3 ways to build a happy marriage and avoid divorce | George Blair-West

Translator: Uum sswp1033 Reviewer: Ahamed Shyam F

சுமார் 50 வருடங்களுக்கு முன்,

மனநல மருத்துவர்கள் ரிட்சர்ட் ராஹியும் தாமஸ் ஹோல்ம்ஸும்

மனித அனுபவங்களில் மிக மன அழுத்தம் தருபவை பற்றிய பட்டியல் ஒன்றினை வெளியேற்றினர்.

Almost 50 years ago,

psychiatrists Richard Rahe and Thomas Holmes developed an inventory

அதில் முதலில் இருப்பது என்ன? துணையின் இறப்பு.

of the most distressing human experiences that we could have.

இரண்டாவதாக, விவாகரத்து. மூன்று, திருமணத்தில் பிரிவு.

இப்போது என்று இல்லை ஆனால் பொதுவாக,

Number one on the list? Death of a spouse.

இந்த மூன்றும் ஏற்பட, நமக்குத் தேவை பட்டியலில் ஏழாவது இடத்தில் வருவது,

Number two, divorce. Three, marital separation.

திருமணம்.

Now, generally, but not always,

(சிரிப்பொலி)

நான்காவது, சிறைத்தண்டனை. சிலர் இதையும் ஏழாவதும் ஒன்று என நினைக்கின்றனர்.

for those three to occur, we need what comes in number seven on the list,

which is marriage.

(Laughter)

Fourth on the list is imprisonment in an institution.

(சிரிப்பொலி)

நான் அதனை நம்பவில்லை.

Now, some say number seven has been counted twice.

வாழ்க்கைக்கான அழுத்த பட்டியல் உருவாக்கப்பட்டபோது,

(Laughter)

நீண்ட கால உறவு கிட்டத்தட்ட ஒரு திருமணத்திற்கு சமம்.

I don't believe that.

When the life stress inventory was built,

ஆனால், இப்போது அப்படி இல்லை.

இந்த பேச்சின் நோக்கத்திற்காக, சிலவற்றை நான் உட்படுத்தப்போகிறேன்

back then, a long-term relationship pretty much equated to a marriage.

அவை, காரணி உறவுகள், பொது சட்டத்திருமணங்கள்,

ஒரே பாலின திருமணங்கள்,

Not so now.

So for the purposes of this talk, I'm going to be including

அல்லது திருமணத்தில் முடியும் என நம்பும் ஒரே பாலின உறவுகள்.

de facto relationships, common-law marriages

ஒரே பாலின ஜோடிகள் குறித்த என் ஆராய்ச்சியின் படி,

and same-sex marriages,

நான் பேசவிருக்கும் கொள்கைகள், எல்லாவறிற்கும் பொருந்தும்.

or same-sex relationships soon hopefully to become marriages.

அவை எல்லா உறவுகளுக்கும் பொதுவானவை.

And I can say from my work with same-sex couples,

எனவே, நவீன சமுதாயத்தில்,

the principles I'm about to talk about are no different.

குணப்படுத்துவதை விட, பாதுகாப்பதே சிறந்தது என்பதை நாம் அறிவோம்.

They're the same across all relationships.

நாம் போலியோ, டிப்தீரியா, டெட்டனஸ், இருமல், தட்டம்மைக்கு தடுப்பூசிப் போடுகிறோம்.

So in a modern society,

we know that prevention is better than cure.

மெலனோமா, பக்கவாதம், நீரிழிவுக்கு விழிப்புணர்வு பிரசாரங்களை நடத்துகிறோம் --

We vaccinate against polio, diphtheria, tetanus, whooping cough, measles.

அவை அனைத்தும் முக்கிய பிரச்சாரங்கள்.

ஆனால், அந்த நிலைமைகள் எதுவும்

We have awareness campaigns for melanoma, stroke, diabetes --

நம்மில் 45 சதவீதத்தை பாதிக்கும் அளவுக்கு வரவில்லை.

all important campaigns.

But none of those conditions come close

நாற்பத்தைந்து சதவீதம்: அது நம் தற்போதைய விவாகரத்து விகிதம்.

to affecting 45 percent of us.

விவாகரத்துக்கான தடுப்பு செயல்பாடு ஏன் இல்லை?

Forty-five percent: that's our current divorce rate.

என் கூற்றுப்படி, நம் கொள்கை வகுப்பாளர்கள்

Why no prevention campaign for divorce?

ஈர்ப்பு போன்ற விஷயங்களும் உறவுகள் கட்டமைக்கப்பட்ட விதங்களும்

Well, I think it's because our policymakers don't believe

மாறக்கூடியது அல்லது கற்பிக்ககூடியது அல்ல என நினைக்கவில்லை.

ஏன்?

that things like attraction and the way relationships are built

ஏனெனில், தற்போதைய கொள்கை வகுப்பாளர்கள் ஜெனரேஷன் Xஐச் சார்ந்தவர்கள்.

is changeable or educable.

அவர்கள் 30 முதல் 50 வயது வரையானவர்கள்.

Why?

நான் இதனைப் பற்றி இவர்களிடத்தில் பேசும் போது,

Well, our policymakers currently are Generation X.

அவர்கள் கண்கள் குழம்புவதை நான் காண்கிறேன்,

They're in their 30s to 50s.

அவர்கள் யோசிப்பதையும் நான் பார்க்கிறேன்,

And when I'm talking to these guys about these issues,

“இந்த மனநல மருத்துவருக்கு இது கூட தெரியவில்லையா?

நீங்கள் ஒருவர் மற்றோருவரை ஈர்க்கும் உறவுகளை உருவாக்கும் வழிகளை

I see their eyes glaze over,

and I can see them thinking,

கட்டுப்படுத்த இயலாது.”

"Doesn't this crazy psychiatrist get it?

கண்டிப்பாக, அன்பான மில்லினியல்களே.

You can't control the way in which people attract other people

இது அதிக தகவலுடன் இணைக்கப்பட்டு பகுப்பாயும், சந்தேகத்திற்குரிய

and build relationships."

Not so, our dear millennials.

தகவலறிந்து முடிவுகளை எடுக்கும், முன்னேப்போதும் இல்லாத புது தலைமுறை.

This is the most information-connected, analytical and skeptical generation,

மில்லினியல்களிடம் பேசும்போது, வித்தியாசமான எதிர்வினை வருகிறது.

making the most informed decisions of any generation before them.

அவர்கள், இதைப் பற்றி கேட்க விளைகிறார்கள்.

நிலையான உறவுகளை பேணுவது எப்படி என அறிய விரும்புகிறார்கள்?

And when I talk to millennials, I get a very different reaction.

“காதல் விதி”க்கு பிந்தைய சகாப்தத்தை தழுவ விரும்புபவர்களுக்கு,

They actually want to hear about this.

They want to know about how do we have relationships that last?

விவாகரத்தை தடுப்பதற்கான எனது மூன்று வாழ்க்கை உத்திகளைப் பற்றி பேசப் போகிறேன்.

So for those of you who want to embrace the post- "romantic destiny" era with me,

இப்போது, விவாகரத்தை தடுக்க இரண்டு வழிகளில் முயலலாம்:

let me talk about my three life hacks for preventing divorce.

நாள்கடந்த உறவில் விரிசல் தோன்ற ஆரம்பித்த நிலையில்,

Now, we can intervene to prevent divorce at two points:

அல்லது உறவை நிலை நாட்டத் துவங்கும்போது, அல்லது, குழந்தைப் பெரும் முன்,

later, once the cracks begin to appear in an established relationship;

அதைப் பற்றி தான் நான் இப்போது பேசப் போகிறேன்.

or earlier, before we commit, before we have children.

ஆக, எனது முதல் வாழ்க்கை உத்தி:

மில்லினியல்கள், நாளொன்றில் ஏழு மணி நேரம், சாதனங்களில் செலவிடுகின்றனர்.

And that's where I'm going to take us now.

இது அமெரிக்க தகவல் தரவு.

So my first life hack:

நியாயமற்றதல்ல எனினும், அநேகமாக இதுவும் ஒரு காரணமாம்,

millennials spend seven-plus hours on their devices a day.

ஏனேனில் இது அவர்களின் நேருக்கு நேர் உரையாடலை பாதிக்கிறது.

That's American data.

அது மட்டுமல்லாமல், இந்த ஹூக்-அப் கலாச்சாரமும் இதில் அடங்கும்

And some say, probably not unreasonably,

this has probably affected their face-to-face relationships.

டிண்டர் போன்ற எர்கோ ஆப்-களை சொல்லலாம்,

என்னுடன் பணியாற்றும் 20 வயதினரின் அனுபவம் எனக்கு பெரிய ஆச்சிரியம் தரவில்லை

Indeed, and add to that the hookup culture,

அவர்களை பொறுத்தவரை, பேசுவதும் பழகுவதும் தான் கடினமாம்.

ergo apps like Tinder,

ஆனால் ஒருவரை சந்தித்து உடலுறவு கொள்வது சுலபமாம்.

and it's no great surprise that the 20-somethings that I work with

அதுவும் அர்த்தமுள்ள உரையாடல்களை விடவும் சுலபமாம்.

will often talk to me about how it is often easier for them

சிலர் ​​இது நல்லதல்ல என்று கூறுகிறார்கள்.

to have sex with somebody that they've met

என்னைப் பொறுத்தவரை இது மிகவும் நல்ல விஷயம்.

than have a meaningful conversation.

திருமணத்திற்கு வெளியே உடலுறவு கொள்வது குறிப்பாக நல்ல விஷயம்.

Now, some say this is a bad thing.

I say this is a really good thing.

என் ஒழுக்கத்தை நீங்கள் எடை போடுவதற்கு முன்பதாக,

It's a particularly good thing

அமெரிக்க பொது அறிக்கையை, நினைவு கூற விரும்புகிறேன்.

to be having sex outside of the institution of marriage.

ஜெனரேஷன் Xஐ- சார்ந்த 91 சதவீத பெண்கள்

Now, before you go out and get all moral on me,

திருமணத்திற்கு முன் 30 வயதிற்குள் உடலுறவு கொள்வதாக கண்டறியப்பட்டது.

remember that Generation X, in the American Public Report,

தொண்ணூற்றொரு சதவீதம்.

they found that 91 percent of women

இந்த உறவுகள் பின்னர் நடப்பதும் ஒரு நல்ல விஷயம்.

had had premarital sex by the age of 30.

உதாரணமாக, பூமர்கள், 60-களில் மணமுடித்தனர் --

Ninety-one percent.

It's a particularly good thing that these relationships are happening later.

சராசரியாக, பெண்கள் 20 வயதிலும்,

ஆண்கள், 23 வயதிலும் மணமுடித்தனர்.

See, boomers in the '60s --

2015-தில் ஆஸ்ரோலியாவில்?

they were getting married at an average age for women of 20

பெண்களுக்கு 30 வயதாகவும், ஆண்களுக்கு 32 வயதாகவும் மாறி உள்ளது.

and 23 for men.

2015 in Australia?

அதுவும் ஒரு நல்ல விஷயம், காரணம் யாதெனில் அதிக வயதில் திருமணம் செய்வதால்,

That is now 30 for women and 32 for men.

விவாகரத்து விகிதம் குறையும்.

ஏன்?

That's a good thing, because the older you are when you get married,

தாமதமாக திருமணம் செய்வது ஏன் பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

மூன்று காரணங்கள் உண்டு.

முதலில், தாமத திருமணம், இரு விவாகரத்திற்கான காரணங்களை

the lower your divorce rate.

Why?

Why is it helpful to get married later?

தடுத்து விடுகிறது.

அவை மூன்றாம் நிலைக் கல்வியும்,

Three reasons.

Firstly, getting married later allows the other two preventers of divorce

அதிக வருமானமும், இது மூன்றாம் நிலை கல்வியுடன் பொருந்துகிறது.

எனவே இந்த மூன்று காரணிகளும் ஒருவகையில் ஒன்றாக கலக்கிறது.

to come into play.

They are tertiary education

இரண்டாவதாக,

and a higher income, which tends to go with tertiary education.

நியூரோபிளாஸ்டிசிட்டி ஆராய்ச்சியின் படி

மனித மூளை குறைந்தது 25 வயது வரை வளரும் என அறியப்படுகிறது.

So these three factors all kind of get mixed up together.

Number two,

neuroplasticity research tell us

ஆக நீங்கள் என்ன யோசிக்கிறீர்கள், எப்படி யோசிகிறீர்கள் என்பது

that the human brain is still growing until at least the age of 25.

உங்கள் 25-வது வயது வரை மாறிக்கொண்டே இருக்கும்.

மூன்றாவதாக, என் அறிவில் மிக முக்கியமானது, உங்கள் தனித்தன்மை.

So that means how you're thinking and what you're thinking

20-தில் உள்ள உங்கள் தனித்தன்மையும்

is still changing up until 25.

50-தில் உள்ள உங்கள் தனித்தன்மையும், ஒன்றாக இருக்க வேண்டியதில்லை.

And thirdly, and most importantly to my mind, is personality.

அதேபோல், 30-தின் தனித்தன்மையும்

Your personality at the age of 20

50-தின் தனித்தன்மையோடு தொடர்பு கொண்டிருக்க அவசியமில்லை.

does not correlate with your personality at the age of 50.

இளம் வயதில் திருமணம் செய்தோரிடம் ஏன் பிரிந்தார்கள் என கேட்டால்,

But your personality at the age of 30

எங்கள், “புரிதல் மாறிவிட்டது” என்கின்றனர்.

does correlate with your personality at the age of 50.

அவர்கள் சொல்வது துல்லியமான உண்மை

ஏனெனில் 20கள், விரைவான மாற்றமும் முதிர்ச்சியும் தரும் ஒரு தசாப்தம்.

So when I ask somebody who got married young why they broke up,

and they say, "We grew apart,"

ஆக, நீங்கள் திருமணத்திற்கு முன், முதிர்வடைய வேண்டியது அவசியம்.

they're being surprisingly accurate,

because the 20s is a decade of rapid change and maturation.

(சிரிப்பொலி)

So the first thing you want to get before you get married is older.

இரண்டாவதாக,

உளவியலாளர் மற்றும் உறவு ஆராய்ச்சியாளர், ஜான் காட்மேன்,

(Laughter)

மகிழ்ச்சியான வெற்றிகரமான திருமணதிற்கு தொடர்பான பல காரணிகளை சொல்கிறார்.

Number two,

John Gottman, psychologist and relationship researcher,

ஆனால் நான் பேசப்போவது

can tell us many factors that correlate with a happy, successful marriage.

ஒரு மிகப்பெரிய ஒன்றாகும்:

81 சதவிகித திருமணங்கள், இந்த சிக்கலால், தானாக அழிந்து, தோல்வி அடையும்.

But the one that I want to talk about

நான் இதைப் பற்றி இங்கு பேச இரண்டாவது காரணம்

is a big one:

81 percent of marriages implode, self-destruct, if this problem is present.

நீங்கள் ஒருவருடன் பழகும் காலத்திலேயெ உங்களால் இதனை மதீப்பீட முடியும்.

காட்மேனின் கண்டுப்பிடிப்பின் படி, ஒரு உறவு நிலையாக மகிழ்ச்சியாக இருக்க

And the second reason why I want to talk about it here

is because it's something you can evaluate while you're dating.

அதுவும் நீண்ட கால உறவில்

தம்பதியினர் இருவரும் அதிகாரத்தைப் பகிர்ந்து கொள்வது அவசியம்.

Gottman found that the relationships that were the most stable and happy

பின்வரும் முடிவுகளை எடுக்க இது உதவும்:

over the longer term

were relationships in which the couple shared power.

வீடு வாங்குவது, வெளியூர் பயணம், கார் வாங்குதல்,

They were influenceable:

குழந்தைகளைப் பெறுதல்.

ஆனால், காட்மேன் இந்த தரவுகளை அலசி ஆராய்ந்த போது,

big decisions, like buying a house, overseas trips, buying a car,

பெண்கள் பொதுவாக மிகவும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியதை இவர் கண்டுபிடித்தார்.

having children.

But when Gottman drilled down on this data,

சிக்கல் எங்கே என்று யூகித்துவிட்டீர்களா?

what he found was that women were generally pretty influenceable.

(சிரிப்பொலி)

எனவே, இரு தேர்வுகள் மட்டுமே உண்டு, இல்லையா?

ஆம், ஆண்கள் தான் தவறு.

Guess where the problem lay?

காட்மேனின் மற்றொரு கண்டுப்புடிப்பானது

(Laughter)

அதிக தாக்கம் உள்ள ஆண்களால்

Yeah, there's only two options here, isn't there?

Yeah, we men were to blame.

“சிறப்பான தந்தைகளாக” இருக்க முடிகிறது.

The other thing that Gottman found

is that men who are influenceable

ஆக பெண்களே: உங்கள் ஆண் எவ்வளவு தாக்கம் மிக்கவர்?

also tended to be "outstanding fathers."

ஆண்:

So women: How influenceable is your man?

நீங்கள் அவளை மதிப்பதால் அவளுடன் இருக்கிறீர்கள்.

Men:

இந்த மதிப்பு, முடிவெடுக்கும் செயல்பாட்டில் இருப்பதை உறுதி செய்யவும்.

you're with her because you respect her.

மூன்றாவதாக,

Make sure that respect plays out in the decision-making process.

திருமணமாகி 30 அல்லது 40 வருடங்கள் ஆன தம்பதிக்கள் என்னை சந்திக்க வந்தால்

Number three.

எனக்கு மிகவும் ஆச்சர்யமாக இருக்கும்.

முதுமையின் குறைபாடுகளும் நோய்களும் அவர்களுக்கு நெருங்கும் நேரம் அது.

I'm often intrigued by why couples come in to see me

இதுதான் குறிப்பாக ஒருவரையொருவர் கவனித்துக்கொள்ளும் நேரம்.

after they've been married for 30 or 40 years.

This is a time when they're approaching the infirmities and illness of old age.

பல ஆண்டுகளாக அவர்களைத் பாதித்த விஷயங்களை மன்னித்து விடுவார்கள்.

It's a time when they're particularly focused on caring for each other.

ஏமாற்றங்கள், துரோகங்களைக் கூட மன்னித்து விடுவார்கள்.

காரணம் அவர்கள் ஒருவரையொருவர் பார்த்துக்கொள்ள துவங்குகின்றனர்.

They'll forgive things that have bugged them for years.

அப்படியெனில், அவர்களை பிரிப்பது எது?

இதற்கு என்னிடம் உள்ள சிறந்த பதில், நம்பகத்தன்மை,

They'll forgive all betrayals, even infidelities,

அல்லது அதன் பற்றாக்குறை.

because they're focused on caring for each other.

உங்கள் துணை உங்களை பாதுகாக்கிறாரா?

இது 2 வடிவங்களில் உள்ளது.

So what pulls them apart?

The best word I have for this is reliability,

முதலில், உங்கள் துணை செய்வதாக கூறுவதை நீங்கள் நம்ப வேண்டும்?

or the lack thereof.

Does your partner have your back?

சொன்னதை செய்தார்களா?

It takes two forms.

Firstly, can you rely on your partner to do what they say they're going to do?

இரண்டாவதாக,

உதாரணமாக,

நீங்கள் வெளியில், யாரோ ஒருவரால் திட்டப்படும்போது,

Do they follow through?

அல்லது நீங்கள் நோயினால் அவதிப்படும்போது,

Secondly,

if, for example,

அப்போது உங்கள் துணை உங்களுக்கான தேவையை பூர்த்தி செய்வாரா

you're out and you're being verbally attacked by somebody,

or you're suffering from a really disabling illness,

உங்களை கவனித்து பார்த்து கொள்வாரா?

இது தான் முத்தாய்ப்பு:

does your partner step up and do what needs to be done

நீங்கள் முதுமையில்,

உங்கள் துணை உங்களுக்காக அதைச் செய்யவில்லை எனில் --

to leave you feeling cared for and protected?

ஆனால், நீங்கள் அவர்களுக்கு செய்ய வேண்டுமெனில்

And here's the rub:

ஏற்கனவே பலவீனமான உறவில்

if you're facing old age,

and your partner isn't doing that for you --

அவர்கள் இல்லாததே மேல் என்பது போல தோன்றத் துவங்கி விடும்

in fact, you're having to do that for them --

then in an already-fragile relationship,

எனவே முக்கிய தருணத்தில் உங்கள் துணை உங்களுக்கு துணை நிற்கிறாரா?

it can look a bit like you might be better off out of it rather than in it.

எல்லா நேரத்திலும் இல்லை என்றாலும், 80 சதவீதம் நேரம்,

So is your partner there for you when it really matters?

குறிப்பாக, உங்களுக்கு தேவைப்படும் நேரம்.

எனவே துணைக்காக செய்வது எதுவாயினும் சிந்தித்து செயல்படுங்கள்

Not all the time, 80 percent of the time,

but particularly if it's important to you.

உங்களால் முடியும் என்பதற்கு மட்டும் வாக்களியுங்கள்

On your side, think carefully before you commit to do something for your partner.

அதை விட்டுவிட்டு அப்போதைக்கு மட்டும் சரி எனத் தோன்றுவதை செய்ய வேண்டாம்

பின்னர் அது உங்களை பாதிக்கும்.

It is much better to commit to as much as you can follow through

than to commit to more sound-good-in-the-moment

ஒரு வேளை உங்கள் துணைக்கு அது மிக முக்கியம் என்பதால் வாக்களிக்கிறீர்கள் எனில்,

and then let them down.

உருண்டு புரண்டாவது அதை நிறைவேற்றி விடுங்கள்.

இவற்றை தான் கவனிக்க வேண்டும் என்று நான் சொல்கிறேன்.

And if it's really important to your partner, and you commit to it,

கவலை வேண்டாம், இவற்றை இருக்கும் உங்கள் உறவுகளிலும் செயல்படுத்தலாம்.

make sure you move hell and high water to follow through.

Now, these are things that I'm saying you can look for.

நீங்கள் எடுக்க கூடிய, மிக முக்கியமான முடிவு

Don't worry, these are also things that can be built

in existing relationships.

நீங்கள் யாரை வாழ்க்கை துணையாக தேர்ந்தெடுக்கிறீர்கள் என்பதும்,

I believe that the most important decision

உங்கள் குழந்தைக்கு யாரை பெற்றோராக தேந்தெடுக்கிறீர்கள் என்பதுமே.

that you can make

is who you choose as a life partner,

நிச்சயமாக, உறவில் காதல் இருக்க வேண்டும்.

காதல், பெரிய, அழகான, வினோதமான விஷயம்

who you choose as the other parent of your children.

ஆனால், நாம் காதல்லோடு, அன்பான இதயத்தையும்,

And of course, romance has to be there.

Romance is a grand and beautiful and quirky thing.

தகவலறிந்த, சிந்தனைமிக்க மனதையும் கொண்டு

But we need to add to a romantic, loving heart

வாழ்வின் அனைத்து முக்கியமான முடிவையும் எடுக்க வேண்டும்.

நன்றி.

an informed, thoughtful mind,

(கரவொலி)

as we make the most important decision of our life.

Thank you.

(Applause)