What is obesity? - Mia Nacamulli

Translator: Arvind Patil Reviewer: Abhinav Garule

The most basic function of bodily fat is self-storage of food reserves.

शरीरमे चरबी अन्नसंचय का काम करती है

In prehistoric times, natural selection favored genotypes

ऐसे जिवोमें उत्क्रांति हुई जिन्हें प्रकृतीने चुना

that could endure harsh conditions by stocking the most fat.

जो बदतर हालातमे चरबी का संचय करके जीने में यशस्वी हुए

With chronic malnutrition being the norm for most of human history,

मानवी इतिहासमे दीर्घकालीन कुपोषण की समस्या थी|

genetics evolved to favor fat storage.

जिससे चरबी संचय की क्षमता उत्क्रांत हुई|

So when did body fat become problematic?

लेकिन यह चरबीसंचय समस्या भी बनती है|

The negative impacts of being overweight were not even noted in medical literature

जिससे श री र का वजन बढ़ जाता है जिसका जिक्र मेडिकल सायन्स में पहले नहीं था

until as late as the 18th century.

१८ वी शताब्दितक|

Then, technological advances coupled with public health measures

तांत्रिक विकास के साथ सार्वजनिक स्वास्थ के उपाय ढूंढे गए|

resulted in the betterment of the quantity, quality, and variety of food.

जिससे अन्न की राशी गुणवत्ता विविधता में सुधार हुआ|

Sustained abundance of good food enabled a healthier population

ऐसे आहार उपलब्ध होनेसे लोग स्वास्थ पूर्ण हुए है|

to boom economically.

ऐसे लोग आर्थिक कर्नोसे मजबूत होनेसे हुई

Output increased, and with it, leisure time

आज आर्थिक सुबत्ता की वजह

and waistlines.

तथा कमर मोटी होनेसे

By the mid 19th century, being excessively overweight, or obese,

उन्नीसवी शताब्धि के मध्य मे ज्यादा भार होना

was recognized as a cause of ill health,

बीमारी का कारण मानने जाने लगा|

and another century later, declared deadly.

इस शताब्दीमे तो उसे बीमारी करार दिया गया|

What is the distinction between being overweight and being obese?

क्या फरक है मोटा होना और् भारी होना

A calculation called the BMI breaks it down for us.

इसके लिये जानिए BMI

For example, if someone weighs 65 kilgorams

समजो किसीका भर है ६५ किलोग्राम

and is 1.5 meters tall,

उचाई है १०५ मीटर

they have a BMI of about 29.

तो उनका बमी होगा लगभग २९

Obesity is a condition of excess body fat

मोटापन याने ओबिसिटी का मतलब शरीर में ज्यादा चर्बी होना

that occurs when a person's BMI is above 30,

जब किसिका BMI ३० के उपर होता है

just over the overweight range of 25 to 29.9.

ओव्हर वेट उसे कहते है जिनका BMI होता है २५ से २९.९ दरम्यान

While BMI can be a helpful estimate of healthy weight,

BMI अंक स्वस्थ शारीर भर दिखाता है|

actual body fat percentage can only really be determined

चरबी का प्रतिशत जानने के लिये

by also considering information like waist circumference

कमर की जाडी भी महत्व रखती है|

and muscle mass.

ओंर स्नायुपेशी का संचय मसल मास

Athletes, for instance, have a naturally higher BMI.

जो खिलाडी होते है उनका BMI ज्यादा होता है

So how does a person become obese?

तो मोटा किसे कहे ?

At its most basic, obesity is caused by energy imbalance.

मूल तव है मोटापा उर्जा के असंतुलन कारण होता है

If the energy input from calories

शरीर अगर ज्यादा उष्मांक लेता है

is greater than the energy output from physical activity,

ओर कम व्यतीत करता है अपने शारीरिक हलचसे

the body stores the extra calories as fat.

तभी ज्यादा उष्मांक जमा रहता है|

In most cases, this imbalance comes from a combination of circumstances

यह असंतुलन कभी कभी अनेक परिस्थितिसे जुड़े होनेपर भी होता है

and choices.

अन्न के चुनाव परभी यह निर्भर है|

Adults should be getting at least 2.5 hours of exercise each week,

वयस्क लोगोने हर सप्ताह 2|5 घंटोकी कसरत करनी चाहिए|

and children a whole hour per day.

बच्चोने हरदिन एक घंटा कसरत करनी चाहिए

But globally, one in four adults and eight out of ten adolescents

चार मेसे एक वयस्क दस मेसे आठ बच्चे

aren't active enough.

सक्रीय नहीं रहते|

Calorie-dense processed foods and growing portion sizes

ज्यद उष्मांक पदार्थ जिंक आकर बढ़ता है

coupled with pervasive marketing

ओंर आक्रमक विज्ञापन से

lead to passive overeating.

ये ज्यादा खानेमे आते|

And scarce resources,

स्वास्थ पूर्ण आहारके स्त्रोत न होनेसे

and a lack of access to healthy, affordable foods

सस्ते स्वाथ्यर्ण आहार मिल नाही पता|

creates an even greater risk in disadvantaged communities.

जीससे ज्यादा हानी होती है|

Yet, our genetic makeup also plays a part.

अपनी जेनेटिक रचना भी इसमे महत्व राखती है

Studies on families and on separated twins

जुडवा बच्चोपर किये गये अभ्याससे

have shown a clear causal hereditary relationship to weight gain.

यह बात साबित होती है वजन बढ़ना अनुवंशिक भी है|

Recent studies have also found a link between obesity

नये अध्ययन से पता चला है

and variations in the bacteria species that live in our digestive systems.

मोटापेका रिश्ता होता है अपने पाचन संस्था मी रह नेवाले जीवाणू से

No matter the cause, obesity is an escalating global epidemic.

मोटापा जगभर बढ रहा है

It substantially raises the probability of diseases,

जीससे अन्य बिमारी होनेका खतरा बढा है

like diabetes,

जैसे मधुमेह

heart disease,

दिलकी बिमारी|

stroke,

पक्षाघात

high blood pressure,

उच्च रक्तदाब

and cancer.

कर्करोग

It affects virtually all ages, genders, and socioeconomic groups

बिमारी सभी उम्र्के| स्त्री पुरुष गरीब धनवान ओ होती है|

in both developed and developing countries.

विकसित अविकसित देशोमेभी|

With a 60% rise in child obesity globally over just two decades,

पिछले दो दशक मे बच्चो मे इनकी वृद्धी ६०% हुई है|

the problem is too significant to ignore.

जो नजर अंदाज नाही किया जा सकता|

Once a person is obese, the climb to recovery becomes progressively steeper.

एक बार मोटापा हो गाय तो उससे मियाद पाना मिश्कील होता है

Hormonal and metabolic changes reduce the body's response to overeating.

हार्मोन्स तथा चयापचय क्रिया मी होने वाले बदलाव ज्यादा खान पचा नही सकते|

After losing weight, a formerly overweight person burns less calories

भर काम किया तो भी मोटापा जो पहले था उस व्यक्ती कम उष्मांक खर्च करती है

doing the same exercises

उतनीही कसरत करके|

as a person who is naturally the same weight,

जितना प्राकृतिक भर वाली व्यक्ती करती है

making it much more difficult to shed the excess fat.

जिसे ज्यादा भर काम करणा मुश्कील होता है

And as people gain weight,

जैसे जैसे वजन बधत है

damage to signaling pathways makes it increasingly difficult

संवेदमा खराब होणे लागती है जीससे

for the brain to measure food intake and fat storage.

लिया गया आहार तथा जमा होनेवाला आहार मेंदू नही ठीक से समज सकता

There is, however, some evidence

लेकीन यह जन गया है

that well-monitored, long-term changes in behavior

अपनी खानपान मी दीर्घकालीन बदलावसे

can lead to improvements in obesity-related health issues.

अपने स्वस्थ मी सुधार हो सकता है|

And weight loss from sustained lifestyle changes,

जीवन शैलीमे बदलाव भी जरुरी है|

or invasive treatments like bariatric surgery,

बरीअत्रिक`सर्जरी

can improve insulin resistance and decrease inflammation.

इन्सुलिन प्रतिरोध मी सुधार होता है

What was once an advantage for survival is now working against us.

आहार स्टोअर होना मानव मे अपने बचाव का वरदान था आज शाप बना

As the world's population continues to slow down and get bigger,

जनसंख्या बढती जा राही है |बिमारी बढती जायेगी

moving and consciously eating our way towards a healthier weight

इसलिये स्वस्थ आहार के प्रती सजग होणा चाहिये

is essential to our overall well-being.

अपने लिये यह महत्व राखती है

And with the epidemic affecting every country in the world

हर देशमे यह बीमारी बढ रही है|

for different socioeconomic reasons,

इसके सामाजिक आर्थिक आयाम है|

obesity cannot be seen as an isolated issue.

यह कोई अकेलेकी समस्या नही|

More global measures for prevention

वैश्विक सत्र परउसे प्रतिबंध करणा पडेगा|

are essential to manage the weight of the world.

सभीको अपना भार नियंत्रित रखना होगा|