Does stress cause pimples? - Claudia Aguirre

Translator: tom carter Reviewer: Bedirhan Cinar

Переводчик: Olenka Rasskazova Редактор: Yulia Kallistratova

She's only a few feet away.

Она в нескольких шагах.

The closer he gets, the more nervous he becomes,

Чем ближе он к ней подходит, тем больше нервничает:

the budding zit on his nose growing bigger and bigger until it practically eclipses his face.

набухший прыщ у него на носу становится всё больше, и вот он уже в пол-лица.

She looks at him hovering nearby, sees the massive zit, and giggles.

Она смотрит, как он маячит рядом, замечает прыщ и начинает тихо хихикать.

He slumps away, feeling sick.

Он уходит, чувствуя себя ужасно.

Stress can sure make a mess, and it happens to both teens and adults.

Стресс, конечно, может всё испортить, и это случается в любом возрасте.

But how does it happen?

Но как всё происходит?

Let's rewind to before the zit, to before Justin even sees his crush.

Давайте посмотрим, как всё начиналось? До прыща и до того, как он увидел её.

Already late for school, Justin got to class just in time to hear the teacher say "pop quiz."

Опоздав, Джастин забегает в класс, и тут учитель объявляет: «Контрольная!»

He hadn't done his homework the night before, and felt more unprepared

Он вчера не сделал домашнюю работу и чувствует себя менее готовым,

than the ambushed World War II soldiers he was supposed to write about.

чем окружённые солдаты Второй мировой, о которых надо было написать.

A sudden rush of panic swept over his body, leaving him with sweaty palms,

Его охватывает внезапная паника, ладони потеют, голова становится мутной,

a foggy mind and a racing heart.

а сердце стучит, как молоток.

He stumbled out of class in a daze, and ran straight into his all-time crush, spiking up his stress.

Он выбегает из класса, врезается в неё, что ещё больше усугубляет стресс.

Stress is a general biological response to a potential danger.

Стресс — биологическая реакция на потенциальную опасность.

In primitive caveman terms, stress can make you fight for your life,

В пещерные времена стресс мог заставить вас бороться за свою жизнь,

or run for your life, if, for example, you're confronted by a hungry saber-tooth tiger.

мог заставить бежать, если к примеру, вы наткнулись на саблезубого тигра.

Special chemicals called stress hormones run through your body,

Особые химические вещества, называемые гормонами стресса,

giving you more oxygen and power to run away from danger

дают вам больше кислорода и сил, чтобы вы могли убежать от опасности

or to face it and fight for your life,

или набрались смелости и боролись за свою жизнь.

hence the term "fight or flight."

Отсюда появился термин «дерись или беги».

But when you don't fight, or take flight, you face the plight.

Но если ты не дерёшься и не убегаешь — ты точно попадёшь в беду.

When we're taking final exams, sitting in traffic or pondering pollution,

Когда мы сдаём экзамены, стоим в пробке или думаем о загрязнении окружающей среды,

we internalize stress.

мы подвергаем себя стрессу.

It all begins in the brain.

Всё начинается с мозга.

The hypothalamus, the master controller of your hormones,

Гипоталамус контролирует наши гормоны

releases something called corticotropin-releasing hormone.

и выпускает так называемый кортикотропин-рилизинг-гормон.

This triggers the pituitary gland,

Он стимулирует гипофиз —

a pea-sized gland found at the base of the brain,

железу, размером с горошину, находящуюся у основания мозга,

to release adrenocorticotropic hormone

высвободить адренокортикотропный гормон,

which then stimulates the adrenal gland sitting on top of the kidneys

который затем стимулирует надпочечники, находящиеся на основании почек,

to release cortisol, the major stress hormone.

высвободить кортизол, основной гормон стресса.

These natural chemicals are a great help when you need to run away quickly,

Эти химические вещества помогают, когда вам нужно убежать, и побыстрее,

or do superhuman feats of courage,

или нужно совершить сверхчеловеческий подвиг,

but when you're simply sitting, these stress hormones collect in the body and affect your overall health.

а в состоянии покоя эти гормоны просто накапливаются, подрывая здоровье.

Stress hormones increase inflammation in the body,

Гормоны стресса вызывают воспаление,

suppress the immune system,

подавляют иммунную систему,

which makes you more susceptible to infection by acne-causing bacteria,

делая нас восприимчивей к заражению бактериями, вызывающими акне.

and can even increase oil production in the skin.

И даже могут увеличить выработку кожного сала.

And this is the perfect storm for forming a pimple.

Идеальная ситуация для появления прыща.

Cortisol is a major stress hormone involved in making skin cells

Кортизол — один из гормонов стресса, который побуждает клетки кожи

churn out oily lipids from special glands called sebaceous glands.

с помощью сальных желёз увеличивать выработку липидов.

But when there's too much of these oily lipids,

Но когда липидов слишком много,

called sebum, they can plug up the swollen, inflamed pores

то есть много кожного сала, это может закупорить опухшие, воспалённые поры,

and trap the pesky, acne-causing bacteria inside,

и бактерии акне окажутся в ловушке,

where they set up house and thrive.

где обоснуются и начнут размножаться.

Add a dash of inflammatory neuropeptides released by the nervous system when you're --

Добавьте щепотку воспалительных нейропептидов,

well, nervous -- and angry zits follow.

когда вы нервничаете, и вредный прыщ — тут как тут.

To make matters worse, Justin is a boy, meaning he's got more testosterone than girls.

К тому же Джастин — мальчик, а это значит, у него больше тестостерона, чем у девочек.

Testosterone is another hormone that increases oil production in the skin.

Тестостерон — ещё один гормон, увеличивающий выработку кожного сала.

So, his already oily skin, together with a boost in oil and inflammation from stress,

Итак, имея жирную кожу, добавляем кожное сало и воспаление

is the perfect environment for bacteria

и получаем идеальную среду для бактерий:

to swell, swell, swell up into a major zit.

пóра забита, она набухает, набухает, и появляется прыщ.

So what could've Justin done to avoid the big pimple?

Так что Джастин мог сделать, чтобы избежать появление прыща?

Stressful situations are unavoidable.

Стрессовые ситуации неизбежны.

But we can try to change our responses so that we're not so stressed in the end.

Но мы можем научится реагировать иначе, чтобы уменьшить нагрузку от стресса.

And had he been confident in approaching her,

И если бы он вёл себя увереннее,

she might not have noticed the pimple, or he might not have had one.

она, возможно, и не заметила бы прыщ, а, может, прыщ и вовсе бы не появился.