The terrors of sleep paralysis - Ami Angelowicz

수면 마비의 공포 - 에이미 앤젤로비치 (Ami Angelowicz)

번역: 이 승윤 검토: 민석 최

Imagine this:

상상해 보세요.

You're fast asleep

깊은 잠을 자다

when all of a sudden you're awoken!

갑자기 깼어요!

And not by your alarm clock.

알람시계 때문이 아니에요.

Your eyes open,

눈이 떠지고

and there's a demon sitting on your chest,

여러분이 꼼짝 못하도록 가슴 위에 앉아있는 악마가 있어요.

pinning you down.

You try to open your mouth and scream,

입을 열고 소리 지르려 하지만

but no sound comes out.

아무런 소리도 낼 수 없어요.

You try to get up and run away,

일어나서 도망가려고 노력하지만

but you realize that you are completely immobilized.

전혀 움직일 수 없다는 것을 알아차립니다.

The demon is trying to suffocate you,

악마가 여러분을 질식시키려고 하지만

but you can't fight back.

저항할 수도 없어요.

You've awoken into your dream,

꿈에서 잠이 깹니다.

and it's a nightmare.

그래요, 이것은 악몽입니다.

It sounds like a Stephen King movie,

스티븐 킹의 영화 같은 소리로 들릴지도 모르지만

but it's actually a medical condition

이것은 사실 수면 마비라고 불리는

called sleep paralysis,

의학적 상태입니다.

and about half of the population

인구의 반 정도가

has experienced this strange phenomenon

살면서 적어도 한 번은

at least once in their life.

이런 이상한 현상을 경험해봤다고 합니다.

This panic-inducing episode

이렇게 악몽 속에서 악마와 얼굴을 마주하는

of coming face-to-face with the creatures

공포스런 사건은

from your nightmares

can last anywhere from seconds to minutes

몇 초에서 몇 분까지 다양하게 경험할 수 있는데

and may involve visual or auditory hallucinations

어쩌면 악령의 환영이 보이거나,

of an evil spirit

소리가 들리거나,

아니면 몸이 물에 뜰 때처럼 자신의 육체로부터

or an out-of-body feeling like you're floating.

분리되는 경험을 할 수도 있습니다.

Some have even mistaken sleep paralysis

일부 사람들은 수면 마비를

for an encounter with a ghost

유령을 보는 것이나

or an alien abduction.

외계인에게 납치당하는 것으로 오인하기도 합니다.

1867년에 사일러스 위어 미첼 박사는

In 1867, Dr. Silas Weir Mitchell

was the first medical professional

수면 마비를 연구한 첫 전문의였습니다.

to study sleep paralysis.

"The subject awakes to consciousness

“피험자가 의식을 차렸으나 몸은 움직일 수 없다.

of his environment

but is incapable of moving a muscle.

Lying to all appearance, still asleep.

언뜻 보기에는 누워있는 것 같으나 실은 여전히 잠들어 있다.

He's really engaged for a struggle for movement,

사실 그는 심한 정신적 피로 속에서 움직이려고 아둥바둥한다.

fraught with acute mental distress.

Could he but manage to stir,

만약 피험자가 약간 움직일 수만 있있더라도

the spell would vanish instantly."

마법은 즉각적으로 사라질텐데.”

Even though Dr. Mitchell was the first

비록 미첼 박사가 수면 마비에 걸린 환자를 처음으로 관찰했을지라도

to observe patients in a state of sleep paralysis,

it's so common that nearly every culture

그것은 너무 흔해서 거의 모든 문화에서 초자연적인 현상으로 설명되어 왔습니다.

throughout time has had some kind

of paranormal explanation for it.

In medieval Europe, you might think that an incubus,

중세 유럽에서는 성욕에 굶주린 악마가 남자의 형태를 한 악령으로

밤에 방문한 것이라고 생각했습니다.

a sex-hungry demon in male form,

visited you in the night.

In Scandinavia, the mare,

스칸디나비아에서는 저주받은 여자가

a damned woman,

is responsible for visiting sleepers

잠자는 사람의 가슴 위에 앉아있기 때문이라고 생각합니다.

and sitting on their rib cages.

In Turkey, a jinn holds you down

터키에서는 정령이 사람을 제압하여 목을 조른다고 생각합니다.

and tries to strangle you.

In Thailand, Phi Am bruises you while you sleep.

태국에서는 자는 동안 피암(Phi am)이

상처를 입히는 것이라고 생각합니다.

In the southern United States,

미국 남부에서는

the hag comes for you.

추한 노파가 다가오는 것이라고 여깁니다.

In Mexico, you could blame

멕시코에서는 죽은 사람(el muerto)이

subirse el muerto, the dead person, on you.

씌였다고 여길 것입니다.

In Greece, Mora sits upon your chest

그리스에서는 모라 (소녀 악령)가 가슴에 앉아

and tries to asphyxiate you.

질식시키려 한다고 생각합니다.

In Nepal, Khyaak the ghost

네팔에서는 카약(khyaak)이라는 유령이

resides under the staircase.

계단 아래에 살기 때문이라고 생각합니다.

It may be easier to blame

수면 마비는 악령의 탓으로 돌리기 쉽습니다.

sleep paralysis on evil spirits

because what's actually happening in your brain

사실 뇌에서 일어나는 것을 설명하는게 더 어렵거든요.

is much harder to explain.

Modern scientists believe that sleep paralysis

현대의 과학자들은 수면장애가 급속 안구 운동인 렘(REM)과

is caused by an abnormal overlap

of the REM, rapid eye movement,

and waking stages of sleep.

잠에서 깨는 단계가

비정상적으로 겹치면서 일어난다고 믿습니다.

During a normal REM cycle,

정상적인 REM 동안에는

you're experiencing a number of sensory stimuli

사람들은 꿈의 형태로 수많은 감각적 자극을 경험합니다.

in the form of a dream,

and your brain is unconscious and fully asleep.

뇌는 의식이 없는 상태로 잠에 빠져듭니다.

During your dream,

여러분이 꿈을 꾸는 동안

special neurotransmitters are released,

거의 모든 근육을 마비시키는 특별한 신경 전달 물질이 방출됩니다.

which paralyze almost all of your muscles.

That's called REM atonia.

그것을 렘 안토니아 (REM atonia) 라고 합니다. (렘수면행동장애, 급속안구운동무력증, 이완증)

It's what keeps you from running in your bed

이것은 여러분이 꿈에서 쫒기고 있을 때

when you're being chased in your dreams.

침대에서 뛰어내리는 것을 막아 줍니다.

During an episode of sleep paralysis,

수면 장애가 일어나는 동안

you're experiencing normal components of REM.

사람들은 일반적인 REM의 요소들을 경험합니다.

You're dreaming and your muscles are paralyzed,

꿈을 꾸고 근육은 마비됩니다.

only your brain is conscious and wide awake.

오직 뇌만 의식이 있으며 완전히 깨어있게 됩니다.

This is what causes you to imagine

이것이 바로 여러분이 위협스런 존재와 마주하고 있는 것이라고

that you're having an encounter

with a menacing presence.

생각하게 하게 만들죠.

So this explains the hallucinations,

이런 설명은 환각을 의미합니다만

but what about the feelings of panic,

그러면 많은 사람들이 묘사하는

strangling,

공포,

choking,

목조임,

chest pressure

숨 막힘,

that so many people describe?

가슴 압박은

무엇인가요?

Well during REM,

렘 (REM) 수면 동안

the function that keeps you

from acting out your dreams,

꿈대로 실연하는 것을 막아주는

REM atonia,

렘 아토니아 (REM atonia)는

also removes voluntary control

호흡도 자유롭게 하지 못하도록 합니다.

of your breathing.

숨이 점점 얕아지고 빨라집니다.

Your breath becomes more shallow

and rapid.

You take in more carbon dioxide

그러다가 더 많은 이산화탄소를 마시고

and experience a small blockage of your airway.

기도가 약간 막히는 것을 경험하게 됩니다.

During a sleep paralysis episode,

수면 마비 동안,

a combination of your body's fear response

몸이 렘수면(REM sleep) 상태일 때에

to a perceived attack by an evil creature

악마의 공격을 인식할 때 갖는 몸의 공포 반응과

and your brain being wide awake

while your body is in an REM sleep state

뇌가 완전히 깨는 시각이 겹치면

triggers a response for you to take in more oxygen.

여러분은 더 많은 산소를 들이마시게 됩니다.

That makes you gasp

이것이 숨을 턱 막히게 하지만

for air,

but you can't

여러분은 숨을 쉴 수가 없어요.

because REM atonia

렘 아토니아가 호흡의 통제권을 빼앗아 가 버렸기 때문이죠.

has removed control of your breath.

호흡을 위한 노력으로인해

This struggle for air while your body sleeps

사람들은 몸이 자는 동안

creates a perceived sensation

질식 또는 가슴을 압박받는

of pressure on the chest

느낌을 갖게 합니다.

or suffocation.

While a few people experience

몇몇 사람들이 규칙적으로 수면 마비를 경험하지만

sleep paralysis regularly

and it may be linked to sleep disorders

이것은 아마 기면증과 같은 수면 장애와 관련이 있을 것입니다.

such as narcolepsy,

many who experience an episode of sleep paralysis

수면 마비를 경험한 많은 사람들은

do so infrequently,

수면 장애를 거의 경험하지 못합니다.

어쩌면 생애 중 단 한번일 수도 있습니다.

perhaps only once in a lifetime.

So you can rest easy,

그래서 여러분은 이제 악마가 나타나지도,

knowing that an evil entity is not trying

사로잡지도,

교살하거나,

to haunt,

possess,

질식시키지도 않는다는 것을 알고 있으니

strangle,

or suffocate you.

쉽게 휴식을 취할 수 있습니다.

Save that for the horror films!

공포영 화를 볼 때를 위해 기억해 두세요.