Does stress cause pimples? - Claudia Aguirre

האם לחץ גורם לחצ'קונים? - קלאודיה אגיור

Translator: tom carter Reviewer: Bedirhan Cinar

תרגום: Ido Dekkers עריכה: Yifat Adler

She's only a few feet away.

היא במרחק של כמה מטרים.

The closer he gets, the more nervous he becomes,

ככל שהוא מתקרב, הוא נעשה יותר עצבני,

the budding zit on his nose growing bigger and bigger until it practically eclipses his face.

החצ'קון המציק על האף שלו גדל יותר ויותר עד שהוא ממש מסתיר את הפנים שלו.

She looks at him hovering nearby, sees the massive zit, and giggles.

היא מביטה בו מסתובב לידה, רואה את החצ'קון הענק, ומצחקקת.

He slumps away, feeling sick.

הוא מתקפל, ומרגיש חולה.

Stress can sure make a mess, and it happens to both teens and adults.

לחץ יכול לעשות צרות, וזה קורה גם לבני עשרה וגם למבוגרים.

But how does it happen?

אבל איך זה קורה?

Let's rewind to before the zit, to before Justin even sees his crush.

נחזור אחורה אל לפני החצ'קון, ממש לפני שג'סטין ראה את אהובתו.

Already late for school, Justin got to class just in time to hear the teacher say "pop quiz."

כשהוא כבר מאחר לבית הספר, ג'סטין הגיע לכיתה ממש בזמן לשמוע את המורה אומרת "בוחן פתע."

He hadn't done his homework the night before, and felt more unprepared

הוא לא הכין שיעורים בלילה הקודם, והרגיש פחות מוכן

than the ambushed World War II soldiers he was supposed to write about.

מחייל מלחמת העולם השניה במארב, שעליו היה אמור לכתוב.

A sudden rush of panic swept over his body, leaving him with sweaty palms,

זרם פתאומי של פאניקה שטף את גופו, והשאיר אותו עם כפות ידיים מזיעות,

a foggy mind and a racing heart.

מוח מעורפל ולב פועם במהירות.

He stumbled out of class in a daze, and ran straight into his all-time crush, spiking up his stress.

הוא כשל אל מחוץ לכיתה מתוך ערפול, ורץ היישר לתוך אהובתו משכבר הימים, ולחצו גבר אפילו יותר.

Stress is a general biological response to a potential danger.

לחץ הוא תגובה ביולוגית כללית לסכנה אפשרית.

In primitive caveman terms, stress can make you fight for your life,

במונחים של איש מערות, לחץ יכול לגרום לכם להלחם על חייכם,

or run for your life, if, for example, you're confronted by a hungry saber-tooth tiger.

או להימלט על נפשכם, אם, לדוגמה, אתם מתעמתים עם טיגריס שן חרב רעב.

Special chemicals called stress hormones run through your body,

כימיקלים מיוחדים הנקראים הורמוני לחץ זורמים בגופכם,

giving you more oxygen and power to run away from danger

ומספקים לכם חמצן וכוח לרוץ הרחק מהסכנה

or to face it and fight for your life,

או להלחם על חייכם,

hence the term "fight or flight."

מכאן בא המושג "להלחם או לברוח."

But when you don't fight, or take flight, you face the plight.

אבל כשאתם לא נלחמים או בורחים, אתם ניצבים בפני צרה.

When we're taking final exams, sitting in traffic or pondering pollution,

כשאנחנו ניגשים לבחינות הבגרות, תקועים בפקקים, או חושבים על הזיהום,

we internalize stress.

אנחנו מפנימים את הלחץ.

It all begins in the brain.

הכל מתחיל במוח.

The hypothalamus, the master controller of your hormones,

ההיפותלמוס, הבקר השולט על ההורמונים שלכם,

releases something called corticotropin-releasing hormone.

משחרר משהו שנקרא הורמון משחרר קורטיקוטרופין.

This triggers the pituitary gland,

הוא מפעיל את בלוטת יותרת המוח,

a pea-sized gland found at the base of the brain,

בלוטה בגודל אפונה בבסיס המוח,

to release adrenocorticotropic hormone

כדי לשחרר הורמון אדרנוקורטיקוטרופי

which then stimulates the adrenal gland sitting on top of the kidneys

שמעורר את בלוטת יותרת הכליה, הנמצאת על הכליות,

to release cortisol, the major stress hormone.

כדי לשחרר קורטיזול, הורמון הלחץ העיקרי.

These natural chemicals are a great help when you need to run away quickly,

הכימיקלים הטבעיים האלה מסייעים לכם כשאתם צריכים להתרחק במהירות,

or do superhuman feats of courage,

או לבצע מעשי אומץ סופר אנושיים,

but when you're simply sitting, these stress hormones collect in the body and affect your overall health.

אבל כשאתם פשוט יושבים, הורמוני הלחץ האלו מצטברים בגוף ומשפיעים על הבריאות הכללית.

Stress hormones increase inflammation in the body,

הורמוני לחץ מגבירים דלקות בגוף,

suppress the immune system,

מדכאים את המערכת החיסונית,

which makes you more susceptible to infection by acne-causing bacteria,

הופכים אתכם ליותר רגישים לזיהומים על ידי חיידקים גורמי חצ'קונים,

and can even increase oil production in the skin.

ויכולים אפילו להגביר את יצור השומן בעור.

And this is the perfect storm for forming a pimple.

וזו הסערה המושלמת שיוצרת חצ'קון.

Cortisol is a major stress hormone involved in making skin cells

קורטיזול הוא הורמון לחץ עיקרי שמעורב בגרימת

churn out oily lipids from special glands called sebaceous glands.

יצור ליפידים שומניים מבלוטות מיוחדות בעור הנקראות בלוטות חלב.

But when there's too much of these oily lipids,

אבל כשיש יותר מדי מהליפידים השומניים האלה,

called sebum, they can plug up the swollen, inflamed pores

שנקראים סבום, הם יכולים לסתום את הנקבוביות הנפוחות והדלקתיות

and trap the pesky, acne-causing bacteria inside,

וללכוד את החיידקים יוצרי החצ'קונים בפנים,

where they set up house and thrive.

שם הם מקימים בית ומשגשגים.

Add a dash of inflammatory neuropeptides released by the nervous system when you're --

הוסיפו כמה נוירופפטידים מעוררי דלקת המשוחררים על ידי מערכת העצבים כשאתם --

well, nervous -- and angry zits follow.

ובכן, עצבניים -- וחצ'קונים עצבניים מגיעים.

To make matters worse, Justin is a boy, meaning he's got more testosterone than girls.

כדי להחמיר את העניינים, ג'סטין הוא בן, ופירוש הדבר הוא שיש לו יותר טסטוסטרון מבנות.

Testosterone is another hormone that increases oil production in the skin.

טסטוסטרון הוא הורמון אחר שמגביר יצור שומן בעור.

So, his already oily skin, together with a boost in oil and inflammation from stress,

אז, העור השומני שלו ממילא, בתוספת השומן והדלקת מהלחץ,

is the perfect environment for bacteria

הוא הסביבה המושלמת לחיידקים

to swell, swell, swell up into a major zit.

לתפוח, לתפוח, לתפוח לחצ'קון משמעותי.

So what could've Justin done to avoid the big pimple?

אז מה ג'סטין היה יכול לעשות כדי להתחמק מהחצ'קון הגדול?

Stressful situations are unavoidable.

מצבים לחוצים הם בלתי נמנעים.

But we can try to change our responses so that we're not so stressed in the end.

אבל אנחנו יכולים לנסות לשנות את התגובה שלנו כך שלא נהיה כל כך לחוצים בסופו של דבר.

And had he been confident in approaching her,

ואם הוא היה בטוח בעצמו כשהוא ניגש אליה,

she might not have noticed the pimple, or he might not have had one.

אולי היא לא היתה שמה לב לחצ'קון, או שלא היה לו כלל חצ'קון שכזה.