The terrors of sleep paralysis - Ami Angelowicz

Translator: mahdieh mahallati Reviewer: Leila Ataei

Imagine this:

تصور کنید:

You're fast asleep

در خواب عمیقی هستید

when all of a sudden you're awoken!

و ناگهان بیدار می‌شوید!

And not by your alarm clock.

نه با زنگ ساعت.

Your eyes open,

چشمانتان باز است،

and there's a demon sitting on your chest,

و یک دیو روی سینه‌تان نشسته،

pinning you down.

و نمی‌توانید فرار کنید.

You try to open your mouth and scream,

می‌خواهید دهانتان را باز کنید و داد بزنید،

but no sound comes out.

اما صدایی بیرون نمی‌آید.

You try to get up and run away,

می‌خواهید بلند شوید و فرار کنید،

but you realize that you are completely immobilized.

ولی می‌فهمید که کاملاّ فلج هستید.

The demon is trying to suffocate you,

دیو می‌خواهد شما را خفه کند،

but you can't fight back.

ولی شما نمی‌توانید دفاع کنید.

You've awoken into your dream,

در رویایتان بیدارید،

and it's a nightmare.

و این یک کابوس است.

It sounds like a Stephen King movie,

شبیه فیلم استفان کینگ است،

but it's actually a medical condition

اما در واقع یک وضعیت پزشکی

called sleep paralysis,

به نام فلج خواب است،

and about half of the population

و تقریبا نیمی از مردم

has experienced this strange phenomenon

این وضعیت عجیب را حداقل یک بار

at least once in their life.

در زندگی‌شان تجربه کرده‌اند.

This panic-inducing episode

این سریال ترسناک که

of coming face-to-face with the creatures

در رویایتان با یک جانور

from your nightmares

رو به رو می‌شوید می‌تواند

can last anywhere from seconds to minutes

از چند ثانیه تا چند دقیقه طول بکشد

and may involve visual or auditory hallucinations

و شاید توهم صوتی یا تصویری

of an evil spirit

از یک روح شیطانی باشد

or an out-of-body feeling like you're floating.

یا احساسی بیرونی مثل شناور شدن.

Some have even mistaken sleep paralysis

بعضی‌ها حتی فلج خواب را با روبرو شدن

for an encounter with a ghost

با یک روح اشتباه می‌گیرند

or an alien abduction.

یا آدم‌ ربایی.

In 1867, Dr. Silas Weir Mitchell

در سال ۱۸۶۷، دکتر سیلاس ویر میشل

was the first medical professional

اولین مطالعه تخصصی پزشکی

to study sleep paralysis.

درباره فلج خواب را انجام داد.

"The subject awakes to consciousness

شخص ازمحیطش آگاهی دارد

of his environment

و هوشیار است

but is incapable of moving a muscle.

ولی نمی‌تواند ماهیچه‌ای را حرکت دهد.

Lying to all appearance, still asleep.

به نظر می‌رسد هنوز خواب است.

He's really engaged for a struggle for movement,

او واقعا در تلاش است که حرکت کند،

fraught with acute mental distress.

و تنش روانی زیادی را تجربه می‌کند.

Could he but manage to stir,

فقط وقتی بتواند حرکت کند،

the spell would vanish instantly."

طلسم بلافاصله شکسته می‌شود."

Even though Dr. Mitchell was the first

با اینکه دکتر میشل اولین کسی است که

to observe patients in a state of sleep paralysis,

بیماران را در مرحله فلج خواب مشاهده کرد،

it's so common that nearly every culture

تقریبا همه‌ی فرهنگ‌ها

throughout time has had some kind

در طول تاریخ

of paranormal explanation for it.

یک تعریف ماوراءالطبیعه از آن داشته‌اند.

In medieval Europe, you might think that an incubus,

در اروپای قرون وسطی، شاید فکر کنید یک بختک،

a sex-hungry demon in male form,

یک دیو شهوتران در شکل یک مرد،

visited you in the night.

شب به سراغتان می‌آید.

In Scandinavia, the mare,

در اسکاندیناوی، بختک،

a damned woman,

که یک دیوِ زن است،

is responsible for visiting sleepers

مسئول ملاقات افراد خواب و

and sitting on their rib cages.

نشستن روی قفسه سینه آن‌ها است.

In Turkey, a jinn holds you down

در ترکیه، یک جن شما را نگه می‌دارد

and tries to strangle you.

و می‌خواهد خفه‌ات کند.

In Thailand, Phi Am bruises you while you sleep.

در تایلند، فی‌آم وقتی خوابید به شما ضربه می‌زند.

In the southern United States,

در آمریکای جنوبی،

the hag comes for you.

یک عفریته به سراغ شما می‌آید.

In Mexico, you could blame

در مکزیک،

subirse el muerto, the dead person, on you.

سبیرسه ال مورتو یک شخص مرده، روی شما است.

In Greece, Mora sits upon your chest

در یونان، مُرا روی سینه شما می‌نشیند

and tries to asphyxiate you.

و می‌خواهد شما را خفه کند.

In Nepal, Khyaak the ghost

در نپال روح کایاک

resides under the staircase.

در زیر پله زندگی می‌کند.

It may be easier to blame

اینکه روح‌های شیطانی را

sleep paralysis on evil spirits

در فلج خواب مقصر بدانیم، آسا‌تر است

because what's actually happening in your brain

چون چیزی که واقعا در مغز شما اتفاق می‌افتد

is much harder to explain.

توضیحش سخت‌تر است.

Modern scientists believe that sleep paralysis

دانشمندان نوین اعتقاد دارند که فلج خواب

is caused by an abnormal overlap

به خاطر تداخل غیرطبیعی

of the REM, rapid eye movement,

مرحله REM، (حرکت سریح چشم)

and waking stages of sleep.

و مرحله بیدار شدن است.

During a normal REM cycle,

طی یک چرخه طبیعی REM،

you're experiencing a number of sensory stimuli

شما تعدادی محرک حسی

in the form of a dream,

در قالب یک رویا تجربه می‌کنید

and your brain is unconscious and fully asleep.

و مغز شما بیهوش و کاملا خواب است.

During your dream,

در طول خوابتان،

special neurotransmitters are released,

پیام‌رسان‌های عصبی ویژه منتشر می‌شوند،

which paralyze almost all of your muscles.

که تقریبا تمام ماهیچه‌ها را فلج می‌کنند .

That's called REM atonia.

این مرحله REM atonia نام دارد.

It's what keeps you from running in your bed

که وقتی در خواب تعقیب می‌شوید،

when you're being chased in your dreams.

مانع دویدن شما در تخت خواب می‌شود.

During an episode of sleep paralysis,

طی یک مرحله از فلج خواب،

you're experiencing normal components of REM.

عناصر طبیعی مرحله REM را تجربه می‌کنید

You're dreaming and your muscles are paralyzed,

شما خواب می‌بینید و ماهیچه‌هایتان فلج هستند،

only your brain is conscious and wide awake.

فقط مغزتان هشیار و بیدار است.

This is what causes you to imagine

این چیزی است که باعث می‌شود

that you're having an encounter

فکر کنید با یک موقعیت خطرناک

with a menacing presence.

روبه رو هستید.

So this explains the hallucinations,

خب این دلیل توهم است،

but what about the feelings of panic,

اما در مورد پانیک چه؟

strangling,

فشردن گلو،

choking,

خفه کردن،

chest pressure

فشار قفسه سینه

that so many people describe?

که خیلی از مردم می‌گویند؟

Well during REM,

طی REM،

the function that keeps you

from acting out your dreams,

چیزی که مانع

انجام عملی بیرون خوابتان می‌شود،

REM atonia,

REM atonia،

also removes voluntary control

کنترل اختیاری نفس کشیدن را نیز

of your breathing.

از بین می‌برد.

Your breath becomes more shallow

نفس‌هایتان کوتاه‌تر و

and rapid.

سریع می‌شود.

You take in more carbon dioxide

کربن دی اکسید بیشتری می‌گیرید

and experience a small blockage of your airway.

و یک انسداد کوچک در راه هواییتان تجربه می‌کنید.

During a sleep paralysis episode,

طی یک فلج خواب

a combination of your body's fear response

ترکیبی از واکنش ترس بدنتان

to a perceived attack by an evil creature

به حمله یک موجود شیطانی

and your brain being wide awake

و مغزتان هوشیار

while your body is in an REM sleep state

در حالی که بدنتان در مرحله REM است

triggers a response for you to take in more oxygen.

واکنشی را برای شما ایجاد می‌کند که اکسیژن بیشتری دریافت کنید.

That makes you gasp

باعث می‌شود نفس نفس بزنید

for air,

برای هوا

but you can't

اما نمی‌توانید

because REM atonia

چون REM atonia

has removed control of your breath.

کنترل تنفس شما را گرفته

This struggle for air while your body sleeps

این تقلا برای هوا وقتی بدنتان خواب است

creates a perceived sensation

حس فشار روی قفسه سینه

of pressure on the chest

یا خفگی را

or suffocation.

ایجاد می‌کند.

While a few people experience

در حالی که بعضی از مردم

sleep paralysis regularly

فلج خواب را منظم تجربه می‌کنند

and it may be linked to sleep disorders

و این می‌تواند با اختلالات خواب

such as narcolepsy,

مثل حمله خواب، مرتبط باشد

many who experience an episode of sleep paralysis

خیلی از مردم به ندرت

do so infrequently,

فلج خواب را تجربه می‌کنند

perhaps only once in a lifetime.

شاید یک بار در عمرشان.

So you can rest easy,

پس راحت استراحت کنید،

knowing that an evil entity is not trying

هیچ روح شیطانی نمی‌خواهد شما را

to haunt,

possess,

تعقیب کند

بگیرد

strangle,

or suffocate you.

گلویتان را بگیرد

یا خفه کنید.

Save that for the horror films!

اینها در فیلم‌های ترسناک اتفاق می‌افتند!