Does stress cause pimples? - Claudia Aguirre

O "stress" provoca borbulhas? — Claudia Aguirre

Translator: tom carter Reviewer: Bedirhan Cinar

Tradutor: Margarida Ferreira Revisora: António Ribeiro

She's only a few feet away.

Ela está apenas a uns metros de distância.

The closer he gets, the more nervous he becomes,

Quanto mais ele se aproxima, mais nervoso se sente,

the budding zit on his nose growing bigger and bigger until it practically eclipses his face.

a espinha fluorescente no nariz cresce cada vez mais

até eclipsar praticamente a cara dele.

She looks at him hovering nearby, sees the massive zit, and giggles.

Ela olha para ele, a aproximar-se, vê a enorme espinha e ri-se.

He slumps away, feeling sick.

Ele vai-se abaixo, sente-se agoniado.

Stress can sure make a mess, and it happens to both teens and adults.

O "stress" pode fazer estragos,

e tanto acontece a adolescentes como a adultos.

But how does it happen?

Como é que isso acontece?

Let's rewind to before the zit, to before Justin even sees his crush.

Recuemos no tempo, antes da espinha, antes de Justin ver a rapariga.

Already late for school, Justin got to class just in time to hear the teacher say "pop quiz."

Já atrasado, Justin chegou à aula

mesmo a tempo de ouvir o professor dizer "questionário surpresa".

He hadn't done his homework the night before, and felt more unprepared

Não tinha feito o trabalho de casa e sentia-se mais mal preparado

than the ambushed World War II soldiers he was supposed to write about.

do que os soldados emboscados da II Guerra Mundial,

sobre os quais devia ter escrito.

A sudden rush of panic swept over his body, leaving him with sweaty palms,

Um súbito ataque de pânico percorre-lhe o corpo,

deixando-o com as mãos suadas,

a foggy mind and a racing heart.

a cabeça enevoada e o coração a bater.

He stumbled out of class in a daze, and ran straight into his all-time crush, spiking up his stress.

Sai da aula aturdido e cai sobre a rapariga com que sonha,

o que faz explodir o "stress".

Stress is a general biological response to a potential danger.

O "stress" é uma reação biológica genérica a um perigo possível.

Para os homens das cavernas, o "stress" levava-os a lutar pela vida

In primitive caveman terms, stress can make you fight for your life,

or run for your life, if, for example, you're confronted by a hungry saber-tooth tiger.

ou a fugir para se salvarem,

se, por exemplo, enfrentassem um tigre dentes-de-sabre esfomeado.

Special chemicals called stress hormones run through your body,

Químicos especiais ou hormonas do "stress" percorrem o corpo,

giving you more oxygen and power to run away from danger

fornecendo mais oxigénio e energia para correr e fugir do perigo

or to face it and fight for your life,

ou para enfrentá-lo e lutar pela vida.

hence the term "fight or flight."

Daí o termo "lutar ou fugir".

But when you don't fight, or take flight, you face the plight.

Mas quando não lutamos nem fugimos, enfrentamos a situação.

When we're taking final exams, sitting in traffic or pondering pollution,

Quando fazemos os exames finais,

ficamos presos no trânsito ou refletimos sobre a poluição,

we internalize stress.

interiorizamos o "stress".

It all begins in the brain.

Tudo começa no cérebro.

The hypothalamus, the master controller of your hormones,

O hipotálamo, o controlador-mor das nossas hormonas,

releases something called corticotropin-releasing hormone.

liberta uma coisa chamada hormona corticotropina.

Isto estimula a glândula pituitária,

This triggers the pituitary gland,

a pea-sized gland found at the base of the brain,

uma glândula do tamanho duma ervilha, na base do cérebro,

to release adrenocorticotropic hormone

para libertar a hormona adrenocorticotrófica

which then stimulates the adrenal gland sitting on top of the kidneys

que vai estimular a glândula suprarrenal situada no topo dos rins

to release cortisol, the major stress hormone.

para libertar o cortisol, a principal hormona do "stress".

These natural chemicals are a great help when you need to run away quickly,

Estes químicos naturais são muito úteis quando precisamos de fugir rapidamente

or do superhuman feats of courage,

ou realizar ações de coragem sobre-humanas,

but when you're simply sitting, these stress hormones collect in the body and affect your overall health.

mas, quando estamos sentados, essas hormonas do "stress"

acumulam-se no corpo e afetam a saúde global.

Stress hormones increase inflammation in the body,

As hormonas do "stress" aumentam a inflamação no corpo,

suppress the immune system,

suprimem o sistema imunitário,

which makes you more susceptible to infection by acne-causing bacteria,

o que nos torna mais suscetíveis

às infeções causadas pelas bactérias do acne

and can even increase oil production in the skin.

e podem aumentar a produção de óleo na pele.

And this is the perfect storm for forming a pimple.

Isto é a tempestade perfeita para formar uma borbulha.

Cortisol is a major stress hormone involved in making skin cells

O cortisol é uma importante hormona do "stress"

que faz com que as células da pele

churn out oily lipids from special glands called sebaceous glands.

produzam lípidos oleosos de glândulas especiais

chamadas glândulas sebáceas.

But when there's too much of these oily lipids,

Mas, quando há demasiados lípidos oleosos,

called sebum, they can plug up the swollen, inflamed pores

chamados "sebo", podem obstruir os poros inchados e inflamados

and trap the pesky, acne-causing bacteria inside,

e prendem lá dentro as irritantes bactérias que causam o acne,

where they set up house and thrive.

onde elas se instalam e prosperam.

Add a dash of inflammatory neuropeptides released by the nervous system when you're --

Juntem um pouco de neuropéptidos inflamatórios

libertados pelo sistema nervoso,

well, nervous -- and angry zits follow.

quando estão nervosos, e aparecem as malditas espinhas.

To make matters worse, Justin is a boy, meaning he's got more testosterone than girls.

Para piorar as coisas, Justin é um rapaz,

ou seja, tem mais testosterona que as raparigas.

Testosterone is another hormone that increases oil production in the skin.

A testosterona é outra hormona que aumenta a produção oleosa na pele.

So, his already oily skin, together with a boost in oil and inflammation from stress,

Portanto, uma pele já oleosa,

juntamente com um aumento do óleo e a inflamação devida ao "stress",

is the perfect environment for bacteria

é o ambiente perfeito para as bactérias aumentarem

to swell, swell, swell up into a major zit.

até formarem uma enorme espinha.

So what could've Justin done to avoid the big pimple?

O que é que Justin podia ter feito para evitar a grande borbulha?

Stressful situations are unavoidable.

Não podemos evitar as situações de "stress"

mas podemos tentar alterar as nossas reações

But we can try to change our responses so that we're not so stressed in the end.

para não acabarmos com tanto "stress".

And had he been confident in approaching her,

Se ele se aproximasse dela com confiança,

she might not have noticed the pimple, or he might not have had one.

ela podia não ter reparado na borbulha, ou ele até podia não ter nenhuma.