How climate change affects your mental health | Britt Wray

المترجم: Madonna Milad المدقّق: Ayman Mahmoud

For all that's ever been said about climate change,

على الرغم من كل ما قيل عن الاحتباس الحراري

we haven't heard nearly enough about the psychological impacts

فإننا لم نسمع قط ما يكفي عن التأثيرات النفسية

of living in a warming world.

للعيش في عالم يزداد احترارًا

If you've heard the grim climate research

إذا سمعت بحوث المناخ الكئيبة

that science communicators like me weave into our books and documentaries,

التي يحيكها ناقلوا العلم أمثالي في كتبهم ووثائقهم

you've probably felt bouts of fear, fatalism or hopelessness.

فإنه ولا بد أن تكون أصابتك نوبات من الرعب أو الجبرية أو قلة الحيلة

If you've been impacted by climate disaster,

وإن أثرت بك كارثة مناخية

these feelings can set in much deeper,

فإنه يمكن لتلك المشاعر أن تتملك منك

leading to shock, trauma,

مسببة لك الصدمة، والضرر النفسي

strained relationships, substance abuse

وتوتر العلاقات، والإدمان

and the loss of personal identity and control.

إلى جانب فقدان الهوية والسيطرة

Vital political and technological work is underway to moderate our climate chaos,

الأعمال التكنولوجية والسياسية قيد التنفيذ للتخفيف من فوضانا المناخية

but I'm here to evoke a feeling in you

ولكنني هنا لاستحضار شعور داخلكم

for why we also need our actions and policies

عن سبب احتياجنا لأفعالنا وسياساتنا

to reflect an understanding of how our changing environments

لنعكس فهمنا لإمكانية بيئتنا المتغيرة

threaten our mental, social and spiritual well-being.

أن تهدد سلامتنا العقلية والاجتماعية والروحية

The anxiety, grief and depression of climate scientists and activists

إن معاناة علماء المناخ ونشطاءه القلق والحزن والاكتئاب

have been reported on for years.

تم الإبلاغ عنها على مدار سنين عديدة

Trends we've seen after extreme weather events

رأينا مؤخرًا وبكثرة بعد ظواهر مناخية شديدة

like hurricane Sandy or Katrina

مثل إعصاري ساندي وكاترينا

for increased PTSD and suicidality.

أعداد متزايدة من حالات اضطراب ما بعد الصدمة والانتحار

And there are rich mental-health data from northern communities

ويوجد بيانات وافرة عن الصحة النفسية في المجتمعات الشمالية

where warming is the fastest,

حيث يعد معدل الاحترار الأسرع

like the Inuit in Labrador,

كما في إنويت، لابرادور

who face existential distress as they witness the ice,

الذي يواجه سكانه تهديدًا بالفناء عند مشاهدتهم الجليد

a big part of their identity,

الذي يعد جزءًا كبيرًا من هويتهم

vanishing before their eyes.

يختفي أمام أعينهم

Now if that weren't enough,

الآن إن لم يكن ذلك كافيًا

the American Psychological Association

تصرح الجمعية الأمريكية لعلم النفس

says that our psychological responses to climate change,

إن استجابتنا النفسية تجاه تغير المناخ

like conflict avoidance, helplessness and resignation, are growing.

مثل تجنب المنازعات، واليأس، والاستسلام في ازدياد

This means that our conscious and unconscious mental processes

يعني ذلك أن عملياتنا الذهنية في الوعي واللاوعي

are holding us back

تمنعنا

من تحديد أسباب المشكلة حقًا

from identifying the causes of the problem for what they are,

working on solutions and fostering our own psychological resilience,

ومن العمل على حلول وتعزيز قدراتنا النفسية

but we need all those things to take on what we've created.

لكننا نحتاج كل هذه الأشياء لنتولى ما صنعناه

Lately, I've been studying a phenomenon

مؤخرًا بدأت في دراسة ظاهرة ما

that's just one example of the emotional hardships

تعد مثالًا واحدًا فقط للمحن العاطفية

that we're seeing.

التي نراها

And it comes in the form of a question

وتأتي على هيئة سؤال

that a significant amount of people in my generation are struggling to answer.

يعجز عدد كبير من الأفراد في جيلي عن الإجابة عليه

That being:

السؤال هو

Should I have a child in the age of climate change?

هل ينبغي علي إنجاب طفل في عصر التغير المناخي؟

After all, any child born today

فعلى أي حال، أي طفل يولد اليوم

will have to live in a world where hurricanes, flooding, wildfires --

سيحيى في عالم حيث تصبح الأعاصير والفيضانات وحرائق الغابات

what we used to call natural disasters --

ما نطلق عليه اليوم كوارث طبيعية

have become commonplace.

أشياء مألوفة

The hottest 20 years on record occurred within the last 22.

سجلت أشد السنوات العشرين حرارةً خلال ال22 عامًا الماضية

The UN expects that two-thirds of the global population

وتتوقع الأمم المتحدة أن ثلثي سكان العالم

may face water shortages only six years from now.

قد يواجهون ندرة المياه بعد ست سنوات من الآن

The World Bank predicts that by 2050,

ويتوقع المصرف العالمي إنه بحلول 2050

there's going to be 140 million climate refugees

سيوجد 140 مليون لاجئ مناخي

in sub-Saharan Africa, Latin America and South Asia.

في إفريقيا جنوب الصحراء الكبرى وجنوب آسيا

And other estimates put that number at over one billion.

وتشير توقعات أخرى إلى أن يرتفع ذلك الرقم إلى أكثر من مليار لاجئ

Mass migrations and resource scarcity

إن اللجوء الجماعي وندرة الموارد

increase the risk for violence, war and political instability.

يزيدان احتمالية العنف، والحرب، وعدم الاستقرار السياسي

The UN just reported that we are pushing up to a million species to extinction,

أعلنت الأمم المتحدة لتوها عن تسببنا في تعرض حوالي مليون فصيلة لخطر الانقراض

many within decades,

الكثير منهم عبر العقود

and our emissions are still increasing, even after the Paris Agreement.

وما زالت انبعاثاتنا تزداد حتى بعد اتفاقية باريس

Over the last year and a half,

خلال العام ونصف العام الماضيين

I've been conducting workshops and interviews

أجريت ورش عمل ومقابلات

with hundreds of people

مع مئات من البشر

about parenting in the climate crisis.

عن الأبوة في ظل الكارثة المناخية

And I can tell you

ويمكنني أن أقول لكم

that people who are worried about having kids because of climate change

إن هؤلاء القلقين بشأن انجاب الأطفال بسبب التغير المناخي

are not motivated by an ascetic pride.

لا يشجعهم على ذلك النسك

They're nerve-racked.

إنهم متعبو الأعصاب

There's even a movement called BirthStrike,

كما يوجد أيضًا حركة تدعى الإضراب عن الإنجاب

whose members have declared they're not going to have kids

أعلن أعضاءها عن نيتهم عدم إنجاب الأطفال

because of the state of the ecological crisis

بسبب حالة الأزمة البيئية

and inaction from governments to address this existential threat.

وعدم تعامل الحكومات مع هذا التهديد الوجودي

And yes, other generations have also faced their own apocalyptic dangers,

وبالفعل، لقد واجهت أجيال أخرى مخاطر الفناء الخاصة بعصرهم

but that is no reason to disregard the very real threat to our survival now.

لكن هذا ليس سببًا لنتجاهل التهديد الملم بنجاتنا الآن

Some feel that it's better to adopt children.

يشعر البعض إنه من الأفضل تبني طفل

Or that it's unethical to have more than one,

أو إنه غير أخلاقي أن تنجب أكثر من طفلًا واحدا

especially three, four or more,

على وجه الخصوص ثلاثة أو أربعة أو أكثر

because kids increase greenhouse gas emissions.

لأن الأطفال تزيد من انبعاث الغازات الدفيئة

Now, it is a really unfortunate state of affairs

الآن إنه حقًا وضع مؤسف

when people who want kids sacrifice their right to

أن يضحي هؤلاء من يريدون الإنجاب بحقهم

because, somehow, they have been told that their lifestyle choices are to blame

بسبب إخبارهم أن اختياراتهم في طريقة العيش ستقع تحت طائلة اللوم

when the fault is far more systemic,

بينما الخطأ في الواقع أكثر منهجية

but let's just unpack the logic here.

لكن دعونا نشرح ذلك بشكل منطقي

So an oft-cited study shows that, on average,

توضح دراسة شهيرة إنه في المتوسط

having one less child in an industrialized nation

إنجاب طفلًا واحدًا في دولة صناعية

can save about 59 tons of carbon dioxide per year.

يمكن أن يوفر حوالي 59 طن من ثاني أكسيد الكربون في العام الواحد

While in comparison,

بينما

living car-free saves nearly 2.5 tons,

العيش دون سيارات يوفر 2.5 طن

avoiding a transatlantic flight -- and this is just one --

منع رحلة جوية واحدة عابرة للمحيط الأطلسي

saves about 1.5 tons,

يوفر 1.5 طن

and eating a plant-based diet can save almost one ton per year.

واتباع حمية نباتية يمكن أن يوفر طنًا واحدًا تقريبًا في العام الواحد

And consider that a Bangladeshi child

وليعد أن طفلًا بنجلاديشيًا

only adds 56 metric tons of carbon to their parents' carbon legacy

يزيد 56 طنًا متريًا إلى تركة والديه من الكربون

over their lifetime,

على مدار حياتيهما

while an American child, in comparison, adds 9,441 to theirs.

بينما بالمقارنة، طفلًا أمريكيًا يضيف 9,441 طنًا متريًا.

So this is why some people argue

لذلك يتجادل بعض الناس

that it's parents from nations with huge carbon footprints

حول أن الآباء من الدول الأكثر تخليفًا للكربون

who should think the hardest about how many kids they have.

هم اللذين يتوجب عليهم التفكير العميق عن عدد أطفالهم

But the decision to have a child and one's feelings about the future

لكن قرار إنجاب طفل وشعور الشخص تجاه المستقبل

are deeply personal,

أمور شخصية للغاية

and wrapped up in all sorts of cultural norms,

ولا أحد يناقشها حسب جميع الأعراف الثقافية

religious beliefs, socioeconomic status, education levels and more.

والمعتقدات الدينية، ومستويات الحالة الاجتماعية والاقتصادية والمستوى التعليمي

And so to some, this debate about kids in the climate crisis

ويعد هذا النقاش عن الأطفال والأزمة المناخية بالنسبة للبعض

can seem like it came from another planet.

كما لو إنه جاء من كوكب آخر

Many have more immediate threats to their survival to think about,

فالبعض تهديدات نجاة أكثر إلحاحًا ليفكر بها

like, how they're going to put food on the table,

مثل كيفية وضع الطعام على الطاولة

when they're a single mom working three jobs,

أو عندما تكون أمًا عزباء تعمل بثلاث وظائف

or they're HIV positive or on the move in a migrant caravan.

أو أن تكون مصابًا بالإيدز أو أن تعيش في بيت متنقل للمهاجرين

Tragically, though, climate change is really great at intersectionality.

مع ذلك إن التغير المناخي متعدد الجوانب للأسف

It multiplies the stresses marginalized communities already face.

فإنه يزيد من الضغوط التي تواجهها المجتمعات المهمشة

A political scientist once said to me that a leading indicator

ذات مرة قال لي عالم سياسي إن أحد المؤشرات الرئيسية

that climate change is starting to hit home, psychologically,

لأن يطول التغير المناخي الأسر على الصعيد النفسي

would be an increase in the rate of informed women

هو زيادة عدد النساء الواعيات

deciding to not have children.

اللواتي يقررن الامتناع عن الإنجاب

Interesting.

مثير للاهتمام

Is it hitting home with you, psychologically?

هل يطول التغير المناخي الأسر على الصعيد النفسي حقًا؟

Are you perhaps someone with climate-linked pre-traumatic stress?

هل يمكن أن تعاني أنت من ضغط ما قبل الصدمة المتعلق بتغير المناخ؟

A climate psychiatrist coined that term,

صاغ طبيب نفسي مناخي هذا المصطلح

and that's a profession now, by the way, shrinks for climate woes.

وبالمناسبة أصبحت هذه مهنة الآن طبيب نفسي لمعالجة محن ومخاوف المناخ

They're getting work at a time when some high schoolers

يقومون بعملهم عندما لا يرغب بعض طلاب الثانوية

don't want to apply to university any longer,

في الالتحاق بالجامعة بعد الآن

because they can't foresee a future for themselves.

لأنهم غير قادرين على رؤية مستقبلهم

And this brings me back to my main point.

ويرجعني ذلك إلى هدفي الأساسي

The growing concern about having kids in the climate crisis

المخاوف المتزايدة من إنجاب أطفال في ظل الأزمة المناخية

is an urgent indicator of how hard-pressed people are feeling.

هو مؤشر صارخ إلى شعور هؤلاء المعرضون إلى ضغط شديد

Right now, students around the world are screaming for change

يصرخ الطلاب حول العالم الآن من أجل التغيير

in the piercing voice of despair.

بأصوات مخترقة لليأس

And the fact that we can see how we contribute to this problem

والحقيقة التي يمكننا أن نراها هي كيف نساهم في تفاقم المشكلة

that makes us feel unsafe

مما يجعلنا لا نشعر بالأمان

is crazy-making in itself.

هذا يدفع للجنون في حد ذاته

Climate change is all-encompassing

التغير المناخي شامل تمامًا

and so are the ways that it messes with our minds.

كالطرق التي يتخذها للتلاعب بعقولنا

Many activists will tell you

سيقول لك الكثير من الناشطين

that the best antidote to grief is activism.

إن أفضل ترياق للحزن هو النضال

And some psychologists will tell you the answer can be found in therapy.

وسيقول لك علماء النفس إن الإجابة تكمن في العلاج النفسي

Others believe the key is to imagine you're on your deathbed,

بينما يعتقد الآخرون إن الحل في التخيل إنك على فراش الموت

reflecting back on what's mattered the most in your life,

تتذكر أكثر ما كان يهمك في الحياة

so you can identify what you should do more of now,

فتحدد ما عليك فعله الآن

with the time that you have left.

خلال الوقت المتبقي

We need all these ideas, and more,

جميعنا يحتاج هذه الأفكار وأكثر

to take care of our innermost selves

للاعتناء بذواتنا الداخلية

as the environments we've known become more punishing towards us.

بينما تعاقبنا البيئات التي عرفناها

And whether you have children or not,

وسواء كان لديك أطفال أم لا

we need to be honest about what is happening,

علينا أن نكون صادقين حيال ما يحدث

and what we owe one another.

وحيال ما ندين به لبعضنا البعض

We cannot afford to treat

لسنا قادرين على معالجة

the psychological impacts of climate change

التأثيرات النفسية التي يخلفها التغير المناخي

as some afterthought,

كأشياء هامشية تأتي لاحقًا

because the other issues, of science, technology and the politics and economy,

لأن المشكلات الأخرى المتعلقة بالعلوم والتكنولوجيا والسياسة والاقتصاد

feel hard, while this somehow feels soft.

تبدو صعبة بينما يبدو ذلك سهلًا

Mental health needs to be an integral part

يجب أن تكون الصحة النفسية جزءًا أساسيًا

of any climate change survival strategy,

في أي خطة نجاة من التغير المناخي

requiring funding, and ethics of equity and care,

باحتياجها للدعم المالي وأخلاق المساواة والعناية

and widespread awareness.

ونشر الوعي

Because even if you're the most emotionally avoidant person on the planet,

لأنه حتى إن كنت أكثر الأشخاص اجتنابًا للشعور على الكوكب

there's no rug in the world that's big enough to sweep this up under.

فلا يوجد في العالم غطاء يكفيك لتخفي هذا

Thank you.

أشكركم

(Applause)

تصفيق