We train soldiers for war. Let's train them to come home, too | Hector Garcia

Translator: Vimal Tripathi Reviewer: Abhinav Garule

Carlos,

कार्लोस,

the Vietnam vet Marine

एक पूर्व सैनिक हैं

who volunteered for three tours and got shot up in every one.

जिन्हें विएतनाम की लड़ाई में तीन अवसरों पर गोलियाँ लगी

In 1971, he was medically retired

उनके शरीर में कारतूस के

because he had so much shrapnel in his body

इतने छर्रे इकट्ठे हो गये थे कि १९७१ में उनको

that he was setting off metal detectors.

सेवा निवृत्त कर दिया गया

For the next 42 years, he suffered from nightmares,

अगले ४२ साल तक उन्हें

extreme anxiety in public,

अकेलेपन उदासी और बेचैनी

isolation, depression.

का सामना करना पड़ा

He self-medicated with alcohol.

उन्होने शराब का सहारा भी लिया

He was married and divorced three times.

उनकी तीन बार शादी और तलाख भी हुआ

Carlos had post-traumatic stress disorder.

कार्लोस को पोस्ट ट्रमॅटिक सिंप्टम डिसॉर्डर था

Now, I became a psychologist to help mitigate human suffering,

एक मनोवैज्ञानिक होने के नाते मैं पिछले

and for the past 10 years, my target has been the suffering caused by PTSD,

१० सालों से पी.टी.एस.डी. से पीड़ित

as experienced by veterans like Carlos.

मरीजों का इलाज़ कर रहा हूँ.

Until recently, the science of PTSD just wasn't there.

पी.टी.एस.डी. विज्ञान का एक नया विषय है

And so, we didn't know what to do.

हमें इसके बारे में ज़्यादा नहीं पता था

We put some veterans on heavy drugs.

कुछ मरीजों को हमने तेज़ दवाइयां दी

Others we hospitalized and gave generic group therapy,

कुछ को अस्पताल में आम इलाज़ दिया

and others still we simply said to them,

और कुछ को तोह बस यह कहा

"Just go home and try to forget about your experiences."

की घर जाओ और सब भूलने की कोशिश करो

More recently, we've tried therapy dogs, wilderness retreats --

हाल ही में हमने इलाज के नए प्रयोग किये

many things which may temporarily relieve stress,

जैसे मरीजों को सुंदर जगहों पे भेजना,

but which don't actually eliminate PTSD symptoms over the long term.

घर में पालतू जानवर रखना, लेकिन यह सब कारगर सिद्ध नहीं हुए

But things have changed.

लेकिन अब हालात बदल गए हैं

And I am here to tell you that we can now eliminate PTSD,

और आज में आप सब से यही जानकारी बांटने

not just manage the symptoms,

आया हूँ, की हम पी.टी.एस.डी से

and in huge numbers of veterans.

कैसे निजाद पा सकते हैं

Because new scientific research has been able to show,

आधुनिक वैज्ञानिक तकनीकों से अब हम

objectively, repeatedly,

पता लगा सकते हैं की कौन कौनसी

which treatments actually get rid of symptoms and which do not.

तरकीबें कारगर सिद्ध हो रही हैं

Now as it turns out,

पी.टी.एस.डी ठीक करने में

the best treatments for PTSD use many of the very same training principles

वही तकनीकें काम आती हैं जो

that the military uses in preparing its trainees for war.

युद्ध के प्रशिक्षण में इस्त्माल होती हैं

Now, making war --

पारंपरिक रूप से

this is something that we are good at.

हम युद्ध की कला में माहिर रहे हैं

We humans have been making war since before we were even fully human.

हम युद्ध पौराणिक काल से लड़ते आ रहे हैं

लेकिन तब से अब तक हमने युद्ध की तकनीकों

And since then, we have gone from using stone and sinew

और अस्त्र-शस्त्र में बड़ी प्रगति की है

to developing the most sophisticated and devastating weapon systems imaginable.

And to enable our warriors to use these weapons,

और इन अस्त्रों का उपयोग करने के लिए

we employ the most cutting-edge training methods.

हम अपने सिपाहियों को नवीनतम प्रशिक्षण देते हैं

We are good at making war.

हम युद्ध में माहिर हैं

And we are good at training our warriors to fight.

हम प्रशिक्षण में माहिर हैं

Yet, when we consider the experience of the modern-day combat veteran,

लेकिन अगर हम युद्ध से लौटने वाले सैनिकों पर ध्यान दें,

we begin to see that we have not been as good

हम उनको उनकी वापसी के लिए

at preparing them to come home.

उचित रूप से तैयार नहीं कर पाए हैं

Why is that?

आखिर क्यों?

Well, our ancestors lived immersed in conflict,

हमारे प्राचीनकालीय पूर्वज

and they fought right where they lived.

द्वंद्व वहीँ करते थे जहाँ वे रहते थे

So until only very recently in our evolutionary history,

इस ही कारण से, पहले कभी युद्ध से लौटने के

there was hardly a need to learn how to come home from war,

बाद के जीवन से सामना करने का

because we never really did.

प्रशिक्षण किसी को नहीं दिया जाता था

But thankfully, today,

लेकिन आजकल

most of humanity lives in far more peaceful societies,

आधुनिक तकनीकों के द्वारा

and when there is conflict, we, especially in the United States,

हम अपने अमरीकी सैनिकों को

now have the technology to put our warriors through advanced training,

लड़ने के लिए दुनिया में कहीं भी ले जा सकते हैं

drop them in to fight anywhere on the globe

और युद्ध पूरा होने पर

and when they're done,

सुरक्षित देश वापिस

jet them back to peacetime suburbia.

ला सकते हैं

But just imagine for a moment what this must feel like.

पर सोचिये एक सैनिक पे क्या बीत ती होगी

I've spoken with veterans who've told me

कुछ पूर्व सैनिकों ने मुझे बताया की

that one day they're in a brutal firefight in Afghanistan

उदाहरण के तौर पे किसी दिन वे अफगानिस्तान

where they saw carnage and death,

में घमासान लड़ाई लड़ रहे थे,

and just three days later, they found themselves

और तीन दिन में घर वापिस आकर

toting an ice chest to their kid's soccer game.

बच्चों के स्कूल में जा कर उनका खेल देख रहे थे

"Mindfuck" is the most common term.

यह पागलपन से कम नहीं था

(Laughter)

(श्रोता काहकहाते हुए )

It's the most common term I've heard to describe that experience.

इस अनुभव का यह उचित वर्णन है

And that's exactly what that is.

यह बिल्कुल सटीक हैं

Because while our warriors spend countless hours training for war,

हमारे सैनिक युद्ध में

we've only recently come to understand

प्रशिक्षित हैं, लेकिन कइयों को असैनिक

that many require training on how to return to civilian life.

जीवन बिताने का भी प्रशिक्षण चाहिए

Now, like any training, the best PTSD treatments require repetition.

पी टी इस डी चिकित्सा को बार बार करवाना पड़ता है

In the military,

सेना में

we don't simply hand trainees Mark-19 automatic grenade launchers

जब सैनिक भर्ती होते हैं

and say, "Here's the trigger, here's some ammo and good luck."

उन्हें विस्तार में प्रशिक्षण मिलता है

No. We train them, on the range and in specific contexts,

उन्हें बार बार है

over and over and over

कई तरह की परिस्थितियों का

until lifting their weapon and engaging their target

प्रशिक्षण दिया जाता

is so engrained into muscle memory

जब तक वे शस्त्र और हथियार को

that it can be performed without even thinking,

किसी भी परिस्थिति में पूरी सक्षमता से

even under the most stressful conditions you can imagine.

इस्तिमाल करना ना सीख जाएँ

Now, the same holds for training-based treatments.

उनके इलाज में भी ऐसा ही कुछ करना पड़ता है

The first of these treatments is cognitive therapy,

इन में सबसे पहले आती है संज्ञानात्मक चिकित्सा

and this is a kind of mental recalibration.

यह मानसिक अंशशोधन की तरह है

When veterans come home from war,

जब पूर्व सैनिक घर लौट के आते हैं,

their way of mentally framing the world is calibrated

वह दुनिया और परिस्थितियों को एक

to an immensely more dangerous environment.

युद्ध स्थल की तरह ही भांपते हैं

So when you try to overlay that mind frame onto a peacetime environment,

उनके इस नज़रिये को साधारण अवस्था

you get problems.

में लाना आसान नहीं होता

You begin drowning in worries about dangers that aren't present.

उन्हें खतरा दिखता है

You begin not trusting family or friends.

वे सब पे शक करते हैं

Which is not to say there are no dangers in civilian life; there are.

वैसे आम जीवन में खतरे होते हैं

It's just that the probability of encountering them

लेकिन युद्ध के मुकाबले

compared to combat

आम जीवन में खतरों की

is astronomically lower.

सम्भावना कम होती है

So we never advise veterans to turn off caution completely.

हम उनको अचानक बदलने को नहीं कहते

We do train them, however, to adjust caution

हम उन्हें उनकी स्थिति के हिसाब से

according to where they are.

सतर्क रहने को कहते हैं

If you find yourself in a bad neighborhood,

जैसे अगर आप सुनसान जगह पे हैं तोह

you turn it up.

ख़ास सावधानी बरतें

Out to dinner with family?

लेकिन परिवार के साथ

You turn it way down.

खाने जाएं तोह चिंता ना करें

We train veterans to be fiercely rational,

हम उन्हें विचारपूर्ण होना सिखाते हैं

to systematically gauge the actual statistical probability

ताकि वह खतरे के हिसाब से

of encountering, say, an IED here in peacetime America.

ही सावधानी बरतें

With enough practice, those recalibrations stick.

अभ्यास करने से आदत दाल जाती है

The next of these treatments is exposure therapy,

अगला प्रशिक्षण, एक्सपोजर थेरेपी,

and this is a kind of field training,

एक कारगर और

and the fastest of the proven effective treatments out there.

तेज़ तकनीक है

You remember Carlos?

आपको कार्लोस याद होगा

This was the treatment that he chose.

उसने यही उपचार चुना था

And so we started off by giving him exercises,

हमने उसकी शुरुआत कुछ

for him, challenging ones:

चुनौतीपूर्ण अभ्यासों से करी, जैसे

going to a grocery store,

दरवाज़े पर पीठ करे हुए

going to a shopping mall, going to a restaurant,

दुकान में खड़े रहना

sitting with his back to the door.

या रेस्तरां में बैठना

And, critically --

और इस प्रकार के वातावरण

staying in these environments.

ज़्यादा समय बिताना

Now, at first he was very anxious.

शुरुआत में वह कुछ घबराये

He wanted to sit where he could scan the room,

वह ऐसी जगह

where he could plan escape routes,

बैठना चाहते थे जहाँ से वो

where he could get his hands on a makeshift weapon.

दरवाज़े और लोगों को देख सकें

And he wanted to leave, but he didn't.

यह उनके लिए कठिन था

He remembered his training in the Marine Corps,

सैनिक प्रशिक्षण का अनुभव होने के कारण

and he pushed through his discomfort.

उन्होंने खुद को प्रोत्साहन दिया

And every time he did this, his anxiety ratcheted down a little bit,

धीरे धीरे करके

and then a little bit more and then a little bit more,

वह ऐसी स्तिथि

until in the end,

तक पोहोंच गए जहाँ वे

he had effectively relearned how to sit in a public space

सार्वजनिक जगहों पर आराम

and just enjoy himself.

और इत्मीनान से बैठ पाएं

He also listened to recordings of his combat experiences,

कई बार उन्होंने अपने युद्ध

over and over and over.

अनुभव के रिकॉर्डिंग भी सुने

He listened until those memories no longer generated any anxiety.

जब तक उन्हें सुनके कोई उत्तेजना ना महसूस हो

He processed his memories so much

उन्होंने अपनी मानसिकता हो इतना बदला

that his brain no longer needed to return to those experiences

की नींद में उन्हें युद्ध के सपने

in his sleep.

आना बंद हो गए

And when I spoke with him a year after treatment had finished,

जब मैं उनसे एक साल बाद मिला

he told me,

उन्होंने कहा "डॉक्टर, ४३ सालों

"Doc, this is the first time in 43 years

में पहली बार मुझे अब

that I haven't had nightmares."

डरावने सपने नहीं आते"

Now, this is different than erasing a memory.

यह यादाश्त मिटाने से अलग है

Veterans will always remember their traumatic experiences,

सैनिक युद्ध के अनुभव भुला तोह नहीं सकते,

but with enough practice,

लेकिन उनसे पोहोंचने वाले दुःख को

those memories are no longer as raw or as painful as they once were.

कम ज़रूर कर सकते हैं

They don't feel emotionally like they just happened yesterday,

अब वे उन अनुभवों से

and that is an immensely better place to be.

मानसिक तनाव में नहीं आते

But it's often difficult.

यह हमेशा आसान नहीं होता

And, like any training, it may not work for everybody.

सब पे कारगर भी नहीं होता

And there are trust issues.

इसमें विश्वास बोहोत ज़रूरी है

Sometimes I'm asked,

मुझसे पुछा जाता है कि

"If you haven't been there, Doc, how can you help me?"

"बिना युद्ध अनुभव के

Which is understandable.

आप यह कैसे कर लेते हैं"

But at the point of returning to civilian life,

लेकिन असैनिक जीवन पर शिक्षा

you do not require somebody who's been there.

देने के लिए युद्ध अनुभव की ज़रुरत नहीं है

You don't require training for operations on the battlefield;

आप को बस यह पता होना चाहिए की

you require training on how to come home.

असैनिक जीवन कैसे जीना है

For the past 10 years of my work,

पिछले दस साल से हर रोज़

I have been exposed to detailed accounts

मैं युद्ध के कई

of the worst experiences that you can imagine,

दर्दनाक किस्से सुन

daily.

चुका हूँ

And it hasn't always been easy.

यह आसान नहीं है

There have been times where I have just felt my heart break

कभी कभी यह मेरी क्षमता

or that I've absorbed too much.

से बाहर हो जाता था

But these training-based treatments work so well,

लेकिन इस प्रकार का प्रशिक्षण

that whatever this work takes out of me, it puts back even more,

और सैनिकों की बहाली बड़ा

because I see people get better.

संतोष प्रदान करता हैं

I see people's lives transform.

इससे लोगों का उद्धार हो जाता है

Carlos can now enjoy outings with his grandchildren,

कार्लोस अब अपने बाल बच्चों के साथ

which is something he couldn't even do with his own children.

हंस खेल के घूम फिर सकते हैं

And what's amazing to me is that after 43 years of suffering,

ताज्जुब की बात है की ४३ सालों की पीड़ा

it only took him 10 weeks of intense training to get his life back.

१० हफ़्तों के प्रशिक्षण से ठीक हो गयी

And when I spoke with him, he told me,

मैं जब उनसे मिला, तो उन्होंने कहा

"I know that I can't get those years back.

"मैं अपने ४३ साल तो

But at least now, whatever days that I have left on this Earth,

वापस नहीं ला सकता, लेकिन अपने बचे हुए दिन

I can live them in peace."

शान्ति से बिता सकता हूँ

He also said, "I hope that these younger veterans don't wait

आशा करता हूँ की युवा सैनिकों को

to get the help they need."

ऐसी सहायता

And that's my hope, too.

समय पर मिल पायेगी

Because ...

क्योंकि जीवन छोटा है,

this life is short,

और अगर आप युद्ध की

and if you are fortunate enough to have survived war

आपदाओं से गुज़र चुके हैं,

or any kind of traumatic experience,

तोह बाकी जीवन सुख और शान्ति से

you owe it to yourself to live your life well.

बिताना आपका अधिकार है"

And you shouldn't wait to get the training you need

लेकिन किसी को इस प्रशिक्षण के इंतज़ार में

to make that happen.

नहीं बैठना चाहिए

Now, the best way of ending human suffering caused by war

सबसे बेहतर तोह यही होगा

is to never go to war.

की युद्ध न हो

But we are just not there yet as a species.

लेकिन वो मंज़िल अभी दूर है

Until we are,

तब तक,

the mental suffering that we create in our sons and in our daughters

हम युद्ध से होने वाली

when we send them off to fight

पीड़ा से अपने भाइयों और बहनो को निजाद

can be alleviated.

दिला सकते हैं

But we must ensure that the science, the energy level, the value

और अच्छा होगा अगर जितना विज्ञान और धन

that we place on sending them off to war

हम युद्ध में लगाते हैं, उतना

is at the very least mirrored

लौटने वाले सैनिकों की खुशहाली में लगाएं

in how well we prepare them to come back home to us.

उनको घर वापसी में कम से कम परेशानी हो,

This much, we owe them.

इस बात के हम ऋणी हैं

Thank you.

धन्यवाद.

(Applause)

(तालियां)