Why do we sweat? - John Murnan

Übersetzung: Tomke Jo Lektorat: sadegh zabihi

The finish line's in sight and you put on an extra burst of speed.

Die Ziellinie ist in Sicht und du legst noch einen Zahn zu.

As your legs pick up the pace, your breathing gets deeper,

Während deine Beine das Tempo erhöhen, wird deine Atmung tiefer,

your heart pounds faster,

dein Herz klopft schneller

and sweat pours over your skin.

und Schweiß läuft über deine Haut.

How does this substance suddenly materialize

Wie entsteht diese Substanz so plötzlich

and what exactly is its purpose?

und was genau ist ihr Zweck?

There are a number of scenarios that can make us sweat:

Es gibt eine Reihe von Szenarien, die uns schwitzen lassen können:

eating spicy foods,

scharfes Essen,

nervousness,

Nervosität

and when we're sick.

und wenn wir krank sind.

But exercise is probably the most familiar and common.

Aber Sport ist wahrscheinlich das bekannteste und üblichste.

In that case, sweating happens as a response to movement

In diesem Fall geschieht Schwitzen als Reaktion auf Bewegung,

triggered deep inside your cells.

ausgelöst tief in unseren Zellen.

As you increase your pace, your muscles work harder,

Da du deine Geschwindigkeit erhöhst, arbeiten deine Muskeln stärker

increasing their demand for energy.

und erhöhen ihre Nachfrage nach Energie.

A process called cellular respiration

Ein Prozess namens Zellatmung,

consumes glucose and oxygen to form ATP,

verbraucht Glukose und Sauerstoff, um ATP zu formen,

the energy currency of the cell.

die Energiewährung der Zelle.

Much of this process takes place in structures called mitochondria.

Ein Großteil dieses Prozesses findet in den sogenannten Mitochondrien statt.

The more you move,

Je mehr du dich bewegst,

the harder mitochondria work to supply your body with energy.

desto härter arbeiten die Mitochondrien, um deinen Körper mit Energie zu versorgen.

All this work comes at a cost, though.

Aber diese Arbeit hat ihren Preis.

As the cells break down the ATP, they release heat.

Wenn die Zellen ATP abbauen, setzen sie Wärme frei.

The heat stimulates temperature sensors throughout your body.

Die Wärme stimuliert Temperatursensoren im ganzen Körper.

Those receptors detect the excess heat being produced by your muscle cells

Sie erkennen die überschüssige Wärme, die von deinen Muskelzellen gebildet wird,

and communicate that information to the hypothalamus,

und übermitteln diese Information an den Hypothalamus,

which regulates body temperature.

der die Körpertemperatur reguliert.

The hypothalamus responds

Der Hypothalamus antwortet,

by sending signals out through the sympathetic nervous system

indem er Signale durch das sympathische Nervensystem

to the sweat glands in your skin.

an die Schweißdrüsen in deiner Haut schickt.

These are distributed all over the body

Sie sind über den ganzen Körper verteilt,

with especially high concentrations on the palms of your hands,

mit besonders hoher Konzentration an deinen Handflächen,

the soles of your feet,

deinen Fußsohlen

and on your head.

und auf deinem Kopf.

When a sweat gland first receives the signal,

Wenn eine Schweißdrüse das Signal bekommt,

the fluid surrounding the cells in its coiled base

enthält die Flüssigkeit, die die Zellen in ihrer gewundenen Basis umgibt,

contains high amounts of sodium and chloride.

hohe Mengen an Natrium und Chlorid.

The cells pump these ions into a hollow tube

Die Zellen pumpen diese Ionen in ein Hohlrohr,

that runs through the sweat gland.

das durch die Schweißdrüse verläuft.

Then, because it's saltier inside the tube than outside,

Da es im Inneren des Rohrs salziger ist als draußen,

water moves into the tube by osmosis.

gelangt durch Osmose Wasser in das Rohr.

As what's called the primary secretion builds up in the bottom of the tube,

Da sich das sogenannte primäre Sekret am Boden des Rohrs ansammelt,

water pressure pushes it up into the long straight part of the duct.

wird es durch den Wasserdruck hoch in den langen geraden Teil des Kanals gedrückt.

Before it seeps onto the skin,

Bevor es auf die Haut sickert,

cells lining the tube will reclaim as much salt as possible

nehmen Zellen, die das Rohr auskleiden, so viel Salz wie möglich wieder auf,

so the process can continue.

damit der Prozess fortgesetzt werden kann.

The water in sweat absorbs your body's heat energy

Das Wasser im Schweiß absorbiert die Hitzeenergie deines Körpers

and then evaporates off of you when it reaches the surface,

und verdunstet, wenn es die Oberfläche erreicht,

which in turn lowers your temperature.

was wiederum deine Körpertemperatur erniedrigt.

This process, known as evaporative cooling,

Dieser Prozess, bezeichnet als Verdunstungskühlung,

was an important adaptation for our ancestors.

war eine wichtige Anpassung für unsere Vorfahren.

This cooling effect isn't only helpful during exercise.

Dieser kühlende Effekt ist nicht nur während des Sportes nützlich.

We sweat in many other scenarios, too.

Wir schwitzen auch in vielen anderen Szenarien.

Eating particularly spicy food makes some people sweat profusely from their faces.

Wenn sie besonders scharfes Essen essen, schwitzen einige Leute stark im Gesicht.

That happens because spices trigger the same neural response in the brain

Das passiert, weil Gewürze die gleiche neuronale Reaktion im Gehirn auslösen,

that activates temperature receptors, which usually respond to increased heat.

die Temperaturrezeptoren aktiviert, die gewöhnlich auf erhöhte Hitze reagieren.

Sweating is also part of the fight or flight response

Schwitzen ist zudem ein Teil der Kampf- oder Fluchtreaktion,

stimulated by stressful scenarios, like asking someone on a date

die durch stressreiche Szenarien angeregt wird, wie jemanden, um ein Date zu bitten

or interviewing for a job.

oder sich für einen Job vorzustellen.

This happens because adrenaline stimulates muscle activity

Das passiert, weil Adrenalin Muskelaktivität stimuliert

and causes blood vessels to widen,

und dazu führt, dass Blutgefäße sich verbreitern,

two responses that increase heat and trigger the sweating response.

zwei Reaktionen, die Hitze erhöhen und das Schwitzen anregen.

And sweating also occurs when we get sick.

Außerdem Schwitzen wir, wenn wir krank sind.

When we're feverish, we sweat because infections

Wenn wir Fieber haben, schwitzen wir, weil Infektionen

stimulate the hypothalamus to increase muscle activity,

den Hypothalamus anregen, die Muskelaktivität erhöhen,

which in turn releases more energy as heat.

was wiederum mehr Energie in Form von Hitze freisetzt.

That increases your overall temperature,

Das erhöht deine allgemeine Temperatur,

a protective mechanism that makes your body less habitable for infectious agents.

ein Schutzmechanismus, der den Körper für Infektionserreger weniger bewohnbar macht.

Like with running, sweating helps your body vent that heat.

Wie beim Laufen hilft Schwitzen hier deinem Körper, Hitze rauszulassen.

When the fever's over or you've won your race,

Wenn das Fieber vorbei oder der Lauf gewonnen ist,

your temperature receptors sense the decrease in heat

spüren deine Temperaturrezeptoren den Rückgang der Hitze

and the hypothalamus brings your sweating response to an end.

und der Hypothalamus stoppt die Schweißreaktion.

In some cases, like after a run,

In manchen Fällen, wie nach einem Lauf,

the hypothalamus also signals to your body

signalisiert der Hypothalamus deinem Körper außerdem,

that you need to replenish the water that you've oozed out.

dass du das Wasser wieder auffüllen musst, das du ausgeschwitzt hast.

So, when you're pushing yourself to reach that next goal,

Strengst du dich also an, um dein nächstes Ziel zu erreichen,

you can think of sweat as your body's very own calibrator,

kannst du dir Schweiß als deinen körpereigenen Kalibrator vorstellen,

enabling you to go that extra mile.

der es dir möglich macht, noch einen Schritt weiterzugehen.