The terrors of sleep paralysis - Ami Angelowicz

Os terrores da paralisia do sono - Ami Angelowicz

Tradutor: Leonardo Silva Revisor: Wanderley Jesus

Imagine this:

Imagine isso:

You're fast asleep

você está dormindo profundamente,

when all of a sudden you're awoken!

quando, de repente, você acorda!

And not by your alarm clock.

E não por causa do seu despertador.

Your eyes open,

Seus olhos estão abertos,

and there's a demon sitting on your chest,

e tem um demônio sentado em seu peito,

pinning you down.

prendendo você.

You try to open your mouth and scream,

Você tenta abrir a boca e gritar,

but no sound comes out.

mas não sai som algum.

You try to get up and run away,

Você tenta se levantar e sair correndo,

but you realize that you are completely immobilized.

mas percebe que está totalmente imobilizado.

The demon is trying to suffocate you,

O demônio tenta sufocar você,

but you can't fight back.

mas você não consegue lutar.

You've awoken into your dream,

Você acordou em um sonho,

and it's a nightmare.

e é um pesadelo.

It sounds like a Stephen King movie,

Parece um filme de Stephen King,

but it's actually a medical condition

mas é, na verdade, uma condição médica,

called sleep paralysis,

chamada paralisia do sono,

and about half of the population

e cerca de metade da população

has experienced this strange phenomenon

já vivenciou esse estranho fenômeno,

pelo menos uma vez na vida.

at least once in their life.

This panic-inducing episode

Esse episódio apavorante,

of coming face-to-face with the creatures

de ficar cara a cara com criaturas

from your nightmares

vindas de seus sonhos,

can last anywhere from seconds to minutes

pode durar de segundos a minutos

and may involve visual or auditory hallucinations

e pode incluir alucinações visuais e auditivas

of an evil spirit

de um espírito mau

or an out-of-body feeling like you're floating.

ou a sensação de estar fora do corpo, como se você flutuasse.

Some have even mistaken sleep paralysis

Alguns até confundiram a paralisia do sono

for an encounter with a ghost

com um encontro com um fantasma

or an alien abduction.

ou uma abdução alienígena.

In 1867, Dr. Silas Weir Mitchell

Em 1867, o Dr. Silas Weir Mitchell

was the first medical professional

foi o primeiro profissional de medicina

to study sleep paralysis.

a estudar a paralisia do sono.

"The subject awakes to consciousness

"O indivíduo acorda para a consciência

of his environment

de seu ambiente,

but is incapable of moving a muscle.

mas sem conseguir mover um músculo sequer.

Lying to all appearance, still asleep.

Permanecendo, ao que parece, ainda adormecido.

He's really engaged for a struggle for movement,

ele realmente tenta lutar para se mexer,

fraught with acute mental distress.

carregado de agonia psicológica aguda.

Could he but manage to stir,

Se ao menos conseguisse se mexer,

the spell would vanish instantly."

o feitiço desapareceria instantaneamente."

Even though Dr. Mitchell was the first

Embora o Dr. Mitchell tenha sido o primeiro

to observe patients in a state of sleep paralysis,

a observar pacientes em estado de paralisia do sono,

it's so common that nearly every culture

ela é tão comum, que quase todas as culturas,

throughout time has had some kind

ao longo da história, tiveram algum tipo

of paranormal explanation for it.

de explicação paranormal.

In medieval Europe, you might think that an incubus,

Na Europa medieval, talvez você achasse que uma entidade do mal,

a sex-hungry demon in male form,

um demônio em forma masculina, louco por sexo,

visited you in the night.

visitou você durante a noite.

In Scandinavia, the mare,

Na Escandinávia, a égua,

a damned woman,

uma mulher amaldiçoada,

is responsible for visiting sleepers

é responsável por visitar pessoas que dormem,

and sitting on their rib cages.

sentando sobre suas caixas torácicas.

In Turkey, a jinn holds you down

Na Turquia, um espírito não deixa você se levantar

and tries to strangle you.

e tenta estrangular você.

In Thailand, Phi Am bruises you while you sleep.

Na Tailândia, o fantasma da viúva machuca você enquanto dorme.

In the southern United States,

No sul dos Estados Unidos,

the hag comes for you.

a bruxa vem pegar você.

In Mexico, you could blame

No México, você poderia culpar

subirse el muerto, the dead person, on you.

"subirse el muerto", a pessoa morta, sobre você.

In Greece, Mora sits upon your chest

Na Grécia, Mora senta sobre seu peito

and tries to asphyxiate you.

e tenta asfixiar você.

In Nepal, Khyaak the ghost

No Nepal, Khyaak, o fantasma,

resides under the staircase.

mora debaixo da escada.

It may be easier to blame

Pode ser mais fácil pôr a culpa

sleep paralysis on evil spirits

da paralisia do sono em espíritos maus,

because what's actually happening in your brain

porque o que está de fato acontecendo em seu cérebro

is much harder to explain.

é bem mais difícil de explicar.

Modern scientists believe that sleep paralysis

Cientistas modernos acreditam que a paralisia do sono

é causada por uma sobreposição anormal

is caused by an abnormal overlap

of the REM, rapid eye movement,

do sono REM (Movimento Rápido dos Olhos),

and waking stages of sleep.

ao estágio em que se desperta do sono.

During a normal REM cycle,

Durante um ciclo normal do REM,

you're experiencing a number of sensory stimuli

você está experimentando alguns estímulos sensoriais

in the form of a dream,

em forma de sonho,

and your brain is unconscious and fully asleep.

e seu cérebro está inconsciente e totalmente adormecido.

During your dream,

Durante seu sonho,

special neurotransmitters are released,

neurotransmissores especiais são liberados,

which paralyze almost all of your muscles.

os quais paralisam quase todos os seus músculos.

That's called REM atonia.

Isso se chama atonia REM.

It's what keeps you from running in your bed

É o que impede que você corra em sua cama

quando está sendo perseguido em seus sonhos.

when you're being chased in your dreams.

During an episode of sleep paralysis,

Durante um episódio de paralisia do sono,

you're experiencing normal components of REM.

você está experimentando os componentes normais do REM.

You're dreaming and your muscles are paralyzed,

Seus sonhos e seus músculos estão paralisados,

only your brain is conscious and wide awake.

apenas seu cérebro está consciente e bem acordado.

This is what causes you to imagine

É isso que faz você imaginar

that you're having an encounter

que está tendo um encontro

with a menacing presence.

com uma presença perigosa.

So this explains the hallucinations,

Então, isso explica as alucinações.

but what about the feelings of panic,

Mas e quanto à sensação de pânico,

strangling,

estrangulamento,

choking,

asfixia

chest pressure

e pressão no peito,

that so many people describe?

que tantas pessoas descrevem?

Well during REM,

Bem, durante o REM,

the function that keeps you

from acting out your dreams,

a função que impede

que você reproduza o que vê nos sonhos,

REM atonia,

a atonia REM,

also removes voluntary control

também remove o controle voluntário

of your breathing.

da sua respiração.

Your breath becomes more shallow

Sua respiração fica mais fraca

and rapid.

e rápida.

You take in more carbon dioxide

Você inspira mais dióxido de carbono

and experience a small blockage of your airway.

e sente um pequeno bloqueio de suas vias respiratórias.

During a sleep paralysis episode,

Durante um episódio de paralisia do sono,

a combination of your body's fear response

uma combinação entre a resposta do seu corpo ao medo

to a perceived attack by an evil creature

de um ataque notório de uma criatura do mal

and your brain being wide awake

e o fato de seu cérebro estar bem acordado

while your body is in an REM sleep state

enquanto seu corpo ainda está em estado de sono REM

triggers a response for you to take in more oxygen.

aciona uma resposta por você, para que inspire mais oxigênio.

That makes you gasp

Isso faz você arfar

for air,

por ar,

but you can't

mas você não consegue,

because REM atonia

porque a atonia REM

has removed control of your breath.

removeu o controle da sua respiração.

This struggle for air while your body sleeps

Essa luta por ar, enquanto seu corpo dorme,

creates a perceived sensation

cria uma notória sensação

of pressure on the chest

de pressão no peito,

or suffocation.

ou de sufocação.

While a few people experience

Embora algumas pessoas vivenciem

sleep paralysis regularly

regularmente a paralisia do sono,

and it may be linked to sleep disorders

e talvez isso esteja relacionado a transtornos do sono,

such as narcolepsy,

como a narcolepsia,

many who experience an episode of sleep paralysis

muitos que vivenciam um episódio de paralisia do sono

do so infrequently,

não passam por isso com frequência,

perhaps only once in a lifetime.

talvez apenas uma vez na vida.

So you can rest easy,

Portanto, você pode descansar,

knowing that an evil entity is not trying

sabendo que nenhuma entidade do mal está tentando

to haunt,

possess,

assombrar,

possuir,

strangle,

or suffocate you.

estrangular

ou sufocar você.

Save that for the horror films!

Deixe isso para os filmes de terror!