Does stress cause pimples? - Claudia Aguirre

스트레스가 여드름을 일으키나요? 클라우디아 애과이어(Claudia Aguirre)

Translator: tom carter Reviewer: Bedirhan Cinar

번역: Gemma Lee 검토: K Bang

She's only a few feet away.

그녀는 고작 몇 미터 떨어져 있습니다.

The closer he gets, the more nervous he becomes,

그가 그녀에게 가까이 갈수록, 그는 더 긴장하고,

the budding zit on his nose growing bigger and bigger until it practically eclipses his face.

코에 막 생긴 여드름은 더 커져서, 얼굴을 거의 다 가릴 정도가 될 때까지 커집니다.

She looks at him hovering nearby, sees the massive zit, and giggles.

그녀는 주위를 맴도는 그를 바라보며, 엄청나게 큰 여드름을 보고는, 킥킥 웃습니다.

He slumps away, feeling sick.

그는 언짢은 기분으로 물러섭니다.

Stress can sure make a mess, and it happens to both teens and adults.

스트레스는 일을 엉망으로 만들 수 있지만, 청소년과 성인 누구한테나 일어납니다.

But how does it happen?

하지만, 스트레스가 어떻게 생기죠?

Let's rewind to before the zit, to before Justin even sees his crush.

여드름이 나기 전, 저스틴이 좋아하는 여자를 만나기 전으로 돌아가봐요.

Already late for school, Justin got to class just in time to hear the teacher say "pop quiz."

저스틴은 이미 학교에 지각은 했고, 겨우 시간에 맞춰 수업에 들어갔는데 바로 선생님이 "깜짝 시험"을 본다는 겁니다.

He hadn't done his homework the night before, and felt more unprepared

그는 어제 저녁 숙제를 하지 않아서, 숙제의 내용이였던

than the ambushed World War II soldiers he was supposed to write about.

세계 2차 대전에서 매복 공격을 당하는 군인들보다 준비가 덜된 것처럼 느꼈어요.

A sudden rush of panic swept over his body, leaving him with sweaty palms,

갑자기 공포가 그의 몸을 휩쓸었고, 손바닥에 땀이 차고,

a foggy mind and a racing heart.

마음이 흐릿해지면서 심장이 뛰었습니다.

He stumbled out of class in a daze, and ran straight into his all-time crush, spiking up his stress.

그는 멍한 채로 수업을 빠져나와, 달리다가 첫사랑과 맞닥뜨려 스트레스가 더 올라갑니다.

Stress is a general biological response to a potential danger.

스트레스는 잠재적인 위험에 대응하는 일반생물학적 반응입니다.

In primitive caveman terms, stress can make you fight for your life,

원시시대에 스트레스는 여러분이 목숨을 걸고 싸울 수 있게 했습니다.

or run for your life, if, for example, you're confronted by a hungry saber-tooth tiger.

또는 목숨을 걸고 도망가게 했죠. 예를 들면, 여러분이 날카로운 송곳니를 가진 굶주린 호랑이를 만났어요.

Special chemicals called stress hormones run through your body,

스트레스 호르몬이라고 부르는 특별한 화학성분이 여러분 몸속으로 퍼져서,

giving you more oxygen and power to run away from danger

위험에서 달아날 수 있도록 더 많은 산소와 힘을 줍니다.

or to face it and fight for your life,

또는 목숨을 걸고 맞서거나 싸우게 하지요.

hence the term "fight or flight."

그래서 "싸우거나 달아나거나." 라는 말이 있어요.

But when you don't fight, or take flight, you face the plight.

하지만 싸우지도 않고 달아나지도 않으면,어려움에 빠지죠.

When we're taking final exams, sitting in traffic or pondering pollution,

우리가 마지막 시험을 치르거나, 교통이 꽉 막혔을 때, 오염에 대해 고민을 할 때,

we internalize stress.

우리는 스트레스를 내면화합니다.

It all begins in the brain.

모두 뇌에서 시작됩니다.

The hypothalamus, the master controller of your hormones,

호르몬을 조절하는 시상하부는

releases something called corticotropin-releasing hormone.

부신피질호르몬이라는 물질을 방출합니다.

This triggers the pituitary gland,

이것은 뇌 아래쪽에 있는

a pea-sized gland found at the base of the brain,

콩알만한 크기의 뇌하수체를 자극해서

to release adrenocorticotropic hormone

부신피질호르몬을 내놓습니다.

which then stimulates the adrenal gland sitting on top of the kidneys

그러면 이게 콩팥 위에 있는 부신을 자극해서

to release cortisol, the major stress hormone.

중요한 스트레스 호르몬인 코티솔을 내놓습니다.

These natural chemicals are a great help when you need to run away quickly,

이렇게 자연스럽게 나오는 화학성분들은 여러분이 재빨리 달아나야 할 때,

or do superhuman feats of courage,

또는 초인의 용기를 내야할 때 큰 도움이 됩니다.

but when you're simply sitting, these stress hormones collect in the body and affect your overall health.

하지만 여러분이 그냥 앉아있기만 하면 이들 스트레스 호르몬이 몸속에 쌓여서 건강에 영향을 미칩니다.

Stress hormones increase inflammation in the body,

스트레스 호르몬은 몸속에 염증을 증가시키고,

suppress the immune system,

면역체계를 억눌러서,

which makes you more susceptible to infection by acne-causing bacteria,

여드름을 일으키는 세균에 감염되기 쉽고,

and can even increase oil production in the skin.

피부에 기름기가 더 많이 생기게 합니다.

And this is the perfect storm for forming a pimple.

여드름이 생기는데 완벽한 조건입니다.

Cortisol is a major stress hormone involved in making skin cells

코티솔은 피부세포를 만드는데 관련된 주요 스트레스 호르몬입니다.

churn out oily lipids from special glands called sebaceous glands.

피지선에서 지질을 만들어냅니다.

But when there's too much of these oily lipids,

하지만 피지라고 부르는 이들 지질이 너무 많으면,

called sebum, they can plug up the swollen, inflamed pores

염증이 나서 부어오른 모공을 막고,

and trap the pesky, acne-causing bacteria inside,

여드름을 일으키는 성가신 세균을 안에서 가둬버리고,

where they set up house and thrive.

거기서 세균들은 집을 짓고 살아가죠.

Add a dash of inflammatory neuropeptides released by the nervous system when you're --

신경계가 분비하는 염증성 강한 신경펩티드가 나오면 --

well, nervous -- and angry zits follow.

여러분이 긴장할 때 --신경펩티드가 나오고 성난 여드름이 생기게 되는거죠.

To make matters worse, Justin is a boy, meaning he's got more testosterone than girls.

상황이 더 나쁜 건 저스틴은 남자애라 여자애보다 테스토스테론을 더 많이 갖고 있다는 거죠.

Testosterone is another hormone that increases oil production in the skin.

테스토스테론은 피부에 지질을 더 많이 만드는 또다른 호르몬입니다.

So, his already oily skin, together with a boost in oil and inflammation from stress,

그래서 이미 지성피부인데다 스트레스로 인한 지질과 염증이 더 높아져서,

is the perfect environment for bacteria

세균이 늘고, 늘어, 커다란 여드름으로 부어오르는

to swell, swell, swell up into a major zit.

완벽한 환경이 되는 거죠.

So what could've Justin done to avoid the big pimple?

커다란 여드름이 안나게 하려면 저스틴은 어떻게 해야 할까요?

Stressful situations are unavoidable.

스트레스를 받는 상황을 피할 수는 없습니다.

But we can try to change our responses so that we're not so stressed in the end.

하지만 거기에 대한 반응을 바꿈으로써 그다지 스트레스를 받지 않도록 할 수는 있겠죠.

And had he been confident in approaching her,

저스틴이 좋아하는 여자한테 다가갈 때 자신감이 있었더라면

she might not have noticed the pimple, or he might not have had one.

그녀는 여드름을 못 알아차렸을 수도 있고, 저스틴은 여드름이 안 생겼을 수도 있어요.