You are your microbes - Jessica Green and Karen Guillemin

微生物から成る人体 — ジェシカ・グリーン ＆カレン・ギリマン

Translator: Andrea McDonough Reviewer: Bedirhan Cinar

翻訳: Andrew Carrico 校正: Riaki Poništ

Being human,

私達人間は 誰もが

we each view ourselves as a unique and independent individual,

自分は独特で自立した 個人であると思っています

but we're never alone!

けれど私達は決して ひとりではありません

Millions of microscopic beings inhabit our bodies,

私達の体の中には 膨大な数の微生物が住み着いており

and no two bodies are the same.

同じ体は２つとして 存在しません

Each is a different habitat for microbial communities:

微生物たちの住み家としての体は 一人一人異なります

from the arid deserts of our skin,

乾いた砂漠のような「肌」

to the villages on our lips,

「唇」の上の村々

and the cities in our mouths.

「口内」に広がる都市

Even every tooth is its own distinctive neighborhood,

「歯」の一本一本も それぞれが独特な団地のようなもので

and our guts are teaming metropolises of interacting microbes.

そして「消化管」は微生物がひしめき ワイワイする大都会

And in these bustling streets of our guts,

その街道は このように微生物で賑わい

we see a constant influx of food,

つねに食べ物が流れ込んできます

and every microbe has a job to do.

微生物には それぞれ仕事があります

Here's a cellulolytic bacteria, for example.

たとえば セルロース分解菌は

Their one job is to break down cellulose,

野菜によく含まれているセルロースを分解し

a common compound in vegetables, into sugars.

糖に変えるのが仕事です

Those simple sugars then move along to the respirators,

こうしてできた単糖は また別の種類の

another set of microbes that snatch up

呼吸役の細菌が取り込み

these simple sugars and burn them as fuel.

燃料として燃やされます

As food travels through our digestive tract,

食べ物はさらに消化管を進み

it reaches the fermentors who extract energy from these sugars

そのエネルギーを抽出する 発酵役の細菌の元に たどり着きます

by converting them into chemicals,

そこで単糖はアルコールや

like alcohol and hydrogen gas,

水素ガスなどの化学物質に変換され

which they spew out as waste products.

廃棄物として吐き出されます

Deeper in the depths of our gut city,

腸管内の さらに奥深くでは

the syntrophs eke out a living off the fermenters' trash.

共生菌が発酵細菌の廃棄物を漁って 生計を立てています

At each step of this process,

このような段階のそれぞれにおいて

energy is released,

エネルギーが放出され

and that energy is absorbed

そのエネルギーを

by the cells of the digestive tract.

消化管内の細胞が吸収します

This city we just saw is different in everyone.

今見てきた「都市」は 人それぞれ異なります

Every person has a unique and diverse community of gut microbes

人間は誰もが 独特で多様な 腸内細菌を有しており

that can process food in different ways.

食べ物の消化方法も異なるのです

One person's gut microbes may be capable

ある人の腸内細菌が抽出できる カロリーの量に比べて

of releasing only a fraction of the calories

that another person's gut microbes can extract.

はるかに少ない量のカロリーしか 取り出せない人もいます

So, what determines the membership of our gut microbial community?

では 私達の腸内細菌群の構成を 決定づけるのは何でしょうか

Well, things like our genetic makeup

たとえば 遺伝子構造や

and the microbes we encounter throughout our lives

人が生涯で出くわす 様々な微生物などが

can contribute to our microbial ecosystems.

体内の微生物の生態系を左右します

The food we eat also influences

何を食べるかということも

which microbes live in our gut.

腸内に住み着く菌の種類に影響します

For example, food made of complex molecules,

たとえば 複雑な分子から成る りんごなどの食べ物は

たとえば 複雑な分子から成る りんごなどの食べ物は

like an apple,

requires a lot of different microbial workers to break it down.

分解されるまでに 多種多様な細菌を必要とします

But, if a food is made of simple molecules,

しかしキャンディーのように 単純な分子から成る食べ物の場合

like a lollipop,

some of these workers are put out of a job.

仕事を失ってしまう 細菌もいます

Those workers leave the city, never to return.

そんな細菌はいなくなり 二度と戻ってくることはありません

What doesn't function well are gut microbial communities

たった数種類の細菌しかいない 腸内環境は

with only a few different types of workers.

あまりよく機能しません

For example, humans who suffer from diseases

たとえば

糖尿病や慢性腸炎といった 疾患を持つ人は

like diabetes or chronic gut inflamation

typically have less microbial variety in their guts.

腸内細菌の種類が少ないのが 典型的です

We don't fully understand the best way

その人の細菌群を どう管理すればいいか

to manage our individual microbial societies,

最良の方法は明らかになっていません

but it is likely that lifestyle changes,

しかし植物由来で 高分子の食品を使って 種類豊富な食事をとるなど

such as eating a varied diet of complex, plant-based foods,

食生活を変えることで

can help revitalize our microbial ecosystems in our gut

微生物たちのの生態系を

and across the entire landscape of our body.

腸内に限らず 全身で活性化できます

So, we are really not alone in our body.

つまり 人体は 私達だけのものではないのです

Our bodies are homes to millions of different microbes,

膨大な数の微生物が 住み着いていて

and we need them just as much as they need us.

私達も微生物も お互いが必要なのです

As we learn more about how our microbes

微生物と人体が そして微生物同士が

interact with each other and with our bodies,

どう影響し合うかが 解明されていくにつれ

we will reveal how we can nurture

私達人間の個性や 健康や幸福を形作る—

this complex, invisible world

that shapes our personal identity,

複雑で目に見えない 微生物の世界を

our health,

どう育んでいけばいいのかも 見えてくるでしょう

and our well-being.