Does stress cause pimples? - Claudia Aguirre

Macht Stress Pickel? – Claudia Aguirre

Translator: tom carter Reviewer: Bedirhan Cinar

Übersetzung: Angelika Lueckert Leon Lektorat: David S

She's only a few feet away.

Sie ist nur ein paar Schritte entfernt.

The closer he gets, the more nervous he becomes,

Je näher er kommt, desto nervöser wird er,

the budding zit on his nose growing bigger and bigger until it practically eclipses his face.

der Pickel auf seiner Nase wird immer größer und überdeckt sein Gesicht.

She looks at him hovering nearby, sees the massive zit, and giggles.

Sie sieht ihn näher kommen und den Riesenpickel und kichert.

He slumps away, feeling sick.

Er weicht zurück, fühlt sich schlecht.

Stress can sure make a mess, and it happens to both teens and adults.

Stress kann alles versauen, und das passiert Jugendlichen und Erwachsenen.

But how does it happen?

Aber wie passiert das?

Let's rewind to before the zit, to before Justin even sees his crush.

Spulen wir mal zurück zu einem Zeitpunkt vor dem Pickel und dem Schwarm von Justin.

Already late for school, Justin got to class just in time to hear the teacher say "pop quiz."

Justin kam bereits zu spät zur Schule und der Lehrer sagte: "Überraschungstest".

He hadn't done his homework the night before, and felt more unprepared

Er hatte keine Hausaufgaben gemacht und fühlte sich schlechter vorbereitet,

than the ambushed World War II soldiers he was supposed to write about.

als die überfallenen Soldaten im 2.Weltkrieg, über die er schreiben sollte.

A sudden rush of panic swept over his body, leaving him with sweaty palms,

Ein plötzlicher Anflug von Panik überflutete seinen Körper, hinterließ schwitzige Handflächen,

a foggy mind and a racing heart.

einen vernebelten Geist und ein rasendes Herz.

He stumbled out of class in a daze, and ran straight into his all-time crush, spiking up his stress.

Er stolperte aus der Klasse, und lief direkt in seinen Langzeitschwarm, wodurch sich sein Stress erhöhte.

Stress is a general biological response to a potential danger.

Stress ist eine allgemeine biologische Reaktion auf potentielle Gefahr.

In primitive caveman terms, stress can make you fight for your life,

Als Höhlenmensch, kann Stress dich dazu bringen, um dein Leben zu kämpfen,

or run for your life, if, for example, you're confronted by a hungry saber-tooth tiger.

oder du rennst um dein Leben, wenn du z.B. mit einem hungrigen Säbelzahntiger konfrontiert wirst.

Special chemicals called stress hormones run through your body,

Spezielle Chemikalien namens Stresshormone durchströmen deinen Körper,

giving you more oxygen and power to run away from danger

versorgen dich mit mehr Sauerstoff und Kraft, um vor Gefahr davonzulaufen

or to face it and fight for your life,

oder sie anzugehen und um dein Leben kämpfen,

hence the term "fight or flight."

daher der Ausdruck "Kampf oder Flucht".

But when you don't fight, or take flight, you face the plight.

Aber wenn du nicht kämpfst oder abhaust, dann steckst du in einer Notlage.

When we're taking final exams, sitting in traffic or pondering pollution,

Wenn wir Abschlussprüfungen machen, im Verkehr sitzen oder über Umweltverschmutzung nachdenken,

we internalize stress.

verinnerlichen wir Stress.

It all begins in the brain.

Es beginnt alles im Gehirn.

The hypothalamus, the master controller of your hormones,

Der Hypothalamus, der Hauptsteuerer deiner Hormone,

releases something called corticotropin-releasing hormone.

schüttet Corticotropin-freisetzende Hormone aus.

This triggers the pituitary gland,

Sie stimulieren die Hirnanhangsdrüse,

a pea-sized gland found at the base of the brain,

eine erbsengroße Drüse, die man in der Gehirnbasis findet,

to release adrenocorticotropic hormone

um andrenocorticotropische Hormone auszuschütten,

which then stimulates the adrenal gland sitting on top of the kidneys

die dann die Hirnanhangsdrüse, die oberhalb der Nieren sitzt, anregt,

to release cortisol, the major stress hormone.

Cortisol auszuschütten, ein wichtiges Stresshormon.

These natural chemicals are a great help when you need to run away quickly,

Diese natürlichen Chemikalien, sind sehr hilfreich, wenn man schnell weglaufen

or do superhuman feats of courage,

oder übermenschliche Heldentaten vollbringen muss,

but when you're simply sitting, these stress hormones collect in the body and affect your overall health.

aber wenn man nur sitzt, sammeln sich diese Stresshormone und beeinflussen die Gesundheit.

Stress hormones increase inflammation in the body,

Stresshormone erhöhen die Entzündung im Körper,

suppress the immune system,

unterdrücken das Immunsystem,

which makes you more susceptible to infection by acne-causing bacteria,

was anfälliger für Infektionen durch akneverursachende Bakterien macht

and can even increase oil production in the skin.

und sogar die Ölproduktion der Haut erhöhen kann.

And this is the perfect storm for forming a pimple.

Und das ist die perfekte Basis, um Pickel zu entwickeln.

Cortisol is a major stress hormone involved in making skin cells

Cortisol ist ein wichtiges Stresshormon, das an der Herstellung von Hautzellen beteiligt ist,

churn out oily lipids from special glands called sebaceous glands.

die aus speziellen Drüsen, namens Talgdrüsen, ölige Lipide ausstoßen.

But when there's too much of these oily lipids,

Aber wenn es zu viele dieser öligen Lipide,

called sebum, they can plug up the swollen, inflamed pores

namens Hauttalg, gibt, können sie die geschwollenen, entzündeten Poren verstopfen

and trap the pesky, acne-causing bacteria inside,

und die lästigen, Akne verursachenden, Bakterien einschließen,

where they set up house and thrive.

wo sie sich einrichten und gedeihen.

Add a dash of inflammatory neuropeptides released by the nervous system when you're --

Kommen entzündliche Neuropeptide hinzu, freigesetzt vom Nervensystem, wenn man

well, nervous -- and angry zits follow.

nervös ist, dann gibt's böse Pickel.

To make matters worse, Justin is a boy, meaning he's got more testosterone than girls.

Zu allem Übel ist Justin ein Junge, was bedeutet, dass er mehr Testosteron hat als Mädchen.

Testosterone is another hormone that increases oil production in the skin.

Testosteron ist ein weiteres Hormon, das die Ölproduktion der Haut erhöht.

So, his already oily skin, together with a boost in oil and inflammation from stress,

Seine ohnehin schon ölige Haut, samt einer Entzündung durch Stress,

is the perfect environment for bacteria

ist die perfekte Umgebung für Bakterien,

to swell, swell, swell up into a major zit.

um bis zu einem Riesenpickel anzuschwellen.

So what could've Justin done to avoid the big pimple?

Also, was hätte Justin tun können, um den großen Pickel zu vermeiden?

Stressful situations are unavoidable.

Stressige Situationen sind unvermeidbar.

But we can try to change our responses so that we're not so stressed in the end.

Aber wir können unsere Reaktionen ändern, damit wir nicht gestresst sind.

And had he been confident in approaching her,

Und wäre er zuversichtlich auf sie zugegangen

she might not have noticed the pimple, or he might not have had one.

hätte sie vielleicht den Pickel gar nicht bemerkt, vielleicht hätte er auch gar keinen bekommen.