What is obesity? - Mia Nacamulli

लठ्ठपणा म्हणजे काय ? ... मिया नाकामुली

Translator: Arvind Patil Reviewer: Smita Kantak

The most basic function of bodily fat is self-storage of food reserves.

शरिरातील चरबीचा साठा अन्न साठविण्याचे काम करतो.

In prehistoric times, natural selection favored genotypes

आदिकालात त्यामुळे प्राण्यांना जगणे शक्य झाले

that could endure harsh conditions by stocking the most fat.

ज्यांनी बिकट समयी अन्न संचय करून आपत्तीस तोंड दिले .

With chronic malnutrition being the norm for most of human history,

मानवी इतिहासात कुपोषणाचे प्रमाण खूप होते .

genetics evolved to favor fat storage.

त्यावर उपाय न्हणून चरबी संचय उत्क्रांत झाली .

So when did body fat become problematic?

पण हा चरबीचा साठा केव्हा हानी करतो ?

The negative impacts of being overweight were not even noted in medical literature

लठ्ठपणाचे दुष्परिणाम वैद्यकीय क्षेत्रात

until as late as the 18th century.

अठराव्या शतकांपर्यंत ज्ञात नव्हते .

Then, technological advances coupled with public health measures

तांत्रिक प्रगती व सार्वजनिक आरोग्याचा विचार

resulted in the betterment of the quantity, quality, and variety of food.

अन्नाचा दर्जा , प्रमाण व विविधता अस्तित्वात आली .

Sustained abundance of good food enabled a healthier population

आरोग्यदायी आहाराच्या मुबलकतेने लोकसंख्या सुदृढ झाली .

to boom economically.

त्यायोगे आर्थिक विकास वाढला.

Output increased, and with it, leisure time

उत्पादन वाढले आणि फावला वेळ मिळू लागला

and waistlines.

पण कमरेचा आकारही वाढत चालला

By the mid 19th century, being excessively overweight, or obese,

१९ व्या शतकाच्या मध्यावधीत लठ्ठपणा

was recognized as a cause of ill health,

अनेक आजारांना निमंत्रण देतो हे मान्य झाले

and another century later, declared deadly.

नंतरच्या शतकात हे मृत्यूचे कारण असल्याचे मानले गेले .

What is the distinction between being overweight and being obese?

अधिक वजन असणे व लठ्ठ असणे यात काय फरक आहे ?

A calculation called the BMI breaks it down for us.

ते ठरते BMI वरून

For example, if someone weighs 65 kilgorams

उदाहरणार्थ एखाद्याचे वजन जर ६५ किलो असेल

and is 1.5 meters tall,

आणि उंची असेल १.५ मीटर ,

they have a BMI of about 29.

तर त्याचा BMI असतो २९

Obesity is a condition of excess body fat

लठ्ठपणा म्हणजे शरीरात जास्त चरबी असणे

that occurs when a person's BMI is above 30,

हे घडते जेव्हा IBM ३० हून जास्त असतो .

just over the overweight range of 25 to 29.9.

BMI २५ ते २९.५ दरम्यानअसल्यास ते ज्यादा वजन दाखविते .

While BMI can be a helpful estimate of healthy weight,

BMI योग्य वजन दर्शविण्यासाठी उपयुक्त असते ,

actual body fat percentage can only really be determined

प्रत्यक्षात शरिरातील चरबीचे शेकडा प्रमाण ठरविता येते ..

by also considering information like waist circumference

त्या साठी कमरेचा घेर मोजावा लागतो .

and muscle mass.

आणि स्नायूंची घनता .

Athletes, for instance, have a naturally higher BMI.

खेळाडूंचा BMI हा जास्तच असतो

So how does a person become obese?

मग लठ्ठ कोणास म्हणावे ?

At its most basic, obesity is caused by energy imbalance.

उर्जा असंतुलनाने लठ्ठपणा येतो .

If the energy input from calories

जर जास्त उष्मांक घेत असाल

is greater than the energy output from physical activity,

व शारीरिक हालचाली कमी असेल

the body stores the extra calories as fat.

तेव्हा शरीर जास्त उष्मांक साठवितात चरबी स्वरुपात .

In most cases, this imbalance comes from a combination of circumstances

हे असंतुलन होण्यास अनेक घटक कारणीभूत होतात .

and choices.

आपली निवडही एक कारण असते .

Adults should be getting at least 2.5 hours of exercise each week,

प्रौढ व्यक्तींनी अडीच तास व्यायाम केला पाहिजे.

and children a whole hour per day.

आणि मुलांनी दिवसभरात एक तासाचा

But globally, one in four adults and eight out of ten adolescents

पण चारतील एक वयस्क व आठातील एक

aren't active enough.

पुरेसे हे पाळत नाहीत.

Calorie-dense processed foods and growing portion sizes

जास्त उष्मांक आहार व त्याचे वाढते प्रमाण

coupled with pervasive marketing

त्यासाठी केली जाणारी जाहिरात

lead to passive overeating.

याने वाजवीपेक्षा जास्त खाल्ले जाते .

And scarce resources,

आरोग्यदायी आहाराचा अभाव

and a lack of access to healthy, affordable foods

ते मिळविण्यातील अडचणी

creates an even greater risk in disadvantaged communities.

यामुळे कुपोषित समाजात धोका अधिक वाढतो

Yet, our genetic makeup also plays a part.

आपली जैविक घटनेचाही यात सहभाग असतो

Studies on families and on separated twins

कुटुंबाचा अभ्यास दूर राहणारी जुळी मुले

have shown a clear causal hereditary relationship to weight gain.

यात वजन वाढीबाबत अनुवंशिकता दिसून येते

Recent studies have also found a link between obesity

नवा अभ्यास सांगतो पचनसंस्थेतील जीवाणूंच्या प्रजातीतील बदल

and variations in the bacteria species that live in our digestive systems.

लठ्ठपणास कारण ठरते

No matter the cause, obesity is an escalating global epidemic.

लठ्ठपणाची वाढती जागतिक साथ

It substantially raises the probability of diseases,

अनेक रोगांना आमंत्रण देत असते .

like diabetes,

जसे मधुमेह,

heart disease,

हृदय विकार ,

stroke,

पक्षाघात ,

high blood pressure,

उच्च रक्तदाब ,

and cancer.

कर्करोग

It affects virtually all ages, genders, and socioeconomic groups

सर्व वयातील सर्व आर्थिक गटातील स्त्री पुरुष याचे बळी पडतात

in both developed and developing countries.

विकसित तसेच अविकसित देशात .

With a 60% rise in child obesity globally over just two decades,

दोन दशकात मुलात ६० % लठ्ठ पणा वाढला आहे

the problem is too significant to ignore.

हे दुर्लक्षिता येणारे नाही .

Once a person is obese, the climb to recovery becomes progressively steeper.

एकदा लठ्ठपणा आला की पूर्ववत होणे अवघड होत जाते .

Hormonal and metabolic changes reduce the body's response to overeating.

चयापचय क्रिया हार्मोन्समधील बदल यामुळे जयदा घेतलेल्या आहारास प्रतिसाद मिळत नाही

After losing weight, a formerly overweight person burns less calories

वजन कमी झाल्यावर अगोदर लठ्ठ व्यक्ती कमी उष्मांक जाळते

doing the same exercises

त्याच प्रमाणात व्यायाम करूनही

as a person who is naturally the same weight,

जो तेवढ्याच निरोगी व्यक्तीने केला असतो .

making it much more difficult to shed the excess fat.

परिणामतः चरबी कमी करणे दुष्कर होते .

And as people gain weight,

जसे वजन वाढते

damage to signaling pathways makes it increasingly difficult

तसे संवेदना देण्याचा मार्ग निकामी होत जातो

for the brain to measure food intake and fat storage.

ही संवेदना मेंदूला घेतला जाणारा आहार पुरेसा आहे दर्शवित असते .

There is, however, some evidence

एक पुरावा मात्र मिळतो

that well-monitored, long-term changes in behavior

दीर्घ कालीन वर्तनातील बदल पाहत राहिले

can lead to improvements in obesity-related health issues.

तर लठ्ठपणाचे दुपरिणाम दुरुस्त करता येतात

And weight loss from sustained lifestyle changes,

जीवन जगण्याच्या पद्धतीत बदल करून

or invasive treatments like bariatric surgery,

किवा शस्त्रक्रियेने शरीरातील चरबी काढून

can improve insulin resistance and decrease inflammation.

इन्सुलिन रेझिस्टन्स व दाह कमी करून

What was once an advantage for survival is now working against us.

हे दोष जगण्यासाठी जे आपल्याला कधी काळी जीवघेणे होते .

As the world's population continues to slow down and get bigger,

जगातील लोकांचे प्रमाण जसजसे

moving and consciously eating our way towards a healthier weight

काळजीपूर्वक आहार व योग्य वजन राखण्याकडे जाईल

is essential to our overall well-being.

रस्त्से सर्वांच्या आरोग्यात सुधारणा दिसेल

And with the epidemic affecting every country in the world

आज प्रत्येक देशात असलेल्या या साथीवर उपाय होईल

for different socioeconomic reasons,

अनेक सामाजिक व आर्थिक कारणामुळे

obesity cannot be seen as an isolated issue.

लठ्ठपणा ही काही एकमेव समस्या नाही .

More global measures for prevention

जगातील लोकांचे वजन आटोक्यात ठेवण्यासाठी

are essential to manage the weight of the world.

जागतिक प्रयत्नाची आवश्यकता आहे