How climate change affects your mental health | Britt Wray

Tradutor: Makayla Weaver Revisora: Margarida Ferreira

For all that's ever been said about climate change,

Apesar de tudo o que já foi dito sobre as alterações climáticas,

we haven't heard nearly enough about the psychological impacts

não ouvimos o suficiente sobre os impactos psicológicos

of living in a warming world.

de viver num mundo em aquecimento.

If you've heard the grim climate research

Se já ouviram falar da investigação climática

that science communicators like me weave into our books and documentaries,

que os comunicadores de ciência como eu tecem em livros e documentários,

you've probably felt bouts of fear, fatalism or hopelessness.

provavelmente sentiram crises de medo, fatalismo ou desânimo.

If you've been impacted by climate disaster,

Se sofreram o impacto do desastre climático,

these feelings can set in much deeper,

esses sentimentos podem interiorizar-se profundamente

leading to shock, trauma,

conduzindo ao choque, ao trauma,

strained relationships, substance abuse

a relações difíceis, ao abuso de drogas

and the loss of personal identity and control.

e à perda da identidade pessoal e do controlo.

Vital political and technological work is underway to moderate our climate chaos,

Está em marcha um trabalho político e tecnológico, vital,

para moderar o caos climático,

but I'm here to evoke a feeling in you

mas venho aqui para vos despertar um sentimento

for why we also need our actions and policies

sobre porque é que também precisarmos de ações e políticas

to reflect an understanding of how our changing environments

para refletir e compreender como o nosso ambiente em mudança

threaten our mental, social and spiritual well-being.

ameaça o nosso bem-estar mental, social e espiritual.

The anxiety, grief and depression of climate scientists and activists

A ansiedade, a dor e a depressão dos cientistas e ativistas climáticos

have been reported on for years.

têm sido relatadas durante anos.

Trends we've seen after extreme weather events

Depois de incidentes climáticos rigorosos

like hurricane Sandy or Katrina

como o furacão Sandy ou o Katrina,

for increased PTSD and suicidality.

assistimos à tendência para o aumento do "stress" pós-traumático e do suicídio.

And there are rich mental-health data from northern communities

Há muitos dados sobre a saúde mental de comunidades do norte

where warming is the fastest,

— onde o aquecimento é mais rápido —

like the Inuit in Labrador,

como os Inuítes no Labrador,

who face existential distress as they witness the ice,

que enfrentam uma angústia existencial enquanto veem o gelo,

a big part of their identity,

uma grande parte da sua identidade,

vanishing before their eyes.

a desaparecer em frente dos olhos.

Now if that weren't enough,

Como se isso não chegasse,

the American Psychological Association

a Associação Americana de Psicologia

says that our psychological responses to climate change,

diz que as nossas reações psicológicas às alterações climáticas

like conflict avoidance, helplessness and resignation, are growing.

como a prevenção de conflitos, o desamparo e a resignação, estão a aumentar.

This means that our conscious and unconscious mental processes

Isso significa que os processos mentais conscientes e inconscientes

are holding us back

estão a impedir-nos de identificar

from identifying the causes of the problem for what they are,

as causas do problema tais como elas são,

working on solutions and fostering our own psychological resilience,

de trabalhar em soluções e fomentar a nossa resiliência psicológica

but we need all those things to take on what we've created.

mas precisamos de todas essas coisas para conservar o que criámos.

Lately, I've been studying a phenomenon

Ultimamente, tenho estudado um fenómeno

that's just one example of the emotional hardships

que é apenas um exemplo da dificuldade emocional

that we're seeing.

que estamos a ver

And it comes in the form of a question

e que aparece na forma de uma pergunta

that a significant amount of people in my generation are struggling to answer.

que muitas pessoas da minha geração estão a tentar responder.

That being:

Ou seja:

Should I have a child in the age of climate change?

"Devo ter um filho nesta era das alterações climáticas?"

After all, any child born today

Afinal, qualquer criança nascida hoje

will have to live in a world where hurricanes, flooding, wildfires --

vai ter de viver num mundo onde furacões, inundações, incêndios florestais

what we used to call natural disasters --

— a que chamávamos desastres naturais —

have become commonplace.

se tornaram comuns.

The hottest 20 years on record occurred within the last 22.

Os 20 anos mais quentes registados ocorreram nos últimos 22 anos.

A ONU prevê que dois terços da população global

The UN expects that two-thirds of the global population

may face water shortages only six years from now.

podem vir a enfrentar escassez de água dentro de seis anos.

The World Bank predicts that by 2050,

O Banco Mundial prevê que, até 2050,

there's going to be 140 million climate refugees

vai haver 140 milhões de refugiados do clima

in sub-Saharan Africa, Latin America and South Asia.

na África subsaariana, na América Latina e no sul da Ásia.

And other estimates put that number at over one billion.

Outras estimativas colocam este número em mais de mil milhões.

Mass migrations and resource scarcity

As migrações em massa e a escassez de recursos

increase the risk for violence, war and political instability.

aumentam o risco de violência, de guerra e de instabilidade política.

The UN just reported that we are pushing up to a million species to extinction,

A ONU relatou que estamos a empurrar para a extinção,

quase um milhão de espécies

many within decades,

muitas delas dentro de décadas,

and our emissions are still increasing, even after the Paris Agreement.

e as nossas emissões continuam a aumentar mesmo depois do Acordo de Paris.

Over the last year and a half,

Durante o último ano e meio,

I've been conducting workshops and interviews

tenho vindo a realizar "workshops" e entrevistas

com centenas de pessoas

with hundreds of people

about parenting in the climate crisis.

sobre os problemas paternais na crise climática.

And I can tell you

E posso dizer-vos

that people who are worried about having kids because of climate change

que as pessoas preocupadas em ter filhos, por causa da alteração climática,

are not motivated by an ascetic pride.

não são motivadas por um orgulho ascético.

They're nerve-racked.

Estão extremamente nervosas.

There's even a movement called BirthStrike,

Até há um movimento chamado BirthStrike,

whose members have declared they're not going to have kids

cujos membros declararam que não vão ter filhos

because of the state of the ecological crisis

por causa da crise ecológica

e da inação dos governos quanto a resolver esta ameaça existencial.

and inaction from governments to address this existential threat.

And yes, other generations have also faced their own apocalyptic dangers,

Sim, outras gerações também enfrentaram perigos apocalípticos próprios,

but that is no reason to disregard the very real threat to our survival now.

mas isso não é razão para ignorar a atual ameaça real

para a nossa sobrevivência.

Some feel that it's better to adopt children.

Alguns sentem que é melhor adotar crianças.

Or that it's unethical to have more than one,

Ou que não é ético ter mais do que um filho,

especially three, four or more,

especialmente três, quatro ou mais,

because kids increase greenhouse gas emissions.

porque as crianças aumentam a emissão de gases com efeito de estufa.

Now, it is a really unfortunate state of affairs

Na verdade, isto é um estado de coisas muito infeliz

when people who want kids sacrifice their right to

quando pessoas que querem ter filhos renunciam a esse direito

because, somehow, they have been told that their lifestyle choices are to blame

porque lhes dizem que essas escolhas são condenáveis

when the fault is far more systemic,

quando a culpa é sobretudo do sistema.

but let's just unpack the logic here.

Mas analisemos essa lógica.

So an oft-cited study shows that, on average,

Um estudo frequentemente citado mostra que, em média,

having one less child in an industrialized nation

um filho a menos. numa nação industrializada

can save about 59 tons of carbon dioxide per year.

pode economizar 59 toneladas de dióxido de carbono por ano.

While in comparison,

Enquanto, em comparação,

living car-free saves nearly 2.5 tons,

viver sem automóvel economiza quase 2,5 toneladas;

avoiding a transatlantic flight -- and this is just one --

abdicar de um voo transatlântico — apenas um —

saves about 1.5 tons,

economiza cerca de 1,5 tonelada;

and eating a plant-based diet can save almost one ton per year.

comer uma dieta baseada em vegetais pode poupar quase 1 tonelada por ano.

And consider that a Bangladeshi child

Considerem que uma criança do Bangladesh

only adds 56 metric tons of carbon to their parents' carbon legacy

só adiciona 56 toneladas de carbono ao legado carbono dos seus pais

over their lifetime,

durante toda a vida,

while an American child, in comparison, adds 9,441 to theirs.

enquanto uma criança norte-americana, em comparação, adiciona 9441 toneladas.

So this is why some people argue

Assim, algumas pessoas argumentam

that it's parents from nations with huge carbon footprints

que são os pais, nas nações com pegadas de carbono enormes,

who should think the hardest about how many kids they have.

que deviam pensar mais em quantos filhos têm.

But the decision to have a child and one's feelings about the future

Mas a decisão de ter um filho e os sentimentos sobre o futuro

são profundamente pessoais,

are deeply personal,

and wrapped up in all sorts of cultural norms,

e estão envolvidos em todo o tipo de normas culturais,

religious beliefs, socioeconomic status, education levels and more.

de crenças religiosas, de estatuto socioeconómico,

de níveis de educação, etc.

And so to some, this debate about kids in the climate crisis

Para alguns, este debate sobre filhos, na crise climática,

can seem like it came from another planet.

pode parecer que veio de outro planeta.

Many have more immediate threats to their survival to think about,

Muitos enfrentam ameaças mais imediatas para a sua sobrevivência,

like, how they're going to put food on the table,

por exemplo, como pôr comida na mesa,

se são uma mãe solteira com três empregos,

when they're a single mom working three jobs,

se são HIV positivos, ou se fazem parte de uma caravana de migração.

or they're HIV positive or on the move in a migrant caravan.

Tragically, though, climate change is really great at intersectionality.

Mas, tragicamente, a alteração climática abrange todo o tipo de pessoas.

It multiplies the stresses marginalized communities already face.

Multiplica as tensões que as comunidades marginalizadas já enfrentam.

A political scientist once said to me that a leading indicator

Um cientista político disse-me que um indicador importante

that climate change is starting to hit home, psychologically,

de que a alteração climática está a entrar em casa, psicologicamente,

would be an increase in the rate of informed women

seria o aumento na taxa de mulheres informadas

deciding to not have children.

que decidem não ter filhos.

Interesting.

É interessante.

Is it hitting home with you, psychologically?

Está a entrar em vossa casa, psicologicamente?

Are you perhaps someone with climate-linked pre-traumatic stress?

Vocês já estarão com "stress" pré-traumático

relacionado com o clima?

A climate psychiatrist coined that term,

Um psiquiatra do clima inventou este termo.

and that's a profession now, by the way, shrinks for climate woes.

Esta é uma profissão nova: psiquiatras para problemas climáticos.

They're getting work at a time when some high schoolers

Estão a ter trabalho quando estudantes do secundário

don't want to apply to university any longer,

já não querem ir para a universidade,

because they can't foresee a future for themselves.

porque não conseguem prever um futuro para si mesmos.

And this brings me back to my main point.

Isso leva-me de novo ao meu ponto principal.

The growing concern about having kids in the climate crisis

A preocupação crescente quanto a ter filhos na crise climática

is an urgent indicator of how hard-pressed people are feeling.

é um indicador de quão pressionadas as pessoas se sentem.

Right now, students around the world are screaming for change

Neste momento, estudantes do mundo inteiro estão a exigir uma mudança

in the piercing voice of despair.

na voz lancinante do desespero.

And the fact that we can see how we contribute to this problem

E o facto de vermos como contribuímos para este problema

that makes us feel unsafe

que nos faz sentir inseguros

is crazy-making in itself.

é, só por si, de enlouquecer.

Climate change is all-encompassing

A alteração climática é abrangente

and so are the ways that it messes with our minds.

assim como as formas que mexem com a nossa mente.

Many activists will tell you

Muitos ativistas dirão

that the best antidote to grief is activism.

que o melhor antídoto para o sofrimento é o ativismo.

And some psychologists will tell you the answer can be found in therapy.

E alguns psicólogos dirão que a resposta está na terapia.

Others believe the key is to imagine you're on your deathbed,

Outros pensam que o segredo é imaginar que estamos moribundos,

reflecting back on what's mattered the most in your life,

refletindo no que é mais importante na vida,

so you can identify what you should do more of now,

para podermos identificar o que devemos fazer mais agora,

with the time that you have left.

com o tempo que ainda nos resta.

We need all these ideas, and more,

Precisamos de todas essas ideias, e mais ainda,

to take care of our innermost selves

cuidar do nosso eu mais íntimo

as the environments we've known become more punishing towards us.

enquanto os ambientes que conhecemos se tornam mais punitivos para nós.

And whether you have children or not,

Quer tenhamos filhos ou não,

we need to be honest about what is happening,

precisamos de ser honestos quanto ao que está a acontecer,

and what we owe one another.

e quanto ao que devemos uns aos outros.

We cannot afford to treat

Não podemos tratar

the psychological impacts of climate change

os impactos psicológicos da alteração climática

as some afterthought,

como uma reflexão tardia

because the other issues, of science, technology and the politics and economy,

porque os outros problemas, da ciência, da tecnologia, da política e da economia,

feel hard, while this somehow feels soft.

são difíceis, enquanto este, de certa forma, parece suave.

Mental health needs to be an integral part

A saúde mental precisa de ser parte integral

de qualquer estratégia de sobrevivência da alteração climática,

of any climate change survival strategy,

requiring funding, and ethics of equity and care,

exigindo financiamento, e uma ética de igualdade e tratamento,

and widespread awareness.

e de consciencialização generalizada.

Because even if you're the most emotionally avoidant person on the planet,

Porque, mesmo a pessoa mais emocionalmente esquiva no planeta,

there's no rug in the world that's big enough to sweep this up under.

não arranja um tapete suficientemente grande para onde varrer isso.

Thank you.

Obrigada.

(Applause)

(Aplausos)