Does stress cause pimples? - Claudia Aguirre

O estresse causa espinhas? - Claudia Aguirre

Translator: tom carter Reviewer: Bedirhan Cinar

She's only a few feet away.

Ela está apenas a alguns metros de distância.

The closer he gets, the more nervous he becomes,

O quanto mais ele se aproxima, mais nervoso se torna,

the budding zit on his nose growing bigger and bigger until it practically eclipses his face.

a espinha brotando em seu nariz vai ficando maior e maior até que tome conta do seu rosto.

She looks at him hovering nearby, sees the massive zit, and giggles.

Ela olha pra ele, observando, vê a espinha gigante e ri.

He slumps away, feeling sick.

Ele se afasta, desmoronado, sentindo-se enjoado.

Stress can sure make a mess, and it happens to both teens and adults.

Estresse pode sim causar uma bagunça, acontece com adultos e adolescentes.

But how does it happen?

Mas como acontece?

Let's rewind to before the zit, to before Justin even sees his crush.

Vamos voltar antes da espinha, para antes de Justin ver sua paquera.

Already late for school, Justin got to class just in time to hear the teacher say "pop quiz."

Já atrasado para aula, Justin chega na sala bem na hora de ouvir o professor dizer "pergunta surpresa."

He hadn't done his homework the night before, and felt more unprepared

Ele não fez seu dever de casa na noite anterior, e sentiu-se mais despreparado

than the ambushed World War II soldiers he was supposed to write about.

que soldados emboscados da 2ª Guerra Mundial, que era sobre o que ele deveria ter escrito.

A sudden rush of panic swept over his body, leaving him with sweaty palms,

Uma onda repentina de pânico toma conta do seu corpo, deixando-o com as mãos suadas,

a foggy mind and a racing heart.

uma mente nublada e um coração acelerado.

He stumbled out of class in a daze, and ran straight into his all-time crush, spiking up his stress.

Ele sai da sala confuso, e esbarra na sua paquera, reforçando seu estresse.

Stress is a general biological response to a potential danger.

Estresse é uma resposta biológica geral para um perigo em potencial.

In primitive caveman terms, stress can make you fight for your life,

Em termos primitivos dos homens das cavernas, estresse pode fazer você lutar pela sua vida.

or run for your life, if, for example, you're confronted by a hungry saber-tooth tiger.

ou correr pela sua vida, se, por exemplo, se você confrontar-se com um faminto tigre dente-de-sabre.

Special chemicals called stress hormones run through your body,

Substâncias químicas especiais chamadas hormônios do estresse percorrem seu corpo,

giving you more oxygen and power to run away from danger

lhe dando mais oxigênio e poder para correr do perigo

or to face it and fight for your life,

ou enfrentá-lo e lutar pela sua vida,

hence the term "fight or flight."

portanto o termo "lute ou fuja."

But when you don't fight, or take flight, you face the plight.

Mas quando você não luta, ou foge, você enfrenta o apuro.

When we're taking final exams, sitting in traffic or pondering pollution,

Quando estamos fazendo provas finais, preso no trânsito ou refletindo sobre a poluição.

we internalize stress.

nós internalizamos o estresse.

It all begins in the brain.

Tudo começa no cérebro.

The hypothalamus, the master controller of your hormones,

O hipotálamo, o controlador principal dos seus hormônios,

releases something called corticotropin-releasing hormone.

solta algo chamado de hormônio liberador de corticotropina.

This triggers the pituitary gland,

Isto desencadeia a glândula pituitária,

a pea-sized gland found at the base of the brain,

uma glândula do tamanho de uma ervilha na base do cérebro,

to release adrenocorticotropic hormone

a liberar o hormônio adrenocorticotrófico

which then stimulates the adrenal gland sitting on top of the kidneys

o que aí estimula a glândula suprarrenal localizada sobre os rins

to release cortisol, the major stress hormone.

a liberar cortisol, o maior hormônio do estresse.

These natural chemicals are a great help when you need to run away quickly,

Estas substâncias naturais são ótimas ajudas quando você precisa fugir rapidamente,

or do superhuman feats of courage,

ou fazer proezas sobre-humanas de coragem,

but when you're simply sitting, these stress hormones collect in the body and affect your overall health.

mas quando você está sentado, estes hormônios do estresse acumulam no corpo e afetam sua saúde geral.

Stress hormones increase inflammation in the body,

Hormônios do estresse aumentam inflamações no corpo,

suppress the immune system,

suprime o sistema imunológico,

which makes you more susceptible to infection by acne-causing bacteria,

o que faz você mais suscetível a infecção por acne causada por bactéria,

and can even increase oil production in the skin.

e pode até aumentar a produção de óleo na pele.

And this is the perfect storm for forming a pimple.

E esta é a tempestade perfeita para formar uma espinha.

Cortisol is a major stress hormone involved in making skin cells

Cortisol é o maior hormônio do estresse envolvido em criar células da pele

churn out oily lipids from special glands called sebaceous glands.

despejar lipídios oleosos das glândulas especiais chamadas glândulas sebáceas.

But when there's too much of these oily lipids,

Mas quando há muitos destes lipídios oleosos

called sebum, they can plug up the swollen, inflamed pores

chamado sebo, eles podem ligar-se aos poros inchados, inflamados

and trap the pesky, acne-causing bacteria inside,

e prender dentro a incômoda bactéria causadora da acne,

where they set up house and thrive.

onde eles fazem sua casa e prosperam.

Add a dash of inflammatory neuropeptides released by the nervous system when you're --

Adicione uma pitada de neuropeptídeos inflamatórios liberados pelo sistema nervoso quando você está –

well, nervous -- and angry zits follow.

bem, nervoso -- uma espinha raivosa acompanha.

To make matters worse, Justin is a boy, meaning he's got more testosterone than girls.

Para piorar, Justin é um garoto, o que significa que ele tem mais testosterona que as garotas.

Testosterone is another hormone that increases oil production in the skin.

Testosterona é outro hormônio que aumenta a produção de óleo na pele.

So, his already oily skin, together with a boost in oil and inflammation from stress,

Então, sua pele já oleosa, junto com o aumento em óleo e inflamação do estresse,

is the perfect environment for bacteria

é o ambiente perfeito para a bactéria

to swell, swell, swell up into a major zit.

inchar, inchar, inchar em uma espinha grande.

So what could've Justin done to avoid the big pimple?

Então, o que Justin poderia ter feito para evitar essa espinha gigante?

Stressful situations are unavoidable.

Situações de estresse são inevitáveis.

But we can try to change our responses so that we're not so stressed in the end.

Mas podemos tentar mudar nossas reações, para não ficarmos estressados no final.

And had he been confident in approaching her,

E se ele tivesse sido confiante em se aproximar dela,

she might not have noticed the pimple, or he might not have had one.

ela não poderia não ter notado a espinha, ou ele nem teria tido uma.