Talithia Williams: Own your body's data

المترجم: Muhammad Ramadan المدقّق: muhammad Samir

As a kid I always loved information

عندما كنت طفلة كنت دائمًا أحب المعلومات

that I could get from data

التي يمكن أن أحصلها من البيانات

and the stories that could be told with numbers.

والقصص التي يمكن أن تحكى باﻷرقام.

I remember, growing up, I'd be frustrated at

أتذكر وأنا أكبر كنت أصاب بالإحباط

how my own parents would lie to me using numbers.

عندما أكتشفت أن والداي كذبا علي باستخدام اﻷرقام

"Talithia, if I've told you once I've told you a thousand times."

تاليثيا، لم أقل لك مرة واحدة فقط . أخبرتك ألف مرة

No dad, you've only told me 17 times

لا يا أبي لقد أخبرتني ذلك 17 مرة فقط

and twice it wasn't my fault. (Laughter)

ومرتين لم يكن الخطأ مني (ضحك)

I think that is one of the reasons I got a Ph.D. in statistics.

أعتقد أن هذا أحد أسباب حصولي على الدكتوراة في الإحصاء

I always wanted to know,

كنت دائمًا أريد أن أعرف

what are people trying to hide with numbers?

لماذا يحاول الناس إخفاء اﻷرقام؟

As a statistician,

I want people to show me the data

كمتخصصة في الإحصاء

أريد من الناس أن يظهروا لي البيانات

so I can decide for myself.

لكي استطيع أخذ القرار بنفسي

Donald and I were pregnant with our third child

كنت حامل في طلفي الثالث من دونالد

and we were at about 41 and a half weeks,

وكنت تقريبًا في منتصف اﻷسبوع ال 42

what some of you may refer to as being overdue.

حالة يشير إليها البعض بأنها تعدت الوقت المطلوب

Statisticians, we call that

نحن كإحصائيون نسمي ذلك

being within the 95 percent confidence interval.

إنه يدخل ضمن 95% من نسبة الثقة

(Laughter)

(ضحك)

And at this point in the process

وعند هذه المرحلة "من الحمل"

we had to come in every couple of days

لابد وأن نأتي كل يومين

to do a stress test on the baby,

لعمل اختبار مجهود على الجنين

and this is just routine,

وهذا مجرد روتين

it tests whether or not the baby is feeling any type of undue stress.

يختبر إذا كان على الجنين أي نوع من الإجهاد بدون داعي.

And you are rarely, if ever, seen by your actual doctor,

ونادرًا ما يراك طبيبك اﻷصلي،

just whoever happens to be working at the hospital that day.

ولكن أي طبيب يكون موجودًا في هذا اليوم.

So we go in for a stress test and after 20 minutes

إذًا فقد ذهبنا لإجراء اختبار "الإجهاد" وبعد 20 دقيقة

the doctor comes out and he says,

جاء الطبيب وقال،

"إن جنينكم تحت إجهاد ولابد أن نقوم بتوليدك"

"Your baby is under stress, we need to induce you."

اﻷن كأخصائية إحصاء ما هو رد فعلي؟

Now, as a statistician, what's my response?

Show me the data!

أرني بياناتك!

وعندها أكمل ليخبرنا أن

So then he proceeds to tell us

لقد تم متابعة سرعة دقات قلب الجنين لمدة 18 دقيقة،

the baby's heart rate trace went from 18 minutes,

the baby's heart rate was in the normal zone

وإنها كانت في المعدل الطبيعي

and for two minutes it was in what appeared to be

ولمدة دقيقتين كانت على ما يبدو

my heart rate zone and I said,

دقات قلبي أنا؛ فقلت،

"هل من المحتمل أن تكون هذه هي دقات قلبي؟

"Is it possible that maybe this was my heart rate?

I was moving around a little bit,

كنت أتحرك قليلًا،

it's hard to lay still on your back,

من الصعب النوم على ظهرك،

41 weeks pregnant for 20 minutes.

في اﻷسبوع ال 42 من الحمل لمدة 20 دقيقة.

Maybe it was shifting around."

يمكن إن كان الجنين يتحرك"

He said, "Well, we don't want to take any chances."

فقال: "لا نريد أن نخاطر"

I said okay.

قلت: حسنًا.

I said, "What if I was at 36 weeks

ماذا لو كنت في اﻷسبوع 36

with this same data?

بنفس البيانات؟

Would your decision be to induce?"

هل كان قرارك سيكون استحثاث الولادة؟

لا، كنت سوف أنتظر حتى تكوني على اﻷقل

"Well, no, I would wait until you were at least

38 weeks, but you are almost 42,

38 أسبوع ولكنك اﻷن 42 أسبوع تقريبًا،

there is no reason to leave that baby inside,

لا يوجد سبب لترك الجنين،

let's get you a room."

دعينا نجهز غرفة لكي

I said, "Well, why don't we just do it again?

قلت، حسنًا، لماذا لا نعيد الاختبار؟

We can collect more data.

يمكن أن نجمع بيانات أكثر

I can try to be really still for 20 minutes.

سأحاول أن أكون ثابتة جدًا لمدة عشرين دقيقة

We can average the two and see

وعندها نأخذ المتوسط للبيانات

ومعنى هذا (ضحك)

what that means. (Laughter)

And he goes,

فاستطرد

سيدتي، أنا لا أريد أن يحدث إجهاض

"Ma'am, I just don't want you to have a miscarriage."

That makes three of us.

ذلك يجعل ثلاثة منا

And then he says,

"Your chances of having a miscarriage double

وعندها قال

إن فرص حدوث إجهاض تتضاعف

when you go past your due date. Let's get you a room."

عندما تتعدي يوم الولادة المتوقع. دعينا نجهز لكي غرفة

Wow. So now as a statistician, what's my response?

جميل جدًا، كمتخصصة في الإحصاء، ما هو رد فعلي؟

Show me the data!

أرني البيانات

Dude, you're talking chances,

أنت تتحدث عن احتمالات

I do chances all day long, tell me all about chances.

أعمل في الاحتمالات طوال اليوم

Let's talk chances. (Laughter)

أخبرني كل شئ عن الاحتمالات

دعنا نتحدث عن الاحتمالات،

Let's talk chances.

دعنا نتحدث عن الاحتمالات.

So I say, "Okay, great.

فقلت، حسنًا، ممتاز جدًا

Do I go from a 30-percent chance to a 60-percent chance?

هل ستزيد النسبة من 30% الى 60% احتمال

Where are we here with this miscarriage thing?

أين نحن هنا من هذا الشئ المسمى "إجهاض"؟

And he goes, "Not quite, but it doubles,

فقال، ليس تمامًا، ولكنها تتضاعف،

ونحن فقط نريد اﻷفضل للجنين.

and we really just want what's best for the baby."

Undaunted, I try a different angle.

بأعصاب هادئة، سأحاول من زاوية مختلفة.

I said, "Okay, out of 1,000 full-term pregnant women,

فقلت: حسنًا من 1000 سيدة في حالة حمل مكتمل

how many of them are going to miscarry

كم منهن يصبن بالإجهاض

just before their due date?

قبل موعد ولادتهن المتوقع سلفًا؟

And then he looks at me and looks at Donald,

وعند ذلك نظر إلي وإلى دونالد

and he goes, about one in 1,000.

فرد قائلًا: واحد في اﻷلف

I said, "Okay, so of those 1,000 women, how many

قلت: حسنًا، ومن هؤلاء النساء كم منهن

are going to miscarry just after their due date?"

سيحدث لهن إجهاض بعد يوم الولادة المقرر سلفًا؟

"About two." (Laughter)

حوالي اثنان (ضحك)

I said, "Okay, so you are telling me that my chances

فقلت: إذًا أنت تقول لي أن احتمال حدوث الإجهاض

go from a 0.1-percent chance

يرتفع من 0.1 بالمائة احتمال

to a 0.2-percent chance."

إلى 0.2 بالمائة احتمال.

Okay, so at this point the data is not convincing us

حسنًا، إذًا فالبيانات غير مقنعة.

that we need to be induced,

للاحتياج لعمل ولادة الآن

and so then we proceed to have a conversation

وبعدها تحاورنا

about how inductions lead to a higher rate

كيف أن التعجيل بالولادة يؤدي إلى نسبة عالية

of Cesarean sections, and if at all possible we'd like to avoid that.

من الولادة القيصرية والتي يجب تفاديها

إذا كانت محتملة، وعندها قلت

And then I said,

"And I really don't think my due date is accurate."

لا أعتقد بصحة دقة موعد ولادتي المحدد سلفًا

(Laughter)

(ضحك)

And so this really stunned him

وهذا أذهله حقًا

وبدا عليه شيء من الحيرة

and he looked sort of puzzled

and I said, "You may not know this,

وقلت: يجوز أنك لا تعلم هذا

but pregnancy due dates are calculated

ولكن موعد الولادة محسوب

assuming that you have a standard 28-day cycle,

باعتبار أن لديك دورة شهرية منتظمة

and my cycle ranges —

مدتها 28 يوم، وأنا دورتي الشهرية

sometimes it's 27, sometimes it's up to 38 —

أحيانًا تكون 27 وأحيانًا تصل إلى 38

and I have been collecting the data to prove it.

وأنا أعمل على جمع البيانات لإثبات ذلك

(Laughter)

(ضحك)

And so we ended up leaving the hospital that day without being induced.

تركنا المستشفى هذا اليوم بدون الولادة الاضطرارية

We actually had to sign a waiver to walk out of the hospital.

وكان علينا توقيع "تنازل" للخروج من المستشفى.

And I'm not advocating that you not listen to your doctors,

أنا لا أدعوكم لرفض نصائح أطبائكم،

because even with our first child,

ﻷن حتى مع أول طفل تمت الولادة الطارئة

we were induced at 38 weeks; cervical fluid was low.

عند الأسبوع 38 لقلة كمية السائل حول الجنين.

I'm not anti-medical intervention.

أنا لست ضد التدخل الطبي.

But why were confident to leave that day?

ولكن لماذا كنا واثقين عند مغادرة المستشفى في هذا اليوم؟

Well, we had data that told a different story.

حسنًا، لدي البيانات التي تخبرنا قصة أخرى.

We had been collecting data for six years.

كنا نقوم بتجميع بيانات لمدة ست سنوات.

I had this temperature data,

لدي بيانات درجة الحرارة للحوامل،

and it told a different story.

والتي تخبرنا بقصة أخرى.

In fact, we could probably pretty accurately estimate conception.

في الحقيقة، يمكننا أن نقوم بتقدير وقت الإخصاب بدقة كبيرة.

Yeah, that's a story you want to tell

نعم، هذه هي القصة التي تريد أن تحكيها

at your kid's wedding reception. (Laughter)

في حفل زفاف أبنائكم. (ضحك)

I remember like it was yesterday.

أتذكرها كما لو كانت باﻷمس.

My temperature was a sizzling 97.8 degrees

درجة حرارتي كانت مرتفعة للغاية 97.8 درجة فهرنهايت

as I stared into your father's eyes. (Laughter)

عندما بدأت أنظر في عيني والدك (ضحك)

Oh, yeah. Twenty-two more years, we're telling that story.

نعم، 22 عامًا إضافية سوف نحكي هذه القصة.

But we were confident to leave because we had been collecting data.

كنا واثقين عند مغادرة المستشفى ﻷننا كنا نجمع بيانات.

Now, what does that data look like?

الآن، ما هو شكل هذه البيانات؟

Here's a standard chart

هذا رسم بياني معياري

of a woman's waking body temperature

لدرجة حرارة النساء عند الاستيقاظ.

during the course of a cycle.

أثناء الدورة الشهرية.

So from the beginning of the menstrual cycle

إذًا، فمن بداية الدورة الشهرية

till the beginning of the next.

حتى بداية الدورة التالية.

You'll see that the temperature is not random.

سوف ترى أن درجات الحرارة غير عشوائية.

Clearly there is a low pattern

واضح أن هناك انخفاض "في الحرارة"

at the beginning of her cycle

في بداية الدورة

and then you see this jump and then a higher

ثم ترى هذه القفزة وبعدها مجموعة

عالية من درجة الحرارة في نهاية الدورة.

set of temperatures at the end of her cycle.

So what's happening here?

إذًا ما الذي يحدث هنا؟

What is that data telling you?

ماذا تخبرك هذه البيانات؟

Well, ladies, at the beginning of our cycle,

حسنًا، أيتها السيدات، في بداية الدورة،

the hormone estrogen is dominant and that estrogen

يهيمن هرمون الإستروجين، وهذا الإستروجين

causes a suppression of your body temperature.

يخفض درجة حرارة جسدك.

And at ovulation, your body releases an egg

وفي التبويض يحرر جسدك بويضة

and progesterone takes over, pro-gestation.

ويبدأ هرمون البروجستيرون في التحكم،

لذا فان جسمك يبدأ في زيادة درجة الحرارة

And so your body heats up in anticipation

of housing this new little fertilized egg.

تحسبًا للعناية بهذه البويضة الجديدة المخصبة

So why this temperature jump?

إذًا لماذا ترتفع درجة الحرارة؟

Well, think about when a bird sits on her eggs.

حسنًا، تذكر عندما تبيض أنثى طائر

Why is she sitting on them?

لماذا تجلس على البيض؟

She wants to keep them warm,

إنها تريد أن تبقيهم دافئين.

protect them and keep them warm.

تحميهم وتحافظ على دفئهم.

Ladies, this is exactly what our bodies do every month,

سيداتي، هذا هو بالظبط ما تفعله أجسادنا كل شهر،

they heat up in anticipation

تسخن تحسبًا

of keeping a new little life warm.

للحفاظ على الحياة الجديدة للصغير دافئة.

And if nothing happens, if you are not pregnant,

وإذا لم يحدث شيء، إذا لم تكوني حاملًا، يبدأ الإستروجين

then estrogen takes back over and that cycle starts all over again.

في التحكم من جديد وتبدأ هذه الدورة من جديد.

But if you do get pregnant, sometimes you

ولكن إذا حدث الحمل، أحيانًا

actually see another shift in your temperatures

ترين تغير آخر في درجة الحرارة

and it stays elevated for those whole nine months.

وتبقى مرتفعة طيلة التسعة أشهر.

That's why you see those pregnant women just sweating and hot,

وهذا هو السبب الذي يجعلك ترى الحوامل يتصببن عرقًا،

because their temperatures are high.

ودافئات ﻷن درجة حرارتهن عالية.

Here's a chart that we had about three or four years ago.

هذا رسم بياني لدينا منذ ثلاث أو أربع سنوات.

We were really very excited about this chart.

كنا متحمسين لهذا الرسم البياني.

You'll see the low temperature level

سترى مستوى درجة حرارة منخفضة

and then a shift and for about five days,

ثم تحول ولمدة خمسة أيام،

that's about the time it takes for the egg to travel

هذا هو الوقت الذي تستغرقه البويضة للانتقال

down the fallopian tube and implant,

إلى قناة فالوب وزرعها،

and then you see those temperatures start to go up a little bit.

ومن ثم ترى درجات الحرارة تلك تبدأ في الارتفاع قليلًا.

And in fact, we had a second temperature shift,

وفي الواقع، كان لدينا تحول ثاني لدرجة الحرارة

confirmed with a pregnancy test that were indeed pregnant

تأكد مع اختبار حمل

with our first child, very exciting.

مؤكدًا للحمل في أول طفل لنا، مثير للغاية.

Until a couple of days later

إلى أن مر يومان رأيت بعض بقع دم

I saw some spotting and then I noticed heavy blood flow,

ثم لاحظت تدفق الدم بكثافة،

and we had in fact had an early stage miscarriage.

وكان لدينا في الواقع مرحلة إجهاض مبكر

Had I not been taking my temperature

إذا لم أقم بتسجيل درجة حرارتي كان من الممكن

I really would have just thought my period was late that month,

أن أعتقد أن الدورة الشهرية قد تأخرت هذا الشهر،

but we actually had data to show

لكننا في الواقع لدينا بيانات لإظهار

that we had miscarried this baby,

أن لدينا إجهاض لهذا الطفل،

and even though this data revealed a really

وحتى رغم أن هذه البيانات أظهرت

unfortunate event in our lives,

حدثا مؤسفا حقًا في حياتنا،

it was information that we could then take to our doctor.

كانت هذه معلومات يمكن أخذها لطبيبنا.

So if there was a fertility issue or some problem,

حتى إذا كان هناك مشكلة في الخصوبة أو مشكلة ما،

I had data to show:

فان لدي بيانات لأظهارها:

Look, we got pregnant, our temperature shifted,

أنظر، حدث حمل، ودرجة الحرارة تغيرت،

we somehow lost this baby.

بطريقة ما فقدنا هذا الطفل.

What is it that we can do to help prevent this problem?

ما الذي يمكننا القيام به للمساعدة في منع هذه المشكلة؟

And it's not just about temperatures

وإنها ليست فقط حول درجات الحرارة أو الخصوبة؛

and it's not just about fertility;

يمكننا استخدام بيانات أجسادنا لنعرف الكثير من الأشياء.

we can use data about our bodies to tell us a lot of things.

For instance, did you know that taking your temperature can tell you a lot

على سبيل المثال، هل تعلم أن حرارتك

يمكن أن تقول لك الكثير عن حالة الغدة الدرقية؟

about the condition of your thyroid?

So, your thyroid works a lot like the thermostat in your house.

الغدة الدرقية تعمل مثل منظم الحرارة في منزلك.

There is an optimal temperature that you want in your house;

هناك درجة حرارة مثالية تريدها في منزلك،

you set your thermostat.

فتضبط منظم الحرارة. عندما يبرد الجو جدًا في المنزل

When it gets too cold in the house, your thermostat kicks in

يبدأ منظم الحرارة في العمل

and says, "Hey, we need to blow some heat around."

ويقول "نحن بحاجة إلى زيادة الحرارة حولنا"

Or if it gets too hot, your thermostat

أو إذا زادت الحرارة جدًا فإن المنظم

registers, "Turn the A.C. on. Cool us off."

يعطي أمرًا "قم بتشغيل المكيف، قم بتبريدنا"

That's exactly how your thyroid works in your body.

هذا بالظبط هو ما تقوم به الغدة الدرقية في جسدك.

Your thyroid tries to keep an optimal temperature

الغدة الدرقية تحاول الحفاظ

على حرارة جسمك المثلى

for your body.

If it gets too cold, your thyroid says, "Hey, we need to heat up."

إذا بدأت تبرد تقول الغدة الدرقية "نحتاج لتسخين."

If it gets too hot, your thyroid cools you down.

إذا بدأت تسخن بشدة تبدأ الغدة في تبريدك.

But what happens when your thyroid is not functioning well?

و لكن ماذا يحدث لو أن الغدة الدرقية لا تعمل بصورة حيدة؟

When it doesn't function, then it shows up

عندما لا تعمل، فانها تظهر ذلك

في درجة حرارة جسدك،

in your body temperatures,

they tend to be lower than normal or very erratic.

تميل لتكون أقل من الطبيعي أو غير منتظمة بصورة كبيرة.

And so by collecting this data

و لذا بتجميع هذه البيانات

you can find out information about your thyroid.

يمكنك أن تجد معلومات عن غدتك الدرقية.

Now, what is it, if you had a thyroid problem and you went to the doctor,

الآن، إذا كان لديك مشكلة في الغدة الدرقية

وذهبت للطبيب فإنه سيقوم بقياس كمية

your doctor would actually test the amount of

thyroid stimulating hormone in your blood.

الهرمون المستحث للغدة الدرقية في الدم.

Fine. But the problem with that test is

جيد، ولكن مشكلة هذا الاختبار هي

it doesn't tell you how active the hormone is in your body.

أنها لا تخبرك عن نشاط الهرمون في الجسم.

So you might have a lot of hormone present,

لذا يمكن أن يكون لديك هرمون نشيط في جسمك

but it might not be actively working to regulate

ولكنه غير نشط في العمل على تنظيم

your body temperature.

درجة حرارة جسمك.

So just by collecting your temperature every day,

إذًا فبتسجيل درجة حرارتك يوميًا فقط

you get information about the condition of your thyroid.

تحصل على حالة الغدة الدرقية.

So, what if you don't want to take your temperature every day?

حسنًا، ماذا لو لم تريد قياس الحرارة يوميًا؟

I advocate that you do,

سأدعوكم لتفعلوا،

ولكن هناك أطنان من أشياء أخرى يمكنك تسجيلها.

but there are tons of other things you could take.

You could take your blood pressure, you could take your weight —

يمكن أن تقيس ضغط الدم، تسجيل الوزن

yeah, who's excited about

نعم، من المتحمس

taking their weight every day? (Laughter)

لوزن نفسه كل يوم؟ (ضحك)

Early on in our marriage, Donald had a stuffy nose

في بداية زواجنا، كان يعاني دونالد من انسداد اﻷنف

and he had been taking a slew of medications

وكان يتناول عدد كبير من الأدوية

to try to relieve his stuffy nose, to no avail.

في محاولة للتخفيف من انسداد الأنف، ولكن دون جدوى.

And so, that night he comes and he wakes me up and he says,

وهكذا، في تلك الليلة جاء وأيقظني وقال،

"Honey, I can't breath out of my nose."

"حبيبتي، لا أستطيع التنفس من أنفي."

And I roll over and I look, and I said, "Well, can you breath out of your mouth?"

تقلبت ونظرت إليه وقلت، "حسنًا، هل تستطيع التنفس من فمك؟"

(ضحك)

(Laughter)

And he goes, "Yes, but I can't breath out of my nose!"

فقال: "نعم ولكن لا استطيع التنفس من أنفي!"

And so like any good wife, I rush him

وكأي زوجة طيبة، أخذته بسرعة

to the emergency room

لغرفة الطوارئ

at 2 o'clock in the morning.

في الثانية صباحًا.

And the whole time I'm driving and I'm thinking,

وطوال الوقت أقود السيارة وأفكر،

you can't die on me now.

لا يمكنك أن تموت بين يدي الآن.

We just got married,

نحن تزوجنا للتو،

people will think I killed you! (Laughter)

سيعتقد الناس أني قتلتك! (ضحك)

And so, we get to the emergency room, and the nurse sees us,

وصلنا غرفة الطوارئ ورأتنا إحدى الممرضات،

هو لا يستطيع التنفس من أنفه، ولذلك

and he can't breath out of his nose, and so

she brings us to the back and the doctor says,

ذهبت بنا للطبيب الذي قال،

"What seems to be the problem?" and he goes, "I can't breath out of my nose."

"ما هي المشكلة؟" رد زوجي: "لا أستطيع التنفس من أنفي"

And he said, "You can't breath out of your nose?

فقال، "لا تستطيع التنفس من أنفك؟

No, but he can breath out of his mouth. (Laughter)

لا، ولكنه يستطيع التنفس من فمه. (ضحك)

ذهب خطوة للوراء ونظر إلينا

He takes a step back and he looks at both of us

and he says "Sir, I think I know the problem.

وقال: "سيدي، أعتقد أني أعرف المشكلة.

You're having a heart attack.

أنت عندك أزمة قلبية.

I'm going to order an EKG and a CAT scan

سأطلب لك رسم قلب وأشعة مقطعية

for you immediately."

حالًا."

And we are thinking,

no, no, no. It's not a heart attack. He can breathe,

ونحن نفكر،

لا، لا، لا. إنها ليست أزمة قلبية. إنه يستطيع التنفس،

just out of his mouth. No, no, no, no, no.

فقط من خلال فمه. لا، لا، لا، لا.

And so we go back and forth with this doctor

ونحاول الكرة مرات ومرات مع هذا الطبيب

because we think this is the incorrect diagnosis,

ﻷننا نعتقد أن هذا تشخيص غير صائب،

and he's like, "No really, it'll be fine, just calm down."

وهو " لا، سيكون كل شئ على ما يرام، فقط إهدأوا."

And I'm thinking, how do you calm down? But I don't think he's having a heart attack.

و أنا أفكر، كيف نهدأ؟ لكني لا أعتقد أنه يعاني من أزمة قلبية.

And so fortunately for us, this doctor was at the end of the shift.

من حسن حظنا كان هذا الطبيب في نهاية يوم عمله.

So this new doctor comes in, he sees us clearly

وجاء طبيب جديد، ليرانا مذهولين تمامًا

distraught, with a husband who can't breath

مع الزوج الذي لا يستطيع التنفس

out of his nose. (Laughter)

من أنفه. (ضحك)

And he starts asking us questions.

وبدأ في سؤالنا أسئلة.

He says, "Well, do you two exercise?"

قال: "هل تقومون بتدريبات رياضية؟"

نحن نقود الدراجات ونذهب إلى صالة الألعاب الرياضية أحيانًا.

We ride our bikes, we go to the gym occasionally.

(ضحك)

(Laughter)

نتحرك.

We move around.

And he says, "What were you doing just before you came here?"

فقال: "ما الذي كنتم تفعلانه قبل قدومكما إلى هنا؟"

I'm thinking, I was sleeping, honestly.

فكرت، أنا كنت نائمة، بكل أمانة.

But okay, what was Donald doing just before?

حسنًا ولكن ما الذي كان يفعله قبل أن يأتي هنا مباشرة؟

So Donald goes into this slew of medications he was taking.

دونالد سرد عدد كبير من الأدوية الذي كان يأخذه.

He lists, "I took this decongestant and then I took this nasal spray,"

وسرد "أخذت هذا المضاد للاحتقان ثم هذا الرذاذ للأنف "

and then all of a sudden a lightbulb goes off and he says,

وبعد ذلك وفجأة ينطفئ المصباح ويقول،

"Oh! You should never mix this decongestant with this nasal spray.

"كان عليك ألا تأخذ مضاد الاحتقان مع رذاذ اﻷنف هذا.

Clogs you up every time. Here, take this one instead."

إنه يسد في كل مرة، خذ هذا بدلًا عنه."

He gives us a prescription.

وأعطانا وصفة طبية.

We're looking at each other, and I looked at the doctor,

نظرنا لبعضنا ونظرت للطبيب،

وقلت: "لماذا يبدو وكأنك

and I said, "Why is it that it seems like you

were able to accurately diagnose his condition,

كنت قادرًا بدقة على تشخيص هذه الحالة؟

but this previous doctor wanted to order

ولكن الطبيب السابق أراد أن يطلب

an EKG and a CAT scan?"

رسم قلب وأشعة مقطعية؟"

And he looks at us and says,

نظر إلينا وقال،

"Well, when a 350-pound man walks in the emergency room and says he can't breath,

"حسنًا، عندما يدخل رجل وزنه 350 رطل إلى غرفة الطوارئ

ويقول إنه لا يستطيع التنفس

you assume he's having a heart attack

نفترض أنه يعاني من أزمة قلبية

and you ask questions later."

ونسأل اﻷسئلة بعد ذلك."

اﻷن يتدرب أطباء غرف الطوارئ على إتخاذ قرارات سريعة،

Now, emergency room doctors are trained to make decisions quickly,

ولكن ليست صحيحة دائمًا.

but not always accurately.

وهكذا لو كان لدينا بعض المعلومات

And so had we had some information

about our heart health to share with him,

حول صحة قلبه لنشاركها معه،

maybe we would have gotten a better diagnosis the first time.

ربما كنا قد حصلنا على تشخيص أفضل في المرة الأولى.

I want you to consider the following chart,

انظروا في الرسم البياني التالي،

of systolic blood pressure measurements

from October 2010 to July 2012.

لقياسات ضغط الدم الانقباضي

من أكتوبر 2010 إلى يوليو عام 2012.

You'll see that these measurements start

سترى أن هذه القياسات تبدأ

in the prehypertension/hypertension zone,

في منطقة ما قبل ارتفاع / ارتفاع ضغط الدم،

but over about the course of a year and a half

ولكن بعد مرور حوالي سنة ونصف

they move into the normal zone.

انتقلت إلى منطقة طبيعية.

This is about the heart rate of a healthy 16-year-old.

هذا يعتبر رسم قلب صحي لشخص يبلغ من العمر 16 عامًا.

What story is this data telling you?

ما هي القصة التي تخبركم بها هذه البيانات؟

Obviously it's the data from someone

من الواضح إنها بيانات من شخص

who's made a drastic transformation,

قام بهذا التحول الجذري،

and fortunately for us, that person happens to be here today.

ولحسن حظنا، هذا الشخص موجود هنا اليوم.

So that 350-pound guy that walked into the emergency room with me

هذا الرجل الذي يزن 350 رطل والذي ذهب

لغرفة الطوارئ معي هو الآن أكثر صحة وجاذبية

is now an even sexier and healthier

225-pound guy, and that's his blood pressure trace.

ورجل يزن 225 رطل

هذا هو رسم بياني لقياس ضغط دمه.

So over the course of that year and a half

لذلك على مدار تلك السنة ونصف

Donald's eating changed

تغيرت طريقة أكل دونالد

and our exercise regimen changed,

ونظام ممارستنا للرياضة تغير،

and his heart rate responded,

واستجاب معدل قلبه

his blood pressure responded to that change

استجاب ضغط دمه إلى هذا التغيير

that he made in his body.

التي أحدثها في جسده.

So what's the take-home message

فما هي الرسالة التي تذهب بها إلى المنزل؟

that I want you to leave with today?

By taking ownership of your data just like we've done,

من خلال أخذ ملكية البيانات الخاصة بك مثل ما فعلنا،

just by taking this daily measurements about yourself,

فقط عن طريق اتخاذ هذه القياسات اليومية عن نفسك

you become the expert on your body.

تصبح أنت خبير جسمك.

You become the authority.

تصبح أنت السلطة.

It's not hard to do.

ليس من الصعب القيام بذلك

You don't have to have a Ph.D. in statistics

ليس شرطًا أن تكون حاصلًا على دكتوراة

to be an expert in yourself.

في الإحصاء لتكون خبيرًا في نفسك.

You don't have to have a medical degree

ليس شرطًا أن تكون متخرجًا من كلية الطب

to be your body's expert.

لتكون خبير جسدك.

Medical doctors, they're experts on the population,

اﻷطباء هم خبراء المجتمعات،

but you are the expert on yourself.

لكنك خبير نفسك.

And so when two of you come together,

ولذلك فعندما تجتمعا أنتما الاثنين،

when two experts come together,

عندما يجتمع خبيران

the two of you are able to make a better decision

ستكونان قادرين على اتخاذ قرار أفضل

من الطبيب لوحده.

than just your doctor alone.

Now that you understand the power of information

الآن بعد فهمك لقوة المعلومات

that you can get through personal data collection,

التي يمكنك الحصول عليها من جمع البيانات الشخصية

I'd like you all to stand and raise your right hand.

أود منكم جميعا أن تقفوا وترفعوا اليد اليمنى.

(Laughter)

(ضحك)

Yes, get it up.

نعم، احشدوا طاقتكم.

I challenge you to take ownership of your data.

أدعوكم ﻷخذ ملكية البيانات الخاصة بكم.

And today, I hereby confer upon you

واليوم، أمنحكم

a TEDx associate's degree in elementary statistics

درجة زميل "تيد" في الإحصاءات اﻷولية

with a concentration in time-dependent data analysis

مع التركيز على تحليل البيانات المعتمدة على الزمن

مع كل الحقوق والامتيازات التي تتعلق بها.

with all the rights and privileges appertaining thereto.

And so the next time you are in your doctor's office,

لذلك في المرة القادمة عندما تذهب لعيادة الطبيب،

as newly inducted statisticians,

كإحصائي متوج حديثًا،

ماذا سيكون رد فعلك دائمًا؟

what should always be your response?

Audience: Show me the data! Talithia Williams: I can't hear you!

الجمهور: أرني البيانات! تاليثيا: لا استطيع سماعكم!

Audience: Show me the data!

الجمهور: أرني البيانات!

TW: One more time!

Audience: Show me the data!

تاليثيا: مرة أخرى!

الجمهور: أرني البيانات!

TW: Show me the data.

تاليثيا: أرني البيانات!

Thank you.

شكرًا لكم.

تصفيق

(Applause)