3 ways to build a happy marriage and avoid divorce | George Blair-West

Переводчик: Anna Pecot Редактор: Alena Chernykh

Almost 50 years ago,

Почти 50 лет назад

psychiatrists Richard Rahe and Thomas Holmes developed an inventory

психиатры Ричард Рейх и Томас Холмс составили список

of the most distressing human experiences that we could have.

самых стрессогенных событий,

которые человек может пережить за свою жизнь.

Number one on the list? Death of a spouse.

Какое жизненное событие лидирует в списке? Смерть супруга или супруги.

На втором месте — развод.

Number two, divorce. Three, marital separation.

На третьем — раздельное проживание без оформления развода.

Now, generally, but not always,

Как правило, хотя и не всегда,

for those three to occur, we need what comes in number seven on the list,

чтобы все эти три события стали возможны,

должно произойти то, что стоит на седьмом месте,

which is marriage.

а именно вступление в брак.

(Laughter)

(Смех)

Fourth on the list is imprisonment in an institution.

На четвёртом месте — тюремное заключение.

Now, some say number seven has been counted twice.

Кто-то скажет, что событие под номером семь подсчитано дважды.

(Laughter)

(Смех)

I don't believe that.

Но я так не думаю.

When the life stress inventory was built,

Когда составлялся список стрессогенных событий,

back then, a long-term relationship pretty much equated to a marriage.

любые длительные отношения между людьми приравнивались к браку.

Not so now.

Сегодня всё не так.

So for the purposes of this talk, I'm going to be including

В контексте данного выступления я буду учитывать

de facto relationships, common-law marriages

фактические отношения, юридические браки

and same-sex marriages,

и однополые браки

or same-sex relationships soon hopefully to become marriages.

или однополые отношения, которые, надеюсь, смогут скоро легализоваться.

And I can say from my work with same-sex couples,

Я работал с однополыми парами и могу сказать, что принципы отношений,

the principles I'm about to talk about are no different.

о которых я буду сегодня говорить, одинаковы для всех.

They're the same across all relationships.

Они применимы к любым отношениям.

So in a modern society,

В современном обществе

we know that prevention is better than cure.

профилактика эффективнее, чем лечение.

We vaccinate against polio, diphtheria, tetanus, whooping cough, measles.

Мы делаем прививки от полиомиелита, дифтерии, столбняка, коклюша, кори.

We have awareness campaigns for melanoma, stroke, diabetes --

Мы проводим информационную кампанию

для предупреждения меланомы, инсульта, диабета —

all important campaigns.

и всё это чрезвычайно важная работа.

But none of those conditions come close

Но ни одно из этих заболеваний не сравнится в масштабе с тем,

to affecting 45 percent of us.

с чем сталкиваются 45% населения.

Forty-five percent: that's our current divorce rate.

45% — это современная статистика разводов.

Why no prevention campaign for divorce?

Почему же не проводится просветительская работа для предотвращения разводов?

Well, I think it's because our policymakers don't believe

Думаю, это потому, что наши чиновники не верят,

that things like attraction and the way relationships are built

что в законах взаимного притяжения и во взаимоотношениях людей

можно что-то изменить или что людей можно обучить отношениям.

is changeable or educable.

Why?

Почему?

Well, our policymakers currently are Generation X.

Потому что наши законодатели принадлежат к поколению X.

They're in their 30s to 50s.

Им сейчас от 30 до 50 лет.

And when I'm talking to these guys about these issues,

И когда я разговариваю с ними на эту тему,

I see their eyes glaze over,

они теряют всякий интерес

and I can see them thinking,

и думают что-то вроде:

"Doesn't this crazy psychiatrist get it?

«Разве этот ненормальный психиатр не понимает?

You can't control the way in which people attract other people

Законы притяжения и взаимоотношения между людьми

and build relationships."

не поддаются никакому контролю».

Not so, our dear millennials.

А вот миллениалы думают по-другому.

This is the most information-connected, analytical and skeptical generation,

Поколение миллениалов —

самое информированное, самое аналитически и скептически мыслящее,

making the most informed decisions of any generation before them.

и они принимают более взвешенные решения, чем любое другое поколение до них.

And when I talk to millennials, I get a very different reaction.

И когда я общаюсь с их представителями, реакция оказывается совершенно иной.

They actually want to hear about this.

Они готовы разбираться в этом.

They want to know about how do we have relationships that last?

Они хотят знать, как построить крепкие взаимоотношения.

So for those of you who want to embrace the post- "romantic destiny" era with me,

И если вам интересно, как пережить постромантическую стадию в отношениях,

let me talk about my three life hacks for preventing divorce.

я готов дать три совета, которые помогут вам избежать развода.

Now, we can intervene to prevent divorce at two points:

Развода можно избежать, приняв соответствующие меры

later, once the cracks begin to appear in an established relationship;

или на поздней стадии, когда отношения уже начали давать трещину,

or earlier, before we commit, before we have children.

или на ранней стадии, до того, как мы свяжем себя обязательствами,

до того, как появятся дети.

And that's where I'm going to take us now.

Давайте об этом и поговорим.

So my first life hack:

Итак, первое, что я уяснил:

millennials spend seven-plus hours on their devices a day.

за своими электронными устройствами миллениалы проводят

как минимум семь часов в день.

That's American data.

Это в Америке.

And some say, probably not unreasonably,

И многие небезосновательно утверждают,

this has probably affected their face-to-face relationships.

что это, возможно, уже наложило отпечаток на их личные взаимоотношения.

Indeed, and add to that the hookup culture,

Более того, появилась новая культура знакомств в сети.

ergo apps like Tinder,

Я говорю, например, о таких приложениях, как Tinder.

and it's no great surprise that the 20-somethings that I work with

Поэтому неудивительно, что 20-летние молодые люди, с которыми я работаю,

will often talk to me about how it is often easier for them

часто признаются мне, что для них гораздо проще

to have sex with somebody that they've met

переспать с кем-то, кого они только что встретили,

than have a meaningful conversation.

чем завести содержательный разговор.

Now, some say this is a bad thing.

Кто-то скажет, что ничего хорошего в этом нет.

I say this is a really good thing.

Я же считаю, что это положительная тенденция.

It's a particularly good thing

Особенно хорошо то,

to be having sex outside of the institution of marriage.

что сексом люди занимаются, не будучи связаны институтом брака.

Now, before you go out and get all moral on me,

Но прежде чем вы начнёте читать мне мораль,

вспомните, что среди женщин поколения X,

remember that Generation X, in the American Public Report,

что отмечено в докладе об американской общественности,

they found that 91 percent of women

девяносто один процент

had had premarital sex by the age of 30.

вступали в половую связь до брака в возрасте до 30 лет.

Ninety-one percent.

Девяносто один процент.

It's a particularly good thing that these relationships are happening later.

Поэтому считаю особенно положительным то,

что люди начали вступать в отношения в более позднем возрасте.

See, boomers in the '60s --

Средний возраст вступления в брак поколения 60-х

they were getting married at an average age for women of 20

составлял 20 лет среди женщин

and 23 for men.

и 23 года — среди мужчин.

2015 in Australia?

А каковы же данные по Австралии 2015 года?

That is now 30 for women and 32 for men.

Женщины выходили замуж в возрасте 30 лет, мужчины женились в 32 года.

That's a good thing, because the older you are when you get married,

И это замечательно, поскольку чем старше люди, вступающие в брак,

the lower your divorce rate.

тем ниже процент разводов.

Why?

Как это возможно?

Why is it helpful to get married later?

Почему более старший возраст способствует снижению разводов?

Three reasons.

На это есть три причины.

Firstly, getting married later allows the other two preventers of divorce

Во-первых, когда человек вступает в брак в более позднем возрасте, он уже обладает

двумя характеристиками, снижающими процент разводов.

to come into play.

They are tertiary education

Это высшее образование

and a higher income, which tends to go with tertiary education.

и более высокий доход, который обычно коррелирует с высшим образованием.

So these three factors all kind of get mixed up together.

Все эти три фактора взаимосвязаны.

Number two,

Во-вторых,

neuroplasticity research tell us

исследование нейропластичности человеческого мозга

that the human brain is still growing until at least the age of 25.

свидетельствует о том, что мозг продолжает развиваться минимум до 25 лет.

So that means how you're thinking and what you're thinking

Это означает, что способ мышления и само мышление

is still changing up until 25.

будут изменяться вплоть до 25 лет.

And thirdly, and most importantly to my mind, is personality.

Третья причина, и я считаю, это самое важное, — личность человека.

Your personality at the age of 20

Состояние вашей личности в 20 лет

does not correlate with your personality at the age of 50.

и в 50 лет будет отличаться.

But your personality at the age of 30

В то же время личность человека в 30 лет

does correlate with your personality at the age of 50.

довольно близко соотносится с личностью в 50 лет.

Поэтому когда я спрашиваю тех, кто рано женился,

So when I ask somebody who got married young why they broke up,

почему они раccтались с партнёрами,

and they say, "We grew apart,"

и слышу в ответ: «Мы стали разными»,

they're being surprisingly accurate,

то понимаю, что это удивительно точно,

because the 20s is a decade of rapid change and maturation.

потому что когда человеку идёт третий десяток,

он проходит стадию быстрых изменений, он взрослеет.

So the first thing you want to get before you get married is older.

Поэтому первое, что вам следует сделать,

прежде чем вступить в брак, это стать старше.

(Laughter)

(Смех)

Number two,

Второе.

John Gottman, psychologist and relationship researcher,

Психолог и исследователь человеческих отношений Джон Готтман

can tell us many factors that correlate with a happy, successful marriage.

может многое рассказать нам о факторах,

способствующих счастливому и успешному браку.

But the one that I want to talk about

Но заострить ваше внимание я хотел бы

is a big one:

на одном существенном моменте:

81 percent of marriages implode, self-destruct, if this problem is present.

81% браков терпят крах, саморазрушаются, если в семье существует эта проблема.

And the second reason why I want to talk about it here

Ещё я хотел бы поговорить об этом потому,

is because it's something you can evaluate while you're dating.

что вы можете оценить ситуацию ещё на стадии ухаживания.

Gottman found that the relationships that were the most stable and happy

Готтман выяснил, что самыми прочными и счастливыми на протяжении многих лет

over the longer term

оказывались те отношения,

were relationships in which the couple shared power.

в которых партнёры выступали на равных.

They were influenceable:

Они были гибкими

big decisions, like buying a house, overseas trips, buying a car,

в принятии больши́х решений, таких как покупка дома,

заграничные поездки, покупка машины и рождение детей.

having children.

But when Gottman drilled down on this data,

Но когда Готтман продолжил исследование,

what he found was that women were generally pretty influenceable.

то выяснил, что гибкими обычно были женщины.

Guess where the problem lay?

Угадайте, кто же создавал больше проблем?

(Laughter)

(Смех)

Yeah, there's only two options here, isn't there?

Да, здесь всего два варианта ответа, не так ли?

Yeah, we men were to blame.

Верно, мужчины были виновниками разногласий.

The other thing that Gottman found

А ещё Готтман выяснил,

is that men who are influenceable

что мужчины, проявлявшие гибкость в отношениях,

also tended to be "outstanding fathers."

оказывались потрясающими отцами.

So women: How influenceable is your man?

Поэтому, женщины, задумайтесь: насколько гибким является ваш партнёр?

Men:

Мужчины,

you're with her because you respect her.

вы состоите в отношениях с женщиной, потому что уважаете её.

Make sure that respect plays out in the decision-making process.

Так проявите же уважение и когда вам предстоит принять какое-то решение.

Number three.

Третье.

I'm often intrigued by why couples come in to see me

Мне всегда интересно, почему некоторые пары приходят ко мне на приём

after they've been married for 30 or 40 years.

после 30–40 лет брака.

This is a time when they're approaching the infirmities and illness of old age.

В это время люди обычно приближаются к старости — с её болезнями и недугами.

It's a time when they're particularly focused on caring for each other.

И в это самое время они начинают особенно заботиться друг о друге.

They'll forgive things that have bugged them for years.

Они прощают друг другу всё, что не давало покоя долгие годы.

They'll forgive all betrayals, even infidelities,

Прощают предательства, даже измены,

because they're focused on caring for each other.

потому что главное для них сейчас — забота друг о друге.

So what pulls them apart?

Так почему же они начинают отдаляться?

The best word I have for this is reliability,

Самое верное определение этому — надёжность,

or the lack thereof.

или, точнее, её отсутствие.

Чувствуете ли вы себя с партнёром как за каменной стеной?

Does your partner have your back?

It takes two forms.

Это может проявиться в двух формах.

Firstly, can you rely on your partner to do what they say they're going to do?

Первое, можете ли вы быть уверенными, что ваш партнёр выполнит обещанное?

Do they follow through?

Сдержит ли он своё слово?

Secondly,

Второе,

if, for example,

если, к примеру,

you're out and you're being verbally attacked by somebody,

в ваше отсутствие кто-то плохо высказался о вас

or you're suffering from a really disabling illness,

или вы страдаете очень серьёзным заболеванием,

does your partner step up and do what needs to be done

вступится ли ваш партнёр за вас и сделает всё необходимое,

to leave you feeling cared for and protected?

чтобы вы чувствовали себя окружёнными заботой и защитой?

And here's the rub:

А вот и разгадка:

if you're facing old age,

если вы приближаетесь к преклонному возрасту

and your partner isn't doing that for you --

и не чувствуете заботливое плечо вашего партнёра,

in fact, you're having to do that for them --

наоборот — вам приходится всё время подставлять своё,

then in an already-fragile relationship,

то в и так уже непрочных отношениях

it can look a bit like you might be better off out of it rather than in it.

вам, скорее всего, лучше будет без партнёра, чем с таковым.

So is your partner there for you when it really matters?

Итак, можете ли вы рассчитывать на своего партнёра,

когда это действительно необходимо?

Not all the time, 80 percent of the time,

Не всё время, в 80% случаев,

but particularly if it's important to you.

но особенно тогда, когда их поддержка вам так нужна.

On your side, think carefully before you commit to do something for your partner.

Со своей стороны, подумайте хорошенько, прежде чем взять на себя

определённые обязательства по отношению к партнёру.

It is much better to commit to as much as you can follow through

Лучше пообещать ровно столько, сколько вы можете выполнить,

than to commit to more sound-good-in-the-moment

чем наобещать с три короба,

потому что это звучит правильно в данной ситуации,

and then let them down.

и потом подвести партнёра.

Но если для вашего партнёра вопрос чрезвычайно важен

And if it's really important to your partner, and you commit to it,

и вы готовы взять на себя обязательство,

make sure you move hell and high water to follow through.

сверните горы, но выполните обещанное.

Now, these are things that I'm saying you can look for.

Вы можете заняться поисками партнёра,

соответствующего этим критериям.

Don't worry, these are also things that can be built

Но не волнуйтесь, все эти качества можно развить

in existing relationships.

и в существующих отношениях.

I believe that the most important decision

Я думаю, что самое важное решение,

that you can make

которое вы можете принять,

is who you choose as a life partner,

это выбор партнёра, с которым вы проведёте свою жизнь,

who you choose as the other parent of your children.

выбор партнёра для рождения детей.

Романтика, конечно, также должна быть в отношениях.

And of course, romance has to be there.

Romance is a grand and beautiful and quirky thing.

Романтика — это важная, красивая, забавная составляющая отношений.

But we need to add to a romantic, loving heart

Но когда нам приходится принимать самое важное решение нашей жизни,

кроме романтики и любящего сердца

an informed, thoughtful mind,

мы должны руководствоваться и разумом, обладать информацией и уметь мыслить.

as we make the most important decision of our life.

Thank you.

Благодарю вас.

(Applause)

(Аплодисменты)