Why do we sweat? - John Murnan

Traducător: Oana M. Vasarhelyi Corector: Bianca-Ioanidia Mirea

Zărești linia de sosire și sprintezi.

The finish line's in sight and you put on an extra burst of speed.

As your legs pick up the pace, your breathing gets deeper,

Picioarele măresc ritmul, respirația devine mai precipitată,

your heart pounds faster,

inima bate mai tare

and sweat pours over your skin.

și corpul e acoperit de sudoare.

How does this substance suddenly materialize

Cum se materializează din senin această substanță

and what exactly is its purpose?

și care este scopul acesteia?

There are a number of scenarios that can make us sweat:

Există câteva situații care ne fac să transpirăm:

eating spicy foods,

când mâncăm picant,

nervousness,

suntem neliniștiți

and when we're sick.

sau când ne îmbolnăvim.

But exercise is probably the most familiar and common.

Dar exercițiul fizic e probabil cea mai comună cauză.

In that case, sweating happens as a response to movement

În acest caz, sudoarea apare ca răspuns la mișcare,

triggered deep inside your cells.

fiind declanșată adânc în celule.

As you increase your pace, your muscles work harder,

Pe măsură ce accelerezi ritmul, mușchii se încordează,

increasing their demand for energy.

mărind nevoia de energie.

A process called cellular respiration

Un proces numit respirație celulară

consumes glucose and oxygen to form ATP,

consumă glucoză și oxigen pentru a forma ATP,

the energy currency of the cell.

acumulatorul de energie necesară celulei.

Much of this process takes place in structures called mitochondria.

O mare parte din acest proces are loc în structuri numite mitocondrii.

The more you move,

Cu cât ești mai activ,

the harder mitochondria work to supply your body with energy.

cu atât mitocondria se va strădui să aprovizioneze corpul cu energie.

All this work comes at a cost, though.

Totuși, acest lucru vine cu un preț.

As the cells break down the ATP, they release heat.

Pe măsură ce ATP-ul e sintetizat, celulele produc căldură.

The heat stimulates temperature sensors throughout your body.

Aceasta stimulează senzorii de temperatură din corp.

Those receptors detect the excess heat being produced by your muscle cells

Receptorii detectează excesul de căldură produs de celulele musculare

and communicate that information to the hypothalamus,

și transmit informația la hipotalamus,

which regulates body temperature.

care reglează temperatura corpului.

The hypothalamus responds

Hipotalamusul răspunde transmițând semnale prin sistemul nervos simpatic

by sending signals out through the sympathetic nervous system

to the sweat glands in your skin.

către glandele sudoripare din piele.

These are distributed all over the body

Acestea sunt distribuite pe tot corpul,

with especially high concentrations on the palms of your hands,

cu precădere în palme,

the soles of your feet,

tălpile piciorului

and on your head.

și pe cap.

When a sweat gland first receives the signal,

Când semnalul ajunge la glanda sudoripară,

the fluid surrounding the cells in its coiled base

fluidul care înconjoară baza încolăcită de celule

contains high amounts of sodium and chloride.

conține cantități mari de sodiu și clor.

The cells pump these ions into a hollow tube

Celulele pompează acești ioni într-un tub

that runs through the sweat gland.

care trece prin glanda sudoripară.

Then, because it's saltier inside the tube than outside,

Deoarece în interiorul tubului e mai sărat decât la suprafață,

water moves into the tube by osmosis.

apa trece în tub prin osmoză.

As what's called the primary secretion builds up in the bottom of the tube,

Pe măsură ce secreția primară se adună pe fundul tubului,

water pressure pushes it up into the long straight part of the duct.

presiunea apei o împinge în partea lungă și dreaptă a canalului.

Înainte de a se răspândi pe piele,

Before it seeps onto the skin,

cells lining the tube will reclaim as much salt as possible

celulele din învelișul tubului vor reține cât mai multă sare

so the process can continue.

pentru a putea continua procesul.

The water in sweat absorbs your body's heat energy

Apa din sudoare absoarbe energia termică a corpului,

and then evaporates off of you when it reaches the surface,

apoi se evaporă când ajunge la suprafață,

which in turn lowers your temperature.

scăzând astfel temperatura corpului.

This process, known as evaporative cooling,

Acest proces de răcire prin evaporare

was an important adaptation for our ancestors.

a fost o adaptare importantă pentru strămoșii noștri.

This cooling effect isn't only helpful during exercise.

Acest efect de răcire nu ajută doar în timpul exercițiilor fizice.

We sweat in many other scenarios, too.

Transpirăm în foarte multe situații.

Eating particularly spicy food makes some people sweat profusely from their faces.

Mâncarea picantă îi face pe unii oameni să transpire abundent la nivelul feței.

That happens because spices trigger the same neural response in the brain

Asta deoarece condimentele declanșează aceeași reacție nervoasă în creier

that activates temperature receptors, which usually respond to increased heat.

ce activează receptorii termici, care de regulă răspund la căldură.

Sweating is also part of the fight or flight response

Sudoarea este și un răspuns al reacției de luptă sau fugă,

stimulated by stressful scenarios, like asking someone on a date

stimulată de scenarii stresante precum invitarea cuiva la o întâlnire

or interviewing for a job.

sau interviul pentru o slujbă.

This happens because adrenaline stimulates muscle activity

Acest lucru i se datorează adrenalinei care stimulează activitatea musculară

and causes blood vessels to widen,

și determină vasele sanguine să se dilate,

two responses that increase heat and trigger the sweating response.

două răspunsuri ce măresc temperatura și declanșează transpirația.

And sweating also occurs when we get sick.

Sudoarea apare și când ne îmbolnăvim.

When we're feverish, we sweat because infections

Când avem febră, transpirăm deoarece infecțiile stimulează hipotalamusul

stimulate the hypothalamus to increase muscle activity,

să crească activitatea mușchilor,

which in turn releases more energy as heat.

lucru care eliberează mai multă energie, sub formă de căldură.

That increases your overall temperature,

Astfel crește temperatura corpului, fiind un mecanism protector

a protective mechanism that makes your body less habitable for infectious agents.

ce face corpul mai puțin propice infecțiilor.

Like with running, sweating helps your body vent that heat.

Ca și în cazul alergatului, transpirația ajută corpul

să elibereze acea căldură.

When the fever's over or you've won your race,

Când febra a dispărut sau ai câștigat cursa,

your temperature receptors sense the decrease in heat

receptorii termici simt diminuarea căldurii

and the hypothalamus brings your sweating response to an end.

și hipotalamusul oprește procesul de transpirație.

In some cases, like after a run,

În unele cazuri, de exemplu, după alergat,

the hypothalamus also signals to your body

hipotalamusul îi semnalează corpului

that you need to replenish the water that you've oozed out.

că trebuie să recupereze apa pierdută.

So, when you're pushing yourself to reach that next goal,

Așadar, când te ambiționezi să atingi următorul scop,

you can think of sweat as your body's very own calibrator,

poți să te gândești la transpirație ca la un calibror al corpului

enabling you to go that extra mile.

care îți permite să faci acel efort în plus.