Why do we sweat? - John Murnan

Tradutor: Flavia de Lavor Revisor: Maricene Crus

The finish line's in sight and you put on an extra burst of speed.

A linha de chegada está à vista e você aumenta ainda mais a velocidade.

As your legs pick up the pace, your breathing gets deeper,

Conforme suas pernas pegam o ritmo, sua respiração fica mais rápida,

your heart pounds faster,

seu coração bate mais rápido,

and sweat pours over your skin.

e sua pele começa a suar.

How does this substance suddenly materialize

Como essa substância de repente se materializa,

and what exactly is its purpose?

e para que exatamente ela serve?

There are a number of scenarios that can make us sweat:

Há uma variedade de situações que podem nos fazer suar:

eating spicy foods,

comidas apimentadas, ansiedade, e quando ficamos doentes.

nervousness,

and when we're sick.

But exercise is probably the most familiar and common.

Mas exercícios físicos devem ser o mais familiar e comum.

In that case, sweating happens as a response to movement

Nesse caso, o suor ocorre como uma resposta ao movimento

triggered deep inside your cells.

provocada dentro das células.

As you increase your pace, your muscles work harder,

Conforme você aumenta o ritmo, seus músculos se esforçam mais,

increasing their demand for energy.

aumentando a necessidade de energia.

A process called cellular respiration

Um processo chamado de respiração celular

consumes glucose and oxygen to form ATP,

consome glucose e oxigênio para formar a ATP,

the energy currency of the cell.

a moeda de energia da célula.

Much of this process takes place in structures called mitochondria.

Uma grande parte desse processo ocorre em estruturas denominadas mitocôndrias.

The more you move,

Quanto mais você se move,

the harder mitochondria work to supply your body with energy.

mais as mitocôndrias trabalham para fornecer energia para o seu corpo.

All this work comes at a cost, though.

No entanto, esse trabalho tem um custo.

As the cells break down the ATP, they release heat.

Quando as células quebram a ATP, elas liberam calor.

The heat stimulates temperature sensors throughout your body.

O calor estimula sensores de temperatura por todo o seu corpo.

Those receptors detect the excess heat being produced by your muscle cells

Os receptores detectam o excesso de calor produzido pelas células musculares

and communicate that information to the hypothalamus,

e comunicam essa informação para o hipotálamo,

which regulates body temperature.

que regula a temperatura corporal.

The hypothalamus responds

O hipotálamo responde

by sending signals out through the sympathetic nervous system

ao mandar sinais por meio do sistema nervoso simpático

to the sweat glands in your skin.

para as glândulas de suor na sua pele.

These are distributed all over the body

Elas estão distribuídas por todo o corpo,

with especially high concentrations on the palms of your hands,

com altas concentrações especialmente nas palmas das mãos,

the soles of your feet,

nas solas dos pés e na cabeça.

and on your head.

When a sweat gland first receives the signal,

Quando a glândula de suor recebe o sinal,

the fluid surrounding the cells in its coiled base

o fluido que cerca a base enrolada das células

contains high amounts of sodium and chloride.

contém grandes quantidades de sódio e cloro.

The cells pump these ions into a hollow tube

As células bombeiam esses íons para dentro de um tubo oco

that runs through the sweat gland.

que atravessa a glândula sudorípara.

Then, because it's saltier inside the tube than outside,

Então, já que existe mais sal dentro do tubo do que fora,

water moves into the tube by osmosis.

a água entra no tubo por osmose.

As what's called the primary secretion builds up in the bottom of the tube,

Conforme a chamada secreção primária se acumula no fundo do tubo,

water pressure pushes it up into the long straight part of the duct.

a pressão da água a impulsiona para a parte reta e comprida do duto.

Antes do suor escorrer pela pele,

Before it seeps onto the skin,

cells lining the tube will reclaim as much salt as possible

as células que forram o tubo retomam a maior quantidade de sal que podem

so the process can continue.

para que o processo possa continuar.

The water in sweat absorbs your body's heat energy

A água no suor absorve a energia de calor do seu corpo

and then evaporates off of you when it reaches the surface,

e então evapora assim que alcança a superfície,

o que, por sua vez, diminui a temperatura.

which in turn lowers your temperature.

This process, known as evaporative cooling,

Esse processo, chamado de resfriamento evaporativo,

was an important adaptation for our ancestors.

foi uma adaptação importante para os nossos antepassados.

This cooling effect isn't only helpful during exercise.

Esse efeito de resfriamento não é útil somente durante os exercícios.

We sweat in many other scenarios, too.

Também suamos em muitas outras situações.

Eating particularly spicy food makes some people sweat profusely from their faces.

Comer comidas apimentadas faz algumas pessoas suarem profusamente no rosto.

That happens because spices trigger the same neural response in the brain

Isso acontece porque a pimenta provoca a mesma resposta neural no cérebro

that activates temperature receptors, which usually respond to increased heat.

que ativa os receptores de temperatura, os quais respondem ao aumento de calor.

Sweating is also part of the fight or flight response

O suor também faz parte da resposta de luta ou fuga

stimulated by stressful scenarios, like asking someone on a date

estimulada por situações estressantes, como convidar alguém para sair

or interviewing for a job.

ou fazer uma entrevista de emprego.

This happens because adrenaline stimulates muscle activity

Isso acontece porque a adrenalina estimula a atividade muscular

and causes blood vessels to widen,

e faz as artérias sanguíneas se alargarem,

two responses that increase heat and trigger the sweating response.

duas respostas que aumentam o calor e provocam a resposta do suor.

And sweating also occurs when we get sick.

O suor também ocorre quando adoecemos.

When we're feverish, we sweat because infections

Quando nós estamos com febre, suamos porque as infecções

stimulate the hypothalamus to increase muscle activity,

estimulam o hipotálamo a aumentar a atividade muscular,

which in turn releases more energy as heat.

o que, por sua vez, libera mais energia na forma de calor.

That increases your overall temperature,

Isso aumenta a sua temperatura total,

a protective mechanism that makes your body less habitable for infectious agents.

um mecanismo de proteção que torna o corpo menos habitável para agentes infecciosos.

Like with running, sweating helps your body vent that heat.

Como na corrida, o suor ajuda o seu corpo a expelir esse calor.

When the fever's over or you've won your race,

Quando a febre passa ou você vence a corrida,

your temperature receptors sense the decrease in heat

os receptores de temperatura sentem a diminuição do calor

and the hypothalamus brings your sweating response to an end.

e o hipotálamo interrompe a resposta do suor.

In some cases, like after a run,

Em alguns casos, como depois de correr,

the hypothalamus also signals to your body

o hipotálamo também manda um sinal para o seu corpo

that you need to replenish the water that you've oozed out.

de que você precisa repôr a água que liberou.

So, when you're pushing yourself to reach that next goal,

Logo, quando você se esforçar para alcançar o próximo objetivo,

you can think of sweat as your body's very own calibrator,

pode pensar no suor como o calibrador do seu corpo,

enabling you to go that extra mile.

que permite que você vá mais adiante.