We don't "move on" from grief. We move forward with it | Nora McInerny | TED

Übersetzung: Davide Trumino Lektorat: Andrea Hielscher

So, 2014 was a big year for me.

2014 war ein tolles Jahr für mich.

Do you ever have that,

Kennen Sie so etwas?

just like a big year, like a banner year?

Einfach ein tolles Jahr, ein Ausnahmejahr?

For me, it went like this:

Für mich lief es so:

October 3, I lost my second pregnancy.

Am 3. Oktober verlor ich das zweite Kind durch einen Abgang.

And then October 8, my dad died of cancer.

Am 8. Oktober starb mein Vater an Krebs

And then on November 25, my husband Aaron died

und am 25. November mein Mann Aaron

after three years with stage-four glioblastoma,

nach 3 Jahren Glioblastom im 4. Stadium,

which is just a fancy word for brain cancer.

was einfach ein schicker Name für einen Gehirntumor ist.

So, I'm fun.

Sie sehen, ich bin gut drauf.

(Laughter)

(Gelächter)

People love to invite me out all the time.

Ich werde oft und gern eingeladen.

Packed social life.

Das pralle soziale Leben.

Usually, when I talk about this period of my life,

Wenn ich über diese Zeit meines Leben spreche,

the reaction I get is essentially:

reagieren die meisten immer so:

(Sighs)

(Seufzer)

"I can't -- I can't imagine."

"Das kann -- das kann ich mir nicht vorstellen."

But I do think you can.

Aber ich denke, Sie können das.

I think you can.

Sie schon.

And I think that you should

Das sollten Sie auch,

because, someday, it's going to happen to you.

weil es Ihnen auch passieren wird.

Maybe not these specific losses in this specific order or at this speed,

Vielleicht nicht solche Verluste in dieser Reihenfolge und diesem Tempo,

but like I said, I'm very fun

aber wie gesagt, ich bin gut drauf

and the research that I have seen will stun you:

und die Forschungsergebnisse werden Sie überraschen:

everyone you love has a 100 percent chance of dying.

Jeder Mensch, den Sie lieben, wird hundertprozentig sterben.

(Laughter)

(Gelächter)

And that's why you came to TED.

Deshalb sind Sie heute bei TED.

(Laughter)

(Gelächter)

(Applause)

(Applaus)

So, since all of this loss happened,

Wegen all meiner Verluste

I've made it a career to talk about death and loss,

habe ich einen Beruf daraus gemacht, über Tod und Verlust zu sprechen --

not just my own, because it's pretty easy to recap,

nicht nur über meine eigenen -- die sind schnell erzählt --,

but the losses and tragedies that other people have experienced.

sondern über Verluste und Tragödien anderer.

It's a niche, I have to say.

Sagen wir mal, es ist ein Nische.

(Laughter)

(Gelächter)

It's a small niche, and I wish I made more money, but ...

Eine kleine Nische und ich würde gern besser verdienen, aber --

(Laughter)

(Gelächter)

I've written some very uplifting books,

Ich habe ein paar aufbauende Bücher geschrieben,

host a very uplifting podcast, I started a little nonprofit.

hoste einen aufbauenden Podcast, und startete ein kleines Non-Profit.

I'm just trying to do what I can

Ich tue, was ich kann,

to make more people comfortable with the uncomfortable,

um Menschen das Unangenehme angenehmer zu machen,

and grief is so uncomfortable.

denn Trauer ist so unangenehm.

It's so uncomfortable, especially if it's someone else's grief.

Sie ist so unangenehm, besonders die Trauer anderer.

So part of that work is this group that I started with my friend Moe,

Deshalb rief ich eine Gruppe ins Leben --

mit meiner Freundin Moe, die auch Witwe ist.

who is also a widow;

we call it the Hot Young Widows Club.

Wir nennen sie "Club junger, heißer Witwen".

(Laughter)

(Gelächter)

And it's real, we have membership cards

Die Gruppe ist echt, wir haben Mitgliedskarten und T-Shirts!

and T-shirts.

And when your person dies, your husband, wife, girlfriend, boyfriend,

Wenn ein Angehöriger stirbt, Mann, Frau, Freundin, Freund,

literally don't care if you were married,

verheiratet oder nicht,

your friends and your family are just going to look around

dann sehen sich Freunde und Familie um --

through friends of friends of friends of friends

bei Freunden von Freunden usw. --,

bis sie jemand finden, der Ähnliches erlebt hat.

until they find someone who's gone through something similar,

Dann bringt man die beiden zusammen,

and then they'll push you towards each other

so you can talk amongst yourselves and not get your sad on other people.

damit sie unter ihresgleichen sind und andere nicht so traurig machen.

(Laughter)

(Gelächter)

So that's what we do.

Damit befassen wir uns.

It's just a series of small groups,

Einfach ein paar kleine Gruppen,

where men, women, gay, straight, married, partnered,

wo Männer, Frauen, Gays, Heteros, Verheiratete, Verpartnerte

can talk about their dead person,

über ihre toten Liebsten sprechen und Dinge sagen können,

and say the things

die andere Menschen noch nicht hören können oder wollen.

that the other people in their lives aren't ready or willing to hear yet.

Huge range of conversations.

Eine breite Palette an Gesprächen.

Like, "My husband died two weeks ago,

Wie: "Mein Mann starb vor 14 Tagen,

Ich denke immer an Sex, ist das normal?" -- "Ja."

I can't stop thinking about sex, is that normal?"

Yeah.

"What if it's one of the Property Brothers?"

"Auch mit einem der 'Property Brothers'?"

Less normal, but I'll accept it.

"Weniger normal, aber okay."

(Laughter)

(Gelächter)

Things like, "Look, when I'm out in public and I see old people holding hands,

Oder: "Wenn ich draußen bin und ältere Paare Händchen halten sehe,

couples who have clearly been together for decades,

die offenbar schon Jahrzehnte zusammen sind,

and then I look at them and I imagine

und wenn ich mir mir vorstelle,

all of the things they've been through together,

was sie durchgemacht haben,

Gutes und Schlechtes,

the good things, the bad things,

die Streitereien darüber, wer den Müll rausbringt ...,

the arguments they've had over who should take out the trash ...

I just find my heart filled with rage."

dann werde ich einfach furchtbar wütend."

(Laughter)

(Gelächter)

And that example is personal to me.

Das letzte Beispiel war von mir.

Die meisten Gespräche in der Gruppe

Most of the conversations that we have in the group

können und werden unter uns bleiben.

can and will just stay amongst ourselves,

but there are things that we talk about

Aber es gibt auch Themen, wovon der Rest der Welt --

that the rest of the world -- the world that is grief-adjacent

die Trauernden, die noch nicht untröstlich sind --

but not yet grief-stricken --

could really benefit from hearing.

wirklich profitieren können.

And if you can't tell,

Vielleicht merken Sie,

I'm only interested in / capable of unscientific studies,

ich interessiere mich nur/tauge nur für unwissenschaftliche Studien,

so what I did was go to The Hot Young Widows Club

also fragte ich den "Club der jungen, heißen Witwen":

and say, "Hello, friends, remember when your person died?" They did.

"Hallo, wisst ihr noch, als euer liebster Mensch starb?". Taten sie.

"Do you remember all the things people said to you?"

"Wisst ihr noch, was die anderen zu euch sagten?" - "Oh ja."

"Oh, yeah."

"Was war am schlimmsten?"

"Which ones did you hate the most?"

Ich erhielt eine Menge Kommentare und Antworten.

I got a lot of comments, lot of answers, people say a lot of things,

Aber zwei Aussagen machten bald das Rennen:

but two rose to the top pretty quickly.

"Moving on."

"Schau nach vorn."

Now, since 2014,

2014 habe ich wieder geheiratet, einen gutaussehenden Mann namens Matthew.

I will tell you I have remarried a very handsome man named Matthew,

we have four children in our blended family,

Wir haben vier Kinder in unserer Patchworkfamilie,

we live in the suburbs of Minneapolis, Minnesota, USA.

leben in einem Vorort von Minneapolis, Minnesota, USA,

We have a rescue dog.

und haben einen Rettungshund.

(Laughter)

(Gelächter)

I drive a minivan,

Ich fahre einen Minivan,

like the kind where doors open and I don't even touch them.

so einen, wo die Türen automatisch aufgehen.

(Laughter)

(Gelächter)

Like, by any "mezhure," life is good.

Das Leben ist zwei-fellos schön.

I've also never said "mezhure," I've never once said it that way.

"Zwei-fellos" habe ich noch nie gesagt, niemals.

(Laughter)

(Gelächter)

I don't know where that came from.

Keine Ahnung, wo das herkommt.

(Laughter)

(Gelächter)

I've never heard anyone else say it that way.

Das hat noch keiner so gesagt.

It looks like it should be said that way,

Man sollte es wohl so aussprechen, denn Englisch ist Schrott ...

and that's why the English language is trash, so ...

(Gelächter)

(Laughter)

So impressed with anyone who, like, speaks it

Mich fasziniert jeder, der es außer seiner eigenen sinnvollen Sprache spricht.

in addition to a language that makes sense -- good job.

Kompliment.

(Laughter)

(Gelächter)

But by any measure ...

Aber zweifellos --

(Laughter)

(Gelächter)

By any measure, life is really, really good, but I haven't "moved on."

Zweifellos geht es mir wirklich sehr gut,

aber ich habe nicht "nach vorn geschaut".

I haven't moved on, and I hate that phrase so much,

Ich hasse diesen Satz und verstehe, dass es anderen so geht.

and I understand why other people do.

Because what it says

Denn er bedeutet, dass Aarons Leben, Liebe und Tod nur Momente sind,

is that Aaron's life and death and love are just moments

that I can leave behind me -- and that I probably should.

die ich hinter mir lassen kann und wahrscheinlich auch sollte.

And when I talk about Aaron, I slip so easily into the present tense,

Wenn ich über Aaron rede, rutsche ich leicht ins Präsens,

and I've always thought that made me weird.

weshalb man mich wohl für seltsam hält.

And then I noticed that everybody does it.

Dann merkte ich, dass das jeder so macht --

And it's not because we are in denial or because we're forgetful,

nicht, weil wir etwas leugnen oder vergessen wollen,

it's because the people we love, who we've lost,

sondern weil die, die wir lieben und verloren haben,

are still so present for us.

für uns noch so präsent sind.

So, when I say, "Oh, Aaron is ..."

Wenn ich also sage: "Oh, Aaron ist ..."

It's because Aaron still is.

heißt das, dass Aaron noch da ist.

And it's not in the way that he was before,

Aber nicht wie früher, da war es viel besser.

which was much better,

Es ist auch nicht so, wie es mir religiöse Leute vorhergesagt haben.

and it's not in the way that churchy people try to tell me that he would be.

It's just that he's indelible,

Er ist nur einfach unvergänglich

and so he is present for me.

und deshalb ist er für mich noch da.

Here,

Er ist hier. Dort, wo ich arbeite,

he's present for me in the work that I do,

in the child that we had together,

in unserem gemeinsamen Kind,

in these three other children I'm raising,

in den drei anderen, die ich großziehe,

who never met him, who share none of his DNA,

die ihn weder kennen noch seine DNA haben,

but who are only in my life because I had Aaron

aber die zu mir gehören, weil Aron da war und weil ich ihn verlor.

and because I lost Aaron.

He's present in my marriage to Matthew,

Er ist hier in meiner Ehe mit Matthew,

because Aaron's life and love and death

weil Aarons Leben, Liebe und Tod

made me the person that Matthew wanted to marry.

mich zu der machten, die Matthew heiraten wollte.

So I've not moved on from Aaron,

Ich habe ohne Aron nicht "nach vorn geschaut",

I've moved forward with him.

sondern bin mit ihm weitergegangen.

(Applause)

(Applaus)

We spread Aaron's ashes in his favorite river in Minnesota,

Wir verstreuten Aarons Asche in seinem Lieblingsfluss in Minnesota,

and when the bag was empty --

und als die Tüte leer war --

because when you're cremated, you fit into a plastic bag --

denn nach der Einäscherung passt man in eine Plastiktüte --,

there were still ashes stuck to my fingers.

klebte noch Asche an meinen Fingern.

And I could have just put my hands in the water and rinsed them,

Ich hätte einfach meine Hände im Wasser abspülen können,

but instead, I licked my hands clean,

doch ich leckte sie sauber,

because I was so afraid of losing more than I had already lost,

weil ich fürchtete, mehr zu verlieren, als ich schon verloren hatte,

and I was so desperate to make sure that he would always be a part of me.

und sichergehen wollte, dass er immer zu mir gehören würde.

But of course he would be.

Natürlich würde er das.

Because when you watch your person fill himself with poison for three years,

Denn wenn sich Ihr Liebster drei Jahre lang mit Gift vollpumpt,

just so he can stay alive a little bit longer with you,

um ein bisschen länger bei Ihnen sein zu können,

that stays with you.

vergessen Sie das nicht.

When you watch him fade from the healthy person he was the night you met

Wenn Sie den gesunden Mann Ihres ersten Dates wegsterben sehen,

to nothing, that stays with you.

dann vergessen Sie das nicht.

When you watch your son, who isn't even two years old yet,

Wenn Sie sehen, wie Ihr kaum zweijähriger Sohn

walk up to his father's bed on the last day of his life,

am letzten Lebenstag seines Vaters an dessen Bett läuft,

als wüsste er, was bald passiert, und sagt:

like he knows what's coming in a few hours,

and say, "I love you. All done. Bye, bye."

"Ich liebe dich. Ende. Tschüs." --

That stays with you.

dann vergessen Sie das nicht.

Just like when you fall in love, finally, like really fall in love

Es ist, als ob Sie sich schließlich über beide Ohren

in jemanden verlieben, der Sie nimmt, wie Sie sind,

with someone who gets you and sees you

and you even see, "Oh, my God, I've been wrong this entire time.

und Sie merken: "Mann, ich habe mich die ganze Zeit getäuscht."

Love is not a contest or a reality show -- it's so quiet,

Liebe ist kein Wettbewerb oder eine Reality-Show -- sie ist still.

it's this invisible thread of calm that connects the two of us

Sie ist der unsichtbare, stille Faden, der zwei Menschen verbindet,

even when everything is chaos,

selbst wenn der Rest Chaos ist,

when things are falling apart, even when he's gone."

wenn alles auseinanderfällt, selbst wenn er tot ist. "

That stays with you.

Das vergisst man nicht.

We used to do this thing --

Hier unser Ritual:

because my hands are always freezing and he's so warm,

Ich habe immer kalte Hände und er ist so warm.

Also steckte ich meine eisigen Hände in sein Hemd

where I would take my ice-cold hands and shove them up his shirt ...

press them against his hot bod.

und drücke sie an seinen heißen Körper.

(Laughter)

(Gelächter)

And he hated it so much,

Und er hasste das wirklich,

(Laughter)

(Gelächter)

but he loved me,

aber er liebte mich.

and after he died, I laid in bed with Aaron

Nach Ararons Tod lag ich mit ihm im Bett,

and I put my hands underneath him

schob meine Hände unter ihn

and I felt his warmth.

und fühlte seine Wärme.

And I can't even tell you if my hands were cold,

Ich kann nicht einmal sagen, ob meine Hände kalt waren,

but I can tell you

aber ich kann Ihnen sagen:

that I knew it was the last time I would ever do that.

Ich wusste, ich würde das zum allerletzten Mal tun

And that that memory is always going to be sad.

und diese Erinnerung würde immer traurig sein.

That memory will always hurt.

Sie wird immer wehtun,

Even when I'm 600 years old and I'm just a hologram.

auch wenn ich 600 Jahre alt und nur ein Hologramm bin.

(Laughter)

(Gelächter)

Just like the memory of meeting him is always going to make me laugh.

So wie die Erinnerung an das erste Treffen mit ihm

mich immer zum Lachen bringen wird.

Grief doesn't happen in this vacuum,

Trauer spielt sich nicht im Vakuum ab,

it happens alongside of and mixed in with all of these other emotions.

sondern neben anderen Emotionen und zusammen mit ihnen.

So, I met Matthew, my current husband --

Ich traf also Matthew, meinen jetzigen Ehemann --

who doesn't love that title,

der nicht gerne so genannt wird.

(Laughter)

(Gelächter)

but it's so accurate.

Aber es trifft den Punkt.

(Laughter)

(Gelächter)

I met Matthew, and ...

Ich traf Matthew und ...

there was this audible sigh of relief among the people who love me,

meine Lieben um mich herum seufzten hörbar auf:

like, "It's over!

"Es ist vorbei!

She did it.

Sie hat es geschafft.

She got a happy ending, we can all go home.

Es gibt ein Happy End, wir können heimgehen.

And we did good."

Wir waren gut."

And that narrative is so appealing even to me,

Diese Version gefällt sogar mir;

and I thought maybe I had gotten that, too, but I didn't.

ich dachte, vielleicht war es ein Happy End, aber nein.

I got another chapter.

Es war ein weiteres Kapitel.

And it's such a good chapter -- I love you, honey --

Es ist so ein gutes Kapitel -- Schatz, ich liebe dich --

it's such a good chapter.

es ist so ein gutes Kapitel.

But especially at the beginning, it was like an alternate universe,

Aber vor allem am Anfang war es wie ein anderes Universum

or one of those old "choose your own adventure" books from the '80s

oder ein Rollenspiel-Abenteuer der 80er

where there are two parallel plot lines.

mit zwei parallelen Handlungssträngen.

So I opened my heart to Matthew,

Ich öffnete Matthew mein Herz und mein Kopf sagte:

and my brain was like, "Would you like to think about Aaron?

"Denk mal an Aaron.

Like, the past, the present, future, just get in there," and I did.

An gestern, heute, morgen, auf geht's!", und ich tat es.

Plötzlich lagen beide Handlungsstränge offen.

And all of a sudden, those two plots were unfurling at once,

and falling in love with Matthew really helped me realize the enormity

Als ich mich in Matthew verliebte,

wurde mir klar, was ich mit Aarons Tod verloren hatte.

of what I lost when Aaron died.

And just as importantly,

Gleichzeitig begriff ich dadurch,

it helped me realize that my love for Aaron

dass meine Liebe zu Aaron, meine Trauer um Aron

and my grief for Aaron,

and my love for Matthew, are not opposing forces.

und meine Liebe zu Matthew, keine gegensätzlichen Kräfte sind.

They are just strands to the same thread.

Sie sind nur Stränge desselben Fadens.

They're the same stuff.

Sie sind dasselbe.

I'm ... what would my parents say?

Ich bin ... was würden meine Eltern sagen?

I'm not special.

Ich bin nichts Besonderes.

(Laughter)

(Gelächter)

They had four kids, they were like ... frankly.

Sie hatten vier Kinder, sie waren ... naja.

(Laughter)

(Gelächter)

Aber ich bin nichts Besonderes.

But I'm not, I'm not special.

I know that, I'm fully aware

Ich bin mir bewusst,

that all day, every day, all around the world,

dass auf der Welt ständig schreckliche Dinge passieren -- ständig.

terrible things are happening.

All the time.

Like I said, fun person.

Wie gesagt, ich bin gut drauf.

But terrible things are happening,

Aber es passieren schreckliche Dinge.

people are experiencing deeply formative and traumatic losses every day.

Menschen erleben täglich zutiefst prägende, traumatische Verluste.

And as part of my job,

Und im Rahmen meines Jobs, in diesem seltsamen Podcast,

this weird podcast that I have,

I sometimes talk to people

spreche ich manchmal mit Menschen über ihr schlimmstes Erlebnis.

about the worst thing that's ever happened to them.

And sometimes, that's the loss of someone they love,

Manchmal ist das der Verlust eines geliebten Menschen

sometimes days ago or weeks ago, years ago, even decades ago.

manchmal vor Tagen, Wochen, Jahren oder sogar Jahrzehnten.

And these people that I interview,

Die Menschen, die ich interviewe,

they haven't closed themselves around this loss

haben sich mit dem Verlust nicht abgekapselt

and made it the center of their lives.

und ihn zum Lebensmittelpunkt gemacht.

They've lived, their worlds have kept spinning.

Sie lebten, ihre Welt dreht sich weiter.

But they're talking to me, a total stranger,

Aber sie reden mit mir, einer Fremden,

about the person they love who has died,

über eine geliebte Person, die gestorben ist,

because these are the experiences

denn diese Erfahrungen prägen und formen uns

that mark us and make us just as much as the joyful ones.

genauso wie die schönen Momente und zwar genauso dauerhaft.

And just as permanently.

Long after you get your last sympathy card

Lang nach der letzten Beileidskarte

und der letzten Mahlzeit, die man dir vorbeibringt.

or your last hot dish.

Like, we don't look at the people around us

Den Menschen um uns, denen es gerade gut geht,

experiencing life's joys and wonders and tell them to "move on," do we?

sagen wir ja auch nicht "Schaut nach vorn", oder?

We don't send a card that's like, "Congratulations on your beautiful baby,"

Wir schicken ihnen keine Karte "Glückwunsch zum Baby!"

and then, five years later, think like, "Another birthday party? Get over it."

und denken fünf Jahre später: "Oh Mann, schon wieder Geburtstag?"

(Laughter)

(Gelächter)

Yeah, we get it, he's five.

Ja, okay, er ist jetzt fünf.

(Laughter)

(Gelächter)

Wow.

Wow.

(Laughter)

(Gelächter)

But grief is kind of one of those things,

Aber Trauer ist ähnlich wie sich zu verlieben,

like, falling in love or having a baby or watching "The Wire" on HBO,

ein Kind zu bekommen oder "The Wire" auf HBO anzuschauen:

where you don't get it until you get it, until you do it.

Man muss Dinge einfach hautnah erleben.

Und wenn das passiert, wenn man liebt oder ein Baby hat,

And once you do it, once it's your love or your baby,

wenn man selbst trauert und bei der Beerdigung ganz vorn steht,

once it's your grief and your front row at the funeral,

you get it.

begreift man es.

You understand what you're experiencing is not a moment in time,

Man begreift: Es ist kein flüchtiger Moment,

it's not a bone that will reset,

kein Knochen, der heilen wird,

but that you've been touched by something chronic.

sondern die Berührung von etwas Chronischem, Unheilbarem.

Something incurable.

Trauer ist nicht tödlich, aber manchmal fühlt sie sich so an.

It's not fatal, but sometimes grief feels like it could be.

And if we can't prevent it in one another,

Wenn wir sie uns schon gegenseitig nicht ersparen können,

what can we do?

was können wir dann tun?

What can we do other than try to remind one another

Was können wir tun, außer uns gegenseitig zu erinnern,

that some things can't be fixed,

dass sich gewisse Dinge nicht reparieren lassen

and not all wounds are meant to heal?

und dass nicht alle Wunden heilen werden?

We need each other to remember,

Wir müssen uns gegenseitig daran erinnern:

to help each other remember,

that grief is this multitasking emotion.

Trauer ist vielschichtig.

That you can and will be sad, and happy; you'll be grieving, and able to love

Wir können traurig und glücklich sein, können trauern und lieben --

in the same year or week, the same breath.

im selben Jahr, in derselben Woche, im selben Atemzug.

We need to remember that a grieving person is going to laugh again and smile again.

Wir müssen bedenken,

dass trauernde Menschen wieder lachen und lächeln werden.

If they're lucky, they'll even find love again.

Wenn sie Glück haben, finden sie eine neue Liebe.

But yes, absolutely, they're going to move forward.

Ja sicher, sie werden weitergehen.

But that doesn't mean that they've moved on.

Doch das heißt nicht, dass sie die Vergangenheit abgehakt haben.

Thank you.

Vielen Dank.

(Applause)

(Applause)