Does stress cause pimples? - Claudia Aguirre

Може ли да ни излезе пъпка от стрес? - Клаудия Агире

Translator: tom carter Reviewer: Bedirhan Cinar

Translator: Biliana Nikolova Reviewer: Anton Hikov

She's only a few feet away.

Тя е само на няколко метра от него.

The closer he gets, the more nervous he becomes,

Колкото повече се приближава, толкова е по-нервен,

the budding zit on his nose growing bigger and bigger until it practically eclipses his face.

гнойната пъпка на носа му расте ли расте, докато не засенчи цялото му лице.

She looks at him hovering nearby, sees the massive zit, and giggles.

Тя го поглежда, застанала наблизо, вижда огромната пъпка и се разсмива.

He slumps away, feeling sick.

Той се оттегля с потънали гемии.

Stress can sure make a mess, and it happens to both teens and adults.

Стресът определено обърква нещата. Случва се и на тийнейджъри и на възрастни.

But how does it happen?

Но защо става така?

Let's rewind to before the zit, to before Justin even sees his crush.

Да върнем лентата преди пъпката, дори преди Джъстин да види любимото момиче.

Already late for school, Justin got to class just in time to hear the teacher say "pop quiz."

И без това закъснял за училище, Джъстин влиза в час и чува "Контролно!" от учителя.

He hadn't done his homework the night before, and felt more unprepared

Не си е написал домашното вчера и се чувства по-неподготвен

than the ambushed World War II soldiers he was supposed to write about.

дори от попадналите в засада войници от Втората световна война, за които трябваше да пише.

A sudden rush of panic swept over his body, leaving him with sweaty palms,

Изведнъж тялото му е обхванато от паника, дланите му се изпотяват,

a foggy mind and a racing heart.

главата му се замайва, а сърцето му ще се пръсне.

He stumbled out of class in a daze, and ran straight into his all-time crush, spiking up his stress.

Изхвърча замаян от стаята и се сблъсква с любимото момиче, което увеличава стреса му.

Stress is a general biological response to a potential danger.

Стресът е обща биологична реакция при потенциална опасност.

In primitive caveman terms, stress can make you fight for your life,

На езика на пещерния човек, стресът ви кара да се борите за живота си

or run for your life, if, for example, you're confronted by a hungry saber-tooth tiger.

или да тичате, за да се спасите, ако например срещнете гладен саблезъб тигър.

Special chemicals called stress hormones run through your body,

През тялото ви преминават специални вещества, наречени хормони на стреса,

giving you more oxygen and power to run away from danger

които ви дават повече кислород и сила, за да избягате от опасност

or to face it and fight for your life,

или да се изправите срещу нея и да се борите за живота си,

hence the term "fight or flight."

откъдето и изразът "бий се или бягай".

But when you don't fight, or take flight, you face the plight.

Но когато не се биете или не бягате, попадате в беда.

When we're taking final exams, sitting in traffic or pondering pollution,

Когато се явяваме на финалните изпити, когато сме в задръстване или мислим за замърсяването,

we internalize stress.

ние интернализираме стреса.

It all begins in the brain.

Всичко започва в мозъка.

The hypothalamus, the master controller of your hormones,

Хипоталамусът, главният регулатор на вашите хормони,

releases something called corticotropin-releasing hormone.

освобождава т.нар. кортикотропин-освобождаващ хормон.

This triggers the pituitary gland,

Той кара хипофизата,

a pea-sized gland found at the base of the brain,

жлеза с размер на грахче в основата на мозъка,

to release adrenocorticotropic hormone

да освободи адренокортикотропния хормон,

which then stimulates the adrenal gland sitting on top of the kidneys

който стимулира надбъбречните жлези

to release cortisol, the major stress hormone.

да освободят кортизол - основният хормон на стреса.

These natural chemicals are a great help when you need to run away quickly,

Тези естествени вещества са от неимоверна помощ, когато трябва да избягате бързо

or do superhuman feats of courage,

или да извършите свръхчовешки подвизи,

but when you're simply sitting, these stress hormones collect in the body and affect your overall health.

но когато просто си седите, тези хормони се натрупват в тялото и влияят върху здравето ви.

Stress hormones increase inflammation in the body,

Хормоните на стреса увеличават възпалителните процеси в тялото,

suppress the immune system,

подтискат имунната система,

which makes you more susceptible to infection by acne-causing bacteria,

което ви прави по-уязвими на инфекции от предизвикващите акне бактерии,

and can even increase oil production in the skin.

и дори може да увеличат производството на мазнини в кожата.

And this is the perfect storm for forming a pimple.

Това е идеалната вихрушка, за да ви излезе пъпка.

Cortisol is a major stress hormone involved in making skin cells

Кортизолът е основен хормон на стреса, който кара клетките на кожата

churn out oily lipids from special glands called sebaceous glands.

да изхвърлят липиди от специални жлези, наречени мастни жлези.

But when there's too much of these oily lipids,

Но когато има прекалено много мастни липиди,

called sebum, they can plug up the swollen, inflamed pores

наречени себум, те могат да запушат подутите и възпалени пори

and trap the pesky, acne-causing bacteria inside,

и да задържат досадните бактерии, причинители на акнето,

where they set up house and thrive.

които се настаняват комфортно и започват да се размножават.

Add a dash of inflammatory neuropeptides released by the nervous system when you're --

Добавете малко невропептиди от нервната система, предизвикващи възпаление, когато сте

well, nervous -- and angry zits follow.

ами, нервни - и ето ти люта, гнойна пъпка.

To make matters worse, Justin is a boy, meaning he's got more testosterone than girls.

За да влошим нещата, Джъстин е момче, което значи, че има повече тестостерон от момичетата.

Testosterone is another hormone that increases oil production in the skin.

Това е поредният хормон, който увеличава отделянето на мазнини в кожата.

So, his already oily skin, together with a boost in oil and inflammation from stress,

Така вече мазната му кожа, заедно с допълнителните мазнини и възпаление от стреса,

is the perfect environment for bacteria

е идеалната среда за бактериите,

to swell, swell, swell up into a major zit.

които се разрастват, разрастват, разрастват до огромен цирей.

So what could've Justin done to avoid the big pimple?

Какво можеше да направи Джъстин, за да го избегне?

Stressful situations are unavoidable.

Стресовите ситуации са неизбежни.

But we can try to change our responses so that we're not so stressed in the end.

Но можем да се опитаме да променим реакциите си, за да не сме прекалено стресирани накрая.

And had he been confident in approaching her,

Ако беше тръгнал уверено към нея,

she might not have noticed the pimple, or he might not have had one.

тя можеше и да не забележи пъпката, а можеше дори да не му беше излязла.