Why do we sweat? - John Murnan

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TED-Ed


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翻訳: Mako Tanaka 校正: Masaki Yanagishita
00:07
The finish line's in sight and you put on an extra burst of speed.
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ゴールは目前 あなたは一層スピードをあげます
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As your legs pick up the pace, your breathing gets deeper,
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足の動きが早まると 呼吸は激しくなり
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your heart pounds faster,
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心臓はより激しく拍動し
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and sweat pours over your skin.
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汗が皮膚の上を流れます
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How does this substance suddenly materialize
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汗はどのようにして 突然現れるのでしょうか
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and what exactly is its purpose?
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その目的は何なのでしょう
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There are a number of scenarios that can make us sweat:
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私たちに汗をかかせる状況は いくつもあります
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eating spicy foods,
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辛い物を食べたり
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nervousness,
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緊張したり
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and when we're sick.
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そして 病気の時などです
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But exercise is probably the most familiar and common.
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でも たぶん運動が 最も良く知られ 一般的なものでしょう
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In that case, sweating happens as a response to movement
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その場合 私たちは 細胞内で引き起こされる―
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triggered deep inside your cells.
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活動に対する反応として汗をかきます
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As you increase your pace, your muscles work harder,
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あなたがペースを上げるにつれて 筋肉はより活発に動き
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increasing their demand for energy.
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エネルギー需要が増えます
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A process called cellular respiration
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細胞呼吸と呼ばれる過程で
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consumes glucose and oxygen to form ATP,
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ブドウ糖と酸素を消費して
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the energy currency of the cell.
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細胞のエネルギー通貨である ATPを生成します
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Much of this process takes place in structures called mitochondria.
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この過程の多くは ミトコンドリア という細胞内小器官で起こります
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The more you move,
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あなたが動けば動くほど
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the harder mitochondria work to supply your body with energy.
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ミトコンドリアは体にエネルギーを 供給しようと より盛んに働きます
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All this work comes at a cost, though.
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この働き全てに犠牲が伴います
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As the cells break down the ATP, they release heat.
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細胞がATPを加水分解すると 熱を放出します
01:18
The heat stimulates temperature sensors throughout your body.
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その熱が体中の温度センサーを刺激し
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Those receptors detect the excess heat being produced by your muscle cells
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それらの受容体は 過剰な熱が 筋肉細胞から生じている事を感知し
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and communicate that information to the hypothalamus,
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その情報を体温調節を行う 視床下部へと伝えます
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which regulates body temperature.
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The hypothalamus responds
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すると 視床下部は
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by sending signals out through the sympathetic nervous system
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交感神経系を通じて
01:37
to the sweat glands in your skin.
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皮膚にある汗腺に信号を送ります
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These are distributed all over the body
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汗腺は体中に分布し
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with especially high concentrations on the palms of your hands,
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特に手のひら
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the soles of your feet,
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106786
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足の裏
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and on your head.
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そして頭に 密に分布しています
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When a sweat gland first receives the signal,
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汗腺が最初にその信号を受け取る時
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the fluid surrounding the cells in its coiled base
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渦巻き状の基部にある細胞を とりまく水分は
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contains high amounts of sodium and chloride.
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多量のナトリウムと塩素を含んでいます
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The cells pump these ions into a hollow tube
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細胞はこれらのイオンを
02:03
that runs through the sweat gland.
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汗腺の一部である 中空の管に汲み上げます
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Then, because it's saltier inside the tube than outside,
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管内腔は外部より 塩分濃度が高いので
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water moves into the tube by osmosis.
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浸透圧により 水分が流入します
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As what's called the primary secretion builds up in the bottom of the tube,
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4713
初期分泌液が管の下部に貯留すると
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water pressure pushes it up into the long straight part of the duct.
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水圧がそれを 管の長い直線部分に押し上げます
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Before it seeps onto the skin,
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汗が皮膚に滲み出る前に
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cells lining the tube will reclaim as much salt as possible
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管に並んでいる細胞は できる限り多くの塩分を再吸収し
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so the process can continue.
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一連の過程が持続できるようにします
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The water in sweat absorbs your body's heat energy
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汗の中の水分は 体の熱エネルギーを吸収し
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and then evaporates off of you when it reaches the surface,
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表面に達すると 蒸発し
02:39
which in turn lowers your temperature.
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体温を下げます
02:43
This process, known as evaporative cooling,
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この蒸発冷却という過程は
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was an important adaptation for our ancestors.
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私たちの祖先にとって 大切な順応でした
02:49
This cooling effect isn't only helpful during exercise.
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この冷却効果は運動の時だけに 役立つものではありません
02:53
We sweat in many other scenarios, too.
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私たちは他の多くの状況でも 汗をかきます
02:56
Eating particularly spicy food makes some people sweat profusely from their faces.
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176796
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とても辛い物を食べると やたらと顔から汗が噴き出す人もいます
03:02
That happens because spices trigger the same neural response in the brain
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これは 通常 熱上昇に反応して起こる 温度受容体を活性化する―
03:06
that activates temperature receptors, which usually respond to increased heat.
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186771
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脳の神経反応と同じことを 辛さが引き起こすからです
03:12
Sweating is also part of the fight or flight response
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汗をかく事は ストレス状況からの 闘争・逃走反応の一部でもあります
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stimulated by stressful scenarios, like asking someone on a date
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例えば誰かをデートに誘う時や
03:19
or interviewing for a job.
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199991
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就職の面接の時などです
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This happens because adrenaline stimulates muscle activity
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3531
これは アドレナリンが筋肉の活動を刺激し
03:25
and causes blood vessels to widen,
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205821
2930
血管を拡げるからであり
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two responses that increase heat and trigger the sweating response.
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4730
これら2つの反応が 体温を上昇させ 汗をかかせます
03:33
And sweating also occurs when we get sick.
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213481
3299
私たちが病気になった時にも 汗をかきます
03:36
When we're feverish, we sweat because infections
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熱がある時汗をかくのは 感染症が
03:39
stimulate the hypothalamus to increase muscle activity,
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219521
3760
視床下部を刺激して 筋肉活動を増やさせ
03:43
which in turn releases more energy as heat.
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223281
3670
より多くのエネルギーを 熱として発散させるからです
03:46
That increases your overall temperature,
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226951
2070
これが 体全体の温度を上げ
03:49
a protective mechanism that makes your body less habitable for infectious agents.
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229021
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病原体にとって居心地の悪い場所にする 自己防衛の仕組みとなります
03:54
Like with running, sweating helps your body vent that heat.
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234482
3681
ランニングの時のように 発汗は熱の発散を助けます
03:58
When the fever's over or you've won your race,
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238163
2398
解熱したり レースで勝ったりすると
04:00
your temperature receptors sense the decrease in heat
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240561
3399
温度受容体は 熱の低下を感知し
04:03
and the hypothalamus brings your sweating response to an end.
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243960
4513
視床下部は発汗反応を終了させます
04:08
In some cases, like after a run,
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248473
1879
時に 走った後など
04:10
the hypothalamus also signals to your body
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2652
同時に視床下部は体に
04:13
that you need to replenish the water that you've oozed out.
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253004
3448
失われた水分を補給する必要がある という信号も出します
04:16
So, when you're pushing yourself to reach that next goal,
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256452
2959
あなたが次のゴールに向かって 自分自身を駆り立てている時
04:19
you can think of sweat as your body's very own calibrator,
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259411
3975
汗は自分の体の調節装置で
04:23
enabling you to go that extra mile.
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ゴール到達を可能にさせてくれると 考えることができるわけです

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