The terrors of sleep paralysis - Ami Angelowicz

ผีอำที่น่าสะพรึงกลัว - เอมี แองเจโลวิคซ์

Translator: Pongsakorn Puavaranukroh Reviewer: Rawee Ma

Imagine this:

ลองนึกภาพตามนี้

You're fast asleep

คุณได้ผล็อยหลับไปอย่างเร็ว

when all of a sudden you're awoken!

แล้วอยู่ๆคุณก็ถูกทำให้ตื่นขึ้น

And not by your alarm clock.

แต่ไม่ใช่เพราะนาฬิกาปลุกหรอกนะ

Your eyes open,

นัยน์ตาคุณเบิกโพลง

and there's a demon sitting on your chest,

มองเห็นปีศาจตัวหนึ่งกำลังนั่งอยู่บนหน้าอกคุณ

pinning you down.

ตรึงคุณอยู่กับเตียง

You try to open your mouth and scream,

คุณพยายามจะร้องขอความช่วยเหลือ

but no sound comes out.

แต่ทว่าไร้ซึ่งเสียงใดๆเปล่งออกมา

You try to get up and run away,

คุณพยายามจะลุกขึ้นเพื่อเผ่นหนี

but you realize that you are completely immobilized.

แต่ตัวคุณกลับแข็งทื่อ

The demon is trying to suffocate you,

เจ้าปีศาจพยายามจะทำให้คุณหายใจไม่ออก

but you can't fight back.

แต่คุณกลับทำอะไรมันไม่ได้เลย

You've awoken into your dream,

คุณได้ตื่นขึ้นมาในความฝัน

and it's a nightmare.

และมันก็เป็นฝันร้าย

It sounds like a Stephen King movie,

ฟังดูราวกับหนังของสตีเฟ่น คิง(Stephen King)

but it's actually a medical condition

แต่จริงๆแล้วมันเป็นอาการผิดปกติ

called sleep paralysis,

ที่เรียกว่า ผีอำ(sleep paralysis)

and about half of the population

และกว่าครึ่งนึงของประชากร

has experienced this strange phenomenon

ต่างเคยประสบกับอาการประหลาดนี้

อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต

at least once in their life.

This panic-inducing episode

เหตุการณ์ชวนเขย่าขวัญนี้

of coming face-to-face with the creatures

ที่คุณได้เผชิญหน้ากับปีศาจ

from your nightmares

จากฝันร้ายของคุณ

can last anywhere from seconds to minutes

อาจกินเวลาได้ตั้งแต่ ไม่กี่วินาทีไปจนถึงหลายนาที

and may involve visual or auditory hallucinations

รวมทั้งอาจมีการเห็นภาพหลอนหรือหูแว่ว

of an evil spirit

จากปีศาจนั่นด้วย

or an out-of-body feeling like you're floating.

หรือประสบกับความรู้สึก เหมือนว่าจะหลุดลอยออกจากร่าง

Some have even mistaken sleep paralysis

บางคนเข้าใจผิดว่าอาการผีอำ

for an encounter with a ghost

เกิดจากฝีมือผีจริงๆ

or an alien abduction.

หรือเอเลี่ยนลักพาตัว

In 1867, Dr. Silas Weir Mitchell

ในปี 1867 นายแพทย์ไซลาส แวร์ มิทเชล (Silas Weir Mitchell)

was the first medical professional

เห็นหมอคนแรก

to study sleep paralysis.

ที่ศึกษาปรากฎการณ์ผีอำ

"The subject awakes to consciousness

"คนไข้ที่เขาศึกษานั้นรู้สึกตัวตื่นขึ้น

of his environment

รับรู้ถึงสภาพแวดล้อมรอบๆตัว

but is incapable of moving a muscle.

แต่ไม่สามารถขยับร่างกายได้

Lying to all appearance, still asleep.

เสมือนนึงว่ายังคงหลับอยู่

He's really engaged for a struggle for movement,

เขาพยายามดิ้นรนที่จะเคลื่อนไหว

fraught with acute mental distress.

ตกอยู่ในภาวะตึงเครียดทางจิตฉับพลัน

Could he but manage to stir,

จนเมื่อเขาสามารถเริ่มขยับตัวได้

the spell would vanish instantly."

คำสาปก็จะหายไปทันใด"

Even though Dr. Mitchell was the first

แม้ว่า นายแพทย์มิทเชลล์จะเป็นคนแรก

to observe patients in a state of sleep paralysis,

ที่ได้สังเกตผู้ป่วยที่อยู่ในภาวะผีอำ

it's so common that nearly every culture

แต่มันก็เป็นที่รู้จักกันดีในแทบจะทุกวัฒนธรรม

throughout time has had some kind

ตลอดช่วงเวลาที่ผ่านมา

of paranormal explanation for it.

ถึงกับมีคำอธิบายลี้ลับเหนือธรรมชาติสำหรับปรากฎการณ์นี้

In medieval Europe, you might think that an incubus,

ในยุโรปยุคกลาง เชื่อกันว่าเกิดจาก อินคิวบัส(incubus)

a sex-hungry demon in male form,

ปีศาจที่มาลักหลับหญิงสาว

visited you in the night.

ขณะนอนหลับในตอนกลางคืน

In Scandinavia, the mare,

ในสแกนดิเนเวีย เรียกมันว่า แมร์ (the mare)

a damned woman,

หญิงต้องสาป

is responsible for visiting sleepers

ที่มาเยือนผู้เคราะห์ร้าย

and sitting on their rib cages.

และนั่งทับบนทรวงอกของพวกเขาไว้

In Turkey, a jinn holds you down

ในตุรกีเรียกมันว่า จินน์(jinn) ซึ่งจับคุณกดเอาไว้

and tries to strangle you.

และพยายามจะบีบคอคุณ

In Thailand, Phi Am bruises you while you sleep.

ในไทยเรียกว่า ผีอำ(Phi Am) ได้กดทับคุณเอาไว้ขณะนอนหลับ

In the southern United States,

ทางตอนใต้ของอเมริกา

the hag comes for you.

เชื่อว่าเป็นฝีมือของ แม่มด(the hag)

In Mexico, you could blame

ในเม็กซิโก โทษว่าเกิดจาก

subirse el muerto, the dead person, on you.

ซูบีร์ซีเอลมูเออร์โต(subirse el muerto) หรือวิญญาณผู้ล่วงลับ

In Greece, Mora sits upon your chest

ในกรีซเชื่อว่าเป็น โมรา(Mora) นั่งทับหน้าอกคุณ

and tries to asphyxiate you.

พยายามทำให้คุณขาดอากาศหายใจ

In Nepal, Khyaak the ghost

ในเนปาลเชื่อว่าเกิดจากผีคายัก(Khyaak)

resides under the staircase.

ที่สิงสู่อยู่ใต้บันไดบ้าน

It may be easier to blame

มันง่ายที่จะไปโทษว่า

sleep paralysis on evil spirits

ผีอำเกิดจากวิญญาณร้าย

because what's actually happening in your brain

เพราะสิ่งที่เกิดขึ้นในสมองของคุณ

is much harder to explain.

ใช่ว่าจะอธิบายได้ง่ายๆ

Modern scientists believe that sleep paralysis

ปัจจุบันนักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าอาการผีอำ

มีสาเหตุมาจาก การคาบเกี่ยวกันที่ผิดปกติของ

is caused by an abnormal overlap

of the REM, rapid eye movement,

การนอนหลับระยะอาร์อีเอ็ม(REM) ที่มีการกลอกลูกตาอย่างรวดเร็วขณะหลับ

and waking stages of sleep.

กับช่วงที่กำลังจะตื่นนอน

During a normal REM cycle,

ปกติในระยะอาร์อีเอ็ม

you're experiencing a number of sensory stimuli

คุณจะได้สัมผัสกับสิ่งเร้าหลากหลาย

in the form of a dream,

ในรูปของการหลับฝัน

and your brain is unconscious and fully asleep.

สมองคุณจะยังคงหลับใหลไม่รู้สึกตัว

During your dream,

ในระหว่างที่คุณฝัน

special neurotransmitters are released,

สารสื่อประสาทชนิดพิเศษได้ถูกหลั่งออกมา

which paralyze almost all of your muscles.

ทำให้กล้ามเนื้อเป็นอัมพาตเกือบทั้งตัว

That's called REM atonia.

ที่เรียกว่าภาวะกล้ามเนื้ออ่อนตัวในระยะอาร์อีเอ็ม (REM atonia)

It's what keeps you from running in your bed

ซึ่งช่วยป้องกันคุณไม่ให้เคลื่อนไหวจริงๆ

ในขณะที่คุณไล่ตามสิ่งที่อยู่ในความฝัน

when you're being chased in your dreams.

During an episode of sleep paralysis,

ขณะที่คุณอยู่ในอาการผีอำ

you're experiencing normal components of REM.

ลักษณะต่างๆของการหลับระยะอาร์อีเอ็ม จะเกิดขึ้นกับคุณตามปกติ

You're dreaming and your muscles are paralyzed,

คุณฝัน กล้ามเนื้อคุณเป็นอัมพาต

only your brain is conscious and wide awake.

เว้นแต่ว่าสมองคุณเท่านั้นตื่นขึ้นมา

This is what causes you to imagine

ซึ่งนี่เองที่ทำให้คุณคิดไปว่า

that you're having an encounter

คุณกำลังเผชิญกับ

with a menacing presence.

ภยันตราย

So this explains the hallucinations,

นี่จึงเป็นคำอธิบายสำหรับการเห็นภาพหลอน

but what about the feelings of panic,

แต่ว่า แล้วพวกอาการตื่นตระหนก

strangling,

รู้สึกเหมือนมีอะไรมารัดคอ

choking,

หรือมีอะไรมาอุดหลอดลม

chest pressure

รวมถึงอาการอึดอัดแน่นหน้าอก

that so many people describe?

จากคำบอกเล่าของผู้เคราะห์ร้ายส่วนใหญ่ล่ะ?

Well during REM,

ก็คือว่า ในระยะอาร์อีเอ็ม

the function that keeps you

from acting out your dreams,

สิ่งที่คอยป้องกันคุณ

ไม่ให้ขยับร่างกายไปตามความฝัน

REM atonia,

ก็คือ ภาวะกล้ามเนื้ออ่อนตัวในระยะอาร์อีเอ็ม

also removes voluntary control

ซึ่งรวมไปถึงกล้ามเนื้อที่ควบคุม

of your breathing.

การหายใจด้วยเช่นกัน

Your breath becomes more shallow

คุณจะหายใจได้แค่

and rapid.

แผ่วๆตื้นๆ

You take in more carbon dioxide

เกิดการคั่งของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์

and experience a small blockage of your airway.

จนรู้สึกเหมือนมีอะไรมาอุดลำคอ

During a sleep paralysis episode,

ในระหว่างที่เกิดผีอำ

a combination of your body's fear response

การตอบสนองของร่างกายต่อความกลัว

to a perceived attack by an evil creature

ต่อพวกภูติผีปีศาจที่มาเยือน

and your brain being wide awake

ร่วมกับการที่สมองคุณตื่นตัว

while your body is in an REM sleep state

ขณะที่ร่างกายยังหลับอยู่ในระยะอาร์อีเอ็ม

triggers a response for you to take in more oxygen.

จะกระตุ้นให้คุณพยายามหายใจมากขึ้น

That makes you gasp

จึงรู้สึกเหมือนว่า

for air,

คุณขาดอากาศหายใจ

but you can't

ซึ่งคุณก็ทำอะไรไม่ได้

because REM atonia

เพราะ ภาวะกล้ามเนื้ออ่อนตัวในระยะอาร์อีเอ็ม

has removed control of your breath.

ทำให้สูญเสียการควบคุมการหายใจไป

This struggle for air while your body sleeps

การดิ้นรนจะหายใจ ในขณะที่ร่างกายคุณไม่ฟังคำสั่ง

creates a perceived sensation

ทำให้เกิดรู้สึกเหมือนว่า

of pressure on the chest

ถูกกดทับหน้าอก

or suffocation.

หรือมีอะไรมาอุดจมูกคุณเอาไว้

While a few people experience

แม้ว่าผู้เคราะห์ร้ายบางส่วน

sleep paralysis regularly

จะเกิดอาการผีอำอยู่เป็นประจำ

and it may be linked to sleep disorders

และมันอาจถูกโยงเข้ากับความผิดปกติด้านการนอน

such as narcolepsy,

เช่น โรคลมหลับ (Narcolepsy)

many who experience an episode of sleep paralysis

แต่ผู้เคราะห์ร้ายส่วนใหญ่

do so infrequently,

จะเกิดอาการผีอำไม่บ่อยนัก

perhaps only once in a lifetime.

อาจจะแค่ครั้งเดียวในชีวิต

So you can rest easy,

ดังนั้นขอให้คุณสบายใจได้

knowing that an evil entity is not trying

เมื่อรู้ว่าภูติผีเหล่านั้นไม่ได้พยายามที่จะ

to haunt,

possess,

หลอกหลอน

สิงสู่

strangle,

or suffocate you.

มาบีบคอ

หรือทำให้คุณขาดอากาศหายใจหรอก

Save that for the horror films!

จะมีก็แต่ในหนังสยองขวัญเท่านั้นแหละ!