You are your microbes - Jessica Green and Karen Guillemin

Translator: Andrea McDonough Reviewer: Bedirhan Cinar

Tradutor: Margarida Ferreira Revisora: Isabel Vaz Belchior

Being human,

Como seres humanos,

we each view ourselves as a unique and independent individual,

consideramo-nos indivíduos únicos e independentes

but we're never alone!

mas nunca estamos sozinhos!

Millions of microscopic beings inhabit our bodies,

Milhões de seres microscópicos moram dentro do nosso corpo,

and no two bodies are the same.

e não há dois corpos iguais.

Each is a different habitat for microbial communities:

Cada um é um "habitat" diferente para as comunidades microbianas:

from the arid deserts of our skin,

desde os desertos áridos da nossa pele,

to the villages on our lips,

até às aldeias nos nossos lábios,

and the cities in our mouths.

e às cidades nas nossas bocas.

Even every tooth is its own distinctive neighborhood,

Mesmo cada dente tem o seu bairro distinto.

and our guts are teaming metropolises of interacting microbes.

Os nossos intestinos são metrópoles, formigueiros de micróbios interativos.

And in these bustling streets of our guts,

Nestas ruas apinhadas dos nossos intestinos,

we see a constant influx of food,

vemos um permanente influxo de comida,

and every microbe has a job to do.

e cada micróbio tem a sua tarefa.

Here's a cellulolytic bacteria, for example.

Esta é uma bactéria celulósica, por exemplo.

Their one job is to break down cellulose,

A sua tarefa é decompor a celulose em açúcares.

a common compound in vegetables, into sugars.

A celulose é um composto vulgar nos vegetais.

Those simple sugars then move along to the respirators,

Esses açúcares simples depois movem-se através dos respiradores,

another set of microbes that snatch up

outro conjunto de micróbios que agarram nesses açúcares simples

these simple sugars and burn them as fuel.

As food travels through our digestive tract,

À medida que os alimentos viajam pelo nosso trato digestivo,

it reaches the fermentors who extract energy from these sugars

chegam aos fermentos que extraem energia desses açúcares

by converting them into chemicals,

transformando-os em químicos,

like alcohol and hydrogen gas,

como o álcool e o gás hidrogénio

which they spew out as waste products.

que depois cospem como lixo.

Deeper in the depths of our gut city,

Mais no fundo das profundezas da cidade dos intestinos,

the syntrophs eke out a living off the fermenters' trash.

os síntrofos vivem penosamente à custa do lixo dos fermentos.

At each step of this process,

A cada passo deste processo, liberta-se energia.

energy is released,

and that energy is absorbed

Essa energia é absorvida pelas células do trato digestivo.

by the cells of the digestive tract.

This city we just saw is different in everyone.

Esta cidade que vimos é diferente em toda a gente.

Every person has a unique and diverse community of gut microbes

Cada pessoa tem uma comunidade única e diversificada de micróbios intestinais

that can process food in different ways.

que podem processar os alimentos de formas diferentes.

One person's gut microbes may be capable

Os micróbios intestinais duma pessoa

of releasing only a fraction of the calories

podem libertar apenas uma fração das calorias

that another person's gut microbes can extract.

que os micróbios intestinais de outra pessoa libertam.

So, what determines the membership of our gut microbial community?

Então, o que é que determina a qualidade da nossa comunidade microbiana intestinal?

Well, things like our genetic makeup

Coisas como a nossa constituição genética

and the microbes we encounter throughout our lives

e os micróbios que encontramos na vida

can contribute to our microbial ecosystems.

podem contribuir para os nossos ecossistemas microbianos.

The food we eat also influences

Os alimentos que comemos também têm influência

which microbes live in our gut.

sobre o tipo de micróbios que vivem no intestino.

For example, food made of complex molecules,

Por exemplo, alimentos feitos de moléculas complexas,

like an apple,

como uma maçã,

requires a lot of different microbial workers to break it down.

exigem muitos micróbios diferentes para as decompor.

But, if a food is made of simple molecules,

Mas, se um alimento é feito de moléculas simples,

like a lollipop,

some of these workers are put out of a job.

como um chupa-chupa,

alguns desses micróbios ficam sem trabalho.

Those workers leave the city, never to return.

Esses micróbios abandonam a cidade e nunca mais voltam.

What doesn't function well are gut microbial communities

Mas as comunidades microbianas intestinais não funcionam bem

with only a few different types of workers.

com poucos tipos diferentes de micróbios.

For example, humans who suffer from diseases

Por exemplo, as pessoas que sofrem de doenças

like diabetes or chronic gut inflamation

como a diabetes ou a inflamação crónica intestinal,

typically have less microbial variety in their guts.

têm normalmente menor variedade microbiana nos intestinos.

We don't fully understand the best way

Não percebemos inteiramente qual a melhor forma

to manage our individual microbial societies,

de gerir as nossas sociedades microbianas individuais

but it is likely that lifestyle changes,

mas provavelmente as mudanças de estilo de vida,

such as eating a varied diet of complex, plant-based foods,

como comer uma dieta variada de alimentos complexos,

com base em plantas,

can help revitalize our microbial ecosystems in our gut

podem ajudar a revitalizar os nossos ecossistemas microbianos nos intestinos

and across the entire landscape of our body.

e em toda a paisagem do nosso corpo.

So, we are really not alone in our body.

Portanto, não estamos sozinhos no nosso corpo.

Our bodies are homes to millions of different microbes,

O nosso corpo é a casa de milhões de diferentes micróbios.

and we need them just as much as they need us.

e precisamos deles tal como eles precisam de nós.

As we learn more about how our microbes

À medida que aprendemos como os nossos micróbios

interact with each other and with our bodies,

interagem uns com os outros no nosso corpo,

we will reveal how we can nurture

saberemos como podemos alimentar

this complex, invisible world

esse mundo complexo e invisível

that shapes our personal identity,

que modela a nossa identidade pessoal.

our health,

a nossa saúde,

and our well-being.

e o nosso bem-estar.