The terrors of sleep paralysis - Ami Angelowicz

Ο τρόμος της παράλυσης ύπνου - Έιμι Ανγκέλοβιτς

Μετάφραση: Katerina Triantaphyllou Επιμέλεια: Stefanos Reppas

Imagine this:

Φανταστείτε αυτό:

You're fast asleep

Έχετε σχεδόν αποκοιμηθεί

when all of a sudden you're awoken!

και ξαφνικά ξυπνάτε!

And not by your alarm clock.

Αλλά όχι από το ξυπνητήρι σας.

Your eyes open,

Τα μάτια σας ανοίγουν,

and there's a demon sitting on your chest,

και ένας δαίμονας κάθεται στο στήθος σας

pinning you down.

και σας κρατά κάτω.

You try to open your mouth and scream,

Προσπαθείτε να φωνάξετε,

but no sound comes out.

αλλά δεν βγαίνει φωνή.

You try to get up and run away,

Προσπαθείτε να σηκωθείτε και να τρέξετε,

but you realize that you are completely immobilized.

αλλά συνειδητοποιείτε ότι είστε εντελώς παράλυτοι.

The demon is trying to suffocate you,

Ο δαίμονας προσπαθεί να σας πνίξει,

but you can't fight back.

αλλά δεν μπορείτε να αντισταθείτε.

You've awoken into your dream,

Ξυπνήσατε μέσα στο όνειρό σας,

and it's a nightmare.

και είναι ένας εφιάλτης.

It sounds like a Stephen King movie,

Ακούγεται σαν ταινία του Στίβεν Κινγκ,

but it's actually a medical condition

αλλά είναι μια ιατρική πάθηση

called sleep paralysis,

που λέγεται παράλυση ύπνου,

and about half of the population

και σχεδόν ο μισός πληθυσμός

has experienced this strange phenomenon

έχει βιώσει αυτό το περίεργο φαινόμενο

τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του.

at least once in their life.

This panic-inducing episode

Αυτό το τρομακτικό επεισόδιο

of coming face-to-face with the creatures

της συνάντησης με τα πλάσματα που προέρχονται από τους εφιάλτες σας

from your nightmares

can last anywhere from seconds to minutes

μπορεί να κρατήσει από δευτερόλεπτα έως λεπτά

and may involve visual or auditory hallucinations

και μπορεί να συμπεριλαμβάνει οπτικές ή ακουστικές παραισθήσεις

of an evil spirit

ενός κακού πνεύματος

or an out-of-body feeling like you're floating.

ή το συναίσθημα της αιώρησης έξω από το σώμα σας.

Some have even mistaken sleep paralysis

Κάποιοι λανθασμένα θεωρούν την παράλυση ύπνου

for an encounter with a ghost

ως μια συνάντηση με ένα φάντασμα

or an alien abduction.

ή μια απαγωγή από εξωγήινους.

In 1867, Dr. Silas Weir Mitchell

Το 1867, ο Δρ. Σάιλας Γουέιρ Μίτσελ

was the first medical professional

ήταν ο πρώτος ιατρικός επιστήμονας

to study sleep paralysis.

που μελέτησε την παράλυση ύπνου.

"The subject awakes to consciousness

«Το άτομο ξυπνά έχοντας συνείδηση

of his environment

του περιβάλλοντος του,

but is incapable of moving a muscle.

αλλά ανήμπορο να ελέγξει τους μύες του.

Lying to all appearance, still asleep.

Φαινομενικά, κοιμάται ακόμα.

He's really engaged for a struggle for movement,

Στην πραγματικότητα αγωνίζεται να κουνηθεί,

fraught with acute mental distress.

γεμάτο αγωνία.

Could he but manage to stir,

Αν κατάφερνε να κουνηθεί,

the spell would vanish instantly."

το ξόρκι θα λυνόταν αμέσως».

Even though Dr. Mitchell was the first

Αν και ο Δρ. Μίτσελ ήταν ο πρώτος

to observe patients in a state of sleep paralysis,

που μελέτησε ασθενείς την ώρα της παράλυσης ύπνου,

it's so common that nearly every culture

το φαινόμενο είναι τόσο κοινό που κάθε πολιτισμός

throughout time has had some kind

έχει κάποιου είδους

of paranormal explanation for it.

υπερφυσική εξήγηση γι' αυτό.

In medieval Europe, you might think that an incubus,

Στη Μεσαιωνική Ευρώπη, πίστευαν ότι ένας Ίνκουμπους,

a sex-hungry demon in male form,

ένας σεξουαλικά αχαλίνωτος δαίμονας,

visited you in the night.

σε επισκέπτοταν τη νύχτα.

In Scandinavia, the mare,

Στη Σκανδιναβία, η Μόρα,

a damned woman,

μια καταραμένη γυναίκα,

is responsible for visiting sleepers

είναι αυτή που επισκέπτεται τους κοιμώμενους

and sitting on their rib cages.

και κάθεται στο στήθος τους.

In Turkey, a jinn holds you down

Στην Τουρκία, ένα τζίνι σε κρατά

and tries to strangle you.

και προσπαθεί να σε στραγγαλίσει.

In Thailand, Phi Am bruises you while you sleep.

Στην Ταϊλάνδη, το πνεύμα Φι Αμ σου δημιουργεί μελανιές όσο κοιμάσαι.

In the southern United States,

Στις νότιες ΗΠΑ,

the hag comes for you.

η μέγαιρα έρχεται για 'σένα.

In Mexico, you could blame

Στο Μεξικό μπορείς να κατηγορήσεις

subirse el muerto, the dead person, on you.

τον subirse el muerto, τον νεκρό άνθρωπο πάνω σου.

In Greece, Mora sits upon your chest

Στην Ελλάδα, η Μόρα κάθεται στο στήθος σου

and tries to asphyxiate you.

και προσπαθεί να σου προκαλέσει ασφυξία.

In Nepal, Khyaak the ghost

Στο Νεπάλ, το φάντασμα Κάιακ

resides under the staircase.

ζει κάτω από τις σκάλες.

It may be easier to blame

Ίσως είναι πιο εύκολο να κατηγορήσουμε

sleep paralysis on evil spirits

τα κακά πνεύματα για την παράλυση ύπνου,

because what's actually happening in your brain

επειδή αυτό που συμβαίνει στο μυαλό μας

is much harder to explain.

είναι πολύ πιο δύσκολο να εξηγηθεί.

Modern scientists believe that sleep paralysis

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η παράλυση ύπνου

προκαλείται από μια αφύσικη σύμπτωση

is caused by an abnormal overlap

of the REM, rapid eye movement,

του REM, ταχεία κίνηση των ματιών,

and waking stages of sleep.

και των φάσεων αφύπνισης.

During a normal REM cycle,

Κατά τη διάρκεια του κύκλου REM,

you're experiencing a number of sensory stimuli

δέχεστε πολλά αισθητήρια ερεθίσματα

in the form of a dream,

με τη μορφή των ονείρων,

and your brain is unconscious and fully asleep.

και το μυαλό σας είναι αναίσθητο και εντελώς αποκοιμισμένο.

During your dream,

Κατά τη διάρκεια του ονείρου σας,

special neurotransmitters are released,

απελευθερώνονται ειδικοί νευρώνες

which paralyze almost all of your muscles.

οι οποίοι παραλύουν όλους τους μύες σας.

That's called REM atonia.

Αυτό ονομάζεται χαλάρωση μυών REM.

It's what keeps you from running in your bed

Είναι σας εμποδίζει να τρέξετε στο κρεβάτι σας

when you're being chased in your dreams.

όταν σας κυνηγούν στο όνειρο.

During an episode of sleep paralysis,

Κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου παράλυσης ύπνου,

you're experiencing normal components of REM.

βιώνετε τα φυσιολογικά στάδια του REM.

You're dreaming and your muscles are paralyzed,

Ονειρεύεστε και οι μύες σας έχουν παραλύσει,

only your brain is conscious and wide awake.

ενώ μόνο το μυαλό είναι ξύπνιο και έχει συναίσθηση των όσων συμβαίνουν.

This is what causes you to imagine

Αυτό σας κάνει να φαντάζεστε

that you're having an encounter

ότι συναντάτε

with a menacing presence.

μια κακόβουλη οντότητα.

So this explains the hallucinations,

Αυτό εξηγεί τις παραισθήσεις,

but what about the feelings of panic,

αλλά τι γίνεται με το αίσθημα πανικού,

strangling,

τον στραγγαλισμό,

choking,

την πνιγμονή,

chest pressure

και την πίεση στο στήθος που περιγράφει τόσος κόσμος;

that so many people describe?

Well during REM,

Κατά τη διάρκεια του ύπνου REM,

the function that keeps you

from acting out your dreams,

η λειτουργία που σας αποτρέπει

από το να κάνετε αναπαράσταση των ονείρων σας,

REM atonia,

η χαλάρωση μυών REM,

also removes voluntary control

απομακρύνει επίσης και τον εκούσιο έλεγχο της αναπνοής σας.

of your breathing.

Your breath becomes more shallow

Η αναπνοή σας γίνεται πιο ρηχή

and rapid.

και γρήγορη.

You take in more carbon dioxide

Εισπνέετε περισσότερο διοξείδιο του άνθρακα

and experience a small blockage of your airway.

και παρεμποδίζεται ο αεραγωγός σας.

During a sleep paralysis episode,

Κατά τη διάρκεια του επεισοδίου παράλυσης ύπνου,

a combination of your body's fear response

ο συνδυασμός της αντίδρασης του σώματός σας

to a perceived attack by an evil creature

απέναντι στο φόβο που προκαλεί η επίθεση ενός σατανικού πλάσματος

and your brain being wide awake

με το μυαλό σας να είναι τελείως ξύπνιο

while your body is in an REM sleep state

ενώ το σώμα σας είναι σε κατάσταση ύπνου REM,

triggers a response for you to take in more oxygen.

προκαλεί την αντίδραση λήψης περισσότερου οξυγόνου.

That makes you gasp

Αυτό σας κάνει να αγκομαχάτε για αέρα,

for air,

but you can't

αλλά δεν μπορείτε,

because REM atonia

επειδή η χάλαση μυών REM

has removed control of your breath.

έχει αφαιρέσει τον έλεγχο της αναπνοής σας.

This struggle for air while your body sleeps

Ο αγώνας για αναπνοή, ενώ το σώμα σας κοιμάται,

creates a perceived sensation

δημιουργεί την αίσθηση

of pressure on the chest

της πίεσης στο στήθος σας

or suffocation.

ή της ασφυξίας.

While a few people experience

Κάποιοι άνθρωποι βιώνουν

sleep paralysis regularly

την παράλυση ύπνου συχνά

and it may be linked to sleep disorders

και μπορεί να σχετίζεται με διαταραχές ύπνου

such as narcolepsy,

όπως η ναρκοληψία,

many who experience an episode of sleep paralysis

αλλά οι περισσότεροι τη βιώνουν

do so infrequently,

πολύ σπάνια,

perhaps only once in a lifetime.

ίσως και μόνο μία φορά στη ζωή τους.

So you can rest easy,

Άρα κοιμηθείτε ήσυχοι,

knowing that an evil entity is not trying

ξέροντας ότι μια κακή οντότητα δεν προσπαθεί

to haunt,

possess,

να σας στοιχειώσει, καταλάβει, στραγγαλίσει ή να σας πνίξει.

strangle,

or suffocate you.

Save that for the horror films!

Αφήστε τα αυτά για τις ταινίες τρόμου!