Does stress cause pimples? - Claudia Aguirre

Le stress donne-t-il des boutons ? - Claudia Aguirre

Translator: tom carter Reviewer: Bedirhan Cinar

Traducteur: Elisabeth Buffard Relecteur: eric vautier

She's only a few feet away.

Elle n'est qu'à quelques mètres.

The closer he gets, the more nervous he becomes,

Plus il s'approche, plus il devient nerveux,

the budding zit on his nose growing bigger and bigger until it practically eclipses his face.

le bouton qui apparaît sur son nez grossit de plus en plus jusqu'à pratiquement éclipser son visage.

She looks at him hovering nearby, sees the massive zit, and giggles.

Elle le regarde en passant, voit l'énorme bouton et rit.

He slumps away, feeling sick.

Il s'effondre, il se sent mal.

Stress can sure make a mess, and it happens to both teens and adults.

Le stress peut bien sûr faire du gâchis, et ça arrive aux adolescents et aux adultes.

But how does it happen?

Mais comment cela se produit-il ?

Let's rewind to before the zit, to before Justin even sees his crush.

Revenons avant le bouton, avant même que Justin ne voie son béguin.

Already late for school, Justin got to class just in time to hear the teacher say "pop quiz."

Déjà en retard, Justin est arrivé en cours juste à temps pour entendre le professeur dire « interro surprise».

He hadn't done his homework the night before, and felt more unprepared

Il n'avait pas fait ses devoirs la veille et se sentait encore plus mal préparé

than the ambushed World War II soldiers he was supposed to write about.

que les soldats de la seconde guerre mondiale en embuscade à propos desquels il devait écrire.

A sudden rush of panic swept over his body, leaving him with sweaty palms,

Une soudaine montée de panique s'est emparée de son corps, lui laissant les mains moites,

a foggy mind and a racing heart.

un esprit embrumé et un cœur battant la chamade.

He stumbled out of class in a daze, and ran straight into his all-time crush, spiking up his stress.

Il est sorti de la classe en titubant, hébété, et est tombé sur la fille dont il rêve, ce qui a fait exploser son stress.

Stress is a general biological response to a potential danger.

Le stress est une réaction biologique générale à un danger potentiel.

In primitive caveman terms, stress can make you fight for your life,

Pour un homme des cavernes, le stress peut vous pousser à vous battre

or run for your life, if, for example, you're confronted by a hungry saber-tooth tiger.

ou à courir pour sauver votre vie, si, par exemple, vous faites face à un tigre à dents de sabre affamé.

Special chemicals called stress hormones run through your body,

Des produits chimiques spéciaux appelés hormones du stress parcourent votre corps,

giving you more oxygen and power to run away from danger

apportant plus d'oxygène et de puissance pour courir et s'éloigner du danger,

or to face it and fight for your life,

ou y faire face et vous battre pour votre survie,

hence the term "fight or flight."

d'où l'expression « fuir ou combattre. »

But when you don't fight, or take flight, you face the plight.

Mais si vous ne vous battez ni ne vous enfuyez, vous faites face à la situation.

When we're taking final exams, sitting in traffic or pondering pollution,

Quand on passe son bac, qu'on est dans un embouteillage, ou qu'on réfléchit à la pollution,

we internalize stress.

on intériorise le stress.

It all begins in the brain.

Tout commence dans le cerveau.

The hypothalamus, the master controller of your hormones,

L'hypothalamus, le contrôleur principal de vos hormones,

releases something called corticotropin-releasing hormone.

libère ce qu'on appelle l'hormone corticotropine.

This triggers the pituitary gland,

Ça déclenche la glande pituitaire,

a pea-sized gland found at the base of the brain,

une glande de la taille d'un pois à la base du cerveau,

to release adrenocorticotropic hormone

pour libérer l'hormone adrénocorticotrope

which then stimulates the adrenal gland sitting on top of the kidneys

qui stimule la glande surrénale, qui se trouve au dessus des reins

to release cortisol, the major stress hormone.

pour libérer le cortisol, l'hormone principale du stress.

These natural chemicals are a great help when you need to run away quickly,

Ces substances chimiques naturelles sont très utiles lorsqu'on a besoin de s'enfuir rapidement,

or do superhuman feats of courage,

ou de faire des exploits courageux surhumains,

but when you're simply sitting, these stress hormones collect in the body and affect your overall health.

mais si on est simplement assis, ces hormones s'accumulent dans le corps et affectent votre santé globale.

Stress hormones increase inflammation in the body,

Les hormones du stress augmentent l'inflammation dans le corps,

suppress the immune system,

suppriment le système immunitaire,

which makes you more susceptible to infection by acne-causing bacteria,

ce qui vous rend plus sensible aux infections causées par la bactérie qui provoque l'acné,

and can even increase oil production in the skin.

et peut même augmenter les sécrétions grasses dans la peau.

And this is the perfect storm for forming a pimple.

Et c'est la tempête parfaite pour former un bouton.

Cortisol is a major stress hormone involved in making skin cells

Le cortisol est une hormone principale du stress impliquée dans la production des cellules de la peau,

churn out oily lipids from special glands called sebaceous glands.

de lipides gras à partir des glandes sébacées.

But when there's too much of these oily lipids,

Quand il y a trop de ces lipides gras,

called sebum, they can plug up the swollen, inflamed pores

appelés sébum, ils peuvent boucher les pores gonflés, enflammés

and trap the pesky, acne-causing bacteria inside,

et piéger les bactéries embêtantes, qui provoquent l'acné à l'intérieur,

where they set up house and thrive.

où elles s'installent et prospèrent.

Add a dash of inflammatory neuropeptides released by the nervous system when you're --

Ajoutez une pincée de neuropeptides inflammatoires libérés par le système nerveux quand vous êtes--

well, nervous -- and angry zits follow.

nerveux -- et il s'ensuit de méchants boutons.

To make matters worse, Justin is a boy, meaning he's got more testosterone than girls.

Pour aggraver les choses, Justin est un garçon, il a donc plus de testostérone qu'une fille.

Testosterone is another hormone that increases oil production in the skin.

La testostérone est une hormone qui augmente la production de gras dans la peau.

So, his already oily skin, together with a boost in oil and inflammation from stress,

Ainsi, sa peau déjà grasse, associée avec une poussée grasse et inflammatoire due au stress,

is the perfect environment for bacteria

est l'environnement idéal pour que les bactéries

to swell, swell, swell up into a major zit.

enflent, enflent pour devenir un gros bouton.

So what could've Justin done to avoid the big pimple?

Donc qu'aurait pu faire Justin pour éviter le gros bouton ?

Stressful situations are unavoidable.

Les situations stressantes sont inévitables.

But we can try to change our responses so that we're not so stressed in the end.

Mais nous pouvons essayer de changer nos réactions pour ne pas être aussi stressé au final.

And had he been confident in approaching her,

Et s'il avait été confiant quand il s'est approché d'elle,

she might not have noticed the pimple, or he might not have had one.

elle n'aurait peut-être pas remarqué le bouton, ou il n'en aurait peut-être pas eu.