The terrors of sleep paralysis - Ami Angelowicz

Les terreurs de la paralysie du sommeil - Ami Angelowicz

Traducteur: Claire Lopez Relecteur: Elisabeth Buffard

Imagine this:

Imaginez :

You're fast asleep

Vous êtes profondément endormi

when all of a sudden you're awoken!

quand tout d'un coup quelque chose vous réveille !

And not by your alarm clock.

Et pas la sonnerie de votre réveil.

Your eyes open,

Vos yeux sont ouverts,

and there's a demon sitting on your chest,

et il y a un démon assis sur votre poitrine,

pinning you down.

qui vous immobilise.

You try to open your mouth and scream,

Vous essayez d'ouvrir la bouche pour crier,

but no sound comes out.

mais aucun son n'en sort.

You try to get up and run away,

Vous essayez de vous lever et de vous enfuir,

but you realize that you are completely immobilized.

mais vous réalisez que vous êtes complètement immobilisé.

The demon is trying to suffocate you,

Le démon essaie de vous étouffer,

but you can't fight back.

et vous ne pouvez pas l'en empêcher.

You've awoken into your dream,

Vous vous êtes réveillé dans votre rêve,

and it's a nightmare.

et c'est un cauchemard.

It sounds like a Stephen King movie,

Ça ressemble à un film de Stephen King,

but it's actually a medical condition

mais en réalité c'est une condition médicale

called sleep paralysis,

que l'on appelle la paralysie du sommeil,

and about half of the population

et environ la moitié de la population

has experienced this strange phenomenon

a déjà éprouvé ce phénomène

au moins une fois dans sa vie.

at least once in their life.

This panic-inducing episode

Cet épisode de panique

of coming face-to-face with the creatures

motivé par la confrontation avec les créatures

from your nightmares

de vos rêves

can last anywhere from seconds to minutes

peut durer quelques secondes ou même des minutes

and may involve visual or auditory hallucinations

et peut impliquer des hallucinations visuelles ou auditives

of an evil spirit

d'un esprit diabolique

or an out-of-body feeling like you're floating.

ou d'une sensation extracorporelle comme si vous flottiez.

Some have even mistaken sleep paralysis

Quelques-uns ont confondu la paralysie du sommeil

for an encounter with a ghost

avec une rencontre avec un fantôme

or an alien abduction.

ou un enlèvement par des extraterrestres.

In 1867, Dr. Silas Weir Mitchell

En 1867, le Dr. Silas Weir Mitchell

was the first medical professional

fut le premier professionnel de la médecine

to study sleep paralysis.

à étudier ce phénomène.

"The subject awakes to consciousness

« Le sujet se réveille et il est conscient

of his environment

de son environnement

but is incapable of moving a muscle.

mais il est incapable de bouger un muscle.

Lying to all appearance, still asleep.

En dépit de toutes apparences, encore endormi.

He's really engaged for a struggle for movement,

Il se trouve vraiment engagé dans une lutte pour récupérer son mouvement,

fraught with acute mental distress.

stressé par un grand désarroi mental.

Could he but manage to stir,

Si seulement il était capable de bouger,

the spell would vanish instantly."

le maléfice disparaitrait instantanément. »

Even though Dr. Mitchell was the first

Quoique le Dr. Mitchell fut le premier

to observe patients in a state of sleep paralysis,

à observer des patients dans un état de paralysie du sommeil,

it's so common that nearly every culture

c'est un phénomène tellement courant que presque toutes les cultures

throughout time has had some kind

à travers le temps ont eu quelque

of paranormal explanation for it.

explication paranormale à fournir.

In medieval Europe, you might think that an incubus,

Dans l'Europe médiévale, vous auriez pu penser qu'un incube,

a sex-hungry demon in male form,

un démon mâle en mal de sexe,

visited you in the night.

vous visitait pendant la nuit.

In Scandinavia, the mare,

En Scandinavie, une mare,

a damned woman,

une femme maudite,

is responsible for visiting sleepers

rend visite aux dormeurs,

and sitting on their rib cages.

et s'asseoit sur leur cage thoracique.

In Turkey, a jinn holds you down

En Turquie, un djinn vous tient cloué sur le dos

and tries to strangle you.

pendant qu'il essaie de vous étrangler.

In Thailand, Phi Am bruises you while you sleep.

En Thailande, Phi Am vous blesse pendant que vous dormez.

In the southern United States,

Dans le sud des Etats Unis,

the hag comes for you.

la sorcière vient vous chercher.

In Mexico, you could blame

Au Méxique, vous pourriez accuser

subirse el muerto, the dead person, on you.

subirse el muerto, le mort.

In Greece, Mora sits upon your chest

En Grèce, Mora s'assoit sur votre poitrine

and tries to asphyxiate you.

et essaie de vous asphyxier.

In Nepal, Khyaak the ghost

Au Népal, Khyaak le phantôme

resides under the staircase.

habite sous l'escaliers.

It may be easier to blame

Il est peut-être plus facile de rendre des esprits maléfiques

sleep paralysis on evil spirits

responsable de la paralysie du sommeil

because what's actually happening in your brain

car ce qui se passe dans votre cerveau

is much harder to explain.

est beaucoup plus difficile à expliquer.

Modern scientists believe that sleep paralysis

Les scientifiques modernes croient que la paralysie du sommeil

est causée par un chevauchement anormal

is caused by an abnormal overlap

of the REM, rapid eye movement,

du REM, sommeil paradoxal,

and waking stages of sleep.

et des phases de veille du sommeil.

During a normal REM cycle,

Dans un cycle REM normal,

you're experiencing a number of sensory stimuli

vous passez par un nombre de stimulations sensorielles

in the form of a dream,

sous forme de rêve,

and your brain is unconscious and fully asleep.

et votre cerveau est inconscient et complètement endormi.

During your dream,

Pendant les rêves,

special neurotransmitters are released,

des neurotransmetteurs spéciaux sont libérés,

which paralyze almost all of your muscles.

et ils paralysent presque tous vos muscles.

That's called REM atonia.

C'est ce qu'on appelle l'atonie musculaire.

It's what keeps you from running in your bed

C'est ce qui vous empêche de courir dans votre lit

quand vous êtes poursuivi dans votre rêve.

when you're being chased in your dreams.

During an episode of sleep paralysis,

Pendant un épisode de paralysie du sommeil,

you're experiencing normal components of REM.

vous traversez les composantes d'un sommeil paradoxal normal.

You're dreaming and your muscles are paralyzed,

Vos rêves et muscles sont paralysés,

only your brain is conscious and wide awake.

seul votre cerveau est conscient et en éveil.

This is what causes you to imagine

C'est ce qui fait que vous imaginiez

that you're having an encounter

que vous rencontrez

with a menacing presence.

une présence menaçante.

So this explains the hallucinations,

Ceci explique les hallucinations,

but what about the feelings of panic,

mais comment expliquer les sensations de panique,

strangling,

d'étranglement,

choking,

d'étouffement,

chest pressure

de douleur de poitrine

that so many people describe?

que tant de gens décrivent ?

Well during REM,

Et bien pendant le sommeil paradoxal,

the function that keeps you

from acting out your dreams,

la fonction qui vous empêche

d'extérioriser vos rêves,

REM atonia,

l'atonie musculaire,

also removes voluntary control

élimine aussi le contrôle volontaire

of your breathing.

de votre respiration.

Your breath becomes more shallow

Votre respiration devient plus courte

and rapid.

et rapide.

You take in more carbon dioxide

Vous inspirez plus de dioxyde de carbone

and experience a small blockage of your airway.

et vous souffrez d'une petite obstruction des voies respiratoires.

During a sleep paralysis episode,

Pendant un épisode de paralysie du sommeil,

a combination of your body's fear response

la réaction de votre corps face à la peur

to a perceived attack by an evil creature

de la perception d'une attaque d'une créature maléfique

and your brain being wide awake

combinée au fait que votre cerveau en éveil

while your body is in an REM sleep state

pendant que votre corps est dans un état de sommeil paradoxal

triggers a response for you to take in more oxygen.

déclenche une réaction qui vous incite à inspirer plus d'oxygène

That makes you gasp

A la suite de quoi vous suffoquez,

for air,

à la recherche d'air

but you can't

mais vous n'y arrivez pas

because REM atonia

car l'atonie musculaire

has removed control of your breath.

vous a enlevé le contrôle de votre respiration.

This struggle for air while your body sleeps

Cette lutte à la recherche d'air pendant que votre corps est endormi

creates a perceived sensation

provoque une sensation

of pressure on the chest

de douleur à la poitrine

or suffocation.

ou d'étouffement.

While a few people experience

Bien que quelques personnes souffrent

sleep paralysis regularly

régulièrement de paralysie du sommeil

and it may be linked to sleep disorders

et qu'il se peut qu'il y ait une relation avec des troubles du sommeil

such as narcolepsy,

comme la narcolepsie,

many who experience an episode of sleep paralysis

beaucoup de ceux qui ont un épisode de paralysie du sommeil

do so infrequently,

ne le subissent pas fréquemment,

perhaps only once in a lifetime.

peut-êre une fois dans leur vie.

So you can rest easy,

Vous pouvez donc vous tranquiliser

knowing that an evil entity is not trying

maintenant que vous savez qu'aucun démon

to haunt,

possess,

n'essaie de vous hanter,

de vous posséder,

strangle,

or suffocate you.

de vous étrangler,

ou de vous étouffer.

Save that for the horror films!

Laissez ça pour les films d'horreur !