We train soldiers for war. Let's train them to come home, too | Hector Garcia

Fordító: Arianna Magyaricsova Lektor: Reka Lorinczy

Carlos,

Carlos,

the Vietnam vet Marine

a vietnami tengerészgyalogos,

who volunteered for three tours and got shot up in every one.

aki három bevetésen önkénteskedett, és mind a háromnál meglőtték.

In 1971, he was medically retired

1971-ben orvosilag nyugdíjazták,

because he had so much shrapnel in his body

mert annyi repesz volt a testében,

that he was setting off metal detectors.

hogy kiakasztotta a fémdetektorokat.

For the next 42 years, he suffered from nightmares,

A következő 42 évben rémálmoktól,

extreme anxiety in public,

hihetetlen társasági szorongástól,

isolation, depression.

elszigeteltségtől és depressziótól szenvedett.

He self-medicated with alcohol.

Az alkoholt választotta öngyógyírnek.

He was married and divorced three times.

Háromszor házasodott és vált el.

Carlos had post-traumatic stress disorder.

Carlos poszttraumatikus stressz szindrómában [PTSSZ] szenvedett.

Now, I became a psychologist to help mitigate human suffering,

Pszichológus lettem, hogy enyhítsem az emberi szenvedést,

and for the past 10 years, my target has been the suffering caused by PTSD,

és az elmúlt tíz évben a szakterületem a PTSSZ okozta szenvedés volt,

as experienced by veterans like Carlos.

melyet a Carloshoz hasonló veteránok tapasztaltak.

Until recently, the science of PTSD just wasn't there.

Mostanáig a PTSSZ tudománya nem létezett.

And so, we didn't know what to do.

Így nem tudtuk, mit tegyünk.

We put some veterans on heavy drugs.

Néhány veteránt erősen nyugtatóztunk.

Others we hospitalized and gave generic group therapy,

Másokat generikus csoportterápiákkal kezeltünk,

and others still we simply said to them,

vagy csak annyit mondtunk nekik:

"Just go home and try to forget about your experiences."

"Menj haza, és próbáld meg elfelejteni."

More recently, we've tried therapy dogs, wilderness retreats --

Legújabban próbálkoztunk terápiás kutyákkal, visszavonulással a vadonba,

many things which may temporarily relieve stress,

sok mindennel, ami ideiglenesen enyhíthetik a stresszt,

but which don't actually eliminate PTSD symptoms over the long term.

de amik hosszútávon nem tüntetik el a PTSSZ tüneteit.

But things have changed.

De a dolgok változtak.

And I am here to tell you that we can now eliminate PTSD,

Azért vagyok itt, hogy elmondjam önöknek, hogy lehet megszüntetni a PTSSZ-t -

not just manage the symptoms,

nemcsak kezelni a tüneteit -,

and in huge numbers of veterans.

a nagyszámú veterán esetében is.

Because new scientific research has been able to show,

A legújabb tudományos kutatások képesek kimutatni

objectively, repeatedly,

elfogulatlanul, megismételhetően,

which treatments actually get rid of symptoms and which do not.

hogy melyik kezelések képesek megszabadulni a tünetektől és melyek nem.

Now as it turns out,

Kiderült,

the best treatments for PTSD use many of the very same training principles

a legjobb kezelés a PTSSZ-ra ugyanazokat a képzési elveket használja,

that the military uses in preparing its trainees for war.

melyet a hadsereg arra használ, hogy kiképezze az újoncokat a háborúra.

Now, making war --

Nos, háborúzás -

this is something that we are good at.

ez az, amiben jók vagyunk.

We humans have been making war since before we were even fully human.

Mi emberek már akkor is háborúztunk, mikor még nem is voltunk egészen emberek.

And since then, we have gone from using stone and sinew

És a kő és az inak használata óta eljutottunk

to developing the most sophisticated and devastating weapon systems imaginable.

az elképzelhető legkifinomultabb pusztító fegyverrendszerek kifejlesztéséhez.

Lehetővé tettük harcosainknak ezen fegyverek használatát

And to enable our warriors to use these weapons,

we employ the most cutting-edge training methods.

élvonalbeli kiképzési technikákkal.

We are good at making war.

Háborúzásban jók vagyunk.

And we are good at training our warriors to fight.

A katonák harcra képzésében is jók vagyunk.

Yet, when we consider the experience of the modern-day combat veteran,

Amikor figyelembe vesszük a modern kori harcos veteránok tapasztalatait,

we begin to see that we have not been as good

meglátjuk, hogy nem vagyunk annyira jók

at preparing them to come home.

a hazatérésre való felkészítésükben.

Why is that?

Miért van ez?

Well, our ancestors lived immersed in conflict,

Nos, az őseink konfliktusos életet éltek

and they fought right where they lived.

és helyi harcot vívtak.

So until only very recently in our evolutionary history,

Forradalmi történelmünk alatt eddig nem merült fel igény

there was hardly a need to learn how to come home from war,

a hazatérés elsajátítására,

because we never really did.

mert szinte sosem került rá sor.

But thankfully, today,

De szerencsére, manapság

most of humanity lives in far more peaceful societies,

az emberiség nagyobb része sokkal békésebb társadalmakban él.

and when there is conflict, we, especially in the United States,

Ha konfliktus van, főleg nekünk az Egyesült Államokban,

now have the technology to put our warriors through advanced training,

fejlett technológia áll rendelkezésünkre a harcosaink kiképzésére,

drop them in to fight anywhere on the globe

bevetjük őket harcokba bárhol a világon,

and when they're done,

és ha leszerelnek,

jet them back to peacetime suburbia.

visszaszállítjuk őket a békés vidékekre.

But just imagine for a moment what this must feel like.

De most képzeljük el egy pillanatra, milyen lehet ez.

I've spoken with veterans who've told me

Beszélgettem veteránokkal, akik elmondták,

that one day they're in a brutal firefight in Afghanistan

hogy egy nap a brutális afganisztáni tűzharcban voltak,

where they saw carnage and death,

ahol vérontást és halált láttak,

and just three days later, they found themselves

és csak három nappal azután azon kapták magukat,

toting an ice chest to their kid's soccer game.

hogy egy hűtőládát cipelnek, a gyerek futball meccsére.

"Mindfuck" is the most common term.

"Agyfasz" a leggyakoribb kifejezés.

(Laughter)

(Nevetés)

It's the most common term I've heard to describe that experience.

Ez a leggyakoribb kifejezés, amit hallottam az élmény leírására.

And that's exactly what that is.

Ez egészen pontosan az is.

Because while our warriors spend countless hours training for war,

Miközben a katonáink megszámlálhatatlan órát töltenek háborús felkészüléssel,

we've only recently come to understand

csak mostanában jöttünk rá,

that many require training on how to return to civilian life.

hogy szükségük van felkészítésre a civil életbe való visszatéréshez is.

Now, like any training, the best PTSD treatments require repetition.

Nos, mint bármelyik gyakorlat, a legjobb a PTSSZ kezelés is, némi ismétlést kíván.

In the military,

A hadseregnél

we don't simply hand trainees Mark-19 automatic grenade launchers

nemcsak egyszerűen odaadjuk a gyakornokoknak a Mark-19 gránátvetőt

and say, "Here's the trigger, here's some ammo and good luck."

ezzel a mondattal: "Itt a ravasz, itt a lőszer és a jószerencse."

No. We train them, on the range and in specific contexts,

Nem. A lőtéren és speciális helyzetekben képezzük őket,

over and over and over

újra és újra és újra,

until lifting their weapon and engaging their target

amíg a fegyver felemelése és a célzás

is so engrained into muscle memory

annyira rögzül az izmaik memóriájában,

that it can be performed without even thinking,

hogy gondolkodás nélkül is végrehajtják

even under the most stressful conditions you can imagine.

a legstresszesebb helyzetekben is, amit el tudunk képzelni.

Now, the same holds for training-based treatments.

Ugyanez vonatkozik a gyakorlás-alapú kezelésekre is.

The first of these treatments is cognitive therapy,

Az első ilyen kezelés a kognitív terápia.

and this is a kind of mental recalibration.

Ez egyfajta mentális újrakalibrálás.

Amikor a veteránok hazajönnek a háborúból,

When veterans come home from war,

their way of mentally framing the world is calibrated

a mentális beállítottságuk

to an immensely more dangerous environment.

egy roppantul veszélyes környezetre van méretezve.

So when you try to overlay that mind frame onto a peacetime environment,

Szóval, amikor ezt próbálják alkalmazni egy békés környezetben,

you get problems.

az gondot okoz.

You begin drowning in worries about dangers that aren't present.

Képzelt veszélyek miatt kezdenek fulladni.

You begin not trusting family or friends.

Bizalmatlanok kezdenek lenni a családdal és a barátokkal szemben.

Which is not to say there are no dangers in civilian life; there are.

Nem igaz az, hogy nincs veszély a civil életben, mert van.

It's just that the probability of encountering them

Ez csak a bekövetkezés esélye -

compared to combat

összehasonlítva a harccal -

is astronomically lower.

nagyságrendekkel kisebb.

So we never advise veterans to turn off caution completely.

Soha nem tanácsoljuk a veteránoknak, hogy állítsák le az elővigyázatosságot.

We do train them, however, to adjust caution

Arra képezzük őket, hogy igazítsák az óvatosságot

according to where they are.

annak függvényében, merre vannak.

If you find yourself in a bad neighborhood,

Hogyha egy rossz társaságban találják magukat,

you turn it up.

fokozzák.

Out to dinner with family?

Vacsora a családdal?

You turn it way down.

Lazítsanak.

We train veterans to be fiercely rational,

Arra tanítjuk a veteránokat, hogy teljesen racionálisak legyenek,

to systematically gauge the actual statistical probability

szisztematikusan mérlegeljék az aktuális statisztikai valószínűségét annak,

of encountering, say, an IED here in peacetime America.

hogy robbanószerekkel találkozásnak, itt a békebeli Amerikában.

With enough practice, those recalibrations stick.

Elegendő gyakorlással azok az újrakalibrálások rögződnek.

The next of these treatments is exposure therapy,

A következő az ilyen kezelésekből az expozíciós terápia,

and this is a kind of field training,

ez egyfajta terep gyakorlat,

and the fastest of the proven effective treatments out there.

ami a leggyorsabb a kint bevetett tényleges kezelések közül.

You remember Carlos?

Emlékeznek Carlosra?

This was the treatment that he chose.

Ezt a kezelést választottuk.

And so we started off by giving him exercises,

Kezdetekben, feladatokat adtunk neki,

for him, challenging ones:

önmagáért, kihívásokkal telit:

going to a grocery store,

elmenni az élelmiszerboltba,

going to a shopping mall, going to a restaurant,

plázába menni, étterembe menni,

sitting with his back to the door.

háttal ülni az ajtónak.

And, critically --

És kritikusan -

staying in these environments.

benne maradni ezekben a környezetekben.

Now, at first he was very anxious.

Nos, először szorongott.

He wanted to sit where he could scan the room,

Oda akart ülni ahonnan beláthatja a helyiséget,

where he could plan escape routes,

ahol menekülési útvonalat tervezhet,

where he could get his hands on a makeshift weapon.

ahol rögtönzött fegyverhez jut.

And he wanted to leave, but he didn't.

És el akart menni, de nem tette.

He remembered his training in the Marine Corps,

Emlékezett a tengerész kiképzésére

and he pushed through his discomfort.

és túllépett a kellemetlenségeken.

And every time he did this, his anxiety ratcheted down a little bit,

Amikor ezt megcsinálta a szorongása csökkent egy kicsit,

and then a little bit more and then a little bit more,

aztán még egy kicsit és még egy kicsit,

until in the end,

amíg végül

he had effectively relearned how to sit in a public space

újratanulta, hogyan kell nyilvános helyen ülni,

and just enjoy himself.

és csak jól érezni magát.

He also listened to recordings of his combat experiences,

Hallgatott felvételeket a harci élményeiről,

over and over and over.

újra és újra és újra.

He listened until those memories no longer generated any anxiety.

Addig hallgatta azokat az emlékeket, amíg többé nem okoztak semmi szorongást.

He processed his memories so much

Annyira feldolgozta az emlékeit,

that his brain no longer needed to return to those experiences

hogy az agyának nem volt szüksége visszatérni hozzájuk

in his sleep.

mikor aludt.

And when I spoke with him a year after treatment had finished,

Mikor egy évvel azután beszéltem vele, hogy a kezelés véget ért,

he told me,

azt mondta nekem:

"Doc, this is the first time in 43 years

"Doki, 43 éve ez az első alkalom,

that I haven't had nightmares."

hogy nincsenek rémálmaim."

Now, this is different than erasing a memory.

Ez kérem más, mint kitörölni az emlékezetet.

Veterans will always remember their traumatic experiences,

A veteránok mindig emlékezni fognak a traumatikus élményekre,

but with enough practice,

de elég gyakorlással,

those memories are no longer as raw or as painful as they once were.

azok az emlékek nem lesznek annyira nyersek vagy fájdalmasak, mint egykoron.

They don't feel emotionally like they just happened yesterday,

Nem érzik azt, mintha csak tegnap történt volna,

and that is an immensely better place to be.

és így sokkal kellemesebb itt lenniük.

But it's often difficult.

De ez sokszor nehéz.

And, like any training, it may not work for everybody.

Mint bármely képzés, ez sem biztos, hogy mindenkinél működik.

And there are trust issues.

Bizalmi problémák is vannak.

Sometimes I'm asked,

Sokszor megkérdeznek,

"If you haven't been there, Doc, how can you help me?"

"Doki, ha nem voltál ott, hogy tudsz segíteni?"

Which is understandable.

Ami érthető.

But at the point of returning to civilian life,

De a visszatéréshez a civil életbe

you do not require somebody who's been there.

nem olyan személyre van szükség, aki ott volt.

You don't require training for operations on the battlefield;

Nem csatatéri műveletekről kell gyakorlat hozzá,

you require training on how to come home.

hanem a hazatérésre kell kiképeznünk őket.

For the past 10 years of my work,

A munkám elmúlt tíz évében

I have been exposed to detailed accounts

részletes beszámolókat hallgattam végig

a legrosszabb élményekről, amit csak el tudnak képzelni -,

of the worst experiences that you can imagine,

daily.

naponta.

And it hasn't always been easy.

Nem volt mindig egyszerű.

There have been times where I have just felt my heart break

Voltak olyan időszakok, mikor úgy éreztem megszakad a szívem,

or that I've absorbed too much.

vagy csak túl sok mindent kellett lenyelnem.

But these training-based treatments work so well,

De ezek a gyakorlati alapú kezelések olyan jól működnek,

that whatever this work takes out of me, it puts back even more,

hogy akármit is vesz el tőlem, sokkal többet ad vissza,

because I see people get better.

mert látom, hogy az emberek jobban lesznek.

I see people's lives transform.

Látom az életüket átalakulni.

Carlos can now enjoy outings with his grandchildren,

Carlos már az unokáival élvezi a kirándulásokat,

which is something he couldn't even do with his own children.

amit nem volt képes a saját gyerekeivel megtenni.

And what's amazing to me is that after 43 years of suffering,

Ez az, ami olyan elképesztő nekem, hogy 43 év szenvedés után,

it only took him 10 weeks of intense training to get his life back.

csak tíz hét intenzív gyakorlás kellett, hogy visszakapja az életét.

And when I spoke with him, he told me,

És amikor beszéltünk, azt mondta nekem:

"I know that I can't get those years back.

"Tudom, hogy nem kaphatom vissza azokat az éveket,

But at least now, whatever days that I have left on this Earth,

de legalább a hátralévő napjaimat a Földön

I can live them in peace."

békében élhetem le."

He also said, "I hope that these younger veterans don't wait

Hozzátette: "Remélem ezek a fiatal veteránok nem várnak,

to get the help they need."

hogy segítséget kérjenek."

And that's my hope, too.

Én is ebben bízom.

Because ...

Mert ...

this life is short,

az élet rövid,

and if you are fortunate enough to have survived war

és ha elég szerencsés vagy, hogy túlélj egy háborút

or any kind of traumatic experience,

vagy akármilyen traumatikus élményt

you owe it to yourself to live your life well.

tartozol magadnak egy jó élettel.

And you shouldn't wait to get the training you need

Nem szabad várnod a megfelelő kezelésekkel,

to make that happen.

hogy megtörténjenek.

Now, the best way of ending human suffering caused by war

Nos, a legjobb módja a háború okozta emberi szenvedés befejezésének az,

is to never go to war.

ha nem megyünk soha háborúba.

But we are just not there yet as a species.

De fajilag még nem tartunk ott.

Until we are,

Ott tartunk,

the mental suffering that we create in our sons and in our daughters

hogy a mentális szenvedés, amit a saját fiainknak és lányainknak okozunk azzal,

when we send them off to fight

hogy harcolni küldjük őket,

can be alleviated.

enyhíthetőek.

But we must ensure that the science, the energy level, the value

De biztosítanunk kell, hogy a tudomány, az energiaszint és az érték,

that we place on sending them off to war

amit abba fektetünk, hogy háborúba küldjük őket,

is at the very least mirrored

legalább tükröződik abban,

in how well we prepare them to come back home to us.

hogy mennyire jól készítjük fel őket a hazatérésre.

This much, we owe them.

Ennyivel tartozunk nekik.

Thank you.

Köszönöm.

(Applause)

(Taps)