Can loud music damage your hearing? - Heather Malyuk

Tradutor: Leonardo Silva Revisor: Carolina Ragazzi de Aguirre

After a three-hour concert by her favorite Norwegian metal band,

Após uma apresentação de três horas da sua banda norueguesa favorita de rock,

Anja finds it difficult to hear her friend rave about the show.

Anja tem dificuldade para ouvir seu amigo falar empolgadamente sobre o evento.

It sounds like he's speaking from across the room,

É como se ele estivesse falando do outro lado do recinto,

and it’s tough to make out his muted voice over the ringing in her ears.

e é difícil entender a voz abafada dele com o zumbido em seus ouvidos.

By the next morning, the effect has mostly worn off,

Na manhã seguinte, o efeito praticamente sumiu,

but Anja still has questions.

mas Anja ainda tem dúvidas.

What caused the symptoms? Is her hearing going to fully recover?

O que causou os sintomas? Sua audição vai melhorar por completo?

And can she still go to concerts without damaging her ears?

Ela ainda pode ir a apresentações musicais sem danificar seus ouvidos?

To answer these questions,

Para responder a essas perguntas,

we first need to understand what sound is and how we hear it.

precisamos primeiro entender o que é o som e como o ouvimos.

Like a pebble creating ripples in water,

Como um seixo criando ondas na água,

sound is created when displaced molecules vibrate through space.

o som é criado quando moléculas deslocadas vibram no espaço.

While sound vibrations can travel through solids and liquids,

Embora as vibrações sonoras possam atravessar sólidos e líquidos,

our ears have evolved to process vibrations in the air.

nossos ouvidos evoluíram para processar vibrações no ar.

These waves of air pressure enter our ear canals and bounce off the eardrum.

Essas ondas de pressão de ar entram em nossos canais auditivos

e ricocheteiam em nosso tímpano.

A trio of bones called the ossicular chain

Um conjunto de três ossos chamado de cadeia ossicular

then carries those vibrations into the cochlea,

conduz essas vibrações para dentro da cóclea,

transforming waves of air pressure into waves of cochlear fluid.

transformando as ondas de pressão de ar em ondas de fluido coclear.

Here, our perception of sound begins to take form.

Lá, nossa percepção do som começa a tomar forma.

The waves of fluid move the basilar membrane,

As ondas de fluido movem a membrana basilar,

a tissue lined with tens of thousands of hair cells.

um tecido forrado com dezenas de milhares de células ciliadas.

The specific vibration of these hair cells and the stereocilia on top of each one

A vibração específica dessas células ciliadas

e dos estereocílios em cima de cada uma

determine the auditory signal our brain perceives.

determina o sinal auditivo que nosso cérebro percebe.

Unfortunately, these essential cells are also quite vulnerable.

Infelizmente, essas células essenciais também são bastante vulneráveis.

There are two properties of sound that can damage these cells.

Há duas propriedades do som capazes de danificar essas células.

The first is volume.

A primeira é o volume.

The louder a sound is, the greater the pressure of its vibrations.

Quanto mais alto o som, maior a pressão de suas vibrações.

While the ear’s upper limits vary from person to person,

Embora os limites máximos do ouvido variem de pessoa pra pessoa,

close range exposure to sound exceeding 120 decibels

a exposição próxima a sons que excedam 120 decibéis

can instantly bend or blow out hair cells, resulting in permanent hearing damage.

pode instantaneamente dobrar ou arrancar essas células,

resultando em dano auditivo permanente.

The pressure of more powerful sounds can even dislocate the ossicular chain

A pressão de sons mais poderosos pode inclusive deslocar a cadeia ossicular

or burst an eardrum.

ou estourar um tímpano.

The other side of this equation is the sound’s duration.

A segunda propriedade é a duração do som.

While dangerously loud sounds can injure ears almost instantly,

Embora sons perigosamente altos

possam ferir os ouvidos quase que instantaneamente,

hair cells can also be damaged

as células ciliadas também podem ser danificadas

by exposure to lower sound pressure for long periods.

pela exposição à pressão de sons mais baixos por períodos maiores.

For example, hearing a hand dryer is safe for the 20 seconds you’re using it.

Por exemplo, ouvir um secador de mãos é seguro durante os 20 segundos de uso,

But if you listened for 8 consecutive hours,

mas se o ouvisse por 8 horas consecutivas,

this relatively low-pressure sound would overwork the stereocilia

esse som de pressão relativamente baixa sobrecarregaria os estereocílios

and swell the hair cell’s supporting tissue.

e faria inchar o tecido de suporte das células ciliadas.

Swollen hair cells are unable to vibrate with the appropriate speed and accuracy,

As células ciliadas inchadas não conseguem vibrar

com a velocidade e precisão necessárias,

making hearing muffled.

deixando a audição abafada.

This kind of hearing loss is known as a temporary threshold shift,

Esse tipo de perda de audição é conhecido como mudança temporária do limiar,

and many people will experience it at least once in their lifetime.

e muitas pessoas vão senti-la pelo menos uma vez na vida.

In Anja’s case, the loud sounds of the concert

No caso de Anja, o som alto da banda só levou três horas para lhe causar isso.

only took three hours to cause this condition.

Fortunately, it's a temporary ailment that usually resolves

Felizmente, é um distúrbio temporário e que normalmente se resolve

as swelling decreases over time.

com a redução do inchaço depois de algum tempo.

In most cases,

Na maioria dos casos,

simply avoiding hazardous sounds gives hair cells all they need to recover.

simplesmente evitar sons perigosos

é o que as células ciliadas precisam para se recuperarem.

One temporary threshold shift isn’t likely to cause permanent hearing loss.

Uma mudança temporária no limiar não causa perda permanente de audição,

But frequent exposure to dangerous sound levels

mas a exposição frequente a níveis perigosos de som

can lead to a wide range of hearing disorders,

pode provocar uma série de transtornos auditivos,

such as the constant buzz of tinnitus

como um zumbido constante no ouvido

or difficulty understanding speech in loud environments.

ou dificuldade de entender o que os outros dizem em ambientes barulhentos.

Overworked hair cells can also generate dangerous molecules

Células ciliadas sobrecarregadas também podem gerar moléculas perigosas

called reactive oxygen species.

chamadas de espécies reativas de oxigênio.

These molecules have unpaired electrons,

Essas moléculas possuem elétrons desemparelhados,

driving them to steal electrons from nearby cells

o que as faz roubar elétrons de células vizinhas,

and cause permanent damage to the inner ear.

causando dano permanente ao ouvido interno.

There are numerous strategies you can adopt for preventing hearing loss.

Há inúmeras estratégias que podemos adotar para evitarmos perda auditiva.

Current research around earbud headphone use suggests keeping your volume

Pesquisas recentes sobre o uso de fones de ouvido

sugerem mantermos o volume a 80% ou menos

at 80% or less if you’ll be listening for more than 90 minutes throughout the day.

se formos ouvir por mais de 90 minutos ao longo do dia.

Noise-isolating headphones can also help you listen at lower volumes.

Fones de ouvido com isolamento acústico também podem ajudar em volumes baixos.

Getting a baseline understanding of your hearing

Ter uma compreensão básica da nossa audição

is essential to protecting your auditory system.

é essencial para protegermos nosso sistema auditivo.

Just like our eyes and teeth, our ears also need annual check-ups.

Assim como nossos olhos e dentes,

nossos ouvidos também precisam de um checape anual.

Not all communities have access to audiologists,

Nem todas as pessoas têm acesso a audiologistas,

but organizations around the world are developing portable hearing tests

mas organizações no mundo todo vêm desenvolvendo testes portáteis de audição

and easy-to-use apps to bring these vital resources to remote regions.

e aplicativos de fácil uso

para levar esses recursos vitais a regiões remotas.

Finally, wear earplugs when you’re knowingly exposing yourself

Por fim, use tampões de ouvido quando estiver se expondo conscientemente

to loud sounds for extended periods.

a sons altos por muito tempo.

An earplug’s effectiveness depends on how well you’ve inserted it,

A eficácia dos tampões de ouvido depende de um encaixe adequado,

so be careful to read the instructions.

então certifique-se de ler as instruções.

But when worn correctly,

Quando utilizados corretamente,

they can ensure you'll be able to hear your favorite band

eles possibilitam que você ouça sua banda favorita

for many nights to come.

por muitas e muitas vezes.