The terrors of sleep paralysis - Ami Angelowicz

תרגום: Ido Dekkers עריכה: Sigal Tifferet

Imagine this:

דמיינו את זה:

You're fast asleep

אתם ישנים שינה עמוקה

when all of a sudden you're awoken!

כשפתאום אתם מתעוררים!

And not by your alarm clock.

ולא מהשעון המעורר.

Your eyes open,

העיניים נפקחות,

and there's a demon sitting on your chest,

ושד יושב לכם על החזה,

pinning you down.

מרתק אתכם.

You try to open your mouth and scream,

אתם מנסים לפתוח את הפה לצעוק,

but no sound comes out.

אבל אף צליל לא יוצא.

You try to get up and run away,

אתם מנסים לקום ולרוץ,

but you realize that you are completely immobilized.

אבל אתם מבינים שאתם משותקים לגמרי.

The demon is trying to suffocate you,

השד מנסה לחנוק אתכם,

but you can't fight back.

אבל אתם לא יכולים להתנגד.

You've awoken into your dream,

אתם התעוררתם מחלום,

and it's a nightmare.

וזה סיוט.

It sounds like a Stephen King movie,

זה נשמע כמו סרט של סטיבן קינג,

but it's actually a medical condition

אבל זה למעשה מצב רפואי

called sleep paralysis,

שנקרא שיתוק שינה,

and about half of the population

ובערך חצי מהאוכלוסיה

has experienced this strange phenomenon

חוותה את התופעה המוזרה הזו

לפחות פעם בחיים.

at least once in their life.

This panic-inducing episode

המקרה המבעית הזה

of coming face-to-face with the creatures

של להיות פנים אל פנים עם יצורים

from your nightmares

מהסיוטים

can last anywhere from seconds to minutes

יכול להמשך משניות עד דקות

and may involve visual or auditory hallucinations

ויכול לכלול הזיות ויזואליות או קוליות

of an evil spirit

של רוח רעה

or an out-of-body feeling like you're floating.

או תחושה חוץ גופית שכאילו צפים.

Some have even mistaken sleep paralysis

אחרים אפילו טעו בלחשוב ששיתוק שינה

for an encounter with a ghost

הוא פגישה עם רוח

or an alien abduction.

או חטיפה חייזרית.

In 1867, Dr. Silas Weir Mitchell

ב 1867, דר' סילאס וויר מיטשל

was the first medical professional

היה הרופא הראשון

to study sleep paralysis.

שחקר שיתוק שינה.

"The subject awakes to consciousness

"האדם מתעורר להכרה

of his environment

של הסביבה שלו

but is incapable of moving a muscle.

אבל לא מסוגל להזיז אף שריר.

Lying to all appearance, still asleep.

ולעיני כל נראה כאילו עדיין ישן.

He's really engaged for a struggle for movement,

הוא ממש נמצא במאבק לתנועה,

fraught with acute mental distress.

ונמצא בלחץ מנטלי חריף.

Could he but manage to stir,

אם הוא רק יוכל לזוז,

the spell would vanish instantly."

הכישוף ייעלם מיד."

Even though Dr. Mitchell was the first

אפילו שדר' מיטשל היה הראשון

to observe patients in a state of sleep paralysis,

להבחין בפציינטים במצב של שיתוק שינה,

it's so common that nearly every culture

זה כל כך נפוץ שכמעט בכל תרבות

throughout time has had some kind

הופיע מתי שהוא

of paranormal explanation for it.

הסבר פארא-נורמלי למצב.

In medieval Europe, you might think that an incubus,

באירופה של ימי הביניים, אולי הייתם חושבים שאינקובוס,

a sex-hungry demon in male form,

שד רעב לסקס בצורה זכרית,

visited you in the night.

ביקר אתכם בלילה.

In Scandinavia, the mare,

בסקנדינביה, המאר,

a damned woman,

אישה ארורה,

is responsible for visiting sleepers

מבקרת את הישנים

and sitting on their rib cages.

ויושבת על כלוב הצלעות שלהם.

In Turkey, a jinn holds you down

בטורקיה, ג'ין היה מחזיק אתכם

and tries to strangle you.

ומנסה לחנוק אתכם.

In Thailand, Phi Am bruises you while you sleep.

בתאילנד, פי אם פוגע בכם בזמן שאתם ישנים.

In the southern United States,

בדרום ארצות הברית,

the hag comes for you.

ההאג מגיע אליכם.

In Mexico, you could blame

במקסיקו, הייתם מאשימים

subirse el muerto, the dead person, on you.

את סובירסה אל מוארטה, האיש המת.

In Greece, Mora sits upon your chest

ביוון, מורה יושבת על החזה שלכם

and tries to asphyxiate you.

ומנסה לחנוק אתכם.

In Nepal, Khyaak the ghost

בנפאל, קהייאק הרוח

resides under the staircase.

שוכנת תחת המדרגות.

It may be easier to blame

אולי קל יותר להאשים

sleep paralysis on evil spirits

רוחות רעות בשיתוק שינה

because what's actually happening in your brain

מפני שאת מה שקורה במוח

is much harder to explain.

קשה בהרבה להסביר.

Modern scientists believe that sleep paralysis

מדענים מודרניים מאמינים ששיתוק שינה

נגרם למעשה מחפיפה לא נורמלית

is caused by an abnormal overlap

of the REM, rapid eye movement,

של REM, תנועת עיניים מהירה,

and waking stages of sleep.

ושלבי התעוררות של השינה.

During a normal REM cycle,

בזמן מחזור REM רגיל,

you're experiencing a number of sensory stimuli

אתם חווים מספר גירויים חושיים

in the form of a dream,

בצורה של חלום,

and your brain is unconscious and fully asleep.

והמוח שלכם לא בהכרה וישן לגמרי.

During your dream,

במהלך החלום,

special neurotransmitters are released,

מעבירים עצביים מיוחדים משוחררים,

which paralyze almost all of your muscles.

שמשתקים כמעט את כל השרירים.

That's called REM atonia.

זה נקרא אטוניה של REM.

It's what keeps you from running in your bed

זה מה שמונע מכם לרוץ מהמיטה

כשאתם נרדפים בחלומותיכם.

when you're being chased in your dreams.

During an episode of sleep paralysis,

במהלך אפיזודה של שיתוק שינה,

you're experiencing normal components of REM.

אתם חווים מרכיבים רגילים של REM.

You're dreaming and your muscles are paralyzed,

אתם חולמים והשרירים שלכם משותקים,

only your brain is conscious and wide awake.

רק שהמוח שלכם בהכרה וער.

This is what causes you to imagine

זה מה שגורם לכם לדמיין

that you're having an encounter

שאתם חווים מפגש

with a menacing presence.

עם ישות רעה.

So this explains the hallucinations,

אז זה מסביר את ההזיות,

but what about the feelings of panic,

אבל מה עם ההרגשה של הפאניקה,

strangling,

חניקה,

choking,

חנק,

chest pressure

לחץ בחזה

that so many people describe?

שכל כך הרבה אנשים מתארים?

Well during REM,

ובכן במהלך REM,

the function that keeps you

from acting out your dreams,

הפונקציות ששומרות אתכם

מלממש את חלומותיכם במציאות,

REM atonia,

REM אטוניה,

also removes voluntary control

גם מסירים את השליטה העצמית

of your breathing.

מהנשימה.

Your breath becomes more shallow

הנשימה נעשית יותר רדודה

and rapid.

ומהירה.

You take in more carbon dioxide

אתם מכניסים יותר פחמן דו חמצני

and experience a small blockage of your airway.

וחווים חסימה קלה של דרכי הנשימה.

During a sleep paralysis episode,

במהלך שיתוק שינה,

a combination of your body's fear response

ישנו שילוב של תגובת הפחד של הגוף שלכם

to a perceived attack by an evil creature

להתקפה דמיונית על ידי יצור מרושע

and your brain being wide awake

עם מוח ער לחלוטין

while your body is in an REM sleep state

בעוד הגוף שלכם במצב שנת REM,

triggers a response for you to take in more oxygen.

וזה מעורר תגובה שמנסה להכניס יותר חמצן.

That makes you gasp

זה גורם לכם לנסות לשאוף

for air,

אויר,

but you can't

אבל אתם לא יכולים

because REM atonia

בגללת שאטוניית REM

has removed control of your breath.

לקחה את היכולת שלכם לשלוט בנשימה שלכם.

This struggle for air while your body sleeps

המאבק הזה לאויר בעוד הגוף ישן

creates a perceived sensation

יוצר תחושה

of pressure on the chest

של לחץ על החזה

or suffocation.

או חנק.

While a few people experience

בעוד מספר אנשים חווים

sleep paralysis regularly

שיתוק שינה באופן רגיל

and it may be linked to sleep disorders

וזה אולי קשור להפרעות שינה

such as narcolepsy,

כמו נרקולפסיה,

many who experience an episode of sleep paralysis

רבים שחווים שיתוק שינה

do so infrequently,

חווים זאת לעיתים רחוקות,

perhaps only once in a lifetime.

אולי פעם בחיים.

So you can rest easy,

אז אתם יכולים להירגע,

knowing that an evil entity is not trying

בידיעה שאף שד לא מנסה

to haunt,

possess,

לרדוף,

להשתלט,

strangle,

or suffocate you.

לחנוק,

או למנוע מכם לנשום.

Save that for the horror films!

שמרו את זה לסרטי אימה!