What is obesity? - Mia Nacamulli

번역: Sungho Yoo 검토: Katherine Cho

The most basic function of bodily fat is self-storage of food reserves.

신체 지방의 가장 기본적인 기능은 영양분 저장능력입니다.

In prehistoric times, natural selection favored genotypes

선사시대의 자연선택은 혹독한 환경을 이겨내기 위해

that could endure harsh conditions by stocking the most fat.

지방을 최대한 많이 저장할 수 있는 유전자형을 선호했죠.

With chronic malnutrition being the norm for most of human history,

인류 역사 대부분, 만성 영양결핍이 일반적이었기 때문에

genetics evolved to favor fat storage.

지방 저장을 선호하도록 진화한 것이죠.

So when did body fat become problematic?

그럼 체내지방은 언제부터 문제되기 시작했을까요?

The negative impacts of being overweight were not even noted in medical literature

18세기 전까지는 비만의 부정적 영향이 의학 서적들에서

until as late as the 18th century.

언급조차 되지 않았습니다.

Then, technological advances coupled with public health measures

그리곤 공중 위생 법안 제정과 기술의 발전이

resulted in the betterment of the quantity, quality, and variety of food.

음식의 양, 질, 그리고 다양성의 발전을 이끌어냈죠.

Sustained abundance of good food enabled a healthier population

좋은 음식의 지속된 풍부함은 인구가 더욱 건강하고

to boom economically.

부유해지는데 큰 역할을 했습니다.

Output increased, and with it, leisure time

생산량이 늘어났고, 그와 함께 여가시간과

and waistlines.

허리 둘레가 늘어났죠.

By the mid 19th century, being excessively overweight, or obese,

19세기 중반에 이르러 비만이 건강에 악영향을

was recognized as a cause of ill health,

끼친다는 사실이 알려졌고

and another century later, declared deadly.

한 세기뒤엔, 치명적이라고 인식됩니다.

What is the distinction between being overweight and being obese?

그럼 과체중과 비만의 차이는 무엇일까요?

A calculation called the BMI breaks it down for us.

이에 대한 답은 BMI라는 계산방법에 있습니다.

For example, if someone weighs 65 kilgorams

예를 들어, 만약 누군가의 몸무게가 65 kg이고

and is 1.5 meters tall,

키가 1.5 m라면

they have a BMI of about 29.

그는 29정도의 BMI를 가지고 있습니다.

Obesity is a condition of excess body fat

비만이란 과도한 체지방의 질환이며

that occurs when a person's BMI is above 30,

누군가의 BMI가 과체중인 25와 29.9보다 조금 더 높은

just over the overweight range of 25 to 29.9.

30보다 높을 때 일어납니다.

While BMI can be a helpful estimate of healthy weight,

비록 BMI는 건강한 몸무게의 추정치를 내릴 수 있는 유익한 도구이지만

actual body fat percentage can only really be determined

실제 체지방률은

by also considering information like waist circumference

허리둘레나 근육 질량같은 정보를 고려한 후에나

and muscle mass.

계산할 수 있습니다.

Athletes, for instance, have a naturally higher BMI.

예를 들어, 운동선수는 자연히 비교적 높은 BMI를 가지고 있습니다.

So how does a person become obese?

그럼 비만의 원인은 무엇일까요?

At its most basic, obesity is caused by energy imbalance.

기본적으로, 비만은 예너지 불균형에서 기인합니다.

If the energy input from calories

흡수한 에너지량이

is greater than the energy output from physical activity,

신체 활동으로 소모한 예너지양보다 많을 때

the body stores the extra calories as fat.

몸은 그 남은 칼로리를 지방으로 저장하죠.

In most cases, this imbalance comes from a combination of circumstances

대부분의 경우, 이 불균형은 여러 상황과 결정의 결합에서

and choices.

기인합니다.

Adults should be getting at least 2.5 hours of exercise each week,

성인들은 매주 최소 2.5시간의 운동시간을 가져야하며

and children a whole hour per day.

아이들은 매일 한시간씩 운동을 해야합니다.

But globally, one in four adults and eight out of ten adolescents

하지만 전세계적으로, 성인 8명 중 4명, 그리고 청소년 10명중 8명은

aren't active enough.

운동 부족이라고 합니다.

Calorie-dense processed foods and growing portion sizes

칼로리 높은 가공 식품들, 커지는 1인분 제공량

coupled with pervasive marketing

그리고 만연하는 마케팅은

lead to passive overeating.

수동적인 과식으로 이어집니다.

And scarce resources,

그리고 자원 부족과

and a lack of access to healthy, affordable foods

합당한 가격의 건강한 식품에 접근할 기회의 부족은

creates an even greater risk in disadvantaged communities.

빈곤한 지역사회에겐 더욱 큰 위험을 불러일으킵니다.

Yet, our genetic makeup also plays a part.

그러나 우리의 유전자 구성 또한 비만의 원인 중 하나 입니다.

Studies on families and on separated twins

가족과 따로 떨어져 사는 쌍둥이들을 대상으로 한 연구들은

have shown a clear causal hereditary relationship to weight gain.

유전과 체중 증가의 분명한 관계를 보여줍니다.

Recent studies have also found a link between obesity

최근 연구결과는 비만과 소화기관에 사는

and variations in the bacteria species that live in our digestive systems.

박테리아 종류의 관계 또한 밝혀냈습니다.

No matter the cause, obesity is an escalating global epidemic.

원인에 상관없이, 비만은 전세계적으로 퍼지고 있는 유행병이며

It substantially raises the probability of diseases,

당뇨병, 심장병

like diabetes,

뇌졸증

heart disease,

고혈압

stroke,

그리고 암과 같은

high blood pressure,

각종 질병에 취약하게 만듭니다.

and cancer.

It affects virtually all ages, genders, and socioeconomic groups

비만은 선진국 또는 개발도상국 모두에서 모든 연령대, 성별, 그리고

in both developed and developing countries.

사회 경제적 집단들에 영향을 끼칩니다.

With a 60% rise in child obesity globally over just two decades,

지난 20년동안 소아비만이 60% 증가했을 정도이기 때문에

the problem is too significant to ignore.

이 문제는 그저 무시하기에는 너무 심각합니다.

Once a person is obese, the climb to recovery becomes progressively steeper.

일단 비만으로 판정되면, 회복을 향한 오르막길은 점점 가팔라집니다.

Hormonal and metabolic changes reduce the body's response to overeating.

호로몬과 신진대사 작용의 변화는 과식에 대처하는 몸의 반응을 약화시키죠.

After losing weight, a formerly overweight person burns less calories

과거에 비만이었던 사람은 똑같은 운동을 해도

doing the same exercises

그와 같은 몸무게의 사람보다

as a person who is naturally the same weight,

더 적은 양의 칼로리를 소모해서

making it much more difficult to shed the excess fat.

필요없는 지방을 태우는 것을 더욱 힘들게 만들죠.

And as people gain weight,

그리고 체중이 늘어날수록 가증되는

damage to signaling pathways makes it increasingly difficult

신호전달체계 손상은 뇌의 음식 섭취량과

for the brain to measure food intake and fat storage.

지방 저장량 측정을 점점 어렵게 만듭니다.

There is, however, some evidence

하지만, 꾸준한 습관 개선이

that well-monitored, long-term changes in behavior

비만 관련 건강 문제를 해결하는 데

can lead to improvements in obesity-related health issues.

큰 도움을 줄 수 있다는 증거가 발견되었습니다.

And weight loss from sustained lifestyle changes,

그리고 꾸준한 생활 방식의 변화

or invasive treatments like bariatric surgery,

혹은 배리애트릭 수술과 같은 외과수술을 통한

can improve insulin resistance and decrease inflammation.

체중 감량은 인슐린 저항을 개선시키고 염증을 감소시킬 수 있습니다.

What was once an advantage for survival is now working against us.

한때 생존을 위한 장점이 이제 우리에게 불리하게 작용하고 있습니다.

As the world's population continues to slow down and get bigger,

인구가 점점 비활동적이고, 뚱둥해질 때

moving and consciously eating our way towards a healthier weight

적극적인 활동과, 건강한 몸무게 유지를 위한 의식적인 노력은

is essential to our overall well-being.

우리의 종합적인 행복에 필수적입니다.

And with the epidemic affecting every country in the world

전세계 모든 국가들이 다른 사회경제적인 이유들로

for different socioeconomic reasons,

이 유행병의 영향을 받을 때

obesity cannot be seen as an isolated issue.

비만을 그저 동떨어진 문제로만 볼수는 없습니다.

More global measures for prevention

전세계 인구의 몸무게를 통제하기 위해

are essential to manage the weight of the world.

비만예방을 위한 세계적인 조치가 시급합니다.