Does stress cause pimples? - Claudia Aguirre

¿El estrés causa granos? - Claudia Aguirre

Translator: tom carter Reviewer: Bedirhan Cinar

Traductor: Emma Gon Revisor: Lidia Cámara de la Fuente

She's only a few feet away.

Ella está a solo unos pasos.

The closer he gets, the more nervous he becomes,

Cuanto más se acerca, más nervioso se pone,

the budding zit on his nose growing bigger and bigger until it practically eclipses his face.

el grano en ciernes en su nariz crece más y más al punto de eclipsar su cara.

She looks at him hovering nearby, sees the massive zit, and giggles.

Ella lo mira rondando cerca, ve el enorme grano y se sonríe.

He slumps away, feeling sick.

Se siente deprimido y enfermo.

Stress can sure make a mess, and it happens to both teens and adults.

El estrés seguro puede ocasionar líos a jóvenes y adultos.

But how does it happen?

¿Pero cómo ocurre?

Let's rewind to before the zit, to before Justin even sees his crush.

Remontémonos a antes del grano, antes de que Justin viera a su adorada.

Already late for school, Justin got to class just in time to hear the teacher say "pop quiz."

Justin había llegado tarde a la escuela y al entrar a clase escuchó al maestro decir: "concurso".

He hadn't done his homework the night before, and felt more unprepared

No había hecho la tarea la noche anterior y se sentía más desprevenido

than the ambushed World War II soldiers he was supposed to write about.

que los soldados emboscados de la Segunda Guerra Mundial sobre los que debía escribir.

A sudden rush of panic swept over his body, leaving him with sweaty palms,

Una repentina ráfaga de pánico lo envolvió, dejándolo con las manos sudorosas,

a foggy mind and a racing heart.

la mente nublada y el corazón agitado.

He stumbled out of class in a daze, and ran straight into his all-time crush, spiking up his stress.

Salió de clase aturdido y directo se tropezó con su eterna amada, disparando su estrés.

Stress is a general biological response to a potential danger.

El estrés en una respuesta biológica general a un daño potencial.

In primitive caveman terms, stress can make you fight for your life,

En términos del hombre primitivo, el estrés puede hacer que pelees por tu vida,

or run for your life, if, for example, you're confronted by a hungry saber-tooth tiger.

o correr por tu vida, si por ejemplo, te enfrentas a un tigre sable hambriento.

Special chemicals called stress hormones run through your body,

Sustancias especiales llamadas hormonas del estrés corren a lo largo de tu cuerpo,

giving you more oxygen and power to run away from danger

que te dan más oxígeno y fuerza para alejarte del peligro

or to face it and fight for your life,

o enfrentarlo y pelear por tu vida,

hence the term "fight or flight."

de ahí el término "pelear o huir".

But when you don't fight, or take flight, you face the plight.

Pero cuando no peleas o huyes, enfrentas la crisis.

When we're taking final exams, sitting in traffic or pondering pollution,

Cuando presentamos el examen final, sentados en el tráfico sopesando la contaminación.

we internalize stress.

interiorizamos el estrés.

It all begins in the brain.

Todo comienza en el cerebro.

The hypothalamus, the master controller of your hormones,

El hipotálamo, el control maestro de nuestras hormonas,

releases something called corticotropin-releasing hormone.

libera algo llamado hormona secretadora de corticotropina.

This triggers the pituitary gland,

Esta estimula la pitutaria,

a pea-sized gland found at the base of the brain,

una glándula del tamaño de un guisante en la parte baja del cerebro,

to release adrenocorticotropic hormone

para que libere hormona adrenocoticotrópica,

which then stimulates the adrenal gland sitting on top of the kidneys

que luego estimula la glándula suprarrenal ubicada arriba en los riñones

to release cortisol, the major stress hormone.

que liberan cortisona, la hormona principal del estrés.

These natural chemicals are a great help when you need to run away quickly,

Estas sustancias naturales son muy útiles cuando es necesario huir rápidamente

or do superhuman feats of courage,

o hacer hazañas de valor sobrehumanas,

but when you're simply sitting, these stress hormones collect in the body and affect your overall health.

pero cuando se está sentado, estas hormonas de estrés se acumulan en el cuerpo afectando tu salud.

Stress hormones increase inflammation in the body,

Las hormonas del estrés aumentan la inflamación en el cuerpo,

suppress the immune system,

suprimen el sistema inmune,

which makes you more susceptible to infection by acne-causing bacteria,

haciéndonos más susceptible a infecciones de acné causados por bacterias

and can even increase oil production in the skin.

e incluso pueden aumentar la producción de grasa en la piel.

And this is the perfect storm for forming a pimple.

Y esta es la tormenta perfecta para la formación de un grano.

Cortisol is a major stress hormone involved in making skin cells

La cortisona es la hormona de estrés principal involucrada en la formación de células de la piel

churn out oily lipids from special glands called sebaceous glands.

producen muchos lípidos grasos de glándulas especiales llamadas glándulas sebáceas.

But when there's too much of these oily lipids,

Pero cuando demasiados de estos lípidos grasos,

called sebum, they can plug up the swollen, inflamed pores

llamados sebos, tapan los poros hinchados e inflamados

and trap the pesky, acne-causing bacteria inside,

y atrapan la molesta bacteria productora de acné,

where they set up house and thrive.

donde se aloja y crece.

Add a dash of inflammatory neuropeptides released by the nervous system when you're --

Súmale un tanto de neuropéptidos inflamatorios liberados por el sistema nervioso cuando se está,

well, nervous -- and angry zits follow.

bueno, nervioso, y enojado y v entonces salen los granos.

To make matters worse, Justin is a boy, meaning he's got more testosterone than girls.

Para empeorar las cosas, Justin es un chico, es decir tiene más testosterona que las chicas.

Testosterone is another hormone that increases oil production in the skin.

La testosterona es otra hormona que sube la producción de grasas en la piel.

So, his already oily skin, together with a boost in oil and inflammation from stress,

Así, su de por sí piel grasosa, más la grasa adicional y la inflamación del estrés,

is the perfect environment for bacteria

conforman el ambiente perfecto para que la bacteria

to swell, swell, swell up into a major zit.

se hinche, se hinche hasta hacerse un grano.

So what could've Justin done to avoid the big pimple?

¿Entonces qué puede hacer Justin para evitar el granote?

Stressful situations are unavoidable.

Las situaciones estresantes son inevitables.

But we can try to change our responses so that we're not so stressed in the end.

Pero podemos intentar cambiar nuestras respuestas para que no estemos tan estresados al final.

And had he been confident in approaching her,

De haber tenido más confianza cuando se acercaba a ella,

she might not have noticed the pimple, or he might not have had one.

quizá no habría notado el grano o ni siquiera le habría salido.