You are your microbes - Jessica Green and Karen Guillemin

Translator: Andrea McDonough Reviewer: Bedirhan Cinar

תרגום: Ido Dekkers עריכה: Mark Freehoff

Being human,

כבריות אנושיות,

we each view ourselves as a unique and independent individual,

אנחנו רואים את עצמינו כפרטים יחודיים ועצמאים,

but we're never alone!

אבל אנחנו לעולם לא לבד!

Millions of microscopic beings inhabit our bodies,

מליוני יצורים מיקרוסקופיים מאכלסים את גופינו,

and no two bodies are the same.

ואין שני גופים שהם זהים.

Each is a different habitat for microbial communities:

כל אחד הוא סביבת חיים שונה לקהילות מיקרובים:

from the arid deserts of our skin,

מהמדבריות היבשים של עורינו,

to the villages on our lips,

לכפרים על שפתינו,

and the cities in our mouths.

והערים בפיותינו.

Even every tooth is its own distinctive neighborhood,

אפילו כל שן היא שכונה יחודית כשלעצמה,

and our guts are teaming metropolises of interacting microbes.

והמעיים שלנו הן ערי ענק רוחשות במיקרובים שמגיבים אחד עם השני.

And in these bustling streets of our guts,

וברחובות המפוצצים האלה של המעיים שלנו,

we see a constant influx of food,

אנחנו רואים זרם קבוע של אוכל,

and every microbe has a job to do.

ולכל מיקרוב יש עבודה לעשות.

Here's a cellulolytic bacteria, for example.

הנה בקטריה צלולוזית, לדוגמה.

Their one job is to break down cellulose,

העבודה היחידה שלהם היא לפרק צלולוזה,

a common compound in vegetables, into sugars.

מרכיב נפוץ בירקות וסוכרים.

Those simple sugars then move along to the respirators,

הסוכרים הפשוטים האלה עוברים למאווררים,

another set of microbes that snatch up

עוד סט של מיקרובים שחוטף

these simple sugars and burn them as fuel.

את הסוכרים הפשוטים האלה ושורף אותם כדלק.

As food travels through our digestive tract,

כשהאוכל נע דרך מערכת העיכול שלנו,

it reaches the fermentors who extract energy from these sugars

הוא מגיע למתסיסים שמוציאים את האנרגיה מהסוכרים

by converting them into chemicals,

על ידי המרתם לכימיקלים,

like alcohol and hydrogen gas,

כמו אלכוהול וגז מימן,

which they spew out as waste products.

שאז מוצא כמוצר פסולת.

Deeper in the depths of our gut city,

עמוק יותר במעמקי עיר המעיים שלנו,

the syntrophs eke out a living off the fermenters' trash.

הסינטרופים חיים על הפסולת של המתסיסים.

At each step of this process,

בכל שלב של התהליך,

energy is released,

אנרגיה משתחררת,

and that energy is absorbed

והאנרגיה הזו נספגת

by the cells of the digestive tract.

על ידי התאים במערכת העיכול.

This city we just saw is different in everyone.

העיר הזו שראינו שונה אצל כל אחד.

Every person has a unique and diverse community of gut microbes

לכל אדם יש קהילה יחודית ומגוונת של מיקרובי מעיים

that can process food in different ways.

שיכולה לעבד אוכל בדרכים שונות.

One person's gut microbes may be capable

מיקרובי מעיים של אדם אחד יכולים להיות מסוגלים

of releasing only a fraction of the calories

לשחרר רק חלקיק מהקלוריות

that another person's gut microbes can extract.

שמיקרובים של אדם אחר יכולים לשחרר.

So, what determines the membership of our gut microbial community?

אז, מה קובע את החברות של קהילת המקרובים במעיים שלנו?

Well, things like our genetic makeup

ובכן, דברים כמו ההרכב הגנטי שלנו

and the microbes we encounter throughout our lives

והמקרובים שאנחנו נתקלים בהם בחיינו

can contribute to our microbial ecosystems.

יכולים לתרום לסביבות החיים המקרוביאליות שלנו.

The food we eat also influences

האוכל שאנחנו אוכלים גם משפיע

which microbes live in our gut.

על המקרובים שחיים במעיים שלנו.

For example, food made of complex molecules,

לדוגמה, אוכל שעשוי ממולקולות מורכבות,

like an apple,

כמו תפוחים,

requires a lot of different microbial workers to break it down.

דורש הרבה פועלים מיקרוביאליים שונים כדי לפרק אותו.

But, if a food is made of simple molecules,

אבל, אם אוכל עשוי ממולקולות פשוטות,

like a lollipop,

כמו סוכריה,

some of these workers are put out of a job.

כמה מהפועלים האלה מובטלים מעבודה.

Those workers leave the city, never to return.

הפועלים האלה עוזבים את העיר, ולא חוזרים לעולם.

What doesn't function well are gut microbial communities

מה שלא פועל טוב הן קהילות מיקרובי מעיים

with only a few different types of workers.

עם רק מספר סוגים שונים של פועלים.

For example, humans who suffer from diseases

לדוגמה, לאנשים שסובלים ממחלות

like diabetes or chronic gut inflamation

כמו סוכרת או דלקות מעיים כרוניות

typically have less microbial variety in their guts.

יש בדרך כלל פחות גיוון מיקרוביאלי במעיים שלהם.

We don't fully understand the best way

אנחנו לא לגמרי מבינים את הדרך הטובה ביותר

to manage our individual microbial societies,

לנהל את הקהילות המיקרוביאליות הפרטיות שלנו,

but it is likely that lifestyle changes,

אבל כנראה שינויים באורח החיים,

such as eating a varied diet of complex, plant-based foods,

כמו אכילה של דיאטות מגוונות של מאכלים מורכבים מבוססי צמחים,

can help revitalize our microbial ecosystems in our gut

יכולים להחיות את הסביבות המיקרוביאליות במעיים שלנו

and across the entire landscape of our body.

ובכל שטח הפנים של גופינו.

So, we are really not alone in our body.

אז, אנחנו באמת לא לבד בגופינו.

Our bodies are homes to millions of different microbes,

הגופים שלנו הם מעונם של מיליוני מיקרובים שונים,

and we need them just as much as they need us.

ואנחנו צריכים אותם בדיוק כמו שהם צריכים אותנו.

As we learn more about how our microbes

כשאנחנו לומדים יותר על איך המיקרובים שלנו

interact with each other and with our bodies,

חיים אחד עם השני ועם הגוף שלנו,

we will reveal how we can nurture

נגלה איך אנחנו יכולים להזין

this complex, invisible world

את העולם המורכב, הבלתי נראה הזה

that shapes our personal identity,

שמעצב את הזהות האישית שלנו,

our health,

את בריאותנו,

and our well-being.

ואת מצבנו הכללי.