How climate change affects your mental health | Britt Wray

Translator: Penny Martínez Reviewer: Mario Cal

For all that's ever been said about climate change,

Con todo o que se leva dito sobre o cambio climático,

we haven't heard nearly enough about the psychological impacts

aínda non oímos o suficiente sobre os impactos psicolóxicos

of living in a warming world.

de vivir nun mundo que está a quecer.

If you've heard the grim climate research

Se oíron a sombría investigación climática

that science communicators like me weave into our books and documentaries,

que os divulgadores coma min tecemos nos nosos libros e documentais,

you've probably felt bouts of fear, fatalism or hopelessness.

probablemente xa sentiron momentos de medo, fatalismo ou desesperanza.

If you've been impacted by climate disaster,

Se lles afectou o desastre climático,

these feelings can set in much deeper,

estes sentimentos poden profundar moito máis,

leading to shock, trauma,

e provocar un shock, trauma,

strained relationships, substance abuse

tensión nas relacións, abuso de sustancias

and the loss of personal identity and control.

e a perda de identidade persoal e control.

Vital political and technological work is underway to moderate our climate chaos,

O traballo político e tecnolóxico vital está en marcha para moderar este caos,

but I'm here to evoke a feeling in you

pero estou aquí para espertar un sentimento en vostedes

for why we also need our actions and policies

polo que tamén precisamos que as nosas accións e políticas

to reflect an understanding of how our changing environments

reflictan unha comprensión de como os nosos ambientes cambiantes

threaten our mental, social and spiritual well-being.

ameazan o noso benestar mental, social e espiritual.

The anxiety, grief and depression of climate scientists and activists

A ansiedade, a dor e a depresión de científicos e activistas do clima

have been reported on for years.

é pública dende hai anos.

Trends we've seen after extreme weather events

O que vimos tras acontecementos meteorolóxicos extremos

like hurricane Sandy or Katrina

como o furacán Sandy ou Katrina

for increased PTSD and suicidality.

foi o aumento do TEPT e os suicidios.

And there are rich mental-health data from northern communities

E hai moitos datos de saúde mental das comunidades do norte

where warming is the fastest,

onde o quecemento é máis rápido,

like the Inuit in Labrador,

como os inuit de Labrador,

who face existential distress as they witness the ice,

que afrontan angustias existenciais mentres ven que o xeo,

a big part of their identity,

unha gran parte da súa identidade,

vanishing before their eyes.

se esvaece ante os seus ollos.

Now if that weren't enough,

E por se iso non fose suficiente,

the American Psychological Association

a Asociación Psicolóxica Americana

says that our psychological responses to climate change,

di que as nosas respostas psicolóxicas ao cambio climático,

like conflict avoidance, helplessness and resignation, are growing.

como evitar conflitos, o desamparo e a resignación, están a medrar.

This means that our conscious and unconscious mental processes

Isto significa que os nosos procesos mentais conscientes e inconscientes

are holding us back

estannos impedindo

from identifying the causes of the problem for what they are,

identificar as causas do problema,

working on solutions and fostering our own psychological resilience,

e traballar en solucións fomentando a nosa resiliencia psicolóxica,

but we need all those things to take on what we've created.

pero necesitamos todas esas cousas para asumir o que creamos.

Lately, I've been studying a phenomenon

Ultimamente estudei un fenómeno

that's just one example of the emotional hardships

que é só un exemplo das dificultades emocionais

that we're seeing.

que estamos a ver.

And it comes in the form of a question

E vén en forma de pregunta

that a significant amount of people in my generation are struggling to answer.

que unha gran cantidade de xente da miña xeración están tentando responder.

That being:

E é:

Should I have a child in the age of climate change?

Debería ter un fillo na era do cambio climático?

After all, any child born today

Ao fin, calquera neno nado hoxe

will have to live in a world where hurricanes, flooding, wildfires --

terá que vivir nun mundo onde furacáns, inundacións, incendios forestais -

what we used to call natural disasters --

o que chamabamos desastres naturais -

have become commonplace.

fixéronse comúns.

The hottest 20 years on record occurred within the last 22.

Os 20 anos máis quentes rexistrados ocorreron nos últimos 22.

The UN expects that two-thirds of the global population

E a ONU prevé que dous terzos da poboación global

may face water shortages only six years from now.

terá escaseza de auga dentro de tan só seis anos.

The World Bank predicts that by 2050,

O Banco Mundial prevé que para o 2050,

there's going to be 140 million climate refugees

vai haber 140 millóns de refuxiados climáticos

in sub-Saharan Africa, Latin America and South Asia.

na África subsahariana América Latina e Sureste Asiático.

And other estimates put that number at over one billion.

E outras estimacións soben a máis de mil millóns.

Mass migrations and resource scarcity

As migracións masivas e a escaseza de recursos

increase the risk for violence, war and political instability.

aumentan o risco de violencia, guerra e inestabilidade política.

The UN just reported that we are pushing up to a million species to extinction,

A ONU acaba de informar que se extinguirán ata un millón de especies,

many within decades,

moitas tan só nunhas décadas,

and our emissions are still increasing, even after the Paris Agreement.

e as nosas emisións seguen aumentando, incluso despois do Acordo de París.

Over the last year and a half,

Durante o último ano e medio,

I've been conducting workshops and interviews

dirixín obradoiros e entrevistas

with hundreds of people

con centos de persoas

about parenting in the climate crisis.

sobre como educar aos fillos na crise climática.

And I can tell you

E podo dicirlles

that people who are worried about having kids because of climate change

que esa xente á que lle preocupa ter fillos por mor do cambio climático

are not motivated by an ascetic pride.

non están motivados por un orgullo ascético.

They're nerve-racked.

Están angustiados.

There's even a movement called BirthStrike,

Incluso hai un movemento chamado BirthStrike,

whose members have declared they're not going to have kids

cuxos membros declararon que non van ter fillos

because of the state of the ecological crisis

por mor do estado da crise ecolóxica,

and inaction from governments to address this existential threat.

e a inacción dos gobernos para abordar esta ameaza existencial.

And yes, other generations have also faced their own apocalyptic dangers,

E outras xeracións tamén se enfrontaron aos seus propios perigos apocalípticos,

but that is no reason to disregard the very real threat to our survival now.

pero iso non é motivo para ignorarmos a ameaza real para a supervivencia.

Some feel that it's better to adopt children.

Algúns cren que é mellor adoptar fillos.

Or that it's unethical to have more than one,

Ou que é pouco ético ter máis de un,

especially three, four or more,

especialmente tres, catro ou máis,

because kids increase greenhouse gas emissions.

porque os nenos aumentan as emisións de gases de efecto invernadoiro.

Now, it is a really unfortunate state of affairs

É algo lamentable

when people who want kids sacrifice their right to

cando a xente que quere nenos sacrifica o seu dereito a telos

because, somehow, they have been told that their lifestyle choices are to blame

porque, dalgún xeito, lles dixeron que o seu estilo de vida é o culpable,

when the fault is far more systemic,

cando a falla é moito máis sistémica,

but let's just unpack the logic here.

pero estudemos esa lóxica.

So an oft-cited study shows that, on average,

Un citado estudo amosa que, de media,

having one less child in an industrialized nation

ter un fillo menos nunha nación industrializada

can save about 59 tons of carbon dioxide per year.

pode aforrar unhas 59 toneladas de dióxido de carbono ao ano.

While in comparison,

En comparación,

living car-free saves nearly 2.5 tons,

vivir sen coches aforra case 2,5 toneladas,

avoiding a transatlantic flight -- and this is just one --

evitar un voo transatlántico, e este é só un,

saves about 1.5 tons,

aforra aproximadamente 1,5 toneladas,

and eating a plant-based diet can save almost one ton per year.

e facer unha dieta baseada en prantas pode aforrar case unha tonelada ao ano.

And consider that a Bangladeshi child

E consideren que un neno de Bangladesh

only adds 56 metric tons of carbon to their parents' carbon legacy

só engade 56 toneladas métricas de carbono ao legado de carbón dos seus pais

over their lifetime,

ao longo da súa vida,

while an American child, in comparison, adds 9,441 to theirs.

mentres que un neno estadounidense, en comparación, suma 9 441 aos seus.

So this is why some people argue

Por iso é polo que algúns discuten

that it's parents from nations with huge carbon footprints

que son os pais de nacións con enormes pegadas de carbono

who should think the hardest about how many kids they have.

os que deberían pensar máis sobre cantos nenos teñen.

But the decision to have a child and one's feelings about the future

Pero a decisión de ter un fillo e os sentimentos do propio futuro

are deeply personal,

son profundamente persoais,

and wrapped up in all sorts of cultural norms,

e están envoltos en todo tipo de normas culturais,

religious beliefs, socioeconomic status, education levels and more.

crenzas relixiosas, nivel socioeconómico, nivel de estudos e moito máis.

And so to some, this debate about kids in the climate crisis

E así para algúns, este debate sobre nenos na crise climática

can seem like it came from another planet.

pode parecer cousa doutro planeta.

Many have more immediate threats to their survival to think about,

Moitos teñen ameazas máis inmediatas para a supervivencia nas que pensar,

like, how they're going to put food on the table,

como como poñer comida na mesa,

when they're a single mom working three jobs,

cando es unha nai solteira con tres empregos,

or they're HIV positive or on the move in a migrant caravan.

ou es seropositivo, ou vas nunha caravana de migrantes.

Tragically, though, climate change is really great at intersectionality.

Traxicamente, o cambio climático é moi grande na interseccionalidade.

It multiplies the stresses marginalized communities already face.

Multiplica as tensións que xa afrontan as comunidades marxinadas.

A political scientist once said to me that a leading indicator

Un politólogo díxome unha vez que un indicador importante

that climate change is starting to hit home, psychologically,

de que o cambio climático está a chegarnos, psicoloxicamente,

would be an increase in the rate of informed women

sería un aumento na taxa de mulleres informadas

deciding to not have children.

que decidirían non ter fillos.

Interesting.

Interesante.

Is it hitting home with you, psychologically?

Estalles afectando, psicolóxicamente?

Are you perhaps someone with climate-linked pre-traumatic stress?

Quizais teñen estrés pretraumático ligado ao clima?

A climate psychiatrist coined that term,

Un psiquiatra climático acuñou ese termo,

and that's a profession now, by the way, shrinks for climate woes.

e por certo, esa é unha profesión agora, psiquiatra de aflicións climáticas.

They're getting work at a time when some high schoolers

E traballan con algúns estudantes de secundaria

don't want to apply to university any longer,

que xa non queren ir á universidade,

because they can't foresee a future for themselves.

porque non poden prever un futuro para si mesmos.

And this brings me back to my main point.

E isto faime retornar ao meu punto principal.

The growing concern about having kids in the climate crisis

A crecente preocupación por ter fillos na crise climática

is an urgent indicator of how hard-pressed people are feeling.

é un indicador urxente de como se está a sentir a xente.

Right now, students around the world are screaming for change

Agora mesmo, estudantes de todo o mundo están a pedir un cambio a gritos

in the piercing voice of despair.

coa penetrante voz da desesperación.

And the fact that we can see how we contribute to this problem

E o feito de que poidamos ver como contribuímos ao problema

that makes us feel unsafe

que nos fai sentir inseguros

is crazy-making in itself.

é unha tolemia en si mesma.

Climate change is all-encompassing

O cambio climático é totalmente global

and so are the ways that it messes with our minds.

e tamén o é a forma coa que nos tolea a mente.

Many activists will tell you

Moitos activistas lles dirán

that the best antidote to grief is activism.

que o mellor antídoto para a pena é o activismo.

And some psychologists will tell you the answer can be found in therapy.

E algúns psicólogos lles dirán que poden atopar a resposta na terapia.

Others believe the key is to imagine you're on your deathbed,

Outros cren que a clave é imaxinar que están no seu leito de morte,

reflecting back on what's mattered the most in your life,

reflexionando sobre o que lles importou máis na vida,

so you can identify what you should do more of now,

para poder identificar o que deberían facer agora,

with the time that you have left.

co tempo que lles queda.

Precisamos todas estas ideas e moitas máis,

We need all these ideas, and more,

to take care of our innermost selves

para coidar o noso interior

as the environments we've known become more punishing towards us.

mentres os ambientes que coñecemos nos castigan máis.

And whether you have children or not,

E teñan fillos ou non,

we need to be honest about what is happening,

necesitamos ser sinceros sobre o que está a suceder,

and what we owe one another.

e sobre o que nos debemos os uns aos outros.

We cannot afford to treat

Non nos podemos permitir

the psychological impacts of climate change

tratar os impactos psicolóxicos do cambio climático

as some afterthought,

no derradeiro momento,

because the other issues, of science, technology and the politics and economy,

porque as outras cuestións, de ciencia, tecnoloxía e política e economía,

feel hard, while this somehow feels soft.

semellen máis importantes que isto.

Mental health needs to be an integral part

A saúde mental debe ser parte integrante

of any climate change survival strategy,

de calquera estratexia de supervivencia ante o cambio climático,

requiring funding, and ethics of equity and care,

que require financiamento, ética de equidade e coidado,

and widespread awareness.

e unha conciencia xeralizada.

Because even if you're the most emotionally avoidant person on the planet,

Porque aínda que fosen as persoas máis desapegadas do planeta,

there's no rug in the world that's big enough to sweep this up under.

non hai alfombra no mundo tan grande como para ocultar isto.

Thank you.

Grazas

(Applause)

(Aplausos)