3 ways to build a happy marriage and avoid divorce | George Blair-West

Tłumaczenie: Katarzyna Byzdra Korekta: Rysia Wand

Almost 50 years ago,

Prawie 50 lat temu

psychiatrists Richard Rahe and Thomas Holmes developed an inventory

psychiatrzy Richard Rahe i Thomas Holmes zrobili wykaz

of the most distressing human experiences that we could have.

najboleśniejszych sytuacji, jakie mogą nas spotkać.

Number one on the list? Death of a spouse.

Numer jeden na liście - śmierć małżonka.

Number two, divorce. Three, marital separation.

Numer dwa - rozwód. Trzy - separacja małżeńska.

Now, generally, but not always,

Zazwyczaj, choć nie zawsze,

for those three to occur, we need what comes in number seven on the list,

do umożliwienia tych trzech potrzebny jest punkt siódmy z listy,

which is marriage.

czyli małżeństwo.

(Laughter)

(Śmiech)

Fourth on the list is imprisonment in an institution.

Czwarte jest pozbawienie wolności.

Now, some say number seven has been counted twice.

Niektórzy mówią, że numer siedem się powtarza.

(Laughter)

(Śmiech)

I don't believe that.

Nie zgadzam się.

When the life stress inventory was built,

Kiedy powstał ten wykaz,

back then, a long-term relationship pretty much equated to a marriage.

długotrwały związek był równoważny małżeństwu.

Not so now.

Nie tak jak dzisiaj.

So for the purposes of this talk, I'm going to be including

W kontekście tej prelekcji uwzględnię

de facto relationships, common-law marriages

faktyczne związki, konkubinaty,

and same-sex marriages,

małżeństwa osób tej samej płci,

or same-sex relationships soon hopefully to become marriages.

czy związki osób tej samej płci, które planują ślub.

And I can say from my work with same-sex couples,

Praca z parami tej samej płci pozwala stwierdzić,

the principles I'm about to talk about are no different.

że zasady, które omówię, są takie same.

They're the same across all relationships.

Jednakowe dla wszystkich.

So in a modern society,

Współczesne społeczeństwo wie,

we know that prevention is better than cure.

że zapobieganie jest lepsze niż leczenie.

We vaccinate against polio, diphtheria, tetanus, whooping cough, measles.

Szczepimy przeciwko polio, błonicy, tężcowi, kokluszowi, odrze.

We have awareness campaigns for melanoma, stroke, diabetes --

Są kampanie informacyjne dotyczące czerniaka, udaru, cukrzycy

all important campaigns.

- wszystkie bardzo ważne.

But none of those conditions come close

Ale żadna z tych dolegliwości

to affecting 45 percent of us.

nie dotyka 45% ogółu.

Forty-five percent: that's our current divorce rate.

45% - to aktualny odsetek rozwodów.

Why no prevention campaign for divorce?

Czemu nie ma kampanii zapobiegających rozwodom?

Well, I think it's because our policymakers don't believe

Ponieważ działacze i politycy uważają,

that things like attraction and the way relationships are built

że kwestii takich jak wzajemny pociąg czy sposób budowania relacji

is changeable or educable.

nie da się zmienić ani nauczyć.

Why?

Dlaczego?

Well, our policymakers currently are Generation X.

Obecni działacze i politycy pochodzą z pokolenia X.

They're in their 30s to 50s.

Mają od trzydziestu do pięćdziesięciu lat.

And when I'm talking to these guys about these issues,

Kiedy mówię im o tych sprawach,

I see their eyes glaze over,

oczy zachodzą im mgłą

and I can see them thinking,

i widzę jak myślą:

"Doesn't this crazy psychiatrist get it?

"Czego ten szalony psychiatra nie rozumie?

You can't control the way in which people attract other people

Nie da się kontrolować wzajemnego pociągu

and build relationships."

ani tego, jak buduje się związki".

Not so, our dear millennials.

Milenialsi urodzeni w latach 80. i 90. myślą inaczej.

This is the most information-connected, analytical and skeptical generation,

To najlepiej poinformowane pokolenie, analitycy i sceptycy,

making the most informed decisions of any generation before them.

którzy podejmują decyzje z niespotykaną dotąd świadomością.

And when I talk to millennials, I get a very different reaction.

Podczas rozmów z nimi widzę inną reakcję.

They actually want to hear about this.

Oni chcą słuchać.

They want to know about how do we have relationships that last?

Chcą wiedzieć, jak tworzyć trwałe związki.

So for those of you who want to embrace the post- "romantic destiny" era with me,

Tym, którzy nie wierzą w przeznaczenie w miłości,

let me talk about my three life hacks for preventing divorce.

opowiem o trzech trikach zapobiegającym rozwodom.

Now, we can intervene to prevent divorce at two points:

Rozwodom można zapobiegać w dwóch momentach:

later, once the cracks begin to appear in an established relationship;

później, gdy pojawiają się problemy w stałym związku,

or earlier, before we commit, before we have children.

lub wcześniej, zanim się zaangażujemy, zanim pojawią się dzieci.

And that's where I'm going to take us now.

O tym właśnie opowiem.

So my first life hack:

Mój pierwszy trik:

millennials spend seven-plus hours on their devices a day.

milenialsi siedem godzin dziennie korzystają z urządzeń elektronicznych.

That's American data.

To amerykańskie dane.

And some say, probably not unreasonably,

Niektórzy zauważają,

this has probably affected their face-to-face relationships.

że wpływa to na ich relacje.

Indeed, and add to that the hookup culture,

Dodając do tego kulturę przygodnych romansów,

ergo apps like Tinder,

aplikacje takie jak Tinder,

and it's no great surprise that the 20-somethings that I work with

nie dziwi, że 20-latkowie często mi mówią,

will often talk to me about how it is often easier for them

że z poznanymi osobami łatwiej im uprawiać seks

to have sex with somebody that they've met

than have a meaningful conversation.

niż rozmawiać o ważnych rzeczach.

Now, some say this is a bad thing.

Niektórzy mówią, że to źle.

I say this is a really good thing.

Ja myślę, że to dobrze.

It's a particularly good thing

To bardzo dobrze,

to be having sex outside of the institution of marriage.

że uprawiają seks przedmałżeński.

Now, before you go out and get all moral on me,

Zanim potępicie mnie moralnie,

remember that Generation X, in the American Public Report,

musicie wiedzieć, że według raportu amerykańskiej organizacji APM

they found that 91 percent of women

91% kobiet z generacji X

had had premarital sex by the age of 30.

miało stosunki przedmałżeńskie w wieku poniżej 30 lat.

Ninety-one percent.

91 procent.

It's a particularly good thing that these relationships are happening later.

To dobrze, że związki zaczynają się później.

See, boomers in the '60s --

Kobiety z pokolenia lat 60.

they were getting married at an average age for women of 20

brały ślub w wieku 20 lat,

and 23 for men.

mężczyźni - 23 lat .

2015 in Australia?

W roku 2015 w Australii?

That is now 30 for women and 32 for men.

Kobiety - 30 lat, mężczyźni - 32.

That's a good thing, because the older you are when you get married,

To dobrze, bo im starsi państwo młodzi,

the lower your divorce rate.

tym niższy wskaźnik rozwodów.

Why?

Czemu?

Why is it helpful to get married later?

Dlaczego dobrze brać ślub później?

Three reasons.

3 powody.

Firstly, getting married later allows the other two preventers of divorce

Po pierwsze, późniejszy ślub pozwala zaistnieć innym dwóm czynnikom

to come into play.

zapobiegającym rozwodom.

They are tertiary education

Wykształcenie wyższe

and a higher income, which tends to go with tertiary education.

i wyższy dochód, który za nim idzie.

So these three factors all kind of get mixed up together.

Te czynniki są ze sobą powiązane.

Number two,

Po drugie,

neuroplasticity research tell us

badania nad neuroplastycznością dowodzą,

that the human brain is still growing until at least the age of 25.

że ludzki mózg rozwija się przynajmniej do wieku 25 lat.

So that means how you're thinking and what you're thinking

Oznacza to, że sposób myślenia

is still changing up until 25.

zmienia się do wieku 25 lat.

And thirdly, and most importantly to my mind, is personality.

Po trzecie i najważniejsze: osobowość.

Your personality at the age of 20

Osobowość osoby 20-letniej

does not correlate with your personality at the age of 50.

nie koreluje z jej osobowością w wieku 50 lat.

But your personality at the age of 30

Jednak 30-latek koreluje osobowością

does correlate with your personality at the age of 50.

z 50-latkiem.

So when I ask somebody who got married young why they broke up,

Ci, którzy młodo wzięli ślub, pytani o powody rozstania mówią:

and they say, "We grew apart,"

"Oddaliliśmy się od siebie"

they're being surprisingly accurate,

i mają rację,

because the 20s is a decade of rapid change and maturation.

bo między 20. a 30. przechodzą gwałtowne zmiany i dojrzewanie.

So the first thing you want to get before you get married is older.

Czyli zanim weźmiesz ślub, weź dojrzej.

(Laughter)

(Śmiech)

Number two,

Po drugie,

John Gottman, psychologist and relationship researcher,

John Gottman, psycholog i badacz związków,

can tell us many factors that correlate with a happy, successful marriage.

wymienia wiele czynników wpływających na udane małżeństwo.

But the one that I want to talk about

Ten, o którym powiem,

is a big one:

jest ważny.

81 percent of marriages implode, self-destruct, if this problem is present.

Jeśli są z nim problemy, 81% małżeństw rozpada się.

And the second reason why I want to talk about it here

Po drugie mówię o tym,

is because it's something you can evaluate while you're dating.

bo jest widoczny już na etapie randek.

Gottman found that the relationships that were the most stable and happy

Gottman odkrył, że najtrwalsze i najszczęśliwsze związki

over the longer term

na dłuższą metę

were relationships in which the couple shared power.

to związki, w których para dzieli się władzą.

They were influenceable:

Liczą się ze sobą

big decisions, like buying a house, overseas trips, buying a car,

w dużych decyzjach, jak zakup domu, zagraniczna wycieczka, zakup auta,

having children.

posiadanie dzieci.

But when Gottman drilled down on this data,

Kiedy Gottman zagłębił się w dane,

what he found was that women were generally pretty influenceable.

odkrył, że kobiety uwzględniają zdanie swoich partnerów.

Guess where the problem lay?

Zgadnijcie, gdzie jest problem?

(Laughter)

(Śmiech)

Yeah, there's only two options here, isn't there?

Tak, są jedynie dwie opcje, prawda?

Yeah, we men were to blame.

Tak, to wina mężczyzn.

The other thing that Gottman found

Gottman odkrył również,

is that men who are influenceable

że mężczyźni, którzy biorą pod uwagę zdanie kobiet,

also tended to be "outstanding fathers."

są zazwyczaj "znakomitymi ojcami".

So women: How influenceable is your man?

Kobieto: czy partner się z tobą liczy?

Men:

Mężczyzno:

you're with her because you respect her.

jesteś z nią, ponieważ ją szanujesz.

Make sure that respect plays out in the decision-making process.

Uwzględniaj ten szacunek przy podejmowaniu decyzji.

Number three.

Numer trzy.

I'm often intrigued by why couples come in to see me

Intrygują mnie pary, które przychodzą do mnie

after they've been married for 30 or 40 years.

po 30 czy 40 latach małżeństwa.

This is a time when they're approaching the infirmities and illness of old age.

Zbliżają się już do ułomności i chorób starszego wieku.

It's a time when they're particularly focused on caring for each other.

To czas, kiedy skupiają się na dbaniu o siebie nawzajem.

They'll forgive things that have bugged them for years.

Wybaczają rzeczy, które denerwowały ich latami.

They'll forgive all betrayals, even infidelities,

Wybaczają zdrady, nawet niewierność,

because they're focused on caring for each other.

bo skupiają się na wzajemnej trosce.

So what pulls them apart?

Co ich od siebie oddala?

The best word I have for this is reliability,

Najlepszym słowem jest rzetelność,

or the lack thereof.

a raczej jej brak.

Does your partner have your back?

Czy twoja bliska osoba cię wspiera?

It takes two forms.

Wsparcie ma dwie formy.

Firstly, can you rely on your partner to do what they say they're going to do?

Czy możesz polegać na nim, że zrobi to, co obiecywał?

Do they follow through?

Dotrzymuje słowa?

Secondly,

Następnie,

if, for example,

jeśli, na przykład,

you're out and you're being verbally attacked by somebody,

ktoś cię słownie atakuje,

or you're suffering from a really disabling illness,

albo cierpisz na ciężką chorobę,

does your partner step up and do what needs to be done

czy parter staje na wysokości zadania i robi to, co należy,

to leave you feeling cared for and protected?

żebyś czuła się bezpieczna?

And here's the rub:

Oto szkopuł:

if you're facing old age,

jeśli jesteś w podeszłym wieku

and your partner isn't doing that for you --

i twój partner tego dla ciebie nie robi,

in fact, you're having to do that for them --

a ty to dla niego robisz,

then in an already-fragile relationship,

w związku, który już jest kruchy,

it can look a bit like you might be better off out of it rather than in it.

możesz dojść do wniosku,

że lepiej będzie ci w pojedynkę niż razem.

So is your partner there for you when it really matters?

Czy partner jest przy tobie, gdy go potrzebujesz?

Not all the time, 80 percent of the time,

Nie zawsze, 80 procent czasu,

but particularly if it's important to you.

wtedy, gdy to dla ciebie ważne.

On your side, think carefully before you commit to do something for your partner.

Ze swojej strony pomyśl, zanim się do czegoś zobowiążesz.

It is much better to commit to as much as you can follow through

Lepiej zobowiązać się do czegoś, co możesz zrobić,

than to commit to more sound-good-in-the-moment

niż obiecać coś, bo tak wypada,

and then let them down.

a potem kogoś zawieść.

And if it's really important to your partner, and you commit to it,

Jeśli to ważne dla niej czy niego i obiecaliście to zrobić,

make sure you move hell and high water to follow through.

poruszcie niebo i ziemię, by ich nie zawieść.

Now, these are things that I'm saying you can look for.

Tych elementów trzeba szukać.

Don't worry, these are also things that can be built

Ale można też nad nimi pracować

in existing relationships.

w trwających związkach.

I believe that the most important decision

Wierzę, że najważniejsza decyzja,

that you can make

na jaką mamy wpływ,

is who you choose as a life partner,

to wybór partnera na życie,

who you choose as the other parent of your children.

kogo wybieracie na rodzica swoich dzieci.

And of course, romance has to be there.

Oczywiście miłość też musi być.

Romance is a grand and beautiful and quirky thing.

Miłość jest czymś wielkim, pięknym i nietypowym.

But we need to add to a romantic, loving heart

Jednak do romantycznego serca trzeba dodać

an informed, thoughtful mind,

poinformowany i rozważny umysł,

as we make the most important decision of our life.

gdy podejmujemy najważniejszą decyzję w życiu.

Thank you.

Dziękuję.

(Applause)

(Brawa)