Your brain on video games | Daphne Bavelier

ダフネ・バヴェリア:　脳とビデオゲーム

Translator: Joseph Geni Reviewer: Morton Bast

翻訳: hiroko fujikawa 校正:

I'm a brain scientist, and as a brain scientist,

私は脳科学者です そして脳科学者として

I'm actually interested in how the brain learns,

実際にどのように脳が学習するのか

and I'm especially interested in a possibility of

脳がより賢く より良く より早く働く可能性に

making our brains smarter, better and faster.

特に興味があります

This is in this context I'm going to tell you

この観点から ゲームについてお話しします

about video games. When we say video games,

ビデオゲームというと

most of you think about children.

ほとんどの人が子供達を思い浮かべます

It's true. Ninety percent of children do play video games.

実際に90％の子供がビデオゲームで遊びます

But let's be frank.

でも 正直言って

When the kids are in bed, who is in front of the PlayStation?

子供達が寝た後 プレイステーションの前に座っているのは誰でしょう？

Most of you. The average age of a gamer is 33 years old,

皆様のほとんどです プレイヤーの平均年齢は

not eight years old, and in fact, if we look

８歳ではなく 33歳なのです

at the projected demographics of video game play,

さらにプレイヤー層から考えれば

the video game players of tomorrow are

未来のプレイヤーは

older adults. (Laughter)

高齢者なのです　（笑）

So video [gaming] is pervasive throughout our society.

ビデオゲームは社会にすっかり普及しました

It is clearly here to stay. It has an amazing impact

ゲームは確かに社会に定着し

on our everyday life. Consider these statistics

我々の日常に強烈なインパクトを与えています

released by Activision. After one month of release

アクティビジョン社による この統計を見てください

of the game "Call Of Duty: Black Ops," it had been played

｢コール オブ デューティー:ブラックオプス」 の発売後１ヵ月間の

for 68,000 years

世界中あわせての合計プレイ時間は

worldwide, right?

６万８千年に及びます

Would any of you complain if this was the case

これが 線形代数の勉強に 使った時間なら

about doing linear algebra?

文句を言う人もいないでしょう

So what we are asking in the lab is, how can we leverage that power?

そこで我々はこのパワーの 活用法を研究しています

Now I want to step back a bit.

少し話を戻しましょう

I know most of you have had the experience of coming back

家に帰ったら お子さんが ゲームで遊んでいた

home and finding your kids playing these kinds of games.

という経験が皆さんにもおありでしょう

(Shooting noises) The name of the game is to get

悪者のゾンビを撃って

after your enemy zombie bad guys

やっつけるゲームです

before they get to you, right?

わかりますね？

And I'm almost sure most of you have thought,

皆さんはこう考えるでしょう

"Oh, come on, can't you do something more intelligent

｢ああ何だってゾンビをやっつけるより

than shooting at zombies?"

もう少しましなことができないの?｣

I'd like you to put this kind of knee-jerk reaction

さて一方で

in the context of what you would have thought

もし お嬢さんが数独をしていたり

if you had found your girl playing sudoku

息子さんがシェークスピアを読んでいたら

or your boy reading Shakespeare. Right?

どんなふうに反応しますか？

Most parents would find that great.

ほとんどの方は素晴らしいと思うでしょう

Well, I'm not going to tell you that playing video games

なにも毎日ビデオゲームに明け暮れるのが

days in and days out is actually good for your health.

健康に良いとは言っていません

It's not, and binging is never good.

何事もやりすぎは禁物です

But I'm going to argue that in reasonable doses,

しかし適度であれば

actually the very game I showed you at the beginning,

最初にお見せしたような

those action-packed shooter games

アクション射撃ゲームも

have quite powerful effects and positive effects

いろいろな場面で

on many different aspects of our behavior.

ちょっとした役に立つのです

There's not one week that goes without some major

ビデオゲームの影響の良し悪しが

headlines in the media about whether video games are

毎週のように 主要メディアに

good or bad for you, right? You're all bombarded with that.

とりあげられています 休みなしにです

I'd like to put this kind of Friday night bar discussion aside

このような とりとめのない 討論はさておき

and get you to actually step into the lab.

実際に研究室をのぞいてみましょう

What we do in the lab is actually measure directly,

我々が研究室でしていることは

in a quantitative fashion, what is the impact

ビデオゲームがどう脳に影響するか

of video games on the brain.

定量的に計測することです

And so I'm going to take a few examples from our work.

いくつかの例をお見せします

One first saying that I'm sure you all have heard

まず最初に

is the fact that too much screen time

ゲームの画面を長時間見ていると 視力が落ちる

makes your eyesight worse.

と聞いたことがあると思います

That's a statement about vision.

視覚の問題です

There may be vision scientists among you.

皆さんの中にも視覚の専門家がいるでしょう

We actually know how to test that statement.

真偽を確かめるのは簡単です

We can step into the lab and measure how good your vision is.

視力を測ればいいだけです

Well, guess what? People that don't play a lot

さて結果はどうでしょう？

of action games, that don't actually spend a lot of time

アクションゲームをプレイしない人

in front of screens, have normal, or what we call

つまり画面をあまり見ない人は

corrective-to-normal vision. That's okay.

視力が通常でした 当然です

The issue is what happens with these guys that actually

さてビデオゲームに漬かっている人

indulge into playing video games like five hours per week,

１週間に何時間も プレイしている人はどうでしょう

10 hours per week, 15 hours per week.

１週間に何時間も プレイしている人はどうでしょう

By that statement, their vision should be really bad, right?

彼らの視力はかなり悪いはずです

Guess what? Their vision is really, really good.

ところが 彼らの視力は とても良かったのです

It's better than those that don't play.

ゲームをしない人より良かったんです

And it's better in two different ways.

優れていた点は２点です

The first way is that they're actually able to resolve

ひとつは雑多なものの中でも

small detail in the context of clutter, and though that means

細部を見分ける力

being able to read the fine print on a prescription

つまり 細かい文字を読むとき

rather than using magnifier glasses, you can actually do it

虫眼鏡を使わなくても 裸眼で読めるということです

with just your eyesight.

虫眼鏡を使わなくても 裸眼で読めるということです

The other way that they are better is actually being able

もうひとつの優れた点は

to resolve different levels of gray.

灰色の濃淡を見分けられることです

Imagine you're driving in a fog. That makes a difference

霧の中で車を運転しているとしましょう

between seeing the car in front of you

前の車が見分けられるかどうかで

and avoiding the accident, or getting into an accident.

事故にあう確率が変わります

So we're actually leveraging that work to develop games

この実験を基に 私たちはゲームを開発しています

for patients with low vision, and to have an impact

視覚に問題のある人が 頭脳を再訓練して

on retraining their brain to see better.

視覚を改善するためのゲームです

Clearly, when it comes to action video games,

アクションゲームに関して言えば

screen time doesn't make your eyesight worse.

画面を長時間見ても 視力は低下しないのです

Another saying that I'm sure you have all heard around:

もう一つ 俗説を紹介します

Video games lead to attention problems and greater distractability.

「ビデオゲームは集中力を弱め 注意力を散漫にする」

Okay, we know how to measure attention in the lab.

さあ研究室では注意力も測れます

I'm actually going to give you an example of how we do so.

テストの方法をご紹介するために

I'm going to ask you to participate, so you're going to have

実際にテストをやって見ましょう

to actually play the game with me. I'm going to show you

皆さん一緒に参加してください

colored words. I want you to shout out the color of the ink.

色のついた単語が現れるので 文字の色を言ってください

Right? So this is the first example.

用意はいいですか？ 最初の例です

["Chair"]

｢椅子｣

Orange, good. ["Table"] Green.

オレンジですね ｢テーブル｣緑

["Board"] Audience: Red.Daphne Bavelier: Red.

｢黒板｣　赤

["Horse"] DB: Yellow. Audience: Yellow.

｢馬｣　黄色

["Yellow"] DB: Red. Audience: Yellow.

｢黄色｣　赤

["Blue"] DB: Yellow.

｢青｣　黄色

Okay, you get my point, right? (Laughter)

何が起こっているか 分かりましたね（笑）

You're getting better, but it's hard. Why is it hard?

なぜこのテストは難しいのでしょう？

Because I introduced a conflict between

言葉とその色自体が

the word itself and its color.

矛盾しているからです

How good your attention is determines actually how fast

集中力の良し悪しは

you resolve that conflict, so the young guys here

矛盾を解消する早さで決まります

at the top of their game probably, like, did a little better

だから若い人は年配の人より

than some of us that are older.

良い成績が出せます

What we can show is that when you do this kind of task

このようなテストをしたとき 頻繁にゲームをしている人は

with people that play a lot of action games,

このようなテストをしたとき 頻繁にゲームをしている人は

they actually resolve the conflict faster.

良い成績を出せるのです

So clearly playing those action games doesn't lead

つまりアクションゲームをプレイしても

to attention problems.

注意力に問題は生じないのです

Actually, those action video game players have

むしろ ゲームプレーヤーは

many other advantages in terms of attention, and one

集中力の面で言えば優れています

aspect of attention which is also improved for the better

注意力の一要素である

is our ability to track objects around in the world.

周囲の状況を把握する能力に優れているのです

This is something we use all the time. When you're driving,

この力は日常よく使われるものです

you're tracking, keeping track of the cars around you.

例えば車を運転するときです 周囲の車や

You're also keeping track of the pedestrian, the running dog,

歩行者や犬の位置を把握していることで

and that's how you can actually be safe driving, right?

安全運転が出来るわけです

In the lab, we get people to come to the lab,

研究室に来た人たちには コンピューターの前に座ってもらいます

sit in front of a computer screen, and we give them

研究室に来た 人たちには コンピューターの前に座ってもらいます

little tasks that I'm going to get you to do again.

皆さんにもやっていただきましょう

You're going to see yellow happy faces

黄色い幸福そうな顔と

and a few sad blue faces. These are children

青い悲しそうな顔をお見せします

in the schoolyard in Geneva during a recess

冬のジュネーブの子供たちの顔です

during the winter. Most kids are happy. It's actually recess.

ほとんどの子供たちは幸せそうです 休み時間ですからね

But a few kids are sad and blue because they've forgotten their coat.

悲しそうな子もいます コートを忘れたからです

Everybody begins to move around, and your task

子供たちが動き始めますので

is to keep track of who had a coat at the beginning

誰が始めにコートを着ていたか 着ていなかったか

and who didn't. So I'm just going to show you an example

見失わないで下さい ちょっとやってみましょう

where there is only one sad kid. It's easy because you can

悲しそうな子は一人だけなら 実際に眼で追えるので

actually track it with your eyes. You can track,

これは簡単です

you can track, and then when it stops, and there is

映像が止まって はてなマークが付きました

a question mark, and I ask you, did this kid have a coat or not?

この子はコートを着ていましたか？

Was it yellow initially or blue?

最初は黄色でしたか 青でしたか？

I hear a few yellow. Good. So most of you have a brain. (Laughter)

黄色という声が聞こえました 皆さん大丈夫です(笑)

I'm now going to ask you to do the task, but now with

では皆さんに挑戦してもらいますが

a little more challenging task. There are going to be

今度はもう少し難しくします

three of them that are blue. Don't move your eyes.

青い子が３人になります

Please don't move your eyes. Keep your eyes fixated

目を動かさないで

and expand, pull your attention. That's the only way

注意を払う範囲を 広げてください

you can actually do it. If you move your eyes, you're doomed.

視線を動かしたらダメですよ

Yellow or blue?

黄色ですか 青ですか？

Audience: Yellow.DB: Good.

聴衆:黄色 ダフネ: いいでしょう

So your typical normal young adult

普通の若者は

can have a span of about three or four objects of attention.

３～４つのものに注意を向けられます

That's what we just did. Your action video game player

私たちが今やったようにね

has a span of about six to seven objects of attention,

アクション・ゲームプレーヤーは 注意を ６つ７つに向けられます

which is what is shown in this video here.

アクション・ゲームプレーヤーは 注意を ６つ７つに向けられます

That's for you guys, action video game players.

では アクション・ゲームをする方 やってみましょう

A bit more challenging, right? (Laughter)

ちょっと難しいでしょう?（笑）

Yellow or blue? Blue. We have some people

黄色ですか 青ですか？

that are serious out there. Yeah. (Laughter)

青 真剣になってる人がいますね(笑)

Good. So in the same way that we actually see

さて 私たちはゲームが

the effects of video games on people's behavior,

プレイヤーの行動に どう影響するかだけではなく

we can use brain imaging and look at the impact

脳のイメージングで 脳自体への影響も研究しました

of video games on the brain, and we do find many changes,

その結果 脳の様々な変化を発見しました

but the main changes are actually to the brain networks

最も変化のあったのが 注意力を司るネットワークでした

that control attention. So one part is the parietal cortex

一つ目は頭頂葉皮質

which is very well known to control the orientation of attention.

注意力の向きを制御する部分です

The other one is the frontal lobe, which controls

二つ目はは前頭葉

how we sustain attention, and another one

注意力を維持する部分です

is the anterior cingulate, which controls how we allocate

三つ目は前帯状皮質

and regulate attention and resolve conflict.

注意力を制御し 矛盾を解決するところです

Now, when we do brain imaging, we find that all three

脳画像を研究した結果

of these networks are actually much more efficient

アクションゲームで遊ぶ人は この３つ全てのネットワークの

in people that play action games.

効率の良い事がわかりました

This actually leads me to a rather counterintuitive finding

ここからテクノロジーと頭脳に 関する文献に行き着き

in the literature about technology and the brain.

直感に反する事実を発見しました

You all know about multitasking. You all have been faulty

マルチタスクとよく言いますが

of multitasking when you're driving

運転中に携帯を使っていたら

and you pick up your cellphone. Bad idea. Very bad idea.

それは大きな間違いです

Why? Because as your attention shifts to your cell phone,

なぜか？ それは注意力が電話に向くからです

you are actually losing the capacity to react swiftly

目の前の車がブレーキをかけても

to the car braking in front of you, and so you're

すばやく反応できなくなり

much more likely to get engaged into a car accident.

事故に遭いやすくなるわけです

Now, we can measure that kind of skills in the lab.

この能力も研究室で測ってみました

We obviously don't ask people to drive around and see

といっても 実際に事故に 遭ってもらうわけにはいきません

how many car accidents they have. That would be a little

といっても 実際に事故に 遭ってもらうわけにはいきません

costly proposition. But we design tasks on the computer

そこで精密なコンピューターを使って

where we can measure, to millisecond accuracy,

一つの作業から別の作業に

how good they are at switching from one task to another.

どれだけ早く移れるかテストしました

When we do that, we actually find that people

結果 アクションゲームでよく遊ぶ人は

that play a lot of action games are really, really good.

成績が非常に良かったのです

They switch really fast, very swiftly. They pay a very small cost.

彼らはほんの少しの労力で すばやく作業を変更していました

Now I'd like you to remember that result, and put it

この結果を念頭におき

in the context of another group of technology users,

テクノロジーを使いこなす 他のグループで考えて見ましょう

a group which is actually much revered by society,

社会でも非常に尊敬されている

which are people that engage in multimedia-tasking.

マルチメディア・タスキングを している人たちです

What is multimedia-tasking? It's the fact that most of us,

マルチメディア・タスキングとは何か？

most of our children, are engaged with listening to music

私たちや子供たちのほとんどは

at the same time as they're doing search on the web

ウェブで検索をしながら 音楽を聴き

at the same time as they're chatting on Facebook with their friends.

同時にフェイスブックで友達とチャットをしています

That's a multimedia-tasker.

これがマルチメディア・タスキングです

There was a first study done by colleagues at Stanford

スタンフォード大の同僚の研究と

and that we replicated that showed that

私たちが行った追実験の結果

those people that identify as being high multimedia-taskers

マルチメディア・タスカーを 自認する人でも

are absolutely abysmal at multitasking.

マルチタスクが 全然できていないと わかりました

When we measure them in the lab, they're really bad.

テストの成績が悪かったのです

Right? So these kinds of results really

どうです？

makes two main points.

これらの研究の 重要なポイントは２つです

The first one is that not all media are created equal.

一つ 「全てのメディアを 同一視はできない」

You can't compare the effect of multimedia-tasking

マルチメディア・タスキングの影響と

and the effect of playing action games. They have

アクションゲームの影響は別物です

totally different effects on different aspects of cognition,

認知 知覚 注意力等の様々な側面で

perception and attention.

全く違う影響を及ぼすのです

Even within video games, I'm telling you right now

今私がここで話している

about these action-packed video games.

アクションゲームでも違います

Different video games have a different effect on your brains.

異なるビデオゲームは 脳に異なる影響を与えます

So we actually need to step into the lab and really measure

だから一つ一つの ゲームの影響を

what is the effect of each video game.

実際に計測する必要があるのです

The other lesson is that general wisdom carries no weight.

もう一つの教訓は 「俗説はあてにならない」です

I showed that to you already, like we looked at the fact that

先ほどご説明したように

despite a lot of screen time, those action gamers

アクション・ゲーマーの様に

have a lot of very good vision, etc.

画面を見続けても 視力は良いとか いろいろです

Here, what was really striking is that these undergraduates

面白いのは マルチメディア・タスキングを

that actually report engaging in a lot of high

よく実践しているという学生たちが

multimedia-tasking are convinced they aced the test.

実験で満点近い成績だったと 思い込んでいることです

So you show them their data, you show them they are bad

結果のデータを見せると

and they're like, "Not possible." You know, they have

｢そんなはずはない｣と言います

this sort of gut feeling that, really, they are doing really, really good.

直感的に すごくうまくやったと 思っていたのです

That's another argument for why we need to step into the lab

研究室で実際に計測をする 必要があるのは

and really measure the impact of technology on the brain.

この思い込みも一つの要因です

Now in a sense, when we think about the effect

ビデオゲームが脳に及ぼす影響は

of video games on the brain, it's very similar

ワインが健康に及ぼす影響と

to the effect of wine on the health.

よく似ています

There are some very poor uses of wine. There are some

ワインの飲みすぎはよくありません

very poor uses of video games. But when consumed

ゲームのやりすぎもいけません

in reasonable doses, and at the right age,

しかし成人が適量を飲むならば

wine can be very good for health. There are actually

ワインは健康にいいのです

specific molecules that have been identified

赤ワインには寿命を延ばすとされる

in red wine as leading to greater life expectancy.

物質が含まれることが わかっています

So it's the same way, like those action video games

それと同じように

have a number of ingredients that are actually really

アクションビデオゲームも

powerful for brain plasticity, learning, attention,

脳の柔軟性 学習能力 注意力や

vision, etc., and so we need and we're working on

視力を向上させる 要素を持っています

understanding what are those active ingredients so that

その要素が何なのか分かれば

we can really then leverage them to deliver better games,

教育やリハビリのために

either for education or for rehabilitation of patients.

ゲームを活用できます

Now because we are interested in having an impact

でも 私たちの研究は 教育やリハビリに対する影響で

for education or rehabilitation of patients, we are actually

ビデオゲームで長時間遊ぶ方々の

not that interested in how those of you that choose

能力については

to play video games for many hours on end perform.

あまり興味はないのです

I'm much more interested in taking any of you

誰を選んでも アクションゲームをプレイさせれば

and showing that by forcing you to play an action game,

視力を向上させられるということを

I can actually change your vision for the better,

証明するのに関心があるのです

whether you want to play that action game or not, right?

実際にゲームを プレイしたいかは 無関係です

That's the point of rehabilitation or education.

リハビリや教育は そういうものです

Most of the kids don't go to school saying,

「やった 今日は数学2時間もやれる！」

"Great, two hours of math!"

なんて 学校にいく子どもは 普通 いません

So that's really the crux of the research, and to do that,

これが 研究の核心となるポイントで

we need to go one more step.

研究を深める必要がありました

And one more step is to do training studies.

そこで「訓練研究」を行いました

So let me illustrate that step with

心的回転というテストを例に

a task which is called mental rotation.

お見せしましょう

Mental rotation is a task where I'm going to ask you,

皆さんも実際にやってみてください

and again you're going to do the task,

この形をよく見てください

to look at this shape. Study it, it's a target shape,

これが問題の形です

and I'm going to present to you four different shapes.

次に４つの違った形をお見せします

One of these four different shapes is actually a rotated

４つのうちのひとつは

version of this shape. I want you to tell me which one:

問題の形を回転させたものです

the first one, second one, third one or fourth one?

どれかわかりますか？

Okay, I'll help you. Fourth one.

正解は４つ目です

One more. Get those brains working. Come on.

もう一問 頭を働かせてください

That's our target shape.

これが元の形

Third. Good! This is hard, right?

答えは３番目 難しいでしょう？

Like, the reason that I asked you to do that is because

どうですか

you really feel your brain cringing, right?

頭を使ってる感じがしましたか？

It doesn't really feel like playing mindless action video games.

頭を使わないアクションゲームとは 違いましたよね

Well, what we do in these training studies is, people

さて 訓練研究では

come to the lab, they do tasks like this one,

先ほどのような テストの後に

we then force them to play 10 hours of action games.

10時間のアクションゲームを 強制します

They don't play 10 hours of action games in a row.

連続してプレイするのでは ありません

They do distributed practice, so little shots of 40 minutes

40分ずつに分けて

several days over a period of two weeks.

２週間の間に 少しずつ こなしてもらいます

Then, once they are done with the training, they come back

２週間後に研究室で

a few days later and they are tested again on a similar type

同様のテストをしてもらいます

of mental rotation task. So this is work from a colleague

これはトロントにいる 私の同僚の研究です

in Toronto. What they showed is that, initially,

最初のテストの結果は

you know, subjects perform where they are expected

年齢に見合ったものでした

to perform given their age. After two weeks of training

２週間のゲームプレイの後は

on action video games, they actually perform better,

成績が上がりました

and the improvement is still there five months after

しかも５ヵ月後に測っても 成績は良いままでした

having done the training. That's really, really important.

これはとても重要です

Why? Because I told you we want to use these games

なぜなら ゲームを

for education or for rehabilitation. We need to have effects

教育やリハビリに使うためには

that are going to be long-lasting.

効果が持続する必要があるからです

Now, at this point, a number of you are probably wondering

このような結果を見て 社会に役立つゲームを

well, what are you waiting for, to put on the market

早く作れないものかと 思う人もいるかもしれません

a game that would be good for the attention

お婆さんが楽しみながら

of my grandmother and that she would actually enjoy,

注意力を高めたり

or a game that would be great to rehabilitate the vision

弱視の子供のリハビリに

of my grandson who has amblyopia, for example?

役立ったりするゲームです

Well, we're working on it, but here is a challenge.

しかしまだ課題があります

There are brain scientists like me that are beginning

私のような脳科学者には

to understand what are the good ingredients in games

ゲームの役立つ要素とは何かが

to promote positive effects, and that's what I'm going

わかり始めました これが この課題を解くための

to call the broccoli side of the equation.

「ブロッコリー」の要素です

There is an entertainment software industry

一方 娯楽ソフトウェア業界は

which is extremely deft at coming up with

すぐに手に入れたくなるような

appealing products that you can't resist.

魅力的な商品を発売するのに 長けています

That's the chocolate side of the equation.

これが課題の「チョコ」の要素です

The issue is we need to put the two together,

この２つの全く相容れないものを 一緒に出来るか

and it's a little bit like with food.

この問題は食べ物と似ています

Who really wants to eat chocolate-covered broccoli?

チョコに包まれたブロッコリーを 食べたい人なんているでしょうか？（笑）

None of you. (Laughter) And you probably have had

いませんね（笑）

that feeling, right, picking up an education game

ゲームにも同じことが言えます

and sort of feeling, hmm, you know, it's not really fun,

教育に役立つゲームは

it's not really engaging. So what we need

いまひとつ おもしろくないので

is really a new brand of chocolate, a brand of chocolate

いま求められているのは

that is irresistible, that you really want to play,

食べずにはいられない 新しいタイプのチョコで

but that has all the ingredients, the good ingredients

ブロッコリーの栄養分だけが

that are extracted from the broccoli that you can't recognize

密かに添加され 脳に良い影響を与える

but are still working on your brains. And we're working on it,

そんなチョコレートを 開発しています

but it takes brain scientists to come and to get together,

脳科学者やゲーム業界の人

people that work in the entertainment software industry,

ソフトの出版社と協力して

and publishers, so these are not people that usually

研究を進める必要があります

meet every day, but it's actually doable,

珍しい組み合わせかも 知れませんが

and we are on the right track.

可能性があり 正しいやり方で進んでいると

I'd like to leave you with that thought,

分かって頂けたらと思います

and thank you for your attention. (Applause)

皆様のご拝聴に感謝いたします (拍手)

(Applause)

(拍手)