We train soldiers for war. Let's train them to come home, too | Hector Garcia

Traducător: Claudia Pravat Corector: Mihaida Meila

Carlos,

Carlos,

the Vietnam vet Marine

veteran de Infanterie Marină,

who volunteered for three tours and got shot up in every one.

s-a oferit voluntar pentru trei tururi și a fost rănit de fiecare dată.

In 1971, he was medically retired

În 1971 a fost pensionat medical,

because he had so much shrapnel in his body

deoarece avea atât de multe schije în corp

that he was setting off metal detectors.

încât declanșa detectoarele de metal.

For the next 42 years, he suffered from nightmares,

În următorii 42 de ani a suferit de coșmaruri,

extreme anxiety in public,

anxietate excesivă în public,

isolation, depression.

izolare, depresie.

He self-medicated with alcohol.

S-a tratat singur cu alcool.

He was married and divorced three times.

S-a căsătorit și a divorțat de trei ori.

Carlos had post-traumatic stress disorder.

Carlos suferea de tulburare de stres post-traumatic.

Now, I became a psychologist to help mitigate human suffering,

M-am făcut psiholog pentru a atenua suferința oamenilor

and for the past 10 years, my target has been the suffering caused by PTSD,

și în ultimii zece ani m-am axat pe suferința cauzată de PTSD,

as experienced by veterans like Carlos.

ca în cazul veteranilor precum Carlos.

Until recently, the science of PTSD just wasn't there.

Până de curând, nu a existat o teorie a PTSD.

And so, we didn't know what to do.

Așa că nu știam ce să facem.

We put some veterans on heavy drugs.

Am administrat veteranilor medicamente foarte puternice.

Others we hospitalized and gave generic group therapy,

Pe unii i-am spitalizat și au beneficiat de terapie de grup,

and others still we simply said to them,

iar altora le-am spus doar:

"Just go home and try to forget about your experiences."

„Mergeți acasă și încercați să uitați prin ce ați trecut."

More recently, we've tried therapy dogs, wilderness retreats --

Mai nou, am introdus câini de terapie, tabere în natură,

many things which may temporarily relieve stress,

multe lucruri care ar putea să reducă pentru o vreme stresul,

but which don't actually eliminate PTSD symptoms over the long term.

dar care nu înlătură simptomele PTSD pe termen lung.

But things have changed.

Dar situația s-a schimbat.

And I am here to tell you that we can now eliminate PTSD,

Și sunt aici să vă spun că acum putem scăpa de PTSD,

not just manage the symptoms,

nu doar să ne ocupăm de simptomele

and in huge numbers of veterans.

unui număr mare de veterani.

Because new scientific research has been able to show,

Deoarece noile cercetări științifice au reușit să arate,

objectively, repeatedly,

în mod obiectiv și repetat,

which treatments actually get rid of symptoms and which do not.

care tratamente te scapă de simptome și care nu.

Now as it turns out,

S-a dovedit

the best treatments for PTSD use many of the very same training principles

că cel mai bun tratament pentru PTSD utilizează principiile de instruire

that the military uses in preparing its trainees for war.

pe care le folosește armata pentru a-i pregăti pe soldați de război.

Now, making war --

La războaie

this is something that we are good at.

ne pricepem foarte bine.

We humans have been making war since before we were even fully human.

Noi, oamenii, am purtat războaie înainte să fim întru totul oameni.

And since then, we have gone from using stone and sinew

De atunci, am trecut de la pietre și forță

to developing the most sophisticated and devastating weapon systems imaginable.

la cele mai sofisticate și distrugătoare sisteme de arme care există.

Și pentru ca războinicii noștri să folosească aceste arme,

And to enable our warriors to use these weapons,

we employ the most cutting-edge training methods.

apelăm la cele mai avansate metode de antrenament.

We are good at making war.

Ne pricepem la războaie.

And we are good at training our warriors to fight.

Și ne pricepem să-i antrenăm pe soldați să lupte.

Yet, when we consider the experience of the modern-day combat veteran,

Dar dacă ne uităm la experiența veteranilor din războaiele de azi,

we begin to see that we have not been as good

ne dăm seama că n-am avut prea mare succes

at preparing them to come home.

în a-i pregăti să vină acasă.

Why is that?

De ce se întâmplă asta?

Well, our ancestors lived immersed in conflict,

Strămoșii noștri au trăit agitați de multe conflicte

and they fought right where they lived.

și le purtau acolo unde locuiau.

So until only very recently in our evolutionary history,

Până de curând în istoria evolutivă recentă,

there was hardly a need to learn how to come home from war,

nu a fost nevoie să învățăm cum să ne întoarcem de la război,

because we never really did.

pentru că nu era cazul.

But thankfully, today,

Dar astăzi, din fericire,

most of humanity lives in far more peaceful societies,

cea mai mare parte a omenirii locuiește în societăți pașnice,

and when there is conflict, we, especially in the United States,

iar când are loc un conflict, noi, în special în SUA,

now have the technology to put our warriors through advanced training,

avem tehnologia necesară pentru a-i antrena pe soldați,

drop them in to fight anywhere on the globe

a-i duce să lupte oriunde în lume

and when they're done,

și, când au terminat,

jet them back to peacetime suburbia.

îi aducem înapoi la pacea de acasă.

But just imagine for a moment what this must feel like.

Dar închipuiți-vă pentru o clipă ce înseamnă asta.

I've spoken with veterans who've told me

Am stat de vorbă cu veterani care mi-au spus

that one day they're in a brutal firefight in Afghanistan

că azi sunt într-un schimb violent de focuri în Afganistan,

where they saw carnage and death,

unde sunt martori ai măcelului și ai morții,

and just three days later, they found themselves

iar trei zile mai târziu

toting an ice chest to their kid's soccer game.

cară lada frigorifică la meciul de fotbal al copilului.

"Mindfuck" is the most common term.

„O nebunie” e denumirea uzuală.

(Laughter)

(Râsete)

It's the most common term I've heard to describe that experience.

E termenul cel mai întâlnit care descrie această experiență.

And that's exactly what that is.

Și exact așa e.

Because while our warriors spend countless hours training for war,

În timp ce soldații petrec multe ore antrenându-se pentru război,

we've only recently come to understand

doar de curând am înțeles

that many require training on how to return to civilian life.

că mulți dintre ei au nevoie de pregătire ca să revină la viața civilă.

Now, like any training, the best PTSD treatments require repetition.

Ca toate instruirile, cel mai bun tratament PTSD necesită repetiție.

In the military,

În armată,

we don't simply hand trainees Mark-19 automatic grenade launchers

nu oferim recruților lansatoare de grenadă Mark-19

and say, "Here's the trigger, here's some ammo and good luck."

și le spunem: „Aici e detonatorul, aici ceva muniție și mult succes."

No. We train them, on the range and in specific contexts,

Nu. Ci îi antrenăm în poligon și în cadru specific,

over and over and over

de nenumărate ori,

until lifting their weapon and engaging their target

până când ridicarea armei și atacul asupra țintei

is so engrained into muscle memory

e atât de impregnată în memoria lor

that it can be performed without even thinking,

încât o pot face fără să gândească,

even under the most stressful conditions you can imagine.

în cele mai stresante condiții pe care vi le puteți imagina.

Now, the same holds for training-based treatments.

Același lucru e valabil la terapiile bazate pe instruire.

The first of these treatments is cognitive therapy,

Primul dintre aceste tratamente e terapia cognitivă,

and this is a kind of mental recalibration.

un fel de recalibrare mentală.

When veterans come home from war,

Când veteranii se întorc de pe front,

their way of mentally framing the world is calibrated

felul în care percep lumea se ajustează

to an immensely more dangerous environment.

de la un mediu mult mai periculos.

So when you try to overlay that mind frame onto a peacetime environment,

Iar când încerci să suprapui acel cadru pe un mediu unde e pace,

you get problems.

apar probleme.

You begin drowning in worries about dangers that aren't present.

Începi să te afunzi în griji despre pericole care nu există.

You begin not trusting family or friends.

Începi să nu mai ai încredere în familie și prieteni.

Which is not to say there are no dangers in civilian life; there are.

Asta nu înseamnă că nu sunt pericole în viața civilă; sunt.

It's just that the probability of encountering them

Doar că probabilitatea de a le întâlni,

compared to combat

comparat cu câmpul de luptă,

is astronomically lower.

este foarte mică.

So we never advise veterans to turn off caution completely.

Nu-i sfătuim niciodată pe veterani să nu mai fie deloc precauți.

We do train them, however, to adjust caution

Dar îi instruim să-și calibreze prudența

according to where they are.

în funcție de locul în care sunt.

If you find yourself in a bad neighborhood,

Dacă ești într-un cartier rău famat,

you turn it up.

o mărești.

Out to dinner with family?

Dacă ieși cu familia la cină,

You turn it way down.

o micșorezi.

We train veterans to be fiercely rational,

Îi instruim pe veterani să fie extrem de raționali,

to systematically gauge the actual statistical probability

să evalueze sistematic probabilitatea statistică reală

of encountering, say, an IED here in peacetime America.

de a întâlni, să zicem, o bombă pe timp de pace în America.

With enough practice, those recalibrations stick.

Cu suficientă practică, aceste recalibrări au succes.

The next of these treatments is exposure therapy,

Următorul tratament e terapia de expunere,

and this is a kind of field training,

un fel de antrenament de teren

and the fastest of the proven effective treatments out there.

și cel mai rapid dintre tratamentele cu eficiență dovedită.

You remember Carlos?

Vă aduceți aminte de Carlos?

This was the treatment that he chose.

Acesta a fost tratamentul ales de el.

And so we started off by giving him exercises,

Așadar, am început prin a-i da exerciții,

for him, challenging ones:

unele provocatoare:

going to a grocery store,

să meargă la un magazin alimentar,

going to a shopping mall, going to a restaurant,

la mall, la restaurant,

sitting with his back to the door.

să se așeze cu spatele la ușă.

And, critically --

Și foarte important -

staying in these environments.

să stea în aceste medii.

Now, at first he was very anxious.

La început era foarte neliniștit.

He wanted to sit where he could scan the room,

Voia să stea undeva de unde să poată vedea încăperea,

where he could plan escape routes,

de unde să planifice rute de evacuare,

where he could get his hands on a makeshift weapon.

să poată pune mâna pe o armă improvizată.

And he wanted to leave, but he didn't.

Ar fi vrut să plece, dar nu a făcut-o.

He remembered his training in the Marine Corps,

Și-a amintit de pregătirea pentru Infanteria Marină

and he pushed through his discomfort.

și și-a învins disconfortul.

And every time he did this, his anxiety ratcheted down a little bit,

De câte ori făcea asta, îi scădea puțin anxietatea,

and then a little bit more and then a little bit more,

apoi din ce în ce mai mult,

until in the end,

până când la final

he had effectively relearned how to sit in a public space

a reînvățat în mod eficient cum să stea într-un spațiu public

and just enjoy himself.

și să se simtă bine.

He also listened to recordings of his combat experiences,

De asemenea, a ascultat înregistrări din timpul luptelor,

over and over and over.

iarăși și iarăși.

He listened until those memories no longer generated any anxiety.

A ascultat până când acele amintiri nu îi mai produceau neliniște.

He processed his memories so much

Și-a prelucrat amintirile atât de mult

that his brain no longer needed to return to those experiences

încât creierul n-a mai avut nevoie să se întoarcă la acele experiențe

in his sleep.

în timpul somnului.

And when I spoke with him a year after treatment had finished,

Când am vorbit cu el la un de la terminarea tratamentului,

he told me,

mi-a spus:

"Doc, this is the first time in 43 years

„Doctore, e prima dată în 43 de ani

that I haven't had nightmares."

când n-am mai avut coșmaruri."

Now, this is different than erasing a memory.

Asta e diferit de ștergerea memoriei.

Veterans will always remember their traumatic experiences,

Veteranii își vor aminti mereu de experiențele traumatice,

but with enough practice,

dar cu suficientă practică

those memories are no longer as raw or as painful as they once were.

aceste amintiri nu vor mai fi la fel de vii și dureroase ca înainte.

They don't feel emotionally like they just happened yesterday,

Nu le mai simt emoțional ca și când s-ar fi întâmplat ieri,

and that is an immensely better place to be.

iar asta e mult mai bine.

But it's often difficult.

Dar e adesea dificil.

And, like any training, it may not work for everybody.

Și, ca orice antrenament, s-ar putea să nu meargă pentru toți.

And there are trust issues.

Apar probleme de încredere.

Sometimes I'm asked,

Sunt întrebat adesea:

"If you haven't been there, Doc, how can you help me?"

„Cum poți să mă ajuți dacă n-ai fost acolo?"

Which is understandable.

Ceea ce e de înțeles.

But at the point of returning to civilian life,

Dar în momentul în care te întorci la viața civilă,

you do not require somebody who's been there.

n-ai nevoie de cineva care a fost acolo.

You don't require training for operations on the battlefield;

N-ai nevoie de instruire pentru câmpul de luptă;

you require training on how to come home.

ai nevoie de instruire ca să te întorci acasă.

For the past 10 years of my work,

În ultimii zece ani de activitate,

I have been exposed to detailed accounts

am fost martor la relatări detaliate

of the worst experiences that you can imagine,

ale celor mai dure experiențe pe care vi le puteți imagina,

daily.

iar asta zi de zi.

And it hasn't always been easy.

Și nu a fost mereu ușor.

There have been times where I have just felt my heart break

Au fost momente când am simțit că mi se rupe sufletul

or that I've absorbed too much.

sau că mă preocup prea mult.

But these training-based treatments work so well,

Însă aceste tratamente bazate pe instruire funcționează așa de bine,

that whatever this work takes out of me, it puts back even more,

încât oricât m-ar epuiza această muncă, primesc înapoi mai mult,

because I see people get better.

pentru că îi văd pe oameni cum se fac bine.

I see people's lives transform.

Văd cum viețile lor se schimbă.

Carlos can now enjoy outings with his grandchildren,

Carlos se bucură acum să iasă cu nepoții lui,

which is something he couldn't even do with his own children.

lucru pe care nu l-a putut face cu copiii lui.

And what's amazing to me is that after 43 years of suffering,

Și ce e uimitor pentru mine e că după 43 de ani de suferință,

it only took him 10 weeks of intense training to get his life back.

a avut nevoie doar de 10 săptămâni de instruire intensă ca să-și revină.

And when I spoke with him, he told me,

Când am vorbit cu el, mi-a spus:

"I know that I can't get those years back.

„Știu că nu pot aduce înapoi acești ani.

But at least now, whatever days that I have left on this Earth,

Dar măcar zilele care mi-au mai rămas pe acest pământ

I can live them in peace."

le pot trăi în pace."

He also said, "I hope that these younger veterans don't wait

Și mi-a mai spus: „Sper ca veteranii mai tineri să nu întârzie

to get the help they need."

să primească ajutorul de care au nevoie."

And that's my hope, too.

Așa sper și eu.

Because ...

Pentru că...

this life is short,

viața e scurtă

and if you are fortunate enough to have survived war

și dacă ești atât de norocos și ai supraviețuit unui război

or any kind of traumatic experience,

sau oricărei experiențe traumatice,

you owe it to yourself to live your life well.

ai datoria să-ți trăiești viața cum se cuvine.

And you shouldn't wait to get the training you need

Și să nu întârzii să primești instruirea necesară

to make that happen.

pentru a reuși acest lucru.

Now, the best way of ending human suffering caused by war

Cea mai bună metodă de a pune capăt suferinței umane cauzate de război

is to never go to war.

este să nu avem războaie.

But we are just not there yet as a species.

Dar n-am ajuns încă acolo.

Until we are,

Până vom ajunge acolo,

the mental suffering that we create in our sons and in our daughters

suferința psihică pe care o producem în fiii și fiicele noastre,

when we send them off to fight

atunci când îi trimitem pe front,

can be alleviated.

poate fi atenuată.

But we must ensure that the science, the energy level, the value

Trebuie să ne asigurăm că știința, nivelul de energie, importanța

that we place on sending them off to war

pe care o punem când îi trimitem la război,

is at the very least mirrored

sunt reflectate măcar

in how well we prepare them to come back home to us.

în cât de bine îi pregătim să se întoarcă acasă.

This much, we owe them.

Măcar atât le datorăm.

Thank you.

Vă mulțumesc!

(Applause)

(Aplauze)