3 ways to build a happy marriage and avoid divorce | George Blair-West

Traducteur: Claire Ghyselen Relecteur: Alice Barbeau

Almost 50 years ago,

Il y a 50 ans bientôt,

psychiatrists Richard Rahe and Thomas Holmes developed an inventory

les psychiatres Richard Rahe et Thomas Holmes ont fait l'inventaire

of the most distressing human experiences that we could have.

des expériences les plus pénibles que les hommes peuvent subir.

Number one on the list? Death of a spouse.

Numéro un : La mort d'un conjoint.

Number two, divorce. Three, marital separation.

Numéro deux : le divorce, et trois : la séparation maritale.

Now, generally, but not always,

Généralement, mais pas toujours,

for those three to occur, we need what comes in number seven on the list,

pour que ces trois événements surviennent, nous devons passer par le numéro sept,

which is marriage.

le mariage.

(Laughter)

(Rires)

Fourth on the list is imprisonment in an institution.

L'enfermement dans une institution est à la quatrième position.

Now, some say number seven has been counted twice.

On pourrait dire que le numéro sept est compté en double.

(Laughter)

(Rires)

I don't believe that.

Je ne pense pas.

When the life stress inventory was built,

À l'époque de cet inventaire,

back then, a long-term relationship pretty much equated to a marriage.

une relation sur le long terme était pratiquement égale au mariage.

Not so now.

Mais plus maintenant.

So for the purposes of this talk, I'm going to be including

Dans mon intervention, je considère sur le même pied

de facto relationships, common-law marriages

les relations de fait, les mariages légaux,

and same-sex marriages,

les mariages entre personnes du même sexe,

or same-sex relationships soon hopefully to become marriages.

ou des relations entre personnes du même sexe qui vont devenir des mariages.

And I can say from my work with same-sex couples,

Mon expérience professionnelle avec des couples homosexuels

the principles I'm about to talk about are no different.

me permet d'affirmer que les principes ne sont pas très différents.

They're the same across all relationships.

Ce dont je vais vous parler est consistant pour tout le monde.

So in a modern society,

Dans la société moderne,

we know that prevention is better than cure.

nous savons qu'il est préférable de prévenir que guérir.

We vaccinate against polio, diphtheria, tetanus, whooping cough, measles.

Nous vaccinons contre la polio,

la diphtérie, le tétanos, la coqueluche et la rubéole.

We have awareness campaigns for melanoma, stroke, diabetes --

Il y a des campagnes de sensibilisation au mélanome, aux AVC et au diabète.

all important campaigns.

Ce sont des campagnes importantes.

But none of those conditions come close

Mais aucune de ces maladies

to affecting 45 percent of us.

n'affectent 45 % de la population.

Forty-five percent: that's our current divorce rate.

45 % : le taux de divorce aujourd'hui.

Why no prevention campaign for divorce?

Pourquoi n'y a-t-il pas de campagne de sensibilisation ?

Well, I think it's because our policymakers don't believe

Je pense que c'est dû au fait que nos responsables politiques ne croient pas

that things like attraction and the way relationships are built

que ni l'attirance ni la manière dont se construisent les relations

is changeable or educable.

ne puissent changer ni être enseignées.

Why?

Pourquoi ?

Well, our policymakers currently are Generation X.

Nos responsables politiques actuels font partie de la génération X.

They're in their 30s to 50s.

Ils ont entre 30 et 50 ans.

And when I'm talking to these guys about these issues,

Quand je discute avec eux de ces sujets,

I see their eyes glaze over,

je vois que ça ne les intéresse pas

and I can see them thinking,

et je les entends presque penser :

"Doesn't this crazy psychiatrist get it?

« Ce psychiatre a dû perdre la tête !

You can't control the way in which people attract other people

On ne peut pas gérer la manière dont les gens sont attirés l'un par l'autre

and build relationships."

et construisent leurs relations. »

Not so, our dear millennials.

Mais les millennials réagissent autrement.

This is the most information-connected, analytical and skeptical generation,

C'est la génération la plus connectée, analytique et sceptique.

making the most informed decisions of any generation before them.

Elle prend des choix éclairés, comme aucune autre génération précédente.

And when I talk to millennials, I get a very different reaction.

Quand je soulève ce sujet avec eux, leur réaction est très différente.

They actually want to hear about this.

Ils sont curieux d'en savoir davantage.

They want to know about how do we have relationships that last?

Ils veulent apprendre comment on fait pour nourrir une relation qui dure.

So for those of you who want to embrace the post- "romantic destiny" era with me,

Pour ceux qui souhaitent entrer avec moi de plain pied

dans l'ère « post destin romantique »,

let me talk about my three life hacks for preventing divorce.

voici mes trois astuces pour éviter le divorce.

Now, we can intervene to prevent divorce at two points:

On peut intervenir préventivement à deux moments :

later, once the cracks begin to appear in an established relationship;

soit quand les premières fissures apparaissent dans une relation établie

or earlier, before we commit, before we have children.

ou plus tôt, avant tout engagement, avant d'avoir des enfants.

And that's where I'm going to take us now.

Commençons par là.

So my first life hack:

Ma première astuce :

millennials spend seven-plus hours on their devices a day.

les millenials passent plus de sept heures par jour sur leurs appareils.

That's American data.

Ce sont des données pour les États-Unis.

And some say, probably not unreasonably,

Certains diront, et c'est sans doute raisonnable,

this has probably affected their face-to-face relationships.

que cela affecte leurs relations en face à face.

Indeed, and add to that the hookup culture,

En effet, quand on inclut dans l'équation la culture du coup d'un soir,

ergo apps like Tinder,

avec des applis comme Tinder,

and it's no great surprise that the 20-somethings that I work with

je ne suis pas très surpris quand les jeunes d'une vingtaine d'années

will often talk to me about how it is often easier for them

qui viennent me trouver me déclarent combien c'est plus facile pour eux

to have sex with somebody that they've met

de faire l'amour avec une personne qu'ils viennent de rencontrer

than have a meaningful conversation.

que d'avoir une vraie conversation.

Now, some say this is a bad thing.

Certains disent que c'est mal.

I say this is a really good thing.

Je trouve cela positif.

It's a particularly good thing

C'est particulièrement positif

to be having sex outside of the institution of marriage.

d'avoir des relations sexuelles en dehors de l'institution du mariage.

Now, before you go out and get all moral on me,

Avant que les moralisateurs ne me tombent dessus,

remember that Generation X, in the American Public Report,

rappelez-vous le constat de l'« Americal Public Report » :

they found that 91 percent of women

91% des femmes de la génération X

had had premarital sex by the age of 30.

ont eu des relations sexuelles prénuptiales à l'âge de 30 ans.

Ninety-one percent.

91%.

It's a particularly good thing that these relationships are happening later.

C'est donc positif que ces relations aient lieu plus tard.

See, boomers in the '60s --

Les baby-boomers, dans les années 60,

they were getting married at an average age for women of 20

se mariaient à l'âge de 20 ans pour les femmes

and 23 for men.

et 23 ans pour les hommes.

2015 in Australia?

Qu'en est-il en 2015 en Australie ?

That is now 30 for women and 32 for men.

30 ans pour les femmes et 32 pour les hommes.

That's a good thing, because the older you are when you get married,

C'est une bonne chose car plus on se marie tardivement,

the lower your divorce rate.

plus le taux de divorce baisse.

Why?

Pourquoi ?

Why is it helpful to get married later?

Pourquoi est-ce utile de se marier plus tard ?

Three reasons.

Il y a trois raisons.

Firstly, getting married later allows the other two preventers of divorce

Un : se marier plus tard contribue à mettre en place les deux autres éléments

to come into play.

qui préservent du divorce.

They are tertiary education

C'est l'éducation supérieure

and a higher income, which tends to go with tertiary education.

et un revenu plus élevé, qui accompagne souvent l'éducation supérieure.

So these three factors all kind of get mixed up together.

Ces trois facteurs sont donc entrelacés.

Number two,

Ensuite,

neuroplasticity research tell us

la recherche en neuro-plasticité nous indique

that the human brain is still growing until at least the age of 25.

que le cerveau humain continue de se développer jusqu'à l'âge de 25 ans.

So that means how you're thinking and what you're thinking

Ça signifie que la manière dont se forme votre pensée, et votre pensée,

is still changing up until 25.

continuent d'évoluer jusqu'à vos 25 ans.

And thirdly, and most importantly to my mind, is personality.

Troisièmement, et le plus important à mes yeux,

Your personality at the age of 20

la personnalité que l'on a à 20 ans

does not correlate with your personality at the age of 50.

n'est pas en corrélation avec notre personnalité à l'âge de 50 ans.

But your personality at the age of 30

Toutefois, à 30 ans, notre personnalité

does correlate with your personality at the age of 50.

est en corrélation avec notre personnalité à l'âge de 50 ans.

Quand je demande à des couples mariés jeunes

So when I ask somebody who got married young why they broke up,

les raisons de leur séparation,

and they say, "We grew apart,"

ils répondent s'être éloignés l'un de l'autre.

they're being surprisingly accurate,

Curieusement, c'est une réponse exacte

because the 20s is a decade of rapid change and maturation.

car la vingtaine est une période de changements rapides et de mûrissement.

So the first thing you want to get before you get married is older.

La première chose à faire avant de se marier, est donc de vieillir.

(Laughter)

(Rires)

Number two,

Numéro deux :

John Gottman, psychologist and relationship researcher,

John Gottman, un psychologue et chercheur relationnel,

can tell us many factors that correlate with a happy, successful marriage.

évoque de nombreux facteurs qui favorisent un mariage heureux et fructueux.

But the one that I want to talk about

Mais il y a un facteur en particulier que je souhaite mentionner :

is a big one:

81 percent of marriages implode, self-destruct, if this problem is present.

81% des mariages implosent, s'auto- détruisent, si ce problème est présent.

And the second reason why I want to talk about it here

Je souhaite évoquer ce point maintenant

car c'est un facteur que l'on peut mesurer quand on sort avec quelqu'un.

is because it's something you can evaluate while you're dating.

Gottman found that the relationships that were the most stable and happy

Gottman a découvert que les relations les plus stables et les plus heureuses

over the longer term

sur le long terme,

were relationships in which the couple shared power.

sont celles où le couple se partage le pouvoir.

They were influenceable:

Ils sont influençables :

big decisions, like buying a house, overseas trips, buying a car,

les grandes décisions comme construire, faire un grand voyage, acheter une voiture

having children.

ou avoir des enfants.

But when Gottman drilled down on this data,

En creusant davantage les données,

what he found was that women were generally pretty influenceable.

Gottman a découvert que les femmes sont en général influençables.

Guess where the problem lay?

Devinez où est le problème !

(Laughter)

(Rires)

Yeah, there's only two options here, isn't there?

Il n'y a que deux options, en fait...

Yeah, we men were to blame.

Les hommes sont responsables.

The other thing that Gottman found

Le deuxième élément mis au jour par Gottman

is that men who are influenceable

est le fait que les hommes influençables

also tended to be "outstanding fathers."

ont tendance à devenir des pères extraordinaires.

So women: How influenceable is your man?

Alors, Mesdames, jusqu'à quel point votre mari est-il influençable ?

Men:

Et vous Messieurs :

you're with her because you respect her.

Vous êtes avec elle car vous la respectez.

Make sure that respect plays out in the decision-making process.

Faites-en sorte que ce respect s'exprime dans le processus de prise de décision.

Number three.

Numéro trois.

I'm often intrigued by why couples come in to see me

Cela m'intrigue de voir arriver dans mon cabinet des couples

after they've been married for 30 or 40 years.

qui sont mariés depuis 30 ou 40 ans.

This is a time when they're approaching the infirmities and illness of old age.

C'est le moment où la vieillesse les rattrape,

avec ses maladies et infirmités.

It's a time when they're particularly focused on caring for each other.

C'est le moment où ils s'efforcent de prendre soin l'un de l'autre.

They'll forgive things that have bugged them for years.

Ils pardonnent les pépins qui les ont énervés toutes ces années.

They'll forgive all betrayals, even infidelities,

Ils pardonnent les trahisons, même les infidélités

because they're focused on caring for each other.

car ils se concentrent sur l'autre.

So what pulls them apart?

Qu'est-ce qui les déchire alors ?

The best word I have for this is reliability,

La meilleure expression que je puisse trouver, c'est la fiabilité.

or the lack thereof.

Plutôt, le manque de fiabilité.

Does your partner have your back?

Pouvez-vous compter sur votre partenaire ?

It takes two forms.

Cela revêt deux formes.

Firstly, can you rely on your partner to do what they say they're going to do?

Pouvez-vous compter sur votre partenaire pour faire ce qu'il a promis ?

Do they follow through?

Va-t-il ou elle, s'engager vraiment ?

Secondly,

Ensuite,

if, for example,

imaginez, par exemple,

you're out and you're being verbally attacked by somebody,

que vous êtes à l'extérieur, quelqu'un vous agresse verbalement,

or you're suffering from a really disabling illness,

ou bien vous souffrez d'une maladie qui vous affecte physiquement.

does your partner step up and do what needs to be done

Votre partenaire va-t-il mouiller sa chemise et faire ce qu'il faut

to leave you feeling cared for and protected?

pour vous donner le sentiment qu'il prend soin de vous et vous protège ?

And here's the rub:

Voici où est l'os :

if you're facing old age,

si la vieillesse approche,

and your partner isn't doing that for you --

et que votre partenaire ne fait pas ça pour vous,

in fact, you're having to do that for them --

au contraire, c'est vous qui prenez soin de lui ou elle,

then in an already-fragile relationship,

et si votre relation était déjà fragile au départ,

it can look a bit like you might be better off out of it rather than in it.

un avenir sans votre partenaire pourrait paraître plus avantageux.

So is your partner there for you when it really matters?

Votre partenaire est-il présent pour vous dans les moments qui comptent ?

Not all the time, 80 percent of the time,

Pas tout le temps, mais 80% du temps,

but particularly if it's important to you.

principalement quand c'est important pour vous.

On your side, think carefully before you commit to do something for your partner.

De même, il est important de réfléchir à deux fois

avant de s'engager vis-à-vis de son partenaire.

It is much better to commit to as much as you can follow through

Il est préférable de s'engager sur des promesses que l'on pourra honorer

than to commit to more sound-good-in-the-moment

plutôt que de s'engager sur des choses qui semblent bien sur le moment

and then let them down.

et de laisser tomber votre partenaire.

And if it's really important to your partner, and you commit to it,

Si c'est très important pour votre partenaire, et que vous vous êtes engagé,

make sure you move hell and high water to follow through.

faites en sorte de remuer ciel et terre pour honorer votre engagement.

Now, these are things that I'm saying you can look for.

Ce sont les éléments à prendre en considération.

Don't worry, these are also things that can be built

Mais ne vous inquiétez pas, on peut les construire aussi

in existing relationships.

dans une relation existante.

I believe that the most important decision

Je suis convaincu que la décision la plus importante

that you can make

que vous puissiez prendre

is who you choose as a life partner,

est le choix de votre partenaire de vie,

who you choose as the other parent of your children.

et le choix de la personne qui sera l'autre parent de vos enfants.

And of course, romance has to be there.

Bien sûr, le romantisme a toute sa place.

Romance is a grand and beautiful and quirky thing.

L'amour est une chose grandiose, belle et étrange.

But we need to add to a romantic, loving heart

Mais il convient de compléter un cœur amoureux et romantique

an informed, thoughtful mind,

avec un esprit bien informé et réfléchi

as we make the most important decision of our life.

au moment de prendre les plus grandes décisions dans sa vie.

Thank you.

Merci.

(Applause)

(Applaudissements)