Does stress cause pimples? - Claudia Aguirre

ストレスはニキビの原因？ / クラウディア・アギッレ

Translator: tom carter Reviewer: Bedirhan Cinar

翻訳: Takahiro Shimpo 校正: Masaki Yanagishita

She's only a few feet away.

ジャスティンの気になるあの子が目の前に

The closer he gets, the more nervous he becomes,

近づくにつれて緊張してきました

the budding zit on his nose growing bigger and bigger until it practically eclipses his face.

ニキビは徐々に大きくなり 顔を覆い隠すくらいになってしまいました

She looks at him hovering nearby, sees the massive zit, and giggles.

もじもじするジャスティン 彼女は 大きなニキビに気付き笑い出します

He slumps away, feeling sick.

ジャスティンはがっかり とぼとぼ帰っていきます

Stress can sure make a mess, and it happens to both teens and adults.

ストレスは年齢を問わず 誰にとっても厄介なものです

But how does it happen?

ニキビはどうやって できるのでしょう？

Let's rewind to before the zit, to before Justin even sees his crush.

ニキビができる前 いやジャスティンが 恋に落ちる前に戻ってみましょう

Already late for school, Justin got to class just in time to hear the teacher say "pop quiz."

ジャスティン が教室にギリギリ滑り込むと 先生は「抜き打ちテストだ」と言っています

He hadn't done his homework the night before, and felt more unprepared

宿題もしなかったジャスティンは 課題の内容でもある―

than the ambushed World War II soldiers he was supposed to write about.

第二次大戦中の兵士が 伏兵にあったときよりも 窮地に立たされた気分です

A sudden rush of panic swept over his body, leaving him with sweaty palms,

体中がパニックに陥り 手は汗をかき始め

a foggy mind and a racing heart.

心が曇り 心拍数が上がります

He stumbled out of class in a daze, and ran straight into his all-time crush, spiking up his stress.

呆然としてクラスを出ると突然にして人生最大の片思いの恋人に遭遇 ストレス値は一気に急上昇します

Stress is a general biological response to a potential danger.

ストレスというのは危険に対する 生体の自然な反応です

In primitive caveman terms, stress can make you fight for your life,

穴居人に言わせれば ハラペコの サーベルタイガーに遭遇したとき

or run for your life, if, for example, you're confronted by a hungry saber-tooth tiger.

命を懸けて戦うか 命からがら逃げるか これを引き起こすのがストレスです

Special chemicals called stress hormones run through your body,

ストレスホルモンという特別な 化学物質が身体を駆け巡り

giving you more oxygen and power to run away from danger

危険から逃れたり 闘うために

or to face it and fight for your life,

「酸素とエネルギーをもっと供給しろ」

hence the term "fight or flight."

という指令を出しているわけです

But when you don't fight, or take flight, you face the plight.

しかし戦うか逃げるかしないとき 困ったことになります

When we're taking final exams, sitting in traffic or pondering pollution,

最終試験を受けたり 交通渋滞にあったり 環境汚染について考えると

we internalize stress.

ストレスが溜まってしまいます

It all begins in the brain.

出発点は脳です

The hypothalamus, the master controller of your hormones,

視床下部はホルモンを 統制している器官ですが

releases something called corticotropin-releasing hormone.

副腎皮質刺激ホルモン放出ホルモン というものを分泌します

This triggers the pituitary gland,

これによって脳の下にある

a pea-sized gland found at the base of the brain,

大豆ほどの大きさの下垂体が刺激されて

to release adrenocorticotropic hormone

副腎皮質刺激ホルモンが放出されます

which then stimulates the adrenal gland sitting on top of the kidneys

このホルモンが腎臓の 上端にある副腎を刺激すると

to release cortisol, the major stress hormone.

コルチゾールという主要な ストレスホルモンが分泌されます

These natural chemicals are a great help when you need to run away quickly,

これらのホルモンは普段は 出ないような勇気を奮い立たせたり

or do superhuman feats of courage,

俊敏に逃げる必要があれば もってこいなのですが

but when you're simply sitting, these stress hormones collect in the body and affect your overall health.

ただ座っているだけだと このストレスホルモンが 身体に蓄積され健康を害することになります

Stress hormones increase inflammation in the body,

ストレスホルモンは体内の 炎症を増大させます

suppress the immune system,

免疫力を低下させ

which makes you more susceptible to infection by acne-causing bacteria,

ニキビを引き起こすバクテリアへの 防衛能力が低下させてしまいます

and can even increase oil production in the skin.

更には皮膚からの 油分分泌も助長します

And this is the perfect storm for forming a pimple.

この身体の動揺はニキビができるのに 最高の条件を整えてしまうのです

Cortisol is a major stress hormone involved in making skin cells

コルチゾールという ストレスホルモンは皮膚細胞内の

churn out oily lipids from special glands called sebaceous glands.

皮脂腺という場所からの脂の 分泌を増加させます

But when there's too much of these oily lipids,

しかし 皮脂という脂質は

called sebum, they can plug up the swollen, inflamed pores

過剰に分泌されると 肥大して 炎症を起こした毛穴を塞いでしまい

and trap the pesky, acne-causing bacteria inside,

ニキビを引き起こすバクテリアを 閉じ込めてしまうわけです

where they set up house and thrive.

こうして菌が繁殖していきます

Add a dash of inflammatory neuropeptides released by the nervous system when you're --

更に緊張すると 神経系から炎症を 引き起こす神経ペプチドが分泌され

well, nervous -- and angry zits follow.

ニキビができるというわけです

To make matters worse, Justin is a boy, meaning he's got more testosterone than girls.

更に悪いことに ジャスティンは男の子なので 女の子よりもテストステロン分泌量が多いのです

Testosterone is another hormone that increases oil production in the skin.

テストステロンも皮脂を 増加させるホルモンの一種です

So, his already oily skin, together with a boost in oil and inflammation from stress,

油っぽい肌に更に皮脂が増え ストレスが炎症を悪化させれば

is the perfect environment for bacteria

バクテリアには最適な環境です

to swell, swell, swell up into a major zit.

どんどんと増大を続け 大きなニキビができてしまいます

So what could've Justin done to avoid the big pimple?

どうすれば このニキビは できずに済んだのでしょう？

Stressful situations are unavoidable.

ストレスを避けるわけにはいきません

But we can try to change our responses so that we're not so stressed in the end.

しかし 対応を変えることで ストレスを減らせるはずです

And had he been confident in approaching her,

彼女に自信をもって近づいていれば

she might not have noticed the pimple, or he might not have had one.

大きなニキビは気付かれなかったか ニキビ自体できなかったかもしれません