Art can heal PTSD's invisible wounds | Melissa Walker

Translator: Swapnil Dixit Reviewer: Vatsala Shrivastava

You are a high-ranking military service member

आप सेना में सीनियर अफ़सर हैं

deployed to Afghanistan.

और आपकी अफग़ानिस्तान में पोस्टिंग है.

You are responsible for the lives

आप पर ज़िम्मेदारी है

of hundreds of men and women,

सैकड़ों लोगों को सुरक्षित रखने की,

and your base is under attack.

और आपके ठिकाने पर हमला हो गया है.

Incoming mortar rounds are exploding all around you.

आपके आसपास बम और गोले फट रहे हैं.

Struggling to see through the dust and the smoke,

आप धुएँ और धूल में घिरे देखने समझने की कोशिश कर रहे हैं,

you do your best to assist the wounded

आप अपने घायल सहायक की हर सम्भव मदद कर रहे हैं

and then crawl to a nearby bunker.

और नज़दीक के बंकर तक घिसटते हुए पहुँचते हैं.

Conscious but dazed by the blasts,

आप होश में है मगर बुरी तरह हिले हुए हैं,

you lay on your side and attempt to process what has just happened.

आप एक करवट लेटते हैं और जो हुआ उसे समझने की कोशिश करते हैं.

As you regain your vision,

जब आपको दिखना शुरू होता है,

you see a bloody face

आप खून से सना एक चेहरा देखते हैं,

staring back at you.

जो आपको घूरता है.

The image is terrifying,

ये आतंकित कर देने वाला दृश्य है,

but you quickly come to understand

मगर आप तुरत ख़ुद को बताते हैं

it's not real.

कि ये सच नहीं महज़ एक छलावा है.

This vision continues to visit you multiple times a day and in your sleep.

यही ख़ूनी चेहरा आपको जागते सोते बार बार दिखता है.

You choose not to tell anyone for fear of losing your job

आप ये किसी को नहीं बताते अपनी नौकरी खोने के डर से

or being seen as weak.

या कमजोर समझे जाने के डर से.

You give the vision a name,

आपने इस चेहरे का एक नाम रखा है,

Bloody Face in Bunker,

बंकर वाला खूनी चेहरा (Bloody Face in Bunker)

and call it BFIB for short.

और उसे शॉर्ट में बी.एफ.आई.बी. कहते हैं.

You keep BFIB locked away in your mind,

आपके अंदर छुपा बी.एफ.आई.बी.

secretly haunting you,

आपको परेशान करता है,

for the next seven years.

अगले सात साल तक.

Now close your eyes.

अब अपनी आँखे बंद कीजिए.

Can you see BFIB?

क्या आपको BFIB दिखा?

If you can, you're beginning to see the face

अगर हाँ, तो आप देख रहे हैं

of the invisible wounds of war,

युद्ध के उन अदृश्य घावों को,

commonly known as post-traumatic stress disorder

जिन्हें अक्सर कहा जाता है पोस्ट-ट्रॉमैटिक-स्ट्रेस-डिसॉर्डर

and traumatic brain injury.

या ट्रोमेटिक ब्रेन इंजरी.

While I can't say I have post-traumatic stress disorder,

हालाँकि मुझे पोस्ट-ट्रॉमैटिक- स्ट्रेस-डिसॉर्डर नहीं है,

I've never been a stranger to it.

मैं उस से अनजान भी नहीं हूँ.

When I was a little girl, I would visit my grandparents every summer.

जब मैं छोटी थी, मैं गर्मियों में अपने दादा-दादी के पास जाती थी.

It was my grandfather

अपने दादा को देख कर

who introduced me to the effects of combat on the psyche.

मुझे पता लगा मन पर युद्ध के प्रभावों का.

While my grandfather was serving as a Marine in the Korean War,

मेरे दादा कोरियन लड़ाई में बतौर मरीन शरीक हुए,

a bullet pierced his neck and rendered him unable to cry out.

एक गोली ने उनकी गर्दन को चीर कर उनके चीखने की क़ाबलियत को ख़त्म कर दिया.

He watched as a corpsman passed him over,

वो देखते रहे जब एक साथी ने उन्हें अनदेखा कर दिया,

declaring him a goner,

उन्हें मरा समझ कर,

and then leaving him to die.

वही मरने के लिए छोड़ दिया गया.

Years later, after his physical wounds had healed

सालों बाद, जब उनके शारीरिक घाव भर चुके थे और

and he'd returned home,

वो घर वापस आ चुके थे,

he rarely spoke of his experiences in waking life.

वो जागते समय कभी अपने इन अनुभवों को याद नहीं करते थे.

But at night I would hear him shouting obscenities

लेकिन रात को मैं उन्हें ज़ोर ज़ोर से गालियाँ देते सुनती थी

from his room down the hall.

अपने कमरे के भीतर से.

And during the day I would announce myself as I entered the room,

और दिन में भी, उनके कमरे में बता के ही जाती थी,

careful not to startle or agitate him.

कि कहीं वो चौंक न जाएँ.

He lived out the remainder of his days

उन्होंने जीवन के बाक़ी दिन

isolated and tight-lipped,

अलग-थलग और होंठ सी कर बिताए,

never finding a way to express himself,

अपने को व्यक्त करने के तरीक़ों के बिना,

and I didn't yet have the tools to guide him.

और मेरे पास उनकी मदद करने के कोई रास्ते नहीं थे,.

I wouldn't have a name for my grandfather's condition

मेरे पास उनकी इस हालत के लिए कोई नाम भी नहीं था.

until I was in my 20s.

जब तक कि मैं बीस साल की न हुई.

Seeking a graduate degree in art therapy,

आर्ट थेरपी में ग्रैजूएट डिग्री करते वक्त,

I naturally gravitated towards the study of trauma.

मेरा झुकाव सदमों की तरफ़ हुआ.

And while sitting in class learning about post-traumatic stress disorder,

और जब क्लास में पोस्ट-ट्रॉमैटिक -स्ट्रेस-डिसॉर्डर के बारे में सीखा,

or PTSD for short,

या शॉर्ट में PTSD (पी.टी.एस.डी.)

my mission to help service members who suffered like my grandfather

तो मेरे दादा जैसे फ़ौजियों की मदद का मेरा जज़्बा

began to take form.

बनता चला गया.

We've had various names for post-traumatic stress

सदमे से होने वाले तनाव के लिए हमारा पास कई नाम रहे हैं

throughout the history of war:

युद्ध के लम्बे इतिहास में:

homesickness,

घर की याद सताना,

soldier's heart,

सैनिक का घायल दिल,

shell shock,

धमाके का झटका,

thousand-yard stare, for instance.

हज़ार मील पर टिकी नज़र, उदाहरण के लिए.

And while I was pursuing my degree, a new war was raging,

और जब मैं डिग्री कर रही थी, एक नयी लड़ाई शुरू हो रही थी,

and thanks to modern body armor and military vehicles,

और आधुनिक कवच और नयी नयी मिलिटरी गाड़ियों के चलते,

service members were surviving blast injuries they wouldn't have before.

लोग ऐसे भयंकर धमाकों में भी ज़िंदा बच रहे थे जिनमे पहले वो शर्तिया मारे जाते.

But the invisible wounds were reaching new levels,

मगर उनके अदृश्य घाव भयानक स्तर पर घातक और मारक हो रहे थे,

and this pushed military doctors and researchers

और इसने मिलिटरी के डॉक्टर और शोधकर्ताओं को मजबूर किया कि वो

to try and truly understand the effects that traumatic brain injury, or TBI,

सच में ये ट्रोमेटिक ब्रेन इंजरी (TBI) को जानने समझने की कोशिश करें,

and PTSD have on the brain.

और दिमाग़ पर PTSD के असर को.

Due to advances in technology and neuroimaging,

तकनीक और मेडिकल इमेजिंग में हुए विकास के कारण

we now know there's an actual shutdown in the Broca's,

हम अब समझते हैं की सदमा "ब्रोका" को शिथिल कर देता है

or the speech-language area of the brain, after an individual experiences trauma.

यानी दिमाग़ का उस हिस्से को जो भाषा और बोलने को नियंत्रित करता है.

This physiological change,

शारीरिक संरचना में हुआ ये बदलाव,

or speechless terror as it's often called,

जिसे अक्सर स्पीच-लेस टेरर कहते हैं,

coupled with mental health stigma,

साथ में मानसिक बीमारी से जुड़े कलंक,

the fear of being judged

और भेदभाव के शिकार होने का डर,

or misunderstood,

या ग़लत समझे जाने का भय,

possibly even removed from their current duties,

और साथ ही, नौकरी खोने की सम्भावना,

has led to the invisible struggles of our servicemen and women.

मिल कर हमारे मिलिटरी के स्त्री-पुरुषों को एक अदृश्य लड़ाई में अकेले झोंक देती है.

Generation after generation of veterans

मिलिटरी वालों ने पीढ़ी-दर-पीढ़ी

have chosen not to talk about their experiences,

चुप्पी की आदर ओढ़ कर बिना अपने अनुभव बताए ज़िंदगी बसर की है,

and suffer in solitude.

और अकेलेपन को झेला है.

I had my work cut out for me when I got my first job

मेरे पहली नौकरी में मेरा काम था

as an art therapist at the nation's largest military medical center,

देश के सबसे बड़े मिलिटरी मेडिकल सेंटर पर आर्ट थेरपिस्ट के रूप में रहना,

Walter Reed.

वॉल्टर रीड सेंटर पर.

After working for a few years on a locked-in patient psychiatric unit,

कुछ साल मनोचिकित्सा के लाक्ड-इन विभाग में काम के बाद,

I eventually transferred to the National Intrepid Center of Excellence, NICoE,

मैं NICoE में ट्रांसफ़र हो गयी नेशनल इंट्रेपिड सेंटर ओफ़ एक्सलेन्स में,

which leads TBI care for active duty service members.

जो TBI से जूझते कार्यरत फ़ौजियों की देखभाल करता है,

Now, I believed in art therapy,

मेरा आर्ट थेरपी में अटूट विश्वास था,

but I was going to have to convince service members,

लेकिन मुझे फ़ौजियों को इस के लिए राज़ी करना था,

big, tough, strong, manly military men,

मज़बूत, लहीम-सहीम, मर्दाना मिलिटरी वालों को

and some women too,

और कुछ ऐसी ही औरतों को भी,

to give art-making as a psychotherapeutic intervention a try.

कि वो आर्ट बनाने को एक थेरपी के रूप में इस्तेमाल कर के देखें.

The results have been nothing short of spectacular.

और उस के नतीजे किसी चमत्कार से कम नहीं थे.

Vivid, symbolic artwork

जीवंत और असलियत बयान करती आर्ट

is being created by our servicemen and women,

अब फ़ौजी पुरुष और महिलाएँ बनाते हैं,

and every work of art tells a story.

और हर आर्ट का काम एक कहानी बयान करता है.

We've observed that the process of art therapy bypasses

हमने ये पाया है कि आर्ट हमें उस अड़चन से बचती है

the speech-language issue with the brain.

जो भाषा और बोलचाल की कमी से पैदा होती है.

Art-making accesses the same sensory areas of the brain that encode trauma.

आर्ट बनाना दिमाग़ के ठीक उस हिस्से को प्रभावित करता है जो सदमे को याद रखता है.

Service members can use the art-making to work through their experiences

फ़ौजी आर्ट बना कर अपने अनुभवो का का धीरे-धीरे सामना करते हैं

in a nonthreatening way.

एक सुरक्षित माहौल में.

They can then apply words to their physical creations,

फिर वो अपनी बनायी आर्ट में शब्द भी जोड़ सकते हैं

reintegrating the left and the right hemispheres of the brain.

जिससे दिमाग़ के दाएँ और बाँए हिस्से फिर से साथ काम करना शुरू करते हैं.

Now, we've seen this can work with all forms of art --

ये असर हम हर तरह की कला में देख सकते हैं --

drawing, painting, collage --

रेखाचित्र, पेंटिंग, कोलाज़ --

but what seems to have the most impact

मगर सबसे ज़्यादा असरदार रहा है

is mask-making.

मुखौटे बनाना.

Finally, these invisible wounds don't just have a name,

क्योंकि इन अदृश्य घावों का अक्सर कोई नाम नहीं होता है,

they have a face.

बस चेहरे होते हैं.

And when service members create these masks,

और जब फ़ौजी इन मुखौटों को तैयार करते हैं,

it allows them to come to grips, literally, with their trauma.

उन्हें अपने सदमे का सामना करने के तरीक़े मिलते हैं.

And it's amazing how often that enables them

ये अद्भुत है कि अक्सर वो ऐसा कर पाते हैं कि

to break through the trauma and start to heal.

सदमे से आगे बढ़ कर ख़ुद को संजोएँ.

Remember BFIB?

BFIB याद है? खूनी चेहरा?

That was a real experience for one of my patients,

वो मेरे एक मरीज़ का वास्तविक अनुभव था,

and when he created his mask,

और जब उसने मुखौटा बनाया,

he was able to let go of that haunting image.

वो उस खूनी चहरे को छोड़ कर आगे बढ़ सका

Initially, it was a daunting process for the service member,

शुरूवात में, ये मेरे फ़ौजी मरीज़ के लिए बहुत कठिन था,

but eventually he began to think of BFIB as the mask,

लेकिन धीरे धीरे वो उस खूनी चेहरे को एक मुखौटे की तरह देखने लगे,

not his internal wound,

न कि अपने अदृश्य घाव की तरह,

and he would go to leave each session,

और जब वो मुझसे मिल कर जा रहे होते थे,

he would hand me the mask, and say, "Melissa, take care of him."

वो मुझे मास्क देते हुए कहते थे, "मलिसा, इस का ख़्याल रखना."

Eventually, we placed BFIB in a box to further contain him,

धीरे धीरे, हम ने उस खूनी चेहरे को एक बक्से में गिरफ़्तार कर दिया,

and when the service member went to leave the NICoE,

और जब वो NiCOe से गए,

he chose to leave BFIB behind.

वो उसे खूनी चेहरे को पीछे छोड़ गए.

A year later, he had only seen BFIB twice,

अगले एक साल में, उन्हें वो खूनी चेहरा सिर्फ़ दो बार दिखा

and both times BFIB was smiling

और दोनो बार वो मुस्करा रहा था

and the service member didn't feel anxious.

और मेरे मरीज़ को उस से परेशानी नहीं हुई.

Now, whenever that service member is haunted by some traumatic memory,

अब तो उन्हें जब भी पुराने अनुभव से कोई परेशानी होती है,

he continues to paint.

वो पेंटिंग में अपने को रमा लेते हैं.

Every time he paints these disturbing images,

हर बार जब वो किसी डरावनी याद की पेंटिंग कर देते हैं,

he sees them less or not at all.

वो उन्हें दिखना कम या बंद हो जाती हैं.

Philosophers have told us for thousands of years

फ़िलोसोफ़रो हमें हज़ारों सालों से बता रहे हैं कि

that the power to create

रचनात्मकता की शक्ति का

is very closely linked to the power to destroy.

विध्वंस करने के शक्ति से बहुत क़रीबी रिश्ता है.

Now science is showing us that the part of the brain

अब साइंस भी बताता है कि दिमाग़ का जो हिस्सा

that registers a traumatic wound

सदमे को याद रखता है

can be the part of the brain where healing happens too.

वही हमें फिर से स्वस्थ रूप में गढ़ता है.

And art therapy is showing us how to make that connection.

और आर्ट थेरपी हमें इस जोड़ को बनाने के तरीक़े दे रही है.

We asked one of our service members

हमें अपने एक फ़ौजी से पूछा कि

to describe how mask-making impacted his treatment,

मुखौटे बनाने ने उनके इलाज़ में क्या असर डाला,

and this is what he had to say.

और उन्होंने कहा,

(Video) Service Member: You sort of just zone out into the mask.

फ़ौजी: आप बस इस मुखौटे में तल्लीन हो जाते हैं.

You zone out into the drawing,

इसे बनाने में खो जाते हैं.

and for me, it just released the block,

ये मुझे अपनी रुकावटों से आगे ले गया,

so I was able to do it.

और इसलिए मैं उसे बना सका.

And then when I looked at it after two days, I was like,

और फिर जब दो दिन बाद मैंने उस मुखौटे को देखा, तो मुझे लगा,

"Holy crap, here's the picture, here's the key, here's the puzzle,"

"हे भगवान, यही तस्वीर तो है, यही इस पहेली की चाबी है,"

and then from there it just soared.

और वहाँ से बस मैं आगे बढ़ता गया.

I mean, from there my treatment just when out of sight,

मतलब, वहाँ से, जहां मैं ठीक होने के बारे में सोच भी नहीं सकता था ,

because they were like, Kurt, explain this, explain this.

क्योंकि वहाँ वो कहते थे कर्ट!, फिर क्या हुआ? बताओ!.

And for the first time in 23 years,

और 23 साल में पहली बार,

I could actually talk about stuff openly to, like, anybody.

मैंने असल में खुल कर इस अनुभव पर किसी से भी बात कर सकता हूँ.

I could talk to you about it right now if I wanted to,

मैं इस क्षण भी आपसे उस बारे में बात कर सकता हूँ,

because it unlocked it.

क्योंकि अब वो पहेली नहीं रही.

It's just amazing.

ये आश्चर्यजनक है.

And it allowed me to put 23 years of PTSD

इसने 23 साल पुराने मेरे PTSD

and TBI stuff together in one place

और TBI को ऐसी जगह पहुँचाया है

that has never happened before.

जहां से लगता है कि ये कभी हुआ ही नहीं.

Sorry.

माफ़ कीजिए!

Melissa Walker: Over the past five years,

मेलिसा: पिछले पाँच साल में,

we've had over 1,000 masks made.

हमने 1000 से भी ज़्यादा मुखौटे बनाए हैं,

It's pretty amazing, isn't it?

ये बहुत सुखद है, है ना?

Thank you.

धन्यवाद.

(Applause)

(तालियाँ)

I wish I could have shared this process with my grandfather,

काश मैं अपने दादा के साथ भी आर्ट थेरपी का काम कर पाती,

but I know that he would be thrilled

मगर मुझे पता है कि वो खुश होंगे

that we are finding ways

कि हम नए तरीक़े निकाल रहे हैं

to help today's and tomorrow's service members heal,

आज के और भविष्य के फ़ौजियों के इलाज़ के लिए,

and finding the resources within them

और ख़ुद उनके अंदर की ताक़त का इस्तेमाल

that they can call upon

कर के उन्हें ख़ुद को

to heal themselves.

स्वयं ठीक करने के तरीक़े.

Thank you.

धन्यवाद.

(Applause)

(तालियाँ)