You are your microbes - Jessica Green and Karen Guillemin

انت وميكروباتك - جيسيكا جرين وكارين جيلمان

Translator: Andrea McDonough Reviewer: Bedirhan Cinar

المترجم: Mariam Abou-bakr المدقّق: Anwar Dafa-Alla

Being human,

كوننا بشر،

we each view ourselves as a unique and independent individual,

يرى كل واحد منا نفسه كفرد فريد ومستقل،

but we're never alone!

لكننا لسنا وحدنا!

Millions of microscopic beings inhabit our bodies,

الملايين من المخلوقات الميكروسكوبية تسكن أجسامنا،

and no two bodies are the same.

ولا يوجد جسمين متشابهين.

Each is a different habitat for microbial communities:

كل جسم هو مسكن مختلف لمجتمعات الميكروبات:

from the arid deserts of our skin,

من الصحاري القاحلة بجلودنا،

to the villages on our lips,

للقرى على شفاهنا،

and the cities in our mouths.

والمدن في أفواهنا.

Even every tooth is its own distinctive neighborhood,

حتى كل سن يعتبر حي مستقل بنفسه،

and our guts are teaming metropolises of interacting microbes.

وأمعائنا هي مدن متحدة من الميكروبات المتفاعلة.

And in these bustling streets of our guts,

وفي هذه الشوارع الصاخبة من أمعائنا،

we see a constant influx of food,

نرى تدفق مستمر من الطعام،

and every microbe has a job to do.

وكل ميكروب لديه وظيفة ليقوم بها.

Here's a cellulolytic bacteria, for example.

كمثال، هذه هي بكتريا السلولوز.

Their one job is to break down cellulose,

مهمتها الوحيدة هي تكسير السلولوز

a common compound in vegetables, into sugars.

وهو مركب منتشر في الخضروات والسكريات.

Those simple sugars then move along to the respirators,

تتحرك هذه السكريات البسيطة بعد ذلك إلى المتنفسات،

another set of microbes that snatch up

مجموعة أخرى من الميكروبات التي تنتزع

these simple sugars and burn them as fuel.

هذه السكريات البسيطة وتحرقها كوقود.

As food travels through our digestive tract,

مع تحرك الطعام خلال الجهاز الهضمي الخاص بنا،

it reaches the fermentors who extract energy from these sugars

يصل إلى أدوات التخمير التي تستخرج الطاقة من هذه السكريات

by converting them into chemicals,

من خلال تحويلها إلى مواد كيميائية،

like alcohol and hydrogen gas,

مثل الكحول وغاز الهيدروجين،

which they spew out as waste products.

تقوم بقذفها إلى الخارج كنفايات.

Deeper in the depths of our gut city,

عميقًا في أجواف مدينة أمعائنا،

the syntrophs eke out a living off the fermenters' trash.

يكسب السينتروفس قوت يومهم من مخلفات أدوات التخمير.

At each step of this process,

في كل خطوة من هذه العملية،

energy is released,

يتم إصدار طاقة

and that energy is absorbed

ويتم امتصاص هذه الطاقة

by the cells of the digestive tract.

من خلال خلايا الجهاز الهضمي.

This city we just saw is different in everyone.

المدينة التي رأيناها للتو تختلف من شخص لآخر.

Every person has a unique and diverse community of gut microbes

لكل شخص مجموعة متميزة ومتنوعة من ميكروبات الأمعاء

that can process food in different ways.

التي تستطيع معالجة الطعام بأساليب مختلفة.

One person's gut microbes may be capable

من الممكن أن تستطيع الميكروبات الأمعائية لدى شخص ما

of releasing only a fraction of the calories

أن تصدر جزء فقط من السعرات الحرارية

that another person's gut microbes can extract.

التي تصدرها ميكروبات شخص آخر.

So, what determines the membership of our gut microbial community?

إذن ما الذي يحدد نوع عضوية مجتمعات الميكروبات الأمعائية لدينا؟

Well, things like our genetic makeup

حسنا، أشياء مثل تكويننا الوراثي

and the microbes we encounter throughout our lives

والميكروبات التي نواجهها خلال حياتنا

can contribute to our microbial ecosystems.

من الممكن أن تساهم في أنظمتنا الإيكولوجية الميكروبية.

The food we eat also influences

الطعام الذي نأكله أيضا يؤثر

which microbes live in our gut.

في نوعية الميكروبات التي تعيش في أمعائنا.

For example, food made of complex molecules,

مثلا ، الطعام المكون من جزيئات مركبة

like an apple,

مثل التفاح

requires a lot of different microbial workers to break it down.

يتطلب الكثير من عمال الميكروبات المختلفة من أجل تكسيره.

But, if a food is made of simple molecules,

لكن لو كان الطعام مكونًا من جزيئات بسيطة

like a lollipop,

مثل المصاصة،

some of these workers are put out of a job.

فإن بعض من هؤلاء العمال سيتم طردهم من العمل.

Those workers leave the city, never to return.

يترك هؤلاء العمال المدينة بلا عودة.

What doesn't function well are gut microbial communities

مجتمعات الميكروبات الأمعائية التي تعاني

with only a few different types of workers.

من قلة الأنواع المختلفة من العمال لا تعمل جيدًا.

For example, humans who suffer from diseases

كمثال، البشر الذين يعانون من أمراض

like diabetes or chronic gut inflamation

مثل السكري أو التهاب الأمعاء المزمن

typically have less microbial variety in their guts.

يكون لديهم تنوع أقل من الميكروبات في أمعائهم.

We don't fully understand the best way

نحن لا نفهم تمامًا الطريقة المثلى

to manage our individual microbial societies,

لمعالجة مجتمعاتنا الميكروبية الفردية،

but it is likely that lifestyle changes,

لكن على الأرجح فإن تغيير أسلوب حياتنا

such as eating a varied diet of complex, plant-based foods,

كأكل وجبات متنوعة من أطعمة مكونة من جزيئات مركبة وذات أصل نباتي،

can help revitalize our microbial ecosystems in our gut

من الممكن أن يساعد في إعادة إحياء الأنظمة الإيكولوجية الميكروبية في أمعائنا

and across the entire landscape of our body.

وبامتداد جسمنا كله.

So, we are really not alone in our body.

إذن، نحن حقًا لسنا وحدنا في جسمنا.

Our bodies are homes to millions of different microbes,

أجسامنا هي مأوى لملايين من الميكروبات المختلفة،

and we need them just as much as they need us.

ونحن نحتاج إليهم كما يحتاجون هم إلينا تمامًا.

As we learn more about how our microbes

كلما تعلمنا أكثر عن كيفية تفاعل الميكروبات

interact with each other and with our bodies,

معًا ومع أجسامنا،

we will reveal how we can nurture

أمكننا إظهار كيف يمكننا تغذية

this complex, invisible world

هذا العالم المركب غير المرئي

that shapes our personal identity,

الذي يشكل هويتنا الشخصية

our health,

وصحتنا

and our well-being.

وسعادتنا.