We train soldiers for war. Let's train them to come home, too | Hector Garcia

Çeviri: Bilge Selin Sen

Carlos,

Eski Vietnam deniz piyadesi, Carlos

the Vietnam vet Marine

3 kere nöbet için gönüllü oldu

who volunteered for three tours and got shot up in every one.

ve her seferinde vuruldu.

In 1971, he was medically retired

1971 yılında, vücudunda

metal dedektörlerini

because he had so much shrapnel in his body

aktive eden bir çok fazla şarapnel parçası

that he was setting off metal detectors.

bulunmasından dolayı

emekliye sevkedildi.

For the next 42 years, he suffered from nightmares,

Gelecek 42 yıl boyunca, kabuslar,

toplum içerisinde aşırı kaygı,

extreme anxiety in public,

yalnızlık

isolation, depression.

ve depresyon yaşadı.

He self-medicated with alcohol.

Kendi kendini alkol ile

tedavi etmeye çalıştı.

He was married and divorced three times.

Üç kez evlenip boşandı.

Carlos had post-traumatic stress disorder.

Carlos

post travmatik stres bozukluğu

hastasıydı.

Ben, insanlarin acilarini azaltmaya

Now, I became a psychologist to help mitigate human suffering,

çalışan bir psikoloğum.

and for the past 10 years, my target has been the suffering caused by PTSD,

Son 10 yıldır hedefim Carlos gibi

gazilerin muzdarip olduğu

PTSD diye adlandırılan bu hastalıktı.

as experienced by veterans like Carlos.

Until recently, the science of PTSD just wasn't there.

Çok yakın zamana kadar PTSD bilinmiyordu.

Bu yüzden biz de

And so, we didn't know what to do.

ne yapacağımızı bilmiyorduk.

We put some veterans on heavy drugs.

Birkaç gaziye ağır ilaç

tedavisi uyguladık.

Others we hospitalized and gave generic group therapy,

Diğerlerini hastaneye yatırdık

ve grup tedavisi uyguladık.

and others still we simply said to them,

diğerlerini eve gönderip,

"Just go home and try to forget about your experiences."

yaşadıklarını unutmalarını söyledik.

More recently, we've tried therapy dogs, wilderness retreats --

Çok yakın zamanda köpek terapisi

ve doğada dinlenme gibi

many things which may temporarily relieve stress,

PTSD semptomlarını

uzun vadede yok etmeyecek

but which don't actually eliminate PTSD symptoms over the long term.

ancak geçici olarak stres azaltıcı

yöntemler denedik.

But things have changed.

Fakat durum değişti.

And I am here to tell you that we can now eliminate PTSD,

Ben burada, PTSD'nin sadece

semptomlarını ve çokça gaziyi değil

kendisini de

not just manage the symptoms,

iyileştirebileceğimizi söylüyorum

and in huge numbers of veterans.

Yeni bir araştırma hangi tedavinin

Because new scientific research has been able to show,

septomları gidermeye yaradığını

objectively, repeatedly,

ve hangisinin yaramadığını

which treatments actually get rid of symptoms and which do not.

tekrar tekrar gösterdi.

Now as it turns out,

PTSD tedavisinin ordunun

the best treatments for PTSD use many of the very same training principles

asker eğitirken kullandığı yöntemlere

that the military uses in preparing its trainees for war.

çok benzediği ortaya çıktı

Now, making war --

Şimdi, savaşmak, bizim

this is something that we are good at.

başarılı olduğumuz bir alan.

We humans have been making war since before we were even fully human.

İnsanlık tarihinin en erken zamanlarında

savaşlarımız başladı.

O zamandan beri, taş ve kas gücünden hayal

And since then, we have gone from using stone and sinew

to developing the most sophisticated and devastating weapon systems imaginable.

edilebilecek en yıkıcı

silah sistemlerini geliştirdik.

And to enable our warriors to use these weapons,

En yeni, son teknoloji

we employ the most cutting-edge training methods.

metotlar ile çalışıyoruz.

We are good at making war.

Savaşmakta gerçekten iyiyiz.

And we are good at training our warriors to fight.

Askerleri savaş için eğitmekte iyiyiz.

Yet, when we consider the experience of the modern-day combat veteran,

Yine de, gazilerin yaşadıklarını

düşündüğümüzde

we begin to see that we have not been as good

onları eve dönmeye hazırlamakta

iyi olmadığımızı farkediyoruz.

at preparing them to come home.

Why is that?

Peki neden?

Well, our ancestors lived immersed in conflict,

Atalarımız savaşla iç içe yaşadılar

Yaşadıkları yerde savaştılar.

and they fought right where they lived.

So until only very recently in our evolutionary history,

Evrim tarihinde çok yakın zamana kadar

eve geri gelmeyi düşünmeye gerek yoktu.

there was hardly a need to learn how to come home from war,

Çünkü hiç ayrılmadık.

because we never really did.

But thankfully, today,

Ancak iyi ki bugün çoğumuz

most of humanity lives in far more peaceful societies,

Daha huzurlu yerlerde yaşıyoruz.

and when there is conflict, we, especially in the United States,

Ve çatışma olduğunda özellikle ABD'de

askerlerimizi eğitecek

now have the technology to put our warriors through advanced training,

Dünya'nın

drop them in to fight anywhere on the globe

herhangi bir yerine gönderecek

and when they're done,

işleri bittiğinde

jet them back to peacetime suburbia.

onları huzurlu mahallelerine

geri getirecek teknolojiye sahibiz.

But just imagine for a moment what this must feel like.

Sadece bir dakika

ne hissedebileceklerini düşünün

I've spoken with veterans who've told me

Bir gün Afganistan'da kıyım ve

that one day they're in a brutal firefight in Afghanistan

ölümü gördükleri acımasız bir

where they saw carnage and death,

çatışmanın ortasında iken, üç gün sonra

and just three days later, they found themselves

kendilerini çocuklarının

toting an ice chest to their kid's soccer game.

futbol maçına buz taşırken

bulan gazilerle

konuşmuştum.

"Mindfuck" is the most common term.

"Tam bir karmaşa"

demişlerdi.

(Laughter)

(Gülüşmeler)

It's the most common term I've heard to describe that experience.

Bu durum için kullanılan terim bu

And that's exactly what that is.

ve gerçekten de tam bir karmaşa

Because while our warriors spend countless hours training for war,

Çünkü savaş için

saatlerce hazırlanıyorlar.

Ancak şimdi anlıyoruz ki

we've only recently come to understand

Sivil hayata da hazırlanmaları gerekiyor.

that many require training on how to return to civilian life.

Now, like any training, the best PTSD treatments require repetition.

Her antrenman gibi

TSD'de süreklilik gerektirir,

In the military,

Askeriye de.

we don't simply hand trainees Mark-19 automatic grenade launchers

silahı öylece verip, "işte tetik,

and say, "Here's the trigger, here's some ammo and good luck."

işte mühimmat hadi bakalım!" demiyoruz.

No. We train them, on the range and in specific contexts,

Onları nişan almada, ve bir sürü şeyde

tekrar silah kaldırıp nişan almak

over and over and over

until lifting their weapon and engaging their target

kas hareketlerine yerleşene ve

hareketleri düşünmeyeceği

is so engrained into muscle memory

hayal edemeyeceğiniz en stresli

that it can be performed without even thinking,

koşullarda yapana dek

even under the most stressful conditions you can imagine.

eğitiyoruz.

Now, the same holds for training-based treatments.

Aynı şey

eğitim tabanlı tedavi için de

geçerlidir.

The first of these treatments is cognitive therapy,

Bu tedavilerden ilki bilişsel tedavidir

and this is a kind of mental recalibration.

ve bir tür zihinsel düzenlemedir.

When veterans come home from war,

Gaziler eve döndüklerinde

their way of mentally framing the world is calibrated

dünyayı çok tehlikeli bir yer

to an immensely more dangerous environment.

olarak algılamaya başlarlar.

So when you try to overlay that mind frame onto a peacetime environment,

Huzurlu bir dünya algısı yaratmaya

çalıştığınızda problemler başlar.

you get problems.

You begin drowning in worries about dangers that aren't present.

Hayali tehlikelerin endişesi içinde

boğulmaya başlarlar.

You begin not trusting family or friends.

Ailenize ve arkadaşlarınıza güvenemezler.

Which is not to say there are no dangers in civilian life; there are.

Hayatımızda tehlike yok değil, var tabi

It's just that the probability of encountering them

Ancak savaş ile karşılaştırıldığında

tehlikeyle karşılaşma ihtimali

compared to combat

is astronomically lower.

günlük hayatta daha azdır.

So we never advise veterans to turn off caution completely.

Bu yüzden biz gazilere

tamamen dikkatsiz olmalarını önermeyiz.

We do train them, however, to adjust caution

Biz onlara bulundukları yere göre

according to where they are.

dikkatli olmalarını söyleriz.

If you find yourself in a bad neighborhood,

Eğer tehlikeli bir mahallede

you turn it up.

iseniz, dikkatli olun.

Out to dinner with family?

Ailenizle dışarıda yemekte iseniz?

You turn it way down.

Gerek yok.

We train veterans to be fiercely rational,

Gaziler, Amerika'da

örneğin el yapımı patlayıcı ile

to systematically gauge the actual statistical probability

karşılaşma ihtimallerini sistematik olarak

of encountering, say, an IED here in peacetime America.

hesaplayabilmek için eğitilirler.

With enough practice, those recalibrations stick.

Yeterli pratik ile,

bu düzenlemeler kalıcı olur

The next of these treatments is exposure therapy,

Bir diğer tedavi maruz bırakma terapisidir

and this is a kind of field training,

Bu bir alan eğitimidir

and the fastest of the proven effective treatments out there.

Var olan hızlılığı kanıtlanmış

en etkili eğitimdir.

You remember Carlos?

Carlos'u hatılıyorsunuz

This was the treatment that he chose.

onun seçtiği tedavi buydu.

And so we started off by giving him exercises,

Egzersiz yaparak başladık;

for him, challenging ones:

Onun için biraz zorluydu

going to a grocery store,

Markete gitmek,

going to a shopping mall, going to a restaurant,

AVM'ye, restorana gitmek

sitting with his back to the door.

kapıya arkası dönük oturmak,

And, critically --

en önemlisi;

staying in these environments.

gittiği bu yerlerde durabilmek

Now, at first he was very anxious.

Başlangıçta çok endişeliydi.

He wanted to sit where he could scan the room,

odayı, kaçış yollarını görebileceği

Silah olarak kullanabileceği

where he could plan escape routes,

nesneler bulabileceği

where he could get his hands on a makeshift weapon.

yerlerde oturmak istedi.

And he wanted to leave, but he didn't.

Kalkmak istedi, ama kalkmadı.

He remembered his training in the Marine Corps,

Deniz Piyade'deki eğitimini hatırladı.

ve kendini kalmaya zorladı.

and he pushed through his discomfort.

And every time he did this, his anxiety ratcheted down a little bit,

ve her bunu yaptığında

endişesi biraz azaldı.

and then a little bit more and then a little bit more,

Sonra biraz daha, biraz daha

until in the end,

Sonunda,

he had effectively relearned how to sit in a public space

Halka açık yerlere oturmayı

yeniden öğrendi.

and just enjoy himself.

Keyif almaya başladı.

He also listened to recordings of his combat experiences,

Çatışma alanında yaşadıklarının

kayıtlarını da tekrar tekrar dinledi.

over and over and over.

He listened until those memories no longer generated any anxiety.

Anılar ona daha fazla

endişe hissi vermeyene kadar dinledi.

He processed his memories so much

Bu anıları öyle çok hatırladı ki,

beyni artık uykuda onları

that his brain no longer needed to return to those experiences

hatırlama ihtiyacı hissetmedi.

in his sleep.

And when I spoke with him a year after treatment had finished,

Tedaviden bir yıl sonra onunla

konuştuğumda, bana

he told me,

"Doc, this is the first time in 43 years

''Doktor,43 yıldır

ilk kez kabus görmüyorum''

that I haven't had nightmares."

dedi.

Now, this is different than erasing a memory.

Bu, bir anıyı silmekten farklıdır.

Veterans will always remember their traumatic experiences,

Gaziler daima

yaşadıklarını hatırlayacaklardır.

but with enough practice,

Ancak, yeterli pratik ile,

those memories are no longer as raw or as painful as they once were.

anılar, gittikçe daha az acı verir.

They don't feel emotionally like they just happened yesterday,

daha dün yaşanmış gibi hissetirmezler.

and that is an immensely better place to be.

ve bu onlar için çok daha iyidir.

But it's often difficult.

Başarması da zordur.

And, like any training, it may not work for everybody.

Her eğitim gibi herkeste işe yaramayabilir

And there are trust issues.

Güven problemi olabilir.

Sometimes I'm asked,

Bazen bana

''Orada hiç bulunmadıysan

"If you haven't been there, Doc, how can you help me?"

bana nasıl yardım edebilirsin''

Which is understandable.

diye soruluyor

Anlaşılması mümkün.

But at the point of returning to civilian life,

Ama şu noktada,

askerlikten sosyal hayata dönerken

you do not require somebody who's been there.

o ortamda bulunmuş birine

ihtiyacınız yoktur.

You don't require training for operations on the battlefield;

S avaş eğitimine ihtiyacınız yoktur.

you require training on how to come home.

Eve nasıl döneceğinize dair

eğitime ihtiyacınız vardır.

For the past 10 years of my work,

Son 10 yıldır çalışmalarımda

I have been exposed to detailed accounts

hayale gelebilecek en kötü deneyimleri

of the worst experiences that you can imagine,

ayrıntılarıyla dinledim.

daily.

Her gün.

And it hasn't always been easy.

Kolay değildi.

There have been times where I have just felt my heart break

Üzüldüğüm, duygusal olarak bunca şeyi

kaldıramadığım günler oldu.

or that I've absorbed too much.

Ama, bu eğitim temelli tedaviler

But these training-based treatments work so well,

o kadar yararlı oldu ki

that whatever this work takes out of me, it puts back even more,

bu deneyimler benden ne götürdüyse

çok daha fazlasını edindim.

because I see people get better.

İnsanların

daha iyiye gittiğini gördüm

I see people's lives transform.

Hayatlarının değişimini gördüm.

Carlos can now enjoy outings with his grandchildren,

Carlos şimdi

çocuklarıyla gidemediği gezilere

which is something he couldn't even do with his own children.

torunlarıyla gidebiliyor.

And what's amazing to me is that after 43 years of suffering,

İlginç bir şekilde, 43 yıl çektikten sonra

it only took him 10 weeks of intense training to get his life back.

Carlos sadece 10 haftalık

yoğun bir tedaviyle

hayatını geri alabildi.

And when I spoke with him, he told me,

Onunla konuştuğumda,

"I know that I can't get those years back.

''Giden yılları geri getiremem;

en azından şimdi kalan günlerimi

But at least now, whatever days that I have left on this Earth,

Huzur içinde geçirebilirim.''

I can live them in peace."

Ve dedi ki:

He also said, "I hope that these younger veterans don't wait

''Umarım yeni dönen askerler yardım

to get the help they need."

almak için benim kadar beklemezler''

And that's my hope, too.

demişti. Ben de öyle umuyorum.

Çünkü

Because ...

Hayat gerçekten kısa,

this life is short,

and if you are fortunate enough to have survived war

Eğer savaştan sağ çıkacak kadar

ya da travma atlatacak kadar şanslıysanız,

or any kind of traumatic experience,

you owe it to yourself to live your life well.

Hayatın tadını çıkarmayı

kendinize borçlusunuz.

And you shouldn't wait to get the training you need

Bunu gerçekleştirmek için

eğitim almayı beklemeyin.

to make that happen.

Now, the best way of ending human suffering caused by war

Savaşın sebep olduğu

sorunlara en iyi çözüm

is to never go to war.

Savaşa gitmemektir.

But we are just not there yet as a species.

Ancak tür olarak henüz bu aşamada değiliz.

Until we are,

O aşamaya gelene kadar

the mental suffering that we create in our sons and in our daughters

Savaşa gönderdiğimiz çocuklarımızda

yarattığımız zihinsel ıstırabı

when we send them off to fight

can be alleviated.

Azaltabiliriz.

But we must ensure that the science, the energy level, the value

Emin olmalıyız ki,

Onları savaşa gönderirken gösterdiğimiz

değer, enerji ve bilim onları

that we place on sending them off to war

geri dönmeye

is at the very least mirrored

nasıl hazırladığımızda görülecektir.

in how well we prepare them to come back home to us.

This much, we owe them.

Bu kadarını onlara borçluyuz.

Thank you.

Teşekkür ederim.

(Applause)

Alkış.