The terrors of sleep paralysis - Ami Angelowicz

De verschrikkingen van slaapverlamming - Ami Angelowicz

Vertaald door: Bonnie Dekker Nagekeken door: Els De Keyser

Imagine this:

Stel je voor:

You're fast asleep

je bent diep in slaap

when all of a sudden you're awoken!

als je plotseling wakker wordt!

And not by your alarm clock.

En niet vanwege je wekker.

Your eyes open,

Je ogen gaan open

and there's a demon sitting on your chest,

en er zit een demon op je borst die je vasthoudt.

pinning you down.

You try to open your mouth and scream,

Je wilt je mond opendoen en gillen,

but no sound comes out.

maar er komt geen geluid uit.

You try to get up and run away,

Je wilt opstaan en wegrennen,

but you realize that you are completely immobilized.

maar je realiseert je dat je volledig geïmmobiliseerd bent.

The demon is trying to suffocate you,

De demon probeert je te verstikken,

but you can't fight back.

maar je kunt niet terugvechten.

You've awoken into your dream,

Je bent wakker geworden in je droom

and it's a nightmare.

en het is een nachtmerrie.

It sounds like a Stephen King movie,

Het klinkt als een film van Stephen King,

but it's actually a medical condition

maar het is een medische aandoening

called sleep paralysis,

die slaapverlamming heet.

and about half of the population

Ongeveer de helft van de bevolking

has experienced this strange phenomenon

heeft dit vreemde fenomeen minstens eens in hun leven meegemaakt.

at least once in their life.

This panic-inducing episode

Deze angstaanjagende episode

of coming face-to-face with the creatures

waarin je oog in oog komt te staan met de wezens uit je nachtmerries

from your nightmares

can last anywhere from seconds to minutes

kan seconden tot minuten duren

and may involve visual or auditory hallucinations

en kan visuele of auditieve hallucinaties met zich meebrengen

of an evil spirit

van een kwade geest

or an out-of-body feeling like you're floating.

of een gevoel van uittreding, alsof je zweeft.

Some have even mistaken sleep paralysis

Soms hebben mensen slaapverlamming zelfs aangezien

for an encounter with a ghost

voor een ontmoeting met een spook

or an alien abduction.

of een buitenaardse ontvoering.

In 1867, Dr. Silas Weir Mitchell

In 1867 was dr. Silas Weir Mitchell

was the first medical professional

de eerste medische deskundige die slaapverlamming bestudeerde.

to study sleep paralysis.

"The subject awakes to consciousness

"De proefpersoon wordt wakker met bewustzijn van zijn omgeving

of his environment

but is incapable of moving a muscle.

maar is niet in staat om een spier te vertrekken.

Lying to all appearance, still asleep.

Van buitenaf lijkt hij nog te slapen,

He's really engaged for a struggle for movement,

maar in werkelijkheid probeert hij uit alle macht te bewegen

fraught with acute mental distress.

en ervaart hij acute geestelijke nood.

Could he but manage to stir,

Als hij zich maar kon verroeren,

the spell would vanish instantly."

zou de vloek onmiddellijk verdwijnen."

Even though Dr. Mitchell was the first

Hoewel dr. Mitchell de eerste was die patiënten in deze staat observeerde,

to observe patients in a state of sleep paralysis,

it's so common that nearly every culture

komt slaapverlamming zoveel voor

dat bijna elke cultuur er wel een paranormale uitleg voor heeft gehad.

throughout time has had some kind

of paranormal explanation for it.

In medieval Europe, you might think that an incubus,

In middeleeuws Europa dacht je misschien dat het een incubus was,

a sex-hungry demon in male form,

een sekslustige demon in mannelijke vorm die je 's nachts op kwam zoeken.

visited you in the night.

In Scandinavia, the mare,

In Scandinavië is het de merrie, een verduivelde vrouw,

a damned woman,

is responsible for visiting sleepers

die slapers bezoekt en op hun ribben gaat zitten.

and sitting on their rib cages.

In Turkey, a jinn holds you down

In Turkije is het een djinn die je vasthoudt en je probeert te wurgen.

and tries to strangle you.

In Thailand, Phi Am bruises you while you sleep.

In Thailand verwondt Phi Am je terwijl je slaapt.

In the southern United States,

In het zuiden van de Verenigde Staten komt de heks je halen.

the hag comes for you.

In Mexico, you could blame

In Mexico kun je de schuld geven aan de dode persoon die op je klimt.

subirse el muerto, the dead person, on you.

In Greece, Mora sits upon your chest

In Griekenland zit Mora op je borst en probeert ze je te verstikken.

and tries to asphyxiate you.

In Nepal, Khyaak the ghost

In Nepal woont de geest Khyaak onder de trap.

resides under the staircase.

It may be easier to blame

Misschien geven we kwade geesten de schuld van slaapverlamming

sleep paralysis on evil spirits

because what's actually happening in your brain

omdat wat daadwerkelijk in je hersenen gebeurt

is much harder to explain.

veel moeilijker is om uit te leggen.

Modern scientists believe that sleep paralysis

Volgens moderne wetenschappers wordt slaapverlamming veroorzaakt

is caused by an abnormal overlap

door een abnormale overlap van de remfase en de ontwaakfase van het slapen.

of the REM, rapid eye movement,

and waking stages of sleep.

During a normal REM cycle,

Tijdens een normale remfase

you're experiencing a number of sensory stimuli

ervaar je een aantal zintuiglijke prikkels in de vorm van een droom,

in the form of a dream,

and your brain is unconscious and fully asleep.

en zijn je hersenen onbewust en volledig in slaap.

During your dream,

Tijdens je droom

special neurotransmitters are released,

komen speciale neurotransmitters vrij die bijna al je spieren verlammen.

which paralyze almost all of your muscles.

That's called REM atonia.

Dat heet rem-atonie.

It's what keeps you from running in your bed

Het voorkomt dat je rent in je bed als je in je dromen wordt achtervolgd.

when you're being chased in your dreams.

During an episode of sleep paralysis,

Tijdens een episode van slaapverlamming ervaar je normale onderdelen van remslaap.

you're experiencing normal components of REM.

You're dreaming and your muscles are paralyzed,

Je droomt en je spieren zijn verlamd,

only your brain is conscious and wide awake.

maar je hersenen zijn bewust en klaarwakker.

This is what causes you to imagine

Daardoor beeld je je in

that you're having an encounter

dat je oog in oog staat met dreigende verschijning.

with a menacing presence.

So this explains the hallucinations,

Dit verklaart de hallucinaties,

but what about the feelings of panic,

maar hoe zit het met de paniek, wurging, stikken, druk op de borst

strangling,

choking,

chest pressure

that so many people describe?

die zoveel mensen beschrijven?

Well during REM,

De functie die tijdens remslaap voorkomt dat je je dromen uitvoert,

the function that keeps you

from acting out your dreams,

REM atonia,

de rem-atonie,

also removes voluntary control

haalt ook de vrijwillige controle over je ademhaling weg.

of your breathing.

Your breath becomes more shallow

Je ademhaling wordt ondieper en sneller.

and rapid.

You take in more carbon dioxide

Je krijgt meer kooldioxide binnen

and experience a small blockage of your airway.

en je luchtweg wordt deels geblokkeerd.

During a sleep paralysis episode,

Tijdens een episode van slaapverlamming

a combination of your body's fear response

leidt de combinatie van de angstreactie op je denkbeeldige aanvaller

to a perceived attack by an evil creature

and your brain being wide awake

en het feit dat je hersenen wakker zijn terwijl het lichaam in remslaap is

while your body is in an REM sleep state

triggers a response for you to take in more oxygen.

tot een behoefte aan meer zuurstof.

That makes you gasp

Daardoor snak je naar adem

for air,

but you can't

maar dat kun je niet

because REM atonia

want door rem-atonie kun je je ademhaling niet besturen.

has removed control of your breath.

This struggle for air while your body sleeps

Deze strijd om lucht terwijl je lichaam slaapt

creates a perceived sensation

veroorzaakt een gevoel van druk op de borst

of pressure on the chest

or suffocation.

of verstikking.

While a few people experience

Hoewel sommige mensen slaapverlamming regelmatig meemaken

sleep paralysis regularly

and it may be linked to sleep disorders

en het mogelijk gerelateerd is aan slaapstoornissen zoals narcolepsie,

such as narcolepsy,

many who experience an episode of sleep paralysis

ervaren veel mensen slaapverlamming maar af en toe,

do so infrequently,

misschien maar eens in hun leven.

perhaps only once in a lifetime.

So you can rest easy,

Je kunt er dus gerust op zijn dat er geen kwaadaardig wezen is

knowing that an evil entity is not trying

dat je probeert te achtervolgen, bezitten, wurgen of verstikken.

to haunt,

possess,

strangle,

or suffocate you.

Save that for the horror films!

Bewaar dat maar voor de horrorfilms!