The terrors of sleep paralysis - Ami Angelowicz

Los terrores de la parálisis del sueño - Ami Angelowicz

Traductor: Sebastian Betti Revisor: Ayelén Argerich

Imagine this:

Imagina esto:

You're fast asleep

estás durmiendo

when all of a sudden you're awoken!

cuando de repente, ¡te despertaron!

And not by your alarm clock.

Y no fue el despertador.

Your eyes open,

Abres los ojos

and there's a demon sitting on your chest,

y hay un demonio sentado en tu pecho,

pinning you down.

que te ahoga.

You try to open your mouth and scream,

Intentas abrir la boca y gritar,

but no sound comes out.

pero no sale ningún sonido.

You try to get up and run away,

Tratas de levantarte y huir,

but you realize that you are completely immobilized.

pero te das cuenta de que estás totalmente paralizado.

The demon is trying to suffocate you,

El demonio trata de sofocarte,

but you can't fight back.

pero tú no puedes luchar.

You've awoken into your dream,

Has despertado en tu sueño,

and it's a nightmare.

y es una pesadilla.

It sounds like a Stephen King movie,

Parece una película de Stephen King,

but it's actually a medical condition

pero en realidad es una enfermedad

called sleep paralysis,

llamada "parálisis del sueño".

and about half of the population

Aproximadamente la mitad de la población

has experienced this strange phenomenon

ha experimentado este extraño fenómeno

al menos una vez en la vida.

at least once in their life.

This panic-inducing episode

Este espisodio horripilante

of coming face-to-face with the creatures

de encontrarse cara a cara con los seres

from your nightmares

de las pesadillas

can last anywhere from seconds to minutes

puede durar desde segundos hasta minutos

and may involve visual or auditory hallucinations

y puede producir las alucinaciones visuales o auditivas

of an evil spirit

de un espíritu maligno,

or an out-of-body feeling like you're floating.

o de un sentimiento sobrenatural como levitar.

Some have even mistaken sleep paralysis

Algunos han confundido la parálisis del sueño

for an encounter with a ghost

con un encuentro con fantasmas

or an alien abduction.

o una abducción extraterrestre.

In 1867, Dr. Silas Weir Mitchell

En 1867, el Dr. Silas Weir Mitchell

was the first medical professional

fue el primer médico

to study sleep paralysis.

en estudiar la parálisis del sueño.

"The subject awakes to consciousness

"El sujeto está consciente

of his environment

de su entorno

but is incapable of moving a muscle.

pero es incapaz de mover un músculo.

Lying to all appearance, still asleep.

En apariencia descansa, sigue durmiendo.

He's really engaged for a struggle for movement,

Lucha por recuperar el movimiento,

fraught with acute mental distress.

lleno de una aguda angustia mental.

Could he but manage to stir,

De ingeniárselas para moverse,

the spell would vanish instantly."

el hechizo se desvanecería al instante".

Even though Dr. Mitchell was the first

Si bien el Dr. Mitchell fue el primero

to observe patients in a state of sleep paralysis,

en observar pacientes en estado de parálisis de sueño,

it's so common that nearly every culture

es tan común que casi todas las culturas

throughout time has had some kind

a través del tiempo tuvieron algún tipo

of paranormal explanation for it.

de explicación paranormal para ello.

In medieval Europe, you might think that an incubus,

En la Europa medieval, se pensaba que un íncubo,

a sex-hungry demon in male form,

un demonio hambriento de sexo con aspecto masculino,

visited you in the night.

te visitaba por la noche.

In Scandinavia, the mare,

En Escandinavia, la yegua,

a damned woman,

una mujer maldita,

is responsible for visiting sleepers

visita a quienes duermen

and sitting on their rib cages.

y se sienta en sus cajas torácicas.

In Turkey, a jinn holds you down

En Turquía, un genio te toma

and tries to strangle you.

y trata de estrangularte.

In Thailand, Phi Am bruises you while you sleep.

En Tailandia, Phi Am te hace moretones mientras duermes.

In the southern United States,

En el sur de Estados Unidos,

the hag comes for you.

una bruja viene por ti.

In Mexico, you could blame

En México, puedes culpar

subirse el muerto, the dead person, on you.

al muerto que se sube sobre ti.

In Greece, Mora sits upon your chest

En Grecia, Mora se sienta sobre tu pecho

and tries to asphyxiate you.

y trata de asfixiarte.

In Nepal, Khyaak the ghost

En Nepal, Khyaak el fantasma

resides under the staircase.

vive bajo la escalera.

It may be easier to blame

Puede ser más fácil tildar

sleep paralysis on evil spirits

a la parálisis del sueño de espíritu maligno

because what's actually happening in your brain

porque lo que en realidad ocurre en el cerebro

is much harder to explain.

es mucho más difícil de explicar.

Modern scientists believe that sleep paralysis

Los científicos modernos creen que la parálisis del sueño

es producto de un solapamiento anormal

is caused by an abnormal overlap

of the REM, rapid eye movement,

de la fase REM, movimiento ocular rápido,

and waking stages of sleep.

y la fase de vigilia del sueño.

During a normal REM cycle,

Durante un ciclo normal de REM,

you're experiencing a number of sensory stimuli

uno experimenta una serie de estímulos sensoriales

in the form of a dream,

en forma de sueño,

and your brain is unconscious and fully asleep.

y el cerebro está inconsciente y totalmente dormido.

During your dream,

Durante el sueño,

special neurotransmitters are released,

se liberan unos neurotransmisores especiales

which paralyze almost all of your muscles.

que paralizan casi todos los músculos.

That's called REM atonia.

Eso se llama atonía REM.

It's what keeps you from running in your bed

Es lo que nos impide correr en la cama

cuando alguien nos persigue en sueños.

when you're being chased in your dreams.

During an episode of sleep paralysis,

Durante un episodio de parálisis del sueño,

you're experiencing normal components of REM.

experimentamos componentes normales del REM.

You're dreaming and your muscles are paralyzed,

El sueño y los músculos se paralizan,

only your brain is conscious and wide awake.

solo el cerebro está consciente y bien despierto.

This is what causes you to imagine

Esto es lo que hace que imagines

that you're having an encounter

un encuentro

with a menacing presence.

con una presencia amenazante.

So this explains the hallucinations,

Esto explica las alucinaciones,

but what about the feelings of panic,

pero, ¿y el sentimiento de pánico,

strangling,

estrangulamiento,

choking,

asfixia,

chest pressure

presión en el pecho

that so many people describe?

que tantas personas describen?

Well during REM,

Bueno, durante el REM,

the function that keeps you

from acting out your dreams,

la función que te impide

actuar en tus sueños,

REM atonia,

la atonía REM,

also removes voluntary control

también elimina el control voluntario

of your breathing.

de la respiración.

Your breath becomes more shallow

Tu respiración se vuelve más superficial

and rapid.

y rápida.

You take in more carbon dioxide

Tomas más dióxido de carbono

and experience a small blockage of your airway.

y sientes una pequeña obstrucción de las vías respiratorias.

During a sleep paralysis episode,

Durante un episodio de parálisis del sueño,

a combination of your body's fear response

una combinación de la respuesta del cuerpo al miedo

to a perceived attack by an evil creature

ante el ataque de un ser maligno

and your brain being wide awake

y tu cerebro que está muy despierto

while your body is in an REM sleep state

mientras tu cuerpo está en estado de sueño REM

triggers a response for you to take in more oxygen.

detona una respuesta para que tomes más oxígeno.

That makes you gasp

Eso te hace jadear

for air,

en busca de aire,

but you can't

pero no puedes

because REM atonia

porque la atonía REM

has removed control of your breath.

eliminó el control de la respiración.

This struggle for air while your body sleeps

Esta lucha por el aire mientras tu cuerpo duerme

creates a perceived sensation

genera que percibas una sensación

of pressure on the chest

de presión en el pecho

or suffocation.

o asfixia.

While a few people experience

Mientras algunas personas experimentan

sleep paralysis regularly

parálisis del sueño regularmente

and it may be linked to sleep disorders

y eso puede producir trastornos del sueño

such as narcolepsy,

como narcolepsia,

many who experience an episode of sleep paralysis

muchos experimentan un episodio de parálisis del sueño

do so infrequently,

con muy poca frecuencia,

perhaps only once in a lifetime.

quizá solo una vez en la vida.

So you can rest easy,

Así que puedes estar tranquilo,

knowing that an evil entity is not trying

sabiendo que el ser maligno no trata

to haunt,

possess,

de perseguirte,

atraparte,

strangle,

or suffocate you.

estrangularte,

o asfixiarte.

Save that for the horror films!

¡Deja eso para las películas de terror!