Why noise is bad for your health -- and what you can do about it | Mathias Basner

Traducteur: Julie Surace Relecteur: eric vautier

Do you hear that?

Vous entendez ça ?

Do you know what that is?

Vous savez ce que c'est ?

Silence.

Le silence.

The sound of silence.

Le son du silence.

Simon and Garfunkel wrote a song about it.

Simon et Garfunkel ont écrit une chanson dessus.

But silence is a pretty rare commodity these days,

Mais le silence, c'est une denrée rare de nos jours,

and we're all paying a price for it in terms of our health --

et nous en payons tous le prix, en termes de santé.

a surprisingly big price, as it turns out.

Un prix qui s'avère étonnamment élevé.

Luckily, there are things we can do right now,

Heureusement, nous pouvons faire quelque chose aujourd'hui,

both individually and as a society,

en tant qu'individu mais aussi en société,

to better protect our health

pour mieux protéger notre santé

and give us more of the benefits of the sounds of silence.

et bénéficier du son du silence.

I assume that most of you know that too much noise is bad for your hearing.

J'imagine que vous savez tous que trop de bruit est mauvais pour l'ouïe.

Whenever you leave a concert or a bar and you have that ringing in your ears,

Quand vous sortez d'un concert ou d'un bar et que vous entendez ce sifflement,

you can be certain that you have done some damage to your hearing,

vous pouvez être certain que vous avez abîmé votre ouïe,

likely permanent.

sûrement pour toujours.

And that's very important.

Et c'est très important.

However, noise affects our health in many different ways beyond hearing.

Toutefois, le bruit nuit à notre santé de bien des façons au-delà de l'audition.

They're less well-known,

Elles sont moins connues,

but they're just as dangerous as the auditory effects.

mais tout aussi dangereuses que les effets sur l'audition.

So what do we mean when we talk about noise?

Donc qu'est-ce que le bruit ?

Well, noise is defined as unwanted sound,

Le bruit est défini comme un son non désiré,

and as such, both has a physical component, the sound,

et de ce fait, aussi bien comme un élément physique, le son,

and a psychological component,

que comme un élément psychologique,

the circumstances that make the sound unwanted.

les circonstances qui rendent ce son non désiré.

A very good example is a rock concert.

Un concert de rock est un parfait exemple.

A person attending the rock concert, being exposed to 100 decibels,

Une personne qui assiste à un tel concert, se retrouvant exposée à 100 décibels,

does not think of the music as noise.

ne pense pas à la musique comme du bruit.

This person likes the band, and even paid a hundred dollars for the ticket,

La personne aime le groupe, et a même payé cent dollars pour le ticket,

so no matter how loud the music, this person doesn't think of it as noise.

donc peu importe le volume, cette personne ne pensera pas que c'est du bruit.

In contrast, think of a person living three blocks away from the concert hall.

Maintenant, pensez à quelqu'un habitant à quelques rues de la salle de concert.

That person is trying to read a book,

Cette personne essaye de lire un livre,

but cannot concentrate because of the music.

mais n'arrive pas à se concentrer à cause de la musique.

And although the sound pressure levels are much lower in this situation,

Et bien que le niveau de pression acoustique soit bien plus bas ici,

this person still thinks of the music as noise,

la personne pense à la musique comme étant du bruit,

and it may trigger reactions that can, in the long run, have health consequences.

et, à long terme, ça pourrait avoir des conséquences sur la santé.

So why are quiet spaces so important?

Alors pourquoi les lieux calmes sont si importants ?

Because noise affects our health in so many ways beyond hearing.

Parce que le bruit nuit à notre santé de bien des façons au-delà de l'audition.

However, it's becoming increasingly difficult to find quiet spaces

Toutefois, ça devient de plus en plus difficile de trouver des endroits calmes

in times of constantly increasing traffic,

à l'heure où la circulation ne fait qu'augmenter,

growing urbanization,

l'urbanisation en pleine expansion,

construction sites, air-conditioning units,

les chantiers de construction, la climatisation,

leaf blowers, lawnmowers,

les souffleurs à feuilles, les tondeuses,

outdoor concerts and bars, personal music players,

les concerts et bars à l'extérieur, les dispositifs personnels,

and your neighbors partying until 3am.

et les voisins qui font la fête jusqu'à 3 h du matin.

Whew!

Pfou !

In 2011, the World Health Organization estimated

En 2011, l'Organisation Mondiale de la Santé a estimé

that 1.6 million healthy life years are lost every year

que 1,6 million d'années de vie sont perdues chaque année

due to exposure to environmental noise

en raisons de l'exposition à un environnement bruyant

in the Western European member states alone.

rien que dans les pays de l'Europe de l'Ouest.

One important effect of noise is that it disturbs communication.

Un effet important du bruit, c'est qu'il perturbe la communication.

You may have to raise your voice to be understood.

Vous devrez peut-être élever la voix pour être compris.

In extreme cases, you may even have to pause the conversation.

Dans les cas extrêmes, vous devrez peut-être interrompre la conversation.

It's also more likely to be misunderstood in a noisy environment.

Dans un environnement bruyant, c'est aussi plus probable d'être mal compris.

These are all likely reasons why studies have found

Ce sont des raisons possibles pour lesquelles les études ont montré

that children who attend schools in noisy areas

que les enfants qui fréquentent l'école dans des endroits bruyants

are more likely to lag behind their peers in academic performance.

sont plus susceptibles de prendre du retard par rapport à leurs pairs.

Another very important health effect of noise

Un autre effet important du bruit sur notre santé

is the increased risk for cardiovascular disease

est l'augmentation du risque de maladie cardiovasculaire

in those who are exposed to relevant noise levels

pour ceux qui sont exposés à des niveaux de bruit élevés

for prolonged periods of time.

pendant de longues périodes.

Noise is stress,

Le bruit, c'est du stress,

especially if we have little or no control over it.

surtout si on n'en a pas le contrôle.

Our body excretes stress hormones like adrenaline and cortisol

Notre corps secrète des hormones de stress comme l'adrénaline ou le cortisol

that lead to changes in the composition of our blood

qui entraînent des changements dans notre sang,

and in the structure of our blood vessels,

et dans la structure de nos vaisseaux sanguins,

which have been shown to be stiffer after a single night of noise exposure.

qui, après une seule nuit d'exposition au bruit, peuvent se retrouver obstrués.

Epidemiological studies show associations between the noise exposure

Des études épidémiologiques ont montré l'association de l'exposition au bruit

and an increased risk for high blood pressure,

et de l'augmentation du risque d'hypertension,

heart attacks and stroke,

de crises cardiaques et AVC,

and although the overall risk increases are relatively small,

et bien que l'augmentation du risque général est assez faible,

this still constitutes a major public health problem

ça constitue tout de même un grave problème de santé publique

because noise is so ubiquitous,

car le bruit est omniprésent,

and so many people are exposed to relevant noise levels.

et tellement de gens sont exposés à un niveau de bruit important.

A recent study found that US society

Une étude récente a trouvé que la société américaine

could save 3.9 billion dollars each year

pourrait économiser 3,9 milliards de dollars chaque année

by lowering environmental noise exposure by five decibels,

en réduisant l'exposition au bruit dans l’environnement de cinq décibels,

just by saving costs for treating cardiovascular disease.

juste en réduisant les frais de traitement de maladies cardiovasculaires.

There are other diseases like cancer, diabetes and obesity

Il y a d'autres maladies, comme le cancer, le diabète et l'obésité

that have been linked to noise exposure,

qui ont été connectées à l'exposition au bruit,

but we do not have enough evidence yet

mais on n'a pas encore assez de preuves

to, in fact, conclude that these diseases are caused by the noise.

pour conclure que ces maladies sont causées par le bruit.

Yet another important effect of noise is sleep disturbance.

Pourtant, un autre effet important du bruit est le trouble du sommeil.

Sleep is a very active mechanism that recuperates us

Le sommeil est un mécanisme très actif qui nous fait récupérer

and prepares us for the next wake period.

et nous prépare à notre prochaine période d'éveil.

A quiet bedroom is a cornerstone of what sleep researchers call

Une chambre calme est le fondement de ce que les scientifiques appellent

"a good sleep hygiene."

« une bonne hygiène de sommeil ».

And our auditory system has a watchman function.

Et notre système auditif prend un rôle de veilleur.

It's constantly monitoring our environment for threats,

Il surveille constamment notre environnement en quête de menaces,

even while we're sleeping.

même quand nous dormons.

So noise in the bedroom can cause a delay in the time it takes us to fall asleep,

Donc du bruit dans la chambre peut retarder notre endormissement,

it can wake us up during the night,

ça peut nous réveiller pendant la nuit,

and it can prevent our blood pressure from going down during the night.

et ça peut empêcher notre tension artérielle de redescendre pendant la nuit.

We have the hypothesis that if these noise-induced sleep disturbances

Nous avons des hypothèses comme quoi, si ces troubles du sommeil

continue for months and years,

continuent pendant des mois et années,

then an increased risk for cardiovascular disease is likely the consequence.

ça pourrait causer un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires.

However, we are often not aware of these noise-induced sleep disturbances,

Pourtant, on est souvent inconscients de ces troubles du sommeil dus au bruit,

because we are unconscious while we're sleeping.

parce qu'on est inconscient quand on dort.

In the past, we've done studies on the effects of traffic noise on sleep,

Dans le passé, on a étudié les effets du bruit de la circulation sur le sommeil,

and research subjects would often wake up in the morning and say,

et les sujets se réveillaient souvent le matin en disant :

"Ah, I had a wonderful night, I fell asleep right away,

« Quelle nuit ! Je me suis endormi directement,

never really woke up."

je ne me suis même pas réveillé. »

When we would go back to the physiological signals

Quand on regardait les signaux physiologiques

we had recorded during the night,

enregistrés pendant la nuit,

we would often see numerous awakenings

on pouvait voir beaucoup de réveils

and a severely fragmented sleep structure.

et une structure de sommeil très fragmentée.

These awakenings were too brief for the subjects to regain consciousness

Ces réveils étaient trop brefs pour que le sujet reprenne conscience

and to remember them during the next morning,

et s'en souvienne au matin,

but they may nevertheless have a profound impact

mais ils ont pu néanmoins avoir un profond impact

on how restful our sleep is.

sur la qualité du sommeil.

So when is loud too loud?

Quand est-ce que fort est trop fort ?

A good sign of too loud is once you start changing your behavior.

Un indice pour le savoir est quand on commence à changer notre comportement.

You may have to raise your voice to be understood,

Vous parlez plus fort pour vous faire comprendre,

or you increase the volume of your TV.

ou augmentez le volume de la télé.

You're avoiding outside areas, or you're closing your window.

Vous évitez l'extérieur, ou vous fermez les fenêtres.

You're moving your bedroom to the basement of the house,

Vous déménagez votre chambre au sous-sol,

or you even have sound insulation installed.

ou vous faites installer une isolation phonique.

Many people will move away to less noisy areas,

La plupart des gens partiront pour des endroits plus calmes,

but obviously not everybody can afford that.

mais tout le monde ne peut pas se le permettre.

So what can we do right now to improve our sound environment

Alors que peut-on faire là maintenant pour améliorer notre environnement sonore

and to better protect our health?

et mieux protéger notre santé ?

Well, first of all, if something's too loud, speak up.

Alors, tout d'abord, si quelque chose est trop fort, dites-le.

For example, many owners of movie theaters

Par exemple, beaucoup de propriétaires de cinéma

seem to think that only people hard of hearing are still going to the movies.

pensent que seulement les malentendants vont toujours voir des films.

If you complain about the noise and nothing happens,

Si vous vous plaignez du bruit et que rien ne change,

demand a refund and leave.

demandez un remboursement et partez.

That's the language that managers typically do understand.

Normalement, c'est le langage que les gérants comprennent.

Also, talk to your children about the health effects of noise

Parlez aussi à vos enfants des effets du bruit sur la santé,

and that listening to loud music today will have consequences when they're older.

et qu'écouter de la musique trop forte aura des conséquences pour plus tard.

You can also move your bedroom to the quiet side of the house,

Vous pouvez aussi bouger votre chambre du côté plus calme,

where your own building shields you from road traffic noise.

où le bâtiment vous protège du bruit de la circulation.

If you're looking to rent or buy a new place,

Si vous cherchez un endroit à louer ou à acheter,

make low noise a priority.

ayez comme priorité le niveau de bruit.

Visit the property during different times of the day

Visiter la propriété à des moments différents de la journée,

and talk to the neighbors about noise.

et demandez aux voisins s'il y a du bruit.

You can wear noise-canceling headphones when you're traveling

Vous pouvez porter un casque anti-bruit quand vous voyagez,

or if your office has high background noise levels.

ou si vous avez un bruit de fond élevé au bureau.

In general, seek out quiet spaces,

En général, cherchez les lieux calmes,

especially on the weekend or when you're on vacation.

surtout le week-end ou quand vous êtes en vacances.

Allow your system to wind down.

Laissez votre organisme décompresser.

I, very appropriately for this talk,

Moi, justement pour cette conférence,

attended a noise conference in Japan four years ago.

j'ai assisté à une réunion sur le bruit au Japon il y a quatre ans.

When I returned to the United States and entered the airport,

En revenant aux États-Unis, quand je suis arrivé à l'aéroport,

a wall of sound hit me.

un mur de son m'a frappé.

This tells you that we don't realize anymore

Ça montre à quel point on ne réalise plus

the constant degree of noise pollution we're exposed to

l'incessante pollution sonore à laquelle on est exposés

and how much we could profit from more quiet spaces.

et à quel point on pourrait bénéficier de plus d'espaces calmes.

What else can we do about noise?

Que faire d'autre concernant le bruit ?

Well, very much like a carbon footprint, we all have a noise footprint,

Tout comme l'empreinte carbone, nous avons une empreinte sonore,

and there are things we can do to make that noise footprint smaller.

et nous pouvons faire plein de choses pour la réduire.

For example, don't start mowing your lawn at 7am on a Saturday morning.

Par exemple, ne tondez pas la pelouse à 7h du matin un samedi matin.

Your neighbors will thank you.

Les voisins vous remercieront.

Or use a rake instead of a leaf blower.

Ou utilisez un râteau au lieu d'un souffleur.

In general, noise reduction at the source makes the most sense,

Généralement, la réduction du bruit à la source est le plus logique,

so whenever you're looking to buy a new car,

donc quand vous voulez acheter une nouvelle voiture,

air-conditioning unit, blender, you name it,

une climatisation, un mixeur et je ne sais quoi encore,

make low noise a priority.

cherchez toujours moins de bruit.

Many manufacturers will list the noise levels their devices generate,

Les industriels listent les niveaux sonores produits par leurs appareils,

and some even advertise with them.

et certains en font même leur publicité.

Use that information.

Utilisez ces informations.

Many people think that stronger noise regulation and enforcement are good ideas,

Beaucoup de gens sont favorables à une réglementation plus stricte,

even obvious solutions, perhaps,

ce sont peut-être des solutions évidentes,

but it's not as easy as you may think,

mais ce n'est pas si facile que ça,

because many of the activities that generate noise

parce que la plupart des activités produisant du bruit

also generate revenue.

génèrent aussi des revenus.

Think about an airport and all the business that is associated with it.

Pensez à un aéroport et à l'activité économique qu'il génère.

Our research tells politicians at what noise level

Nos recherches disent aux politiciens de s'attendre à un effet sur la santé

they can expect a certain health effect,

à partir d'un certain niveau sonore,

and that helps inform better noise policy.

et ça aide à faire de meilleures politiques.

Robert Koch supposedly once said,

Robert Koch a dit un jour :

"One day, mankind will fight noise as relentlessly as cholera and the pest."

« Un jour, l'Homme combattra le bruit avec autant d'acharnement que le choléra. »

I think we're there,

Je pense qu'on y est,

and I hope that we will win this fight,

et j'espère que nous gagnerons ce combat,

and when we do, we can all have a nice, quiet celebration.

et quand ça arrivera, nous pourrons fêter ça bien calmement.

(Laughter)

(Rires)

Thank you.

Merci.

(Applause)

(Applaudissements)