4 signs of emotional abuse - Viann Nguyen-Feng

Translator: Pranjal Singh Reviewer: Arvind Patil

Emotional abuse can be incredibly damaging,

भावनात्मक शोषण अविश्वसनीय रूप से हानिकारक है। ,

increasing a person’s chances of developing depression and anxiety

इससे व्यक्ति में अवसाद और चिंता बन जाती है

sometimes for decades after the fact.

दशकों तक।

Broadly speaking, emotional abuse involves one person controlling another

मोटे तौर पर, भावनात्मक शोषण में एक व्यक्ति दूसरे को नियंत्रित करता है

by undermining their sense of self-worth and personal agency.

उनके आत्म-मूल्य की भावना को कम करके और व्यक्तिगत एजेंसी।

But emotionally abusive behaviors can be subtle and difficult to spot,

लेकिन भावनात्मक रूप से अपमानजनक व्यवहार हो सकता हैसूक्ष्म और मुश्किल से पता,

both from within and outside the abusive relationship.

दोनों भीतर से और अपमानजनक रिश्ते के बाहर।

That’s partly because emotional abuse often exploits

वह आंशिक रूप से इसलिए है क्योंकि भावनात्मक शोषण अक्सर शोषण करता है

or creates power imbalances between individuals,

या शक्ति असंतुलन पैदा करता है व्यक्तियों के बीच,

especially in relationships where safety, care, and trust

खासकर रिश्तों में जहां सुरक्षा, देखभाल और विश्वास

are supposed to be guaranteed,

गारंटी दी जानी चाहिए,

like the relationship between a caregiver and a child,

एक बच्चे और एक ध्यान रखने वाले जैसा,

healthcare provider and patient, teacher and student, or intimate partners.

स्वास्थ्य सेवा प्रदाता और रोगी, शिक्षक और छात्र, या अंतरंग साथी।

It’s especially insidious because it often makes people doubt

यह विशेष रूप से कपटी है यह अक्सर लोगों को संदेह करता है

their perceptions of their own mistreatment.

उनकी धारणा अपने स्वयं के दुर्व्यवहार से।

So let’s walk through some of the most common signs of emotional abuse,

तो चलिए कुछ सबसे अधिक चलते हैं भावनात्मक शोषण के सामान्य लक्षण,

to make these behaviors and patterns easier to spot in real life.

इन व्यवहारों और प्रतिमानों को बनाने के लिए वास्तविक जीवन में पहचानना आसान।

First, the content of someone’s words:

सबसे पहले, किसी के शब्दों की सामग्री:

criticism that’s out of proportion to a situation,

आलोचना जो अनुपात से बाहर है एक स्थिति के लिए,

excessively harsh or personal, or makes sweeping generalizations

अत्यधिक कठोर या व्यक्तिगत, या व्यापक सामान्यीकरण करता है

or baseless negative predictions for the future

या निराधार नकारात्मक भविष्यवाणियां भविष्य के लिए

is a warning sign of emotional abuse.

भावनात्मक शोषण का एक चेतावनी संकेत है।

Statements like, “You always make such stupid decisions,”

जैसे कहना , “आप हमेशा मूर्खतापूर्ण फैसले, लेते है |

“You never do anything right,” and “Nobody else will ever love you,”

“आप कभी भी कुछ भी सही नहीं करते हैं,” और “कोई और आपको कभी प्यार नहीं करेगा,”

aren’t constructive; they’re never warranted,

रचनात्मक नहीं हैं; उन्हें कभी वारंट नहीं किया जाता है,

and someone’s use of them is a red flag.

और किसी का उनका उपयोग लाल झंडा है।

Second, tone and non-verbal cues:

दूसरा, स्वर और गैर-मौखिक संकेत:

yelling, ignoring and showing contempt through body language are all ways

चिल्लाना, अनदेखा करना और अवमानना ​​दिखाना बॉडी लैंग्वेज के माध्यम से सभी तरीके हैं

to degrade someone.

किसी को नीचा दिखाना।

Dismissive behaviors like eye rolling, glaring, or refusal to make eye contact,

आंख मूंदने जैसे बर्खास्तगी व्यवहार,चकाचौंध या आँख से संपर्क करने से इनकार करना,

along with refusing to speak to someone or acknowledge their presence—

साथ ही किसी से बात करने से मना करना या उनकी उपस्थिति को स्वीकार करें-

sometimes called “the silent treatment”—

कभी-कभी “मूक उपचार” कहा जाता है -

can all feature in patterns of emotional abuse.

सभी पैटर्न में फीचर कर सकते हैं भावनात्मक शोषण का।

These behaviors can painfully transform

ये व्यवहार दर्दनाक रूप से बदल सकते हैं

the meaning of spoken statements that might otherwise seem benign.

बोले गए बयानों का अर्थ जो अन्यथा सौम्य प्रतीत हो सकता है।

Third, how someone reacts to being told they’ve said

तीसरा, कोई कैसे प्रतिक्रिया करता है कहा जा रहा है कि उन्होंने कहा है

or done something hurtful can give important insight:

या कुछ हानिकारक किया महत्वपूर्ण जानकारी दे सकते हैं:

do they apologize sincerely and act differently in the future,

क्या वे ईमानदारी से माफी मांगते हैं? और भविष्य में अलग तरह से कार्य करें,

or do they dismiss and minimize the pain they’ve caused?

या वे खारिज करते हैं और कम करते हैं उन्होंने जो दर्द दिया है?

It’s common for abusers to try to undermine

शोषण करने वालों के लिए आसान है कमजोर समझना

their target’s perceptions of events—

उनके लक्ष्य की घटनाओं की धारणा-

this is sometimes referred to as “gaslighting.”

इसे कभी-कभी संदर्भित किया जाता है “गैसलाइटिंग” के रूप में।

Following up demeaning, humiliating, or threatening remarks

नीचता का पालन करते हुए, अपमानजनक, या धमकी भरी टिप्पणी

with comments that dismiss the impact of those remarks,

खारिज करने वाली टिप्पणियों के साथ उन टिप्पणियों का प्रभाव

like “I’m just trying to help you improve yourself— you should be grateful,”

जैसे “मैं आपकी मदद करने की कोशिश कर रहा हूँ”

अपने आप में सुधार करें- आपको आभारी होना चाहिए

or “It’s really you that’s selfish and manipulative— you’re hurting me,”

या “यह वास्तव में आप हैं जो स्वार्थी हैं और- तुम मुझे चोट पहुँचा रहे हो,”

are examples of this behavior.

इस व्यवहार के उदाहरण हैं।

Lastly, when someone directs any of these behaviors at you,

अंत में, जब कोई किसी को निर्देशित करता है तुम्हारे इन व्यवहारों का,

take note of whether this is part of a pattern of behavior from them.

ध्यान दें कि क्या यह हिस्सा है उनके व्यवहार का एक पैटर्न।

A one-time incident of name-calling or a demeaning insult

नाम पुकारने की एक बार की घटना या एक अपमानजनक अपमान

might not be emotional abuse,

भावनात्मक शोषण नहीं हो सकता है,

while repetition over time can have a much more serious impact.

जबकि समय के साथ दोहराव हो सकता है बहुत अधिक गंभीर प्रभाव।

Both frequency, how often these behaviors occur in a given period of time,

दोनों आवृत्ति, कितनी बार ये व्यवहार एक निश्चित अवधि में होता है,

and duration, or how long they last, whether days or years,

और अवधि, या वे कितने समय तक चलते हैं, दिन हो या साल,

can contribute to the severity of the abuse.

योगदान कर सकते हैं दुरुपयोग की गंभीरता के लिए।

It’s also important to remember that abusers rarely engage

याद रखना ज़रूरी है कि दुर्व्यवहार करने वाले शायद संलग्न हों

in abusive behaviors 100% of the time—

अपमानजनक व्यवहार में 100% समय-

moments of kindness or calm don’t invalidate moments of abuse,

दयालुता या शांत के क्षण दुर्व्यवहार के क्षणों को अमान्य न करें,

but are actually part of the cycle of emotional manipulation.

लेकिन वास्तव में चक्र का हिस्सा हैं भावनात्मक हेरफेर का।

So what can you do if you think you or someone you care about

So what can you do if you think you or someone you care about

is experiencing emotional abuse?

भावनात्मक शोषण का अनुभव कर रहा है?

Maintaining interpersonal ties with people other than the abuser is crucial,

लोगों के साथ पारस्परिक संबंध बनाए रखना दुराचारी के अलावा अन्य महत्वपूर्ण है,

as abusers often try to isolate their targets from others close to them.

जैसा दुर्व्यवहार करने वाले अक्सर अलग करने की कोशिश करते हैं उनके करीबी से उनके

If you think you might be experiencing emotional abuse,

अगर आपको लगता है कि आप अनुभव कर रहे होंगे भावनात्मक शोषण,

consider sharing your experiences with a trusted friend or relative

अपने अनुभव साझा करने पर विचार करें किसी भरोसेमंद दोस्त या रिश्तेदार के साथ

to get outside support.

बाहरी समर्थन के लिए।

Or you can seek local or national confidential advocacy centers

या आप स्थानीय या राष्ट्रीय की तलाश कर सकते हैं गोपनीय वकालत केंद्र

that can provide helpful resources.

जो सहायक संसाधन प्रदान कर सकता है।

And if you think someone you know is being emotionally abused,

और आपको लगता है कि जानते हैं भावनात्मक रूप से प्रताड़ित किया,

check in with them.

उनसे बात करो

Let them know you’re thinking of them

बताएं कि आप उनके बारे में सोच रहे हैं

and that you're ready to listen whenever they'd like to share.

और यह कि आप सुनने के लिए तैयार हैं जब भी वे साझा करना चाहेंगे।

While emotional abusers may convince people that they deserve to be mistreated,

भावनात्मक दुर्व्यवहार करने वाले मना सकते हैं की उनके साथ ऐसा होना चाहिए ,

nobody does: everyone deserves kindness and respect.

कोई नहीं करता: हर कोई हकदार है दया और सम्मान का।