3 ways to build a happy marriage and avoid divorce | George Blair-West

Tradutor: Maricene Crus Revisor: Margarida Ferreira

Almost 50 years ago,

Há quase 50 anos,

psychiatrists Richard Rahe and Thomas Holmes developed an inventory

os psiquiatras Richard Wright e Thomas Harms desenvolveram

um inventário das experiências humanas mais angustiantes que poderíamos ter.

of the most distressing human experiences that we could have.

Number one on the list? Death of a spouse.

Número um na lista? Morte de um cônjuge.

Number two, divorce. Three, marital separation.

Número dois: divórcio.

Três: separação conjugal.

Now, generally, but not always,

Agora, geralmente, mas nem sempre,

for those three to occur, we need what comes in number seven on the list,

para que essas três ocorram, precisamos do que vem em sétimo lugar na lista,

which is marriage.

que é o casamento.

(Laughter)

( Risos)

Fourth on the list is imprisonment in an institution.

O quarto lugar da lista é a prisão em uma instituição.

Now, some say number seven has been counted twice.

Alguns dizem que o número sete foi contado duas vezes.

(Laughter)

( Risos)

I don't believe that.

Eu não acredito nisso.

When the life stress inventory was built,

Quando o inventário de estresse vital foi criado,

back then, a long-term relationship pretty much equated to a marriage.

naquela época uma relação de longo prazo praticamente se equiparava a um casamento.

Not so now.

Não é assim agora, então, para os propósitos desta palestra,

So for the purposes of this talk, I'm going to be including

vou incluir

de facto relationships, common-law marriages

o fato de que relacionamentos vêm antes de casamentos e casamentos do mesmo sexo

and same-sex marriages,

or same-sex relationships soon hopefully to become marriages.

ou relacionamentos do mesmo sexo, prestes a se tornarem casamentos.

And I can say from my work with same-sex couples,

Do meu trabalho com casais do mesmo sexo, o essencial do que estou prestes a dizer

the principles I'm about to talk about are no different.

não é diferente, é o mesmo em todos os relacionamentos.

They're the same across all relationships.

So in a modern society,

Então, numa sociedade moderna, sabemos que a prevenção

we know that prevention is better than cure.

é melhor do que a cura.

We vaccinate against polio, diphtheria, tetanus, whooping cough, measles.

Vacinamos contra pólio, difteria, tétano, coqueluche, sarampo.

We have awareness campaigns for melanoma, stroke, diabetes --

Temos campanhas de conscientização para melanoma, derrame, diabetes.

all important campaigns.

Todas campanhas importantes,

But none of those conditions come close

mas nenhuma dessas condições está próxima

to affecting 45 percent of us.

de afetar 45% de nós.

Forty-five percent: that's our current divorce rate.

Quarenta e cinco por cento. É a nossa taxa anual atual de divórcio.

Why no prevention campaign for divorce?

Por que não há nenhuma campanha de prevenção para o divórcio?

Well, I think it's because our policymakers don't believe

Acho que é porque nossos legisladores não acreditam que coisas como atração

that things like attraction and the way relationships are built

e a forma como as relações são construídas é mutável ou educável.

is changeable or educable.

Why?

Por quê?

Well, our policymakers currently are Generation X.

Bem, nossos legisladores atuais são da Geração X.

They're in their 30s to 50s.

Estão entre os 30 e 50 anos.

And when I'm talking to these guys about these issues,

Quando falo com eles sobre essas questões, vejo o olhar distante deles,

I see their eyes glaze over,

and I can see them thinking,

e eu posso vê-los pensando: esse psiquiatra louco não entende?

"Doesn't this crazy psychiatrist get it?

You can't control the way in which people attract other people

Não se pode controlar a maneira como as pessoas se atraem

and build relationships."

e constroem relacionamentos.

Not so, our dear millennials.

Não é assim com nossos queridos Millennials.

This is the most information-connected, analytical and skeptical generation,

Essa é a geração mais conectada à informação, mais analítica e cética

making the most informed decisions of any generation before them.

que toma as decisões mais informadas que qualquer geração antes deles.

And when I talk to millennials, I get a very different reaction.

E quando converso com os Millennials, eu recebo uma reação muito diferente.

They actually want to hear about this.

Eles, na verdade, querem ouvir sobre isso.

They want to know about how do we have relationships that last?

Querem saber: como nós temos relacionamentos que duram?

So for those of you who want to embrace the post- "romantic destiny" era with me,

Para aqueles de vocês que querem abraçar a era pós-romântica do destino comigo,

let me talk about my three life hacks for preventing divorce.

falarei sobre minhas três estratégias de vida para prevenir o divórcio.

Now, we can intervene to prevent divorce at two points:

Podemos intervir para evitar o divórcio em dois pontos:

later, once the cracks begin to appear in an established relationship;

mais tarde, quando as rupturas começam a aparecer num relacionamento estabelecido

or earlier, before we commit, before we have children.

ou antes de nos comprometermos, termos filhos e é sobre o que vou falar.

And that's where I'm going to take us now.

So my first life hack:

Minha primeira estratégia de vida.

millennials spend seven-plus hours on their devices a day.

Millennials gastam mais de sete horas ao dia em seus dispositivos;

That's American data.

segundo dados americanos.

And some say, probably not unreasonably,

E alguns dizem, talvez com razão,

this has probably affected their face-to-face relationships.

que isso provavelmente afetou as relações deles face a face.

Indeed, and add to that the hookup culture,

Adicione a isso a cultura de conexão, logo aplicativos como o Tinder,

ergo apps like Tinder,

and it's no great surprise that the 20-somethings that I work with

e não me surpreende que aqueles com 20 e poucos anos com os quais trabalho

will often talk to me about how it is often easier for them

muitas vezes falam comigo

sobre como é mais fácil para eles fazer sexo com alguém que conheceram

to have sex with somebody that they've met

than have a meaningful conversation.

do que ter uma conversa significativa.

Now, some say this is a bad thing.

Alguns dizem que isso é uma coisa ruim.

I say this is a really good thing.

Eu digo que é uma coisa realmente boa.

It's a particularly good thing

É particularmente bom fazer sexo fora da instituição do casamento.

to be having sex outside of the institution of marriage.

Now, before you go out and get all moral on me,

Antes de bancarem os moralistas comigo, lembrem-se que a Geração X,

remember that Generation X, in the American Public Report,

no Relatório Público Americano,

descobriu que 91% das mulheres tinham feito sexo antes do casamento

they found that 91 percent of women

had had premarital sex by the age of 30.

aos 30 anos, 91%.

Ninety-one percent.

It's a particularly good thing that these relationships are happening later.

É particularmente bom que essas relações estejam acontecendo mais tarde.

See, boomers in the '60s --

Vejam, os “boomers” nos anos 60

they were getting married at an average age for women of 20

estavam se casando

numa idade média de 20 anos para as mulheres e 23 para homens.

and 23 for men.

2015 in Australia?

Na Austrália, em 2015, isso é agora 30 anos para mulheres e 32 para homens.

That is now 30 for women and 32 for men.

That's a good thing, because the older you are when you get married,

Isso é bom, porque quanto mais velho você for quando se casar,

the lower your divorce rate.

menor a taxa de divórcio. Por quê?

Why?

Por que é bom se casar mais tarde?

Why is it helpful to get married later?

Three reasons.

Três razões.

Firstly, getting married later allows the other two preventers of divorce

Em primeiro lugar,

casar mais tarde permite que os outros dois impedimentos do divórcio

to come into play.

entrem em jogo.

They are tertiary education

Eles são o ensino superior e uma renda mais elevada,

and a higher income, which tends to go with tertiary education.

que tem a ver com o ensino superior.

Então esses três fatores se misturam.

So these three factors all kind of get mixed up together.

Number two,

Segundo: pesquisas de neuroplasticidade nos dizem que o cérebro humano

neuroplasticity research tell us

that the human brain is still growing until at least the age of 25.

continua crescendo até, pelo menos, os 25 anos de idade.

So that means how you're thinking and what you're thinking

Isso significa que como você pensa e o que você pensa ainda muda

is still changing up until 25.

até os 25 anos.

And thirdly, and most importantly to my mind, is personality.

E em terceiro lugar, e o mais importante para mim, é a personalidade.

Your personality at the age of 20

Sua personalidade aos 20 anos

does not correlate with your personality at the age of 50.

não se correlaciona com sua personalidade aos 50.

Mas sua personalidade aos 30

But your personality at the age of 30

does correlate with your personality at the age of 50.

se correlaciona com a sua personalidade aos 50 anos.

Quando perguntei a alguém que se casou jovem por que se separou, ele disse:

So when I ask somebody who got married young why they broke up,

and they say, "We grew apart,"

“Nós nos distanciamos”.

they're being surprisingly accurate,

Ele está sendo surpreendentemente preciso porque os 20 anos são uma década

because the 20s is a decade of rapid change and maturation.

de rápida mudança e amadurecimento.

So the first thing you want to get before you get married is older.

A primeira coisa que você quer antes de se casar é ficar mais velho.

(Laughter)

( Risos)

Number two,

Número dois.

John Gottman, psychologist and relationship researcher,

John Gottman, psicólogo e pesquisador de relacionamentos,

can tell us many factors that correlate with a happy, successful marriage.

pode nos dizer muitos fatores que se correlacionam

com o casamento feliz e bem-sucedido.

But the one that I want to talk about

Mas quero falar sobre algo grande:

is a big one:

81 percent of marriages implode, self-destruct, if this problem is present.

81% dos casamentos se autodestroem se este problema estiver presente.

And the second reason why I want to talk about it here

Quero falar sobre isso aqui porque é algo que vocês podem avaliar

is because it's something you can evaluate while you're dating.

enquanto estão namorando.

Gottman found that the relationships that were the most stable and happy

Gottman descobriu que os relacionamentos mais estáveis e felizes,

over the longer term

a longo prazo, eram os relacionamentos em que o casal compartilhava o poder.

were relationships in which the couple shared power.

They were influenceable:

Eles eram influenciáveis.

big decisions, like buying a house, overseas trips, buying a car,

Grandes decisões como comprar uma casa, viajar para o exterior, comprar um carro,

having children.

ter filhos.

But when Gottman drilled down on this data,

Mas quando Gottman examinou esses dados,

what he found was that women were generally pretty influenceable.

ele descobriu que as mulheres eram geralmente muito influenciáveis.

Guess where the problem lay?

Adivinhem onde estava o problema?

(Laughter)

Yeah, there's only two options here, isn't there?

Sim, temos duas opções aqui.

Yeah, we men were to blame.

Sim, nós homens levamos a culpa.

The other thing that Gottman found

Gottman também descobriu

is that men who are influenceable

que os homens influenciáveis também tendem a ser “pais extraordinários”!

also tended to be "outstanding fathers."

So women: How influenceable is your man?

Então, mulheres, quão influenciável é o seu homem?

Men:

Homens:

você está com ela porque a respeita.

you're with her because you respect her.

Make sure that respect plays out in the decision-making process.

Certifique-se de que o respeito esteja presente no processo de tomada de decisão.

Number three.

Número três.

I'm often intrigued by why couples come in to see me

Muitas vezes fico intrigado por que casais vêm me ver

after they've been married for 30 or 40 years.

depois de estarem casados por 30 ou 40 anos.

This is a time when they're approaching the infirmities and illness of old age.

Este é o momento em que se aproximam das enfermidades e doenças da velhice,

It's a time when they're particularly focused on caring for each other.

um momento em que estão particularmente concentrados em cuidar um do outro.

They'll forgive things that have bugged them for years.

Eles vão perdoar coisas que os têm incomodado por anos.

Vão perdoar velhas traições, até infidelidades,

They'll forgive all betrayals, even infidelities,

because they're focused on caring for each other.

pois estão concentrados em cuidar.

Então, o que os distancia?

So what pulls them apart?

The best word I have for this is reliability,

A melhor palavra que tenho para isso é confiança ou a falta dela.

or the lack thereof.

Does your partner have your back?

Seu parceiro apoia você?

It takes two forms.

Existem duas formas.

Firstly, can you rely on your partner to do what they say they're going to do?

Primeira, pode confiar que seu parceiro fará o que ele diz que vai fazer?

Do they follow through?

Ele cumpre o que diz?

Secondly,

Segunda,

if, for example,

se, por exemplo, você está fora, sendo verbalmente atacada por alguém

you're out and you're being verbally attacked by somebody,

or you're suffering from a really disabling illness,

ou está sofrendo de uma doença realmente incapacitante,

does your partner step up and do what needs to be done

o seu parceiro assume o controle e faz o que é preciso

to leave you feeling cared for and protected?

para fazer com que você se sinta cuidada e protegida?

And here's the rub:

E aqui está a dificuldade.

if you're facing old age,

Se está enfrentando a velhice e seu parceiro não está fazendo isso por você,

and your partner isn't doing that for you --

in fact, you're having to do that for them --

mas é você que precisa fazer isso por ele,

then in an already-fragile relationship,

então, num relacionamento já fragilizado,

it can look a bit like you might be better off out of it rather than in it.

talvez fosse melhor você sair dele do que permanecer.

So is your partner there for you when it really matters?

Então...

seu parceiro se faz presente para você

quando realmente importa?

Not all the time, 80 percent of the time,

Não o tempo todo, 80% do tempo, mas particularmente se for importante.

but particularly if it's important to you.

On your side, think carefully before you commit to do something for your partner.

Do seu lado,

pense com cuidado antes de se comprometer a fazer algo pelo seu parceiro.

It is much better to commit to as much as you can follow through

É muito melhor comprometer-se com o máximo que você puder cumprir

than to commit to more sound-good-in-the-moment

do que comprometer-se com o que parece bom no momento e depois decepcioná-lo.

and then let them down.

And if it's really important to your partner, and you commit to it,

E se for algo realmente importante para o seu parceiro e você se comprometer,

make sure you move hell and high water to follow through.

certifique-se de que irá mover montanhas para cumprir, seja o que for.

Now, these are things that I'm saying you can look for.

Essas são coisas que eu estou dizendo que você pode buscar,

Don't worry, these are also things that can be built

mas também são coisas que podem ser construídas em relações existentes.

in existing relationships.

I believe that the most important decision

Acredito que a decisão mais importante

that you can make

que você possa tomar é quem você escolhe como parceiro na vida,

is who you choose as a life partner,

quem você escolhe para criar os seus filhos com você.

who you choose as the other parent of your children.

And of course, romance has to be there.

E, claro, o romance tem que existir;

Romance is a grand and beautiful and quirky thing.

romance é algo grandioso, bonito e peculiar.

But we need to add to a romantic, loving heart

Mas precisamos adicionar a um coração romântico e amoroso

an informed, thoughtful mind,

uma mente atenciosa e inteligente

as we make the most important decision of our life.

quando tomamos a decisão mais importante da nossa vida.

Thank you.

Obrigado.

(Applause)

( Aplausos)