Get comfortable with being uncomfortable | Luvvie Ajayi Jones | TED

翻訳: Riaki Poništ 校正: Yoichi Fukuoka

I'm a professional troublemaker.

私はプロのトラブルメーカーです

(Laughter)

（笑）

As my job is to critique the world,

私の役目は

世の中や いびつな社会構造や

the shoddy systems and the people who refuse to do better,

思考停止状態の人々を 批評することなので

as a writer, as a speaker, as a shady Nigerian --

作家で 講演者で 胡散臭いナイジェリア人の自分が

（笑）

(Laughter)

目指しているのは この猫なんじゃないかと思います

I feel like my purpose is to be this cat.

（笑）

(Laughter)

I am the person who is looking at other people,

「お前 何とかしろよ」という目で

他人をジロッと見る人

like, "I need you to fix it."

That is me.

それが私です

I want us to leave this world better than we found it.

私たちがこの世を去る時には

生まれた時より 良い世界であってほしい

And how I choose to effect change

変化を起こすために 私が選ぶ手段は

公の場で発言すること

is by speaking up,

by being the first and by being the domino.

火付け役になり ドミノ倒しの駒になることです

For a line of dominoes to fall,

ドミノ倒しが起こるためには

one has to fall first,

まず１つ目が倒れなければならず

which then leaves the other choiceless to do the same.

そうすれば選択肢を持たない 他の駒も後に続くわけです

And that domino that falls,

最初に倒れる駒となる人は こう考えています

we're hoping that, OK,

「これを見た次の人が感化されて ドミノになってくれればいいな」

the next person that sees this is inspired to be a domino.

私にとって 最初のドミノであるとは 声を大にして発言し

Being the domino, for me, looks like speaking up

and doing the things that are really difficult,

必要とされる場合は特に

especially when they are needed,

本当に難しいことを やってのけることです

with the hope that others will follow suit.

他の人も続いて 行動してくれることを願って

でも私みたいな人は

And here's the thing: I'm the person who says

人が心の中では思ってはいても あえて口にしないようなことを言うので

what you might be thinking but dared not to say.

恐れを知らないタイプだと 見られることが多いのですが

A lot of times people think that we're fearless,

the people who do this, we're fearless.

We're not fearless.

そんなことはありません

権力に臆せず堂々と物を言うことで 起こりうる結果や

We're not unafraid of the consequences

or the sacrifices that we have to make

払うことになる犠牲に対して

by speaking truth to power.

恐れがないわけではありません

What happens is, we feel like we have to,

やるしかないと思って やっているのです

because there are too few people in the world

世の中には 最初に倒れるドミノの駒に

willing to be the domino,

進んでなろうという人が あまりにも少ないからです

too few people willing to take that fall.

We're not doing it without fear.

何も恐くないからではありません

Now, let's talk about fear.

では恐れについて話しましょう

I knew exactly what I wanted to be when I grew up.

私は子供の頃 大人になったら 絶対に

I was like, "I'm going to be a doctor!"

医者になると決めていて

Doctor Luvvie was the dream.

心の中で思い描いていました

I was Doc McStuffins before it was a thing.

おもちゃドクターの ドックは私がオリジナルです

(Laughter)

（笑）

And I remember when I went to college,

大学１年生の時のことですが

my freshman year, I had to take Chemistry 101

医学部進学課程での 履修科目に「化学入門」を

for my premed major.

取らなければならず

大学在籍中 最初で最後の Dをもらいました

I got the first and last D of my academic career.

(Laughter)

（笑）

So I went to my advisor, and I was like,

そこで進路相談に行って

"OK, let's drop the premed,

「医学部進学課程はやめます

because this doctor thing is not going to work,

医者になるなんて 到底無理ですから

そもそも病院自体嫌いですし

because I don't even like hospitals.

So ..."

だから…」

(Laughter)

（笑）

医学の道は諦めると言いました

"Let's just consider that done for."

And that same semester, I started blogging.

同じ学期中に ブログを書き始めました

2003年のことです

That was 2003.

So as that one dream was ending, another was beginning.

１つの夢が消えると同時に 別の夢が始まりつつありました

And then what was a cute hobby became my full-time job

趣味で楽しくやっていた執筆が フルタイムの仕事になったのは

マーケティングの職を失った 2010年のことです

when I lost my marketing job in 2010.

それでも 作家を名乗るようになったのは さらに２年経ってからです

But it still took me two more years to say, "I'm a writer."

Nine years after I had started writing, before I said, "I'm a writer,"

「作家」と自称するまでに 執筆を始めてから９年もかかったのは

because I was afraid of what happens

安定した給与を諦めたらどうなるか

without 401ks,

怖かったからです

without, "How am I going to keep up my shoe habit?

「大好きな靴を 買い集められなくなったら？」と

That's important to me."

（笑）

(Laughter)

そういうわけで 本当にやりたいことに 本腰を入れるまでに

So it took me that long to own this thing

that was what my purpose was.

９年もかかりました

そして気づいたのです

And then I realized,

fear has a very concrete power

「恐れ」には独特の作用があり

of keeping us from doing and saying the things that are our purpose.

人をやりたいことから遠ざけ 信条に沿った発言を思いとどまらせるのだと

And I was like, "You know what?

そこで私は心に決めました

I'm not going to let fear rule my life.

「恐れなんかに 人生を支配されてたまるか

やりたいことは 恐れずにやってやる」と

I'm not going to let fear dictate what I do."

And then all of these awesome things started happening,

すると いいことが次々に起こり

and dominoes started to fall.

ドミノ倒しが始まったんです

So when I realized that, I was like, "OK, 2015,

それに気づいた時

「よし 2015年は 30歳になったことだし

I turned 30,

it's going to be my year of 'Do it anyway.'

『ともかくやってみる』年にしよう

Anything that scares me, I'm going to actively pursue it."

怖いと思うものは何でも 積極的に追求してみよう」

So, I'm a Capricorn.

私は山羊座なので

I like my feel solidly on the ground.

足が地についた感覚が好きです

I decided to take my first-ever solo vacation,

でも 生まれて初めて 一人旅に出ることにしたんです

and it was out of the country to the Dominican Republic.

行き先は海外 ドミニカ共和国です

So on my birthday, what did I do?

誕生日に何をしたかというと

I went ziplining through the forests of Punta Cana.

熱帯雨林をワイヤーに ぶら下がって進むツアー

And for some odd reason, I had on business casual.

なぜか 服装はビジネスカジュアル 意味不明ですね

Don't ask why.

（笑）

(Laughter)

And I had an incredible time.

それはもう楽しかったです

Also, I don't like being submerged in water.

あと私 水に潜るのは 嫌いなんです

I like to be, again, on solid ground.

やっぱり 足を地に 着けてたいんで

So I went to Mexico and swam with dolphins underwater.

そこで メキシコに行って イルカと一緒に水中を泳ぎました

And then the cool thing that I did also that year

同じ年に 自分にとって 「山」にあたることを

that was my mountain

やり遂げました

was I wrote my book,

著書を出したんです

『I'm Judging You: The Do-Better Manual （辛口の私が教える改善マニュアル）』です

"I'm Judging You: The Do-Better Manual,"

And I had to own --

そしたら今度は

(Applause)

（拍手）

that whole writing thing now, right?

執筆が本業になっちゃいました

Yes.

執筆が本業になっちゃいました

But the very anti-me thing that I did that year

その年に もう１つ 普段の自分とまさに正反対のこと—

that scared the crap out of me --

本当にビビりまくったんですが—

I went skydiving.

スカイダイビングに挑戦しました

We're about to fall out of the plane.

飛び降りようという時になって

I was like, "I've done some stupid things in life. This is one of them."

「また人生の選択を誤った」と思いました

（笑）

(Laughter)

落下しながら 迫りくる地表を見て

And then we come falling down to Earth,

and I literally lose my breath as I see Earth, and I was like,

それこそ呼吸するのも忘れて 頭の中では

「故障もしてない飛行機から 自ら飛び降りるなんて」

"I just fell out of a perfectly good plane on purpose."

(Laughter)

（笑）

"What is wrong with me?!"

「何考えてるんだ私は」

But then I looked down at the beauty,

でも眼下に広がる光景の美しさに

「これは人生最高の経験だ

and I was like, "This is the best thing I could have done.

This was an amazing decision."

やってみて本当に良かった」 と思いました

And I think about the times when I have to speak truth.

私が真実を語るはめになる時というのは

It feels like I am falling out of that plane.

あの飛行機から 落ちる時の気分に似ています

It feels like that moment when I'm at the edge of the plane,

開いたハッチの 端にいる時の気分です

「こんなことできない」 と思うけれど

and I'm like, "You shouldn't do this,"

結局は やらなきゃいけないから やるんです

but then I do it anyway, because I realize I have to.

Sitting at the edge of that plane

ハッチに座って

and kind of staying on that plane is comfort to me.

飛行機に留まっている間は 心地いいんです

And I feel like every day that I'm speaking truth

毎日 自分よりも力のある 機関や人々に対し

against institutions and people who are bigger than me

そして自分より強大な 権力に対して

and just forces that are more powerful than me,

真実を語る時は

I feel like I'm falling out of that plane.

飛行機から落ちるような気分です

But I realize comfort is overrated.

でも 「心地良さ」は 過大評価されています

Because being quiet is comfortable.

何も言わない状態というのは 心地良いからです

Keeping things the way they've been is comfortable.

従来のやり方を継続するのは 心地良いのです

And all comfort has done is maintain the status quo.

でも 心地良さは 現状維持しかもたらしません

So we've got to get comfortable with being uncomfortable

ですから 必要な時に 不都合な真実を語ることで

by speaking these hard truths when they're necessary.

心地の悪さを 心地良く感じるべきなんです

And I --

私は—

(Applause)

（拍手）

And for me, though, I realize that I have to speak these truths,

でも 私の場合 真実を語らなきゃ という義務感があります

私にとって誠実さは 本当に重要で

because honesty is so important to me.

誠意を貫くことを 大事にしているからです

My integrity is something I hold dear.

Justice -- I don't think justice should be an option.

正義というものは 任意ではなく

We should always have justice.

必須であるべきです

Also, I believe in shea butter as a core value, and --

あと シアバターもすごく 大事だと思っています

(Laughter)

（笑）

私たちの肌がもっと潤えば 世界は良くなるはずです

and I think the world would be better if we were more moisturized.

But besides that, with these as my core values,

それはそうと こういう価値観が中心にあるので

I have to speak the truth.

私にとって真実を語ることは義務であり 選択の余地はありません

I have no other choice in the matter.

But people like me, the professional troublemakers,

でも私のような プロのトラブルメーカーばかりが

should not be the only ones who are committed to being these dominoes

ドミノ役を果たそうと心がけ

常に飛行機から飛び降りたり

who are always falling out of planes

最初に倒れる駒になったり すべきではありません

or being the first one to take this hit.

People are so afraid of these acute consequences,

みんな 短期的な結果を恐れるあまり 気づかないんです

not realizing that there are many times when we walk in rooms

しばしば 自分がその部屋の中で

and we are some of the most powerful people in those rooms --

最大の力を持つ人たちの 一人であるということに

we might be the second-most powerful, third-most powerful.

２番目か３番目かもしれません

私みたいな人の役目は そういう時に

And I firmly believe that our job in those times

現状を揺り動かすことだと 強く信じています

is to disrupt what is happening.

だから 最大の力は 持っていないとしても

And then if we're not the most powerful,

他の人と手を組めば

if two more of us band together,

it makes us powerful.

持てる力が増大します

It's like cosigning the woman in the meeting,

会議で言葉が出てこない女性を

you know, the woman who can't seem to get her word out,

サポートしてあげたり

or just making sure that other person who can't make a point

うまく意見を言えない人の言葉も 確実に伝わるよう

is being heard.

気を配ったりすること

Our job is to make sure they have room for that.

そんな余地があるように努める という役割です

Everyone's well-being is community business.

みんなの幸せは 社会の責任です

If we made that a point, we'd understand that,

それを念頭に置けば 理解できるはずです

for the times when we need help,

各々が誰か他の人の

助けになるように努めていれば

we wouldn't have to look around so hard

自分が助けを求める時に 苦労しないはずだと

if we made sure we were somebody else's help.

And there are times when I feel like

私は時に 自分が

衆目の中でつまずき 転んできたように感じます

I have taken very public tumbles and falls,

like the time when I was asked to speak at a conference,

例えば ある国際会議での スピーチを依頼された時

and they wanted me to pay my way there.

交通費は自己負担と言われ

And then I did some research

調べてみたら

and found out the white men who spoke there got compensated

白人男性の講演者たちには 講演料が支払われ

and got their travel paid for.

交通費も支給され

The white women who spoke there got their travel paid for.

白人女性の講演者たちには 交通費が支給され

The black women who spoke there were expected to actually pay to speak there.

黒人女性の講演者は 自己負担だと判明しました

And I was like, "What do I do?"

どうしようか迷いました

And I knew that if I spoke up about this publicly,

このことを表沙汰にすれば

I could face financial loss.

金銭的に打撃を受けかねません

But then I also understood that my silence serves no one.

でも 黙っていたところで 誰の役にも立たないと思い

So I fearfully spoke up about it publicly,

おそるおそる このことを公にしたところ

and other women started coming out to talk about,

他にも声を上げる女性が 出てきたのです

「私も同じような 報酬格差を経験した」と

"I, too, have faced this type of pay inequality."

そして その国際会議での 差別的な報酬体系の実態が

And it started a conversation about discriminatory pay practices

that this conference was participating in.

語られ始めたのでした

I felt like I was the domino

ドミノ倒しの最初の駒に なった気がしたのは

有名人が書いた 不快な内容の回顧録を読んで

the time I read a disturbing memoir by a public figure

and wrote a piece about it.

それをネタにした時のこと

I knew this person was more powerful than me and could impact my career,

影響力では負けてるから キャリアに響くかもしれない

「でも やらなきゃ

but I was like, "I've got to do this.

飛行機のハッチに座ろう」と ２時間ほど考えた後に

I've got to sit at the edge of this plane," maybe for two hours.

「投稿」をクリックして逃げました

And I did. And I pressed "Publish," and I ran away.

(Laughter)

（笑）

And I came back to a viral post

戻ってきたら 爆発的に拡散していて

and people being like, "Oh my God, I'm so glad somebody finally said this."

「ついに言ってくれる人が現れた」と みんな喜んでいました

And it started a conversation

それがきっかけで

精神衛生やセルフケアが 話題に上るようになり

about mental health and self-care,

and I was like, "OK. Alright.

「そうか これでいいのか

This thing that I'm doing, I guess, alright, it's doing something."

私がしていることも 何かの 役に立っているのかも」と思いました

And then so many people have been the domino

その後 本当にたくさんの人が ドミノ倒しの起点になり

when they talk about how they've been assaulted by powerful men.

影響力を持つ男性に暴行を受けた 経験について発言しました

And it's made millions of women join in and say, "Me Too."

その影響で何百万という女性たちが 「Me too」と声を上げました

So, a shout-out to Tarana Burke for igniting that movement.

#MeToo運動に火をつけた タラナ・バークに拍手！

(Applause)

（拍手）

People and systems count on our silence to keep us exactly where we are.

体制側が私たち民衆を 現状に留めておけるのは

私たちの沈黙あってこそなのです

ドミノ倒しを始めるとは つまるところ

Now, being the domino sometimes comes down to being exactly who you are.

ありのままの自分を 保つことでもあります

So, I've been a shady somebody since I was three.

私の胡散臭さは ３歳の時から変わっていません

(Laughter)

（笑）

This is me on my third birthday.

３歳の誕生日での写真です

But I've been this girl all my life,

私はこの時からずっと 変わっていませんが

and I feel like even that's been the domino,

それもドミノの駒としての 一要素に感じます

because in a world that wants us to walk around

誰もが平均的な人間として

as representatives of ourselves,

振る舞うように期待される社会では

being yourself can be a revolutionary act.

ありのままの自分でいるのは 「型破り」でもあります

And in a world that wants us to whisper,

大きな声でものが言えない社会で

I choose to yell.

私はあえて声を張り上げます

(Applause)

（拍手）

When it's time to say these hard things,

言いにくいことを言おうという時

I ask myself three things.

私は自分に３つの質問をしています

One: Did you mean it?

１つめ「本気でそう思うのか」

Two: Can you defend it?

２つめ「根拠はあるのか」

Three: Did you say it with love?

３つめ「愛を込めて言っているか」

If the answer is yes to all three,

答えが全て「イエス」なら

I say it and let the chips fall.

発言して 後は流れに任せます

That's important.

これが大事なんです

That checkpoint with myself

こうして自己チェックをすると

always tells me, "Yes, you're supposed to do this."

いつも答えは 「そうだ やるべきだよ」です

Telling the truth -- telling thoughtful truths --

思慮深く真実を語ることが

「型破り」とされるのは おかしいと思います

should not be a revolutionary act.

Speaking truths to power should not be sacrificial, but they are.

権力にも怯まない発言は 残念ながら 捨て身の行為というのが現状です

But I think if more of us chose to do this for the greater good,

これを もっと多くの人が みんなのために行えば

we'd be in better spaces than we are right now.

世界は今よりもっと 良くなるでしょう

Speaking of the greater good,

みんなのため と言えば

I think we commit ourselves to telling truths to build bridges

私たちが真実を言うよう 心がけているのは

人間同士の共通基盤への 橋渡しをするためです

to common ground,

and bridges that aren't based on truth will collapse.

真実を土台にしていない橋は 崩れてしまうでしょう

So it is our job,

私たちの役目—

it is our obligation, it is our duty

私たちの義務そして責務は

to speak truth to power, to be the domino,

臆することなく真実を伝え ドミノ倒しを始めること

not just when it's difficult --

困難な時も というより

especially when it's difficult.

困難な時だからこそ そうするのです

Thank you.

ありがとうございました

(Applause)

（拍手）